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火曜日の夜にまた機能性ディスペプシアと思われる。腹痛と吐き気に襲われた。晩ご飯にキュウリを用意したら、既に用意されていて、普段よりも多く食べてしまったのが原因かもしれないが、食べすぎなくても症状が出るときは出てしまうので、よく分からない。天気が悪い日に調子が悪くなっているようにも感じる。 今回は腹痛よりも吐き気と嘔吐が酷かったように思う。CIDPとの関連もあるのか無いのかよく分からない。胃腸を動かす自律神経系の機能が低下しているのだろうか。CIDPで自律神経系の障害が出るとは教科書には書いていないが、やっぱり関係があるのかな。 昨日水曜日の朝には腹痛と吐き気は治ったが、胃がザワザワと変な感じがするのは残っていたので、朝食のパンとサラダを朝と午後に分けて食べてそれ以外はプロテインを水に混ぜて飲むだけにしておいた。神経痛や脱力感もあり、歩数も3000歩程度した動けなかった。 今朝は、かなり改善して、いつも通り朝食を食べ、ウォーキングをしたりゴミ出しをしたりで来たが、短時間に便秘や下痢になったり胃腸の調子は不安定である。今日もあまり食べない方が安全なのかもしれない。 機能性ディスペプシアが出てから、満腹感も空腹感も分からなくなったから、どれだけ食べられるのかよく分からなくなってしまった。
2024.06.27
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昨日は一日中しんどくて横になっている時間が多かった。朝食後、便意が止まらなくなり、30分から1時間毎に下痢便と硬い便が交互に繰り返された。怠くて動けなかった。それでも、雨や目覚めた合間に動いてたら、1日の歩数は7500歩になった。7日間の歩数は4万歩なので普段通りだけど、この時期はこのペースでもしんどい。中途半端に何かしようとせずにキッチリと休んでた方が良いのかな。家庭教師の内容を考えないといけない。夏休みの自由研究のテーマを用意した方が良さそうだ。
2024.06.25
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今週もあまり調子は良くなかった。寝ても疲れが取れないし、少し動くとすぐに疲れてしまう。例年、梅雨の期間は調子がイマイチなことが多い。今年は今日くらいに梅雨入りしそうだけど、梅雨入りが遅い年はどうなるんだろうか。 日曜日の家庭教師の準備や来月の外仕事の準備があるけど、やってやろうと言うレベルまで気力が高まらない。 しんどいし、至急しないといけないことがあるわけじゃないので、この週末は休んでいようかな。梅雨入りしたらしばらくこんな感じなのかな。怠くて集中力もなく、シビれたり感覚がおかしくなったりして、モノを置いても覚えられずすぐにモノをなくしてしまうので、梅雨の期間は最低限の事だけして、大人しく休んでいたい。
2024.06.21
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月曜日からなんかザワザワとした胸騒ぎのような感じが続いて、寝ても疲労が回復しない状態が続いていた。休んでいても疲労が回復しない。そんな時に、AmazonのPrime Videoで響け!ユーフォニアムの1,2期作品をまとめて観たのが良くなかったのか、更にしんどくなってしまった。別々の進路を取りそうな久美子と麗奈は卒業の時にどんな別れ方をするんだろうと思うといまから悲しくなってくる。原作とアニメは展開が少し違うみたいだけど、尺的にここまで描かれないのかもしれない。 しんどいけど、木曜日に銀行に通帳記入に行って来た。CIDPで神経内科に通っていたときは通院のついでに記入していたが、通院していない今は通帳記入の為に銀行に行くことになる。 普段は、病院まで車を運転して、病院から2km程歩いて銀行に行って、買い物をしてバスで病院に戻っている。しっかりと運動量を確保できて気分転換にもなる。 けど、この日はしんどさと季節外れの暑さで歩くのがキツそうだったので、銀行まで車で直接乗入れた。駅前の交差点で渋滞していた座席に座っている時間が長くなってくると足のつけ根がシビれだしたが、痺れの範囲が広がって足先の動きがおかしくなる前に銀行に到着できて通帳に記入できた。