宇宙に種まき

踊れるカラダづくり講座も3回目を迎えました。

前回は全身筋肉痛がひどくて、回復するのに数日かかりました。その後、できなかったことが少しでもできるようになるように、練習していきました。

すると、練習していったところは、やっぱりそれなりにできるようになっていました。やるかやらないかなんだなと改めて実感しました。

今回もフォーカスが当たったのは、腹筋でした。

胸のアイソレーションをする時には、胸を動かすのでなくて、腹筋を伸び縮みさせて、胸を移動させる必要が出てくるのですが、それが難しい。。

いつも腹筋がゆるんでいるので、そもそも上半身を支えること自体がかなり苦しいのですが、それに加えて、メリハリをつけて前後左右に動かすわけです。。リズムに合わせることも、メリハリをつけることをできませんでした。

これも練習すればだれでも、できるようになるとのこと。

ホントかどうか、腹筋をつけてみて、試してみたいと思います。

そのためにも、腹直筋、腹斜筋強化ウィークにしてみようと思います。宣言してみた。

3時間動き続けて汗を思いっきりかくと、それなりに疲れるけれど、爽快感もあって心地良さも感じられて楽しかったです。

次回も楽しみです。