2026.07.22
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(28692)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
糖尿病と診断されたら
血糖値を下げるために
これまでの生活習慣を見直しましょう。
糖尿病予備軍だった夫が
ついに糖尿病と診断されたため
夫の生活習慣を改善するため
アレコレ対策を練っている妻でございます。
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夫本人が考えるべきことだけど
のんきな夫ヌーさんは
危機感が薄いようで焦りもせず…
そもそものんきな気質だから
糖尿病になったのかもしれない…
(｡-_-｡)(｡-_-｡)(｡-_-｡)
本人がそれでいいのなら
わたしがヤキモキする必要はないのだけれど…
夫が病気になって
お世話したり大変になるのは妻だし
やっぱり家族なので気になるしね…
ということで
妻なりに考えた対策は…❓
↓↓↓
● トイレは二階
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202607150000/
● 食後にステップ台
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202607170000/
● 歯磨きは洗面台で立ったまま
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202607190000/
今回は
食生活の工夫についてです。
👇
～朝ご飯に納豆～
【ふるさと納税】舟納豆 もち麦入り舟納豆 15パック 計1200g（80g×15） 茨城 大豆 高級 納豆 なっとう 舟納豆 小粒 個包装 たれ 付 ごはんのお供 個包装 ギフト 冷蔵 もち麦 【株式会社舟納豆】【ho1532】
↑↑↑
この納豆は便利かも❗️
” 糖尿病にいい食事 ”
↑↑↑
ネットで調べたところ
納豆が効果的らしいヨ⤴✨
こんな記事があったり…
※画像はお借りしたものです
こんな記事もあったよ。
👇
※画像はお借りしたものです
納豆をいつ食べるかによって
その効果も違うらしい。
👇
👇
※画像はお借りしたものです
そこでわたしは
糖尿病の夫のために
こんな朝ごはんを出すことにしました。
👇
● 麦ごはん
● 納豆
● めかぶ、オクラ、長芋など
白米よりも麦ごはんがいいようなので
もち麦や押し麦を使い
納豆にネバネバ系を混ぜて食べます。
夏はオクラ
オクラがなければめかぶ
ときには長芋も使いますよ～。
これに汁物をつけて
夫の朝ごはん完成です🍚
” これだけで足りるの👀❓ ”
↑↑↑
ちょっと心配したけれど
在宅勤務の夫は運動量がないので
このくらいでいいようです(笑)
(＾◇＾)(＾◇＾)(＾◇＾)
おやおや👀❓
納豆にお酢を加えるとさらに効果的❓
👇
※画像はお借りしたものです
明日から
ネバネバ納豆にお酢を少し加えてみよう⤴✨
ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
そして…
夫に朝食納豆を準備するので
子供やわたしも一緒に食べて
家族そろって健康朝ごはんです(笑)
→→→ 次回へ続く
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お茶碗 11.2cm Rim wire茶碗 茶わん ご飯茶碗 飯碗 和食器 おしゃれ 食器 ライスボウル ボウル 鉢 中鉢 和モダン モダン ストライプ 和カフェ 汁椀 シック
血糖値を下げるために
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本人がそれでいいのなら
わたしがヤキモキする必要はないのだけれど…
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ということで
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今回は
食生活の工夫についてです。
👇
～朝ご飯に納豆～
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↑↑↑
この納豆は便利かも❗️
” 糖尿病にいい食事 ”
↑↑↑
ネットで調べたところ
納豆が効果的らしいヨ⤴✨
こんな記事があったり…
※画像はお借りしたものです
こんな記事もあったよ。
👇
※画像はお借りしたものです
納豆をいつ食べるかによって
その効果も違うらしい。
👇
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※画像はお借りしたものです
そこでわたしは
糖尿病の夫のために
こんな朝ごはんを出すことにしました。
👇
● 麦ごはん
● 納豆
● めかぶ、オクラ、長芋など
白米よりも麦ごはんがいいようなので
もち麦や押し麦を使い
納豆にネバネバ系を混ぜて食べます。
夏はオクラ
オクラがなければめかぶ
ときには長芋も使いますよ～。
これに汁物をつけて
夫の朝ごはん完成です🍚
” これだけで足りるの👀❓ ”
↑↑↑
ちょっと心配したけれど
在宅勤務の夫は運動量がないので
このくらいでいいようです(笑)
(＾◇＾)(＾◇＾)(＾◇＾)
おやおや👀❓
納豆にお酢を加えるとさらに効果的❓
👇
※画像はお借りしたものです
明日から
ネバネバ納豆にお酢を少し加えてみよう⤴✨
ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
そして…
夫に朝食納豆を準備するので
子供やわたしも一緒に食べて
家族そろって健康朝ごはんです(笑)
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Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