やっぱり、運転時間が長くなったり運転時間が見積もれないような運転はちょっと怖いな。通院していたときも自分で運転していると行ったら、すごく渋い顔をされていた。持病のある人や高齢者の事故のニュースが多くなっているせいか、通院が終ってから行くようになった市の健診の時も病名を聞いたら運転しているかと聞かれることもある。 この日はやっぱりこれ以上歩こうと言う気にはなれなくて、そのまま帰ることにした。車でよく言っていた温泉施設で入浴と日替わり定食のセットで昼ご飯も済ませようと思ったが、温泉施設のホームページで以前は1050円にお得セットが今は1400円になってしまっていた。 仕方ないので、帰り道にあるマックスバリューに寄ってサラダと弁当を買って帰った。この弁当を持って温泉施設に行こうかと思ったら、弁当を持ち込んで食べるわけにも行かないので寄り道はせずにそのまま帰宅した。あと、温泉って気分転換や血行促進で筋肉疲労の改善には有効だけど、負荷も大きいのか疲労しているときにはあまり良くないように感じる。 昨日はもう完全に休んでいてので土曜日の今日は少し回復し始めた。 明日は日曜日の家庭教師があるけど、しんどくて新たな準備が出来なかった。今出来ている準備で出来る事をしないと仕方ないか。今日踏ん張りすぎたら明日にまたしんどくなりそうである。学校の勉強なら何とかなるんだけど、パソコンを習いたい、パソコンを活用したいと言われると難しい。高齢者や大人ならパソコンだけをしていても良さそうだけど、中学生なら学科の勉強は避けて通れない。ただ、勉強をどこまで重視するかは本人や家族が決める事なので、パソコンを勉強に利用するようなメニューを考えるのが難しい。中学3年になったら勉強をせざるを得ないようになるだろうから、それまで好きなこと得意なことで自信を持つような事をするのが良いのだろうか。
2024.06.15
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木曜日は散髪の行く為に外出した。最近は外食すると値段が高いのであまり外食はしたくない。けど、家に居ると食べないものを食べたくなる。居酒屋のランチを食べるがこれでも810円になってしまう。その後、電気圧力鍋の練習で肉じゃがに再戦したかったので、材料を買って帰った。カップ麺も高くなっているので、袋ラーメンと焼きそばを買った。それぞれ、5食入で特売価格で387円だった。袋麺も昔に比べて高くなってきている。帰宅すると1万歩になってしまった。大雨の中ずぶ濡れになってから、しんどい日が続いていたが、しんどさが増してしまった。 金曜日は完全に休んでいたかったが、肉じゃがの食材の賞味期限が金曜日なので肉じゃがの再戦をすることにした。しんどかったが、電気圧力鍋だと食材を切って調味料を加えて、スタートボタンを押すだけなので楽である。途中で寝てしまっても自動で終了するから安心して調理できる。前回の反省から、食材は大きめに切って、水分飛ばしは焦げるのをビビりすぎるに20~30分しっかりとしたら、前回よりは肉じゃがらしくなった。けど、この日はこれでくたびれてしまった。その後、日曜日の家庭教師は部活の都合でキャンセルになった。これで週末は完全に休んでいられる。 土日は天気が悪かったが、空き時間に歩いていて体操していた。そのせいで意外と歩数が多くて,休むつもりだったので、減っていた歩数は逆に増えてしまった。動けるのは良いことだけど、月曜日の今朝は疲労感が強い。
2024.06.10
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火曜日は外仕事の日だった。この後は夏までここの外仕事は無いので、色々と他の用事も済ませておきたいと思っていた。けど、この日は日中大雨が続いた。電車が遅れるのではないかと早めに家を出たが、電車に遅れは無く早く出た分仕事先に早く着いてしまった。外仕事は無事に終った。これから雨が激しくなりそうで、挨拶を済ませて早く帰った方が良さそうなである。 急いで仕事先を出たが、既に雨脚は強くなり始めていた。寄り道する余裕もなさそうで、普段は通過している仕事先の前にある定食屋に寄るしかなかった。 最近は人が多くて行列に並ばないと入れない店が多いが、この日は雨の影響か人が少ない。人は少ないけど、寄り道する余裕は無い。電車が止まってしまうと困るから早く帰ることにした。 それでも、帰り道で雨が激しくなって土砂降りになってしまった。もう、傘も効果無くなってしまった。電車を降りると駅前の川は増水して道路が冠水しかけている。慌てて車を運転して帰宅した。 無事に帰宅できたが、全身ずぶ濡れになってしまい身体も冷えてしまった。その後の疲労感も強く、木曜日の今日もしんどさが残ってしまっている。回復は明日になりそうだ。 諦めて今日も休息を優先して用事は明日にしよう。衣替えや日曜日の家庭教師の準備をしないといけない。夏以降の外仕事の準備もしないといけない。母の家事が怪しくなってきたので、見守りや手伝いもしないといけないかもしれない。今までとは違う忙しさが増えてきそうな気がする。
2024.05.30
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外仕事や家庭教師や地区の一斉清掃が続いて歩数が2日で2万歩になりかなり疲れてしまって歩くのもしんどかった。それも2,3日で回復してきた。昨日は天気が良かったので、朝からシーツと布団カバーと敷マットを洗濯した。 父が使っていたガーミンのスマートウォッチのバッテリーがもうダメみたいなので買い替える事になった。体調や睡眠や運動量を管理するだけなので、vivoacive5はオーバースペックで大きいので、シンプルなvivosumart5にした。セットアップ自体は問題なく出来て、これなら寝ている時も装着しているのでBodybatteryや睡眠分析も出来る。良い感じである。けど、昨日、充電していたら起動しなくなったと言い出した。何が悪いのか良く解らなかったが触っていたら起動するようになった。 翌日、せっかくだからPCでも管理できるようにガーミンのサイトにログインする為にメールアドレスとパスワードを確認しようとしたら、父は知らないという。メモに書いて渡したのにそれも持っていない。 洗濯の合間にメルアドを確認し、パスワードを再設定するのに時間が掛かってしまった。他のサービスのパスワード管理もあまり出来ていないので、それをExcelにまとめていた。うちではマイクロソフト365をファミリー契約にして、私が年会費を払っていたが、父はパソコンを持っていたら、無料でOfficeソフトやクラウドサービスが使えて当然と思っていた。マイクロソフト365ファミリーのサブスクリプション契約を説明して、私が払っているのも理解してもらって5000円だけ頂いた。 これスマートウォッチやパスワード管理はしばらくは大丈夫そうだ。何か疲れたな。 洗濯したシーツと布団カバーと敷マットを干していたら、11時になり昼ご飯の時間が近づいてきた。お昼ご飯は姉が準備していた麻婆茄子だが、母や忘れている感じだ。声を掛けて野菜のカットと炒めをしてもらい手順だけこちらで支持して手伝いなが麻婆茄子が出来上がる。前日のチャーハンとスープ餃子は手順が混乱して、スープチャーハンと炒め餃子になりそうな気がしたから手伝ってしまった。私がスープ餃子を作っている間に母はトイレに行ってしまうし。そろそろ、料理は厳しいのかなあ。 この日かなり疲れてしまった。午後からはあまり動けなかった。この1週間の歩数が5万歩を超える日が続いていた。やっぱりこのペースを続けることは難しい。 けど、今朝は疲労も回復して普通に歩けるようになった。朝のウォーキングをしながら、途中畑仕事の人と話す余裕もあった。この畑仕事の人は家庭菜園を借りているのでは無く、土地の所有者の神社から土地の手入れと農作物の育成を頼まれているらしい。その契約もそろそろ終るみたいで、またここに人が居なくなってしまうのかも知れない。 明後日の火曜日は外仕事が入っているが、天気が悪そうなので移動に影響を受けなければ良いのになあ。 外仕事を増やす以前に、家のことでしないといけないことが増えてきそうだなあ。そろそろ、地域包括支援センターの事を頭に入れておいた方が良さそうだ。相談することになる日が近付いている様に感じる。 CIDPは65歳未満の介護保険の対象になるから、親よりも先に自分が介護保険の対象になるんじゃないかとずっと思いながら過してきたが、今の所それは無さそうだ。ガーミン vivosmart 5 Black S/M ウェアラブル活動量計・睡眠計(ブラック S/M) 010-02645-60 [0100264560]【返品種別A】
2024.05.26
