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2007年05月05日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： ダイエット
えー、ゾーンダイエットを意識する前は、ひたすら炭水化物！な朝食をとってました。
ひどいですよ。
・６枚切り食パン１枚＋バターと蜂蜜たっぷり。（ほぼお菓子です）
・フルーツ少々
・甘くしたカフェオレコーヒー
これがほぼ毎日。
太って当たり前です。。。
ゾーンダイエットの本を読んでからは、たんぱく質をもっと積極的にとるべく
・目玉焼き＋ハムか何か
・自家製ピクルスorフルーツ（以前より多めに）
・甘くしたカフェオレコーヒー
卵とピクルスを毎日食べるようになりました。
その分食パン減らしてます。しかも蜂蜜じゃなくてチーズのせトーストにして炭水化物減量！
きちんと朝食とってるので昼までけっこうお腹もちます。（もしかしてゾーンに入ってるってことなのかな？）
甘－いカフェオレだけはやめられないのだけど、
お砂糖じゃなくてラカントっていう甘味料を主に入れてるので、カロリーはかなり抑えられてるはず。
食後に甘いもの飲むとホッとします
ラカントＳ（まいど商店さん）→
パルスイートみたいな合成甘味料と違ってお砂糖に近い自然な甘さ。で、カロリーゼロです
他の人の口コミみたら、香りもお砂糖とそんなに違わないみたいですが、私は香りが物足りない気がしてお砂糖少し混ぜて使ってます。それでも十分ローカロリー
私は今のところコーヒー紅茶にしか使ってませんが、お料理にも使えるそうです。
ダイエット中の方におすすめですよー。
ひどいですよ。
・６枚切り食パン１枚＋バターと蜂蜜たっぷり。（ほぼお菓子です）
・フルーツ少々
・甘くしたカフェオレコーヒー
これがほぼ毎日。
太って当たり前です。。。
ゾーンダイエットの本を読んでからは、たんぱく質をもっと積極的にとるべく
・目玉焼き＋ハムか何か
・自家製ピクルスorフルーツ（以前より多めに）
・甘くしたカフェオレコーヒー
卵とピクルスを毎日食べるようになりました。
その分食パン減らしてます。しかも蜂蜜じゃなくてチーズのせトーストにして炭水化物減量！
きちんと朝食とってるので昼までけっこうお腹もちます。（もしかしてゾーンに入ってるってことなのかな？）
甘－いカフェオレだけはやめられないのだけど、
お砂糖じゃなくてラカントっていう甘味料を主に入れてるので、カロリーはかなり抑えられてるはず。
食後に甘いもの飲むとホッとします
ラカントＳ（まいど商店さん）→
パルスイートみたいな合成甘味料と違ってお砂糖に近い自然な甘さ。で、カロリーゼロです
他の人の口コミみたら、香りもお砂糖とそんなに違わないみたいですが、私は香りが物足りない気がしてお砂糖少し混ぜて使ってます。それでも十分ローカロリー
私は今のところコーヒー紅茶にしか使ってませんが、お料理にも使えるそうです。
ダイエット中の方におすすめですよー。
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