パパゴリラ！
さん
ご主人は美味しく召し上がったのでしょうか？
焼き鮭は直接糖尿病には関係ありませんが、抗酸化作用があるし、
血液サラサラ、血栓の予防、など色々効果があるようです。
毎日これじゃ飽きちゃうから、たまには鮭もつけてあげてください。 (2026.07.22 12:50:32)
焼き鮭は直接糖尿病には関係ありませんが、抗酸化作用があるし、
血液サラサラ、血栓の予防、など色々効果があるようです。
毎日これじゃ飽きちゃうから、たまには鮭もつけてあげてください。 (2026.07.22 12:50:32)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
荻野誠人 さん
🔷ハピハピハートさん
いつもありがとうございます😌。
健康的な献立だと思います。ほかにも工夫の献立はあるのでしょうし、これなら130くらいの血糖値は直ぐによくなると思いますよ。
それにしても気になるのは、あとから出てくるのかもしれませんが、病院からの生活指導が紹介されてないことですね。もともと診断だけして、それで終わりというサービスなんでしょうか。
それではまた。
(2026.07.22 13:15:56)
いつもありがとうございます😌。
健康的な献立だと思います。ほかにも工夫の献立はあるのでしょうし、これなら130くらいの血糖値は直ぐによくなると思いますよ。
それにしても気になるのは、あとから出てくるのかもしれませんが、病院からの生活指導が紹介されてないことですね。もともと診断だけして、それで終わりというサービスなんでしょうか。
それではまた。
(2026.07.22 13:15:56)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
マスク人
さん
こんにちは。
納豆はいいですね。 毎日は食べませんが二日に1回は食べますね。
晩酌も 納豆つまみです・・(笑)
昼食に レタス。乾燥ワカメ・リンゴを リンゴ酢掛けて 食べています。
２４日の 血液検査・・どうなるか ドキドキです・・(笑) (2026.07.22 13:17:24)
納豆はいいですね。 毎日は食べませんが二日に1回は食べますね。
晩酌も 納豆つまみです・・(笑)
昼食に レタス。乾燥ワカメ・リンゴを リンゴ酢掛けて 食べています。
２４日の 血液検査・・どうなるか ドキドキです・・(笑) (2026.07.22 13:17:24)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
恭太郎。
さん
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
きのこ５５５
さん
こんにちは！
糖尿病になってしまったら
悲しいしショックです～
予防には納豆が好いのですね～
納豆優秀ですね～
酢も追加～
酢も優秀～
これはやってみないと～思いました
お金もそんなにかからないし～
やらない手はないですね～(^_^)
教えていただきありがとうございます
(2026.07.22 16:35:14)
糖尿病になってしまったら
悲しいしショックです～
予防には納豆が好いのですね～
納豆優秀ですね～
酢も追加～
酢も優秀～
これはやってみないと～思いました
お金もそんなにかからないし～
やらない手はないですね～(^_^)
教えていただきありがとうございます
(2026.07.22 16:35:14)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
さいたまの大
さん
納豆もいいのですか？
え、食べる時間帯によって、効果が変わるの？
私も、今は、ほぼ毎日食べています。
と言っても、夕方に、外食をした後、家に帰ってから、
パックをひとつ。
外食で食べると、ちょっと高いので、家で単独で食べています（笑）
食物繊維をとりたいなと思って食べていたのですが、
ほかにも効果があるとは、ビックリです。
(2026.07.22 19:09:18)
え、食べる時間帯によって、効果が変わるの？
私も、今は、ほぼ毎日食べています。
と言っても、夕方に、外食をした後、家に帰ってから、
パックをひとつ。
外食で食べると、ちょっと高いので、家で単独で食べています（笑）
食物繊維をとりたいなと思って食べていたのですが、
ほかにも効果があるとは、ビックリです。
(2026.07.22 19:09:18)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
kopanda06
さん
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
dona さん
ハピさん…ヌーさんのために 頑張ってるね☆彡
私も 平日の朝（週５回）は 酢納豆にキムチを入れて 食べてるよ。
酢納豆キムチは 美味しくて体にもいいから、やめれないよ（笑）
そんな朝ごはん…もう 3年ぐらい続けてるよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
(2026.07.22 20:29:45)
私も 平日の朝（週５回）は 酢納豆にキムチを入れて 食べてるよ。
酢納豆キムチは 美味しくて体にもいいから、やめれないよ（笑）
そんな朝ごはん…もう 3年ぐらい続けてるよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
(2026.07.22 20:29:45)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
ゆゆみりんぐ
さん
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
yuki さん
おいしくない物では続かないけど、納豆なら毎日食べてもいいなー＾＾