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金曜日に外仕事に出て土曜日は休んでいたが、日曜日は団地の一斉清掃と家庭教師の仕事が連続で入ってしまった。一斉清掃が意外と疲れてしまった。その後は休んでいたが、疲れが取れないまま月曜日の外仕事に出ることになった。外仕事は午前中なので体力が低下する前に終えることが出来た。ただ、疲労が強く集中力が低下していてヘロヘロだった、 外仕事を終えて、どこかで食事をして帰ろうと思ったが、最近の大阪は平日でも人が多い。どこの飲食店も混んでいて並ばないと食べることが出来ない。13時を過ぎているのに餃子の王将や松屋や立ち食いうどんですら行列が出来ている。こんな店で並びたくない。ウロウロしてもも適当な店が見つからず、昼休みに店の前で売られている500円弁当を買って商店街の休憩スペースのベンチ座って食べることになった。今はワンコイン弁当は量が少ない。 ここで歩数が9000歩になってしまい。もう、歩くのがキツくなってきた。ウロウロせずに大阪から移動して尼崎で食べれば良かった。 ゆっくりと歩きながら帰宅できた。電車内も座れたので折り畳みの杖を出すことはなかった。 結局、2日間で2万歩、7日間で5万歩になってしまった。昨日の火曜日は、水曜日のカンビンごみの準備以外は夜までまともに動けずに休んでいた。 水曜日の今朝はかなり回復したみたいだ。この後、歩けば回復具合が分かるだろうが、多分も大丈夫そうだ。 体力的に何とかなると思って予定を組んでいても、その後予定外の用事が集中してしまった時に対応する余力がないのは、本格的な治療をしていない難病患者にはよくあることじゃないだろうか。ギリギリで予定を組んでいると、想定外の事態に対応する体力がないのが辛い。次の外仕事は来週なのでそれまでに体調を調整しておく。在宅ワークや家事や自分の用事もこの期間にしておこう。6月に入ると梅雨の影響か、調子がイマイチで集中力が低い日が増えるからそれまでに面倒な事は済ませておきたい。
2024.05.22
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ノートパソコンの交換に関係する作業はほぼ終った。たぶん、普通に使うにはこれで大丈夫なはずだ。CHUWIのノートパソコンにしたが、中華PCは情報が乏しいから試行錯誤になる事がある。今回のMinibookXはペンが使えないと聞いていた。実際に、安いペンを買って試してみても上手く手書きできなかった。 けど、CHUWIの直販サイトを見ればアクセサリーとしてペンが売られていた。もしも、使えたら外仕事の時にペンタブレットを持ち歩かずに済むなと期待して購入してしまった。実物が届いたが、画面保護ガラスが貼られていると上手く動作しない。仕方ないので貼り立てのガラスフィルムを剥がす。勿体ない。ペンは認識されるようになったが、遅延が起きたり、手書きが途切れたりして上手く手書きが出来なかった。この機種専用のペンでは無く汎用型のペンみたいだ。ファイル操作はできるが、手書き入力に実用性はなさそうだ。CPUがN100だと性能が足りないのかな。けど、外付けのペンタブレットでは普通に手書きできた。ペンが合っていないのかN100プロセッサでは性能不足なのかよく分からなかった。 MinibookXにしたのは10.5インチサイズが外では使い勝手良かったのもあるが、CHUWIの様な海外メーカーのパソコンは英語キーボードが多く、日本語キーボードの機種が少なかったのもある。調べてみたら英語キーボードでもそんなに困ることは無いのかも知れない。安くて良いパソコンを使いたいなら英語キーボードにも慣れておいた方が良いのかもしれない。英語キーボードでも良ければ、同じ価格帯で14インチのノートパソコンもある。数千円のことでも、お金に余裕を感じないとこんな事でストレスに感じるのが辛い。 明日金曜日は外仕事で、日曜日は団地の一斉清掃と家庭教師の仕事、月曜日はまた外仕事で用事が集中しているので、今日は休んで明日からに備える必要がある。
2024.05.16
