チェリーままの バレリーナ弁当

チェリーままの バレリーナ弁当

PR

×

プロフィール

チェリーまま

チェリーまま

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カレンダー

コメント新着

aki@ Re:苺のスイーツ★苺の淡雪かん(03/06) この様な書込大変失礼致します。日本も当…
aki@ 中国による尖閣侵攻危機と、憲法改正の必要性を知って下さい 書込み大変失礼致します。 皆様にこの度ど…
坂本 理恵@ Re:ワンプレートごはん<76>(01/31) ご担当者様 突然のご連絡大変失礼致しま…
オオタニ@ 弊社サイトご登場のお願い はじめまして。突然のご連絡、失礼いたし…
チェリーまま @ 藻緯羅さんへ コメントに気づかず、大変失礼しました。 …

お気に入りブログ

もんげー!岡山ブロ… もんげー!岡山ブログさん
写真俳句Ryo 俳句 … --綾--さん
モテモテクラブ きみちゃん777さん
健康で綺麗♪心もHAPP… としちゃんGOさん
ぷりんす そら Prince Soraさん

バックナンバー

2026/05
2026/04
2026/03
2026/02
2026/01
2025/12
2025/11
2025/10
2025/09
2025/08
2017/02/17
XML
カテゴリ: 一汁三菜ごはん

アメリカに 「マクガバン・レポート」
というものがあります。
1970年代に、アメリカでは
心臓病や癌、生活習慣病 の患者が
溢れかえり、医療費で経済が
パンクしそうな事態となりました。
そこで当時のフォード大統領が
マクガバンに命じて
「慢性病と食事の関係」 について
世界的な健康調査が行われました。
そこでわかったことは
★慢性病は 肉食中心の間違った
食生活がもたらした食原病
薬では治らない。
大量の脂肪、砂糖、食塩
心臓病、ガン、脳卒中などの
命を奪う病気に直結している。
★最も理想的な食事は、
元禄時代以前の日本人の食事。
日本食ブーム は最近のことと
思っていましたが、
なんと50年も前から
注目されていたんですね。
こんな素晴らしい和食を
食べないなんて、
日本人としてはもったいこと!
そこで週に2~3日でも
一汁三菜ご飯を実践しよう!
と始めてみました。
一汁三菜ごはん
「連子鯛の開き 晩ごはん」
★連子鯛の開き
★鶏肉と根菜の塩きんぴら
★インゲンとエノキの麺つゆゴマ和え
★煮豆、大根おろし
★ナスとキュウリのぬか漬け
★もち麦ごはん
★大根とワカメのお味噌汁
<連子鯛の一夜干し>
水を入れたグリルで
自動モードで焼きました。
表面はカリッと、中はふっくら!



<鶏肉と根菜の塩きんぴら>
鶏もも肉 をフライパンで炒め、
にんじんと薩摩芋 を加えます。
しばらく炒めたら
酒、みりん、砂糖、塩 を加え
蓋をして 蒸し焼きに します。
仕上げに 醤油で香りづけ したら
出来上がり!少し薩摩芋が
崩れるくらいがお勧めです。
<インゲンとエノキの麺つゆゴマ和え>
インゲンとエノキは 一緒にゆでて
麺つゆ、砂糖、すりごまで和えました。
2種類の食感 が楽しめる
胡麻和えです。

<煮豆>
おばあちゃんの作り置きおかずです。
にんじん、大根、こんにゃく、あげ入り。







私が参考にしている一汁三菜ご飯は
こちらの本に詳しく紹介されています↓
「食事を正せば、病気、不調知らずの
からだになれる」





ブログランキング1
↑↑↑
ブログランキングに参加しています
応援していただけると嬉しいな☆ (*^_^*)











お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2017/02/17 03:02:10 PM
コメント(0) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: