2023年01月の記事
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年度末に向けて
今週から1月の外仕事が始まった。年末から疲れがなかなか取れなくて、回復しきれないままきてしまった。今週は朝一番からの外仕事で朝のラッシュの中行かなければならない。朝のラッシュの通勤では、駅までの車が多かったり、電車で座れなかったり、乗り換え時に人混みを歩くとふらついてしまったり、ちょっと大変なことが多い。けど、年末に一度同じ時間帯に通勤して試しているので、少し早めに出て、目的駅まで乗換なしの普通電車で行けば、そんなに疲れないと言うことは確認している。念のため、折りたたみの杖を持って通勤したら、負担無く外仕事が出来た。 朝一番からの外仕事は通勤が大変だけど、その分朝の体力が残っている時間から仕事が出来て余力がある内に終えることが出来るので、メリットも大きい。 昨日朝に外仕事に出ようと自宅階段で振り返ると視野が身体の回転に遅れて回ってふらついた。危ないのでその場に座り込んだ。それでも杖を使いながら夕方に最寄り駅から車を運転して帰宅できた。ただ、疲労感がとても強かったので、その後はずっと休んでいた。手術後で食事に制限がある父がそろそろ食事が餃子を食べたいみたいなので、餃子の王将でニンニク抜き生姜の餃子を買って帰った。 今日は一日大人しく休んでいたら、かなり疲労が回復してきた。 来週は月曜日から金曜日まで木曜日以外外仕事が入っているので、安く予約できたビジネスホテルで4泊する事になっている。来週は交通に影響が出そうな雪の予報が出ているからちょうど良かったかもしれない。 源泉徴収票や支払調書が届きだした。そろそろ確定申告の準備もしないといけない。やよいの青色申告オンラインにしてから青色申告が出来て、住民税非課税世帯になり税金や保険料が安くなり給付金も出て助かった。けど、今年からやよいの青色申告オンラインも1割値上げになるみたい。 去年は外仕事がコロナや仕事先の都合で減っていたが、保険料や住民税が安くなり、給付金も出て助かった。けど、今年は外仕事が戻らなかったらちょっと困ってしまうかも知れない。なかなか外仕事が見付からない自分には厳しく感じる。在宅ワークはそんなに報酬が多くないし、自分でも出来る新たな外仕事があれば良いんだが。こんな時にとりあえず身体が動く人はうらやましく思ってしまう。
2023.01.21
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天気の下がり目
昨日、掃除をし今日は外仕事の準備をしてたら疲れてきた。 今日は手を連続で動かせる回数が少なくて、坂道が上りにくいなあ。 指の感覚は弱いし動かしても位置の感覚が分かりにくいし、強張り感がある。自分の握力計では、握力は30～34で普段通りなんだけどなあ。
2023.01.12
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外仕事終盤
明日から外仕事の今年度の終盤に入る。去年12月の後半から疲れが取れなくて、ザワザワ感が出て息苦しくなったり、怠さが取れなくて調子は今一だった。3日前に父がメガネを替えに行ったら眼鏡屋で片目が全然見えていないと言われたらしくて、それでザワザワ感が強くなって疲労がさらに取れなくなってしまった。ただ、翌日に眼科医ったら大きな異常は無かったみたいだ。眼鏡屋は何を言っているんだろうかと思ったが、それでストレスが減ったのか疲労が回復しだした。 ここ数日調子が戻ってきたので昨日は9000歩程度活動し、今日は明日に備えてほぼ完全休息で明日に備えることにする。 術後の父の食事に合わせて、アッサリな内容で食事量も少なめになった。また、年末から胃の動きも弱い日が多く、体重が少し落ちてしまった。ここ数年で10ｋｇ体重が減って活動量を維持出来ている状態だから体重を増やすと活動可能量が減りそうで、体重が多少減るのは良い。ただ、筋肉量が減ると自分の場合戻らない可能性が高そうなので、食事量が少な時はプロテインで補う様にした。 胃が弱ってから、体力に余裕が無くなって外仕事がキツい日が増えてきた様に感じる。けど、筋力は維持できて、動作は出来るので、仕事量を増やせなくても、細々とでも続けて乗り切っていきたい。乗り切ったところで、また、体調が向上する可能性もある。【お買い物マラソン限定！ポイント最大26倍 16日01:59まで】ウィンゾーン ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg 日本新薬 WPC タンパク質 BCAA EAA ビタミン ミネラル 選べる5風味 WINZONE シェイカーなし 男性 女性 男女兼用
2023.01.09
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すぐに疲れる
正月しっかり休んで、昨日も十分に寝たはずなのに、疲労が回復せず、午前中に資料作成と掃除したら、しんどくなって動けない。ガーミンのスマートウォッチのストレス分析では夜中の00:30にストレス値が上がってる。目覚めるような胃の不調はなかったが、消耗してる兆候がある。 食後すぐに便意が強まり下痢する。ふらつくし、今日は食事は軽め、夕食なしで休もう。
2023.01.04
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