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不調の続いていたマウスコンピューターのノートパソコンがとうとうダメになったみたいだ。フリーズしてSSDをしなくなってしまう。この現象は何回かあったが、その都度裏蓋を明けてSSDやRAMを挿し直せば復旧していたが今回は駄目だった。このノートパソコンは使用1年目からこの現象が出ていた。1年目はSSDの故障で保証期間内と言うことで無償修理になった。 2年目も同様にダメになったので修理依頼したらSSDの故障で18000円くらいかかってしまった。 その後もフリーズがすることが多く、それ以降は自分でSSDを挿し直して復旧させていた。修理に出した時はSSDに負荷が掛からないように気をつけるようにと言われるが、外仕事の時に普通にカバンに入れているだけである。そもそもディスクチェックを行っても正常と出るし、半年ごとにSSDが壊れるとも思えない。マウスコンピューターの診断に不信感を持ち始めた。 SSDを外して外付けケースに入れてデスクトップPCに繋いだから認識されるが、読み書きは上手くいかなくなった。良く見るとM.2SSDがたわみが見られ水平になっていない。変な負荷が掛かっているのかな。けど、1年目から故障しているから、マザーボードに何か問題があるのかも知れない。 そして、4年目に復旧できない程おかしくなってしまった。外仕事や家での作業にモバイルノートで4年なら買い替えてもおかしくない。SSDを購入してここから普及できる可能性はあるが、ここまでの経緯をみればまた半年から1年程で同じ症状が出そうである。信頼性のないものを使い続けるのは怖い。 やっぱり、買い替えよう。外仕事が休みの時期なので今買い替えたら来週の外仕事に間に合う。 けど、今はパソコン高いからなあ。と言うことで、今回はN100搭載のCHUWI中華PCのminibook Xににしてみた。RAM12GB、SSD512GBで10.5インチタッチパネルモニタで5万円と安い。 CPUは廉価版だが昔のCeleronより性能が高くなっているので動画試聴やOfficeソフトで普通に使う分には十分らしい。 Amazonで申し込んだらその夜には届けられた。セットアップしてみたが性能は十分みたいだ。10.5インチモニタで小さいが外仕事で使う分には大丈夫そうだ。小型で運びやすいのは良い。 ただ、USBType-c端子が2つあるだけなので、USBハブを使わないとペンタブレットやUSBメモリやHDMI経由での映像出力が出来ない。クラウド外のデータ移行も出来ないのでUSBハブも別途購入。附属にACアダプタもUSBType-cにもかかわらず他の機器では使えないし、コードが短くて外仕事では長さが足りないのでPD対応の充電器とUSBケーブルも購入した。 これからはノートパソコンの大きなACアダプタを持ち歩かなくてもノートパソコンもスマホも充電出来る。モバイルバッテリーでも充電出来る。これは便利なる。 10.5インチは家で使うには小さいが、外で使うには取り出しやすいサイズである。中華ノートパソコンはUSBType-c配列のキーボーが多いが、minibookは日本語キーボーになっている。ただ、キー配列はEnter周辺にクセがあるから慣れる必要がある。画面は綺麗で疲れにくく、キーボードにはバックライトがあるので暗い部屋でも使える。 バッテリー持ちがイマイチと言われているが、自分に使用法なら4,5時間が使えそう。途中で充電出来ればPD対応のモバイルバッテリーを持ち歩かなくても良さそう。バッテリーを気にせず好きな場所で使えるのは嬉しい。前のノートパソコンは1,2時間しか持たなくなっていて、これも変だなと思いながら使っていた。360度回転ディスプレイでタブレットにもなるのでAndroidタブレットを持ち歩かなくても良くなるなら良いが、ペン入力には非対応だから、それはムリか。一応、タッチパネル汎用ペンを用意したら、マウス操作は出来ても手書き入力は無理そうだった。ペンタブレットとAndroidタブレットは引き続き持ち歩く必要がありそう。 以前は5万円以下の廉価版CPUのノートパソコンなんて使い物にならなかったが、N100になってから変わってきた。まあ、性能的には高くは無いので長くは使えなさそうだが、そこそこ高いノートパソコンでも3,4年でダメになったんだから、自分の用途に必要十分なのを持つのが良いのかもしれない。この先更にパソコンの価格が上がったら簡単に買い換えができなくなりそうで怖い。メインのデスクトップPCはいつ買い替えよう。 ダメになったノートパソコンはSSDを交換したら動作する可能性があるので、最低限の構成で動くように出来たらそのまま下取りに出そうかな。 