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【ヨーガのプラーナーヤーマって何ですか？】

ヨーガのプラーナーヤーマって何ですか？と質問を受けました。ヨーガの練習方法の中で、アサナという体を動かして練習する方法はかなり理解されるようになりました。そして、ヨーガの練習が単なるアサナの練習だけではなく、その他の練習方法があることも知ります。練習の扉を段階的にひとつづつ開けるような感覚でしょうか。そうしていくと、いつも自分と一緒に機能している呼吸に気づく時があります。朝ドラで「palpitation」という言葉を聞いた時、あれ？palpitation「動悸」って医療用語じゃなかったけ？恋でpalpitationってすごいなぁ〜〜なんて、それを考えたら本当にドキドキしました。ってこれが？palpitation？（すみません。余談です。＾＾；）さて、この動悸は実際どうやって起きるのでしょう？これは私の例で恐縮ですが、突発的に頭で起きた発想が自分の潜在意識と誤差を起こして、どうしたら良いか分からなくなる時に、この動悸がやってくるかな？と思いました。この動悸起こった時にどうなるのでしょう？まず誰でも感じるのが息苦しい。いつもの呼吸と違う。胸が鼓動が激しくなる。という自覚症状がでるのではないでしょうか？この呼吸、心の状態とかなり関係が深いのですよね？ではどうしたら、そんな心と体を調整して向き合えば良いのでしょう？その調気法が「プラーナーヤーマ」。実践のひとりに過ぎない私がこの様な浅はかな説明でプラーナーヤーマを語るにはお叱りを受けるかもしれません。とても簡単に説明してしまいましたが、実際はもっともっと奥深く語られ真摯に実践し練習していく方法です。ヨーガに触れたことのある方も、ヨーガがはじめてと言う方も、一つ扉を開けてみませんか？８月１０日　医師の斉藤素子先生のプラーナーヤーマビギナークラスを行います。場所は、東京杉並区井草です。ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね。お問い合わせはFacebookでお願い致します。お盆中で日程の調整がつかないと残念なかたも多いのですが今何人かの生徒さんよりご連絡いただいております。バンダの練習も入ってくると思います。朝の練習ですのでお食事は２時間前に軽めになさった方が良いです。もしくは、お白湯などですまされるなど、お腹に何も入ってないことをお勧め致します。産後の方も受講可能です。産後ヨガTTに通ってくださってる方も是非練習に繋がります。今日もTiwari-jiのもとで実践をさらに深められている素子先生、東京のこのクラスで、グルジが直接仰ったこと直にお伝えくださることでしょう。大変楽しみです！金澤誓子