あ、お高い物も続かない（笑）納豆はいいですね。
夜食べるといいって聞いていましたが、そういう理由なんですね。
では、ナオキには、朝も夜も納豆出そうかしら。
本人が納豆大好きだから、いっぱい食べてもらうといいかもですね。
糖尿病と診断されてしまったなら、色々制限あるのかな？
グラムとか点数とかで計算するんでしたっけ？
それとも、まだそこまでは言われていない？
今の内に良くなるといいですね。 (2026.07.23 17:56:21)
あ、お高い物も続かない（笑）納豆はいいですね。
夜食べるといいって聞いていましたが、そういう理由なんですね。
では、ナオキには、朝も夜も納豆出そうかしら。
本人が納豆大好きだから、いっぱい食べてもらうといいかもですね。
糖尿病と診断されてしまったなら、色々制限あるのかな？
グラムとか点数とかで計算するんでしたっけ？
それとも、まだそこまでは言われていない？
今の内に良くなるといいですね。 (2026.07.23 17:56:21)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
ぴんく はあと
さん
納豆は小粒でにおいがなければ、
かろうじて食べれるかなあ・・・の関西人です
ひきわりがとにかく苦手で食べられない💦
黒豆の納豆は食べられる・・・はず。
体にいのはわかってるんだけど・・・苦手💦
(2026.07.23 18:51:14)
かろうじて食べれるかなあ・・・の関西人です
ひきわりがとにかく苦手で食べられない💦
黒豆の納豆は食べられる・・・はず。
体にいのはわかってるんだけど・・・苦手💦
(2026.07.23 18:51:14)
Re:糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその効果vol.5～(07/22)
ハピハピハート
さん
以前は、朝ごはんはしっかり食べないとダメ！と思っていましたが…
今は、朝ごはんはお腹が空いていないなら食べなくてもいいのかな～と、感じているハピでございます。
学校や職場で、お腹が空いてもお昼まで食べられなくてお腹が鳴って恥ずかしい～とかなら、しっかり食べたいですが、夫は在宅勤務なのでその必要がありません(笑)
なので、このくらいの身体のための朝ごはんでいいそうです。
お腹がグ～っと鳴ってから食べる方が、ご飯がおしいですものね。
空腹は最高の調味料とは、まさにそのとおりですね(*^-^*)
わたしたち夫婦は、年に一度人間ドックを受けております。
その結果、「要受診」になった夫は、かかりつけの病院に行っております。
そこで、コレステロールの薬は処方されていて、糖尿病に関してはまずは生活の見直しで～ということでした。
家庭内でできること～というレベルで、細かい指導までは受けていません。
最後のこれらの対策結果をつぶやきますね(*^-^*)
納豆が身体にいい、とよく聞きますが、調べてみるとこういう効果があるようです。
朝の定番メニューになっておりますが、家族みんなが血がサラサラになって、免疫力が高くなって、息子の花粉症まで治ったりしてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
な～んて期待しております(笑)
納豆は安価ですし、栄養価も高いし、おいしい！
納豆優秀ですヽ(^。^)ノ
でも、関西の人は苦手な人が多いそうですね～
わたしの上司もそう言っておりました(笑)
めかぶ！
そうなのです！
こんな売り方をしてくれているのは、近所のスーパーだけかも！
最初は３Ｐのものを買っていたのですが、これと出会ってからはモリモリ食べられるようになりました。
夏になった今は、納豆＋めかぶ＋オクラ＋モロヘイヤで、これひとつで栄養バッチリ～でございます(^_^)v (2026.07.24 20:27:40)
今は、朝ごはんはお腹が空いていないなら食べなくてもいいのかな～と、感じているハピでございます。
学校や職場で、お腹が空いてもお昼まで食べられなくてお腹が鳴って恥ずかしい～とかなら、しっかり食べたいですが、夫は在宅勤務なのでその必要がありません(笑)
なので、このくらいの身体のための朝ごはんでいいそうです。
お腹がグ～っと鳴ってから食べる方が、ご飯がおしいですものね。
空腹は最高の調味料とは、まさにそのとおりですね(*^-^*)
わたしたち夫婦は、年に一度人間ドックを受けております。
その結果、「要受診」になった夫は、かかりつけの病院に行っております。
そこで、コレステロールの薬は処方されていて、糖尿病に関してはまずは生活の見直しで～ということでした。
家庭内でできること～というレベルで、細かい指導までは受けていません。
最後のこれらの対策結果をつぶやきますね(*^-^*)
納豆が身体にいい、とよく聞きますが、調べてみるとこういう効果があるようです。
朝の定番メニューになっておりますが、家族みんなが血がサラサラになって、免疫力が高くなって、息子の花粉症まで治ったりしてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
な～んて期待しております(笑)
納豆は安価ですし、栄養価も高いし、おいしい！
納豆優秀ですヽ(^。^)ノ
でも、関西の人は苦手な人が多いそうですね～
わたしの上司もそう言っておりました(笑)
めかぶ！
そうなのです！
こんな売り方をしてくれているのは、近所のスーパーだけかも！
最初は３Ｐのものを買っていたのですが、これと出会ってからはモリモリ食べられるようになりました。
夏になった今は、納豆＋めかぶ＋オクラ＋モロヘイヤで、これひとつで栄養バッチリ～でございます(^_^)v (2026.07.24 20:27:40)
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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