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January 26, 2006

ホットヨガ、またはじめるかな・・・

カテゴリ：美容・ダイエット

週1回半年くらい通ったでしょうか・・・

と同時に、食生活の改善をしたことで
体重－6kg、身体がすっきり引き締まりました。

家でも寝る前に筋力トレーニングやヨガのポージングを続けたので、
落としたくないところはきっちりキープできました。

食生活と適度な運動って必要なんだな～ってつくづく実感した2005年。

さて、今年はどうするか？
ホットヨガ教室にまたまた通うか。

ウォーキングにするか。

ホットヨガの良いところは、短時間で汗を思いっきりかけること。
初めのころは汗が流れ出すのに時間がかかっていましたが、
続けるうちにあっという間に汗が出る身体に。
これって新陳代謝が良くなったってことなんですよね（きっと）。

私は、ホットヨガはダイエットにも効くけれど、
健康のためにとっても良いな～って思いました。
風邪もひかなくなったし・・・。
ホットヨガだけで痩せるか？って言うと、そうでもないと思うし。

う～ん、どうしよう。
ホットヨガかスポーツジムか安上がりにウォーキングか。

ふむふむ。

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