昨日の朝から、修理、セットアップと続いていたのでかなり疲れてしまった。今夜は早く寝て明日もしっかり休もう。予期せぬ出費になったのでしばらく節約しないといけないなあ。 それでも、使っているうちに壊れるかもと思いながら作業するストレスから解放されて楽になった。DELLとかの通販系の特売品を買っても良かったけど、やっぱり8万円位から掛かってしまい届くまでに日数がかかる。安モンは結局すぐに買い直して高く付くかも知れないが、今は出費を抑えたいのと小型で軽いのを使いたかったから、今回は安くて小さくてなんとか外でも普通に使えるタイプにしてみた。来年くらいメインのデスクトップPCの買い換え時期になるから、その時に家庭事情、健常状態、経済状況や外仕事の状況も含めて総合的にどうするか考えよう。【クーポンで46710円+4倍ポイント】360回転 液晶 タッチパネル 10.51型 小型ノートパソコン intel n100 爆速 DDR5 12GB/PCIE SSD 512GB 持ち運び パソコン Win11 小型ノートPC YOGA 軽量 2in1 ノートPC MiniBook X 日本語キーボード バックライト FHD WiFi6 外出 二色
2024.05.10
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昨日は外仕事をして、帰り道に散髪と買い物をした。連休中で人が多いかと思ってたが、天気が下り坂で連休最終日だったせいか、思ってた程の混雑はなかった。 前日の家庭教師もあったし、天気が下り坂なこともあって、この日はかなり疲れたのでサラダとパンを少し食べて寝た 今朝は完全には回復してなかったが、十分に回復していた。今日は電気圧力鍋の練習をしようと決めていた。今回は鶏肉の炊き込み御飯を作って観ることにした。 米をといて、鶏のもも肉とニンジンをカットし、電気圧力鍋に入れて、醤油、みりん、顆粒の鶏ガラ調味料を加え、水を適量加えて、白米モードにしてスタートボタンを押す。炊飯は70分後に終了する。その間明日のカンビンゴミをまとめるが、やっぱり、疲れてきたのでその後ゴロゴロしながら待つ。 自動調理器は疲れて寝落ちしたり忘れてても勝手に調理して終了するので、安心である。 途中で美味しそうな匂いがして、70分経って終了の音がした。 蓋を開けてみたら、見た目はいい感じに仕上がってた。試食してみると鶏もも肉の油と鶏ガラ調味料の味がご飯や鶏肉についてて美味しかった。 両親も美味しいと食べていたので、今回は成功なのかも知れない。 こんな料理と縁のなかった自分でも、いきなり食べられるモノが出来るのだから、電気圧力鍋は優秀なのかも知れない。コレくらいなら、混ぜれば食べられないモノになったり事故が起こったりはしないだろうが、手軽に作ってみようと思わせるハードルを下げてくれる機械は有り難い。 取り敢えず、高齢の母の料理が怪しくなって来ても最低限の事が出来れば良い。姉の料理の負担が少しでも減ると良いのだが。
2024.05.07
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胃腸の不調もかなり改善してきて、ゴールデンウィークに入った。ゴールデンウィークの時期は毎年近くの山頂付近にある墓園まで一気に歩いて行きどれだけ苦労せずに到着できるか確認する事にしている。結構キツイのでバテて寝込んでしまっても仕事に支障が出ないこの時期に試すようにしている。 午前中は掃除と布団干しをして、昼ご飯を食べて休憩後。水をリュックサック入れて出発した。農村部の行楽地は連休中なので行楽客が多く、道路の交通量も多い。 山頂付近にある墓園は入口からゴルフ場の中を抜ける坂道が続いた1km以上の専用道を登っていく。車で行けば直ぐに到着するが、歩きではかなりキツイ。 この日は気温が上がらず風は涼しいので動きやすかった。ゴルフ場はプレーヤーで一杯だった。立ち止まらずバテず早歩きで進んでいく。 35分ほど歩いて、バス停が見えてきて山頂付近の墓園の管理棟に到着した。墓参の人が多い時期だけ臨時でバスが走っているが、この日は走っていなかった。 このチャレンジを始めた時は、休み休み上がって到着後も息が上がってしばらく動けない位キツかったが、ここ数年は楽に上がってこられるようになった。 特にバテたり疲れたりしてなかったが、静かで景色が良く風が吹いて穏やか場所でしばらく休んでいた。 死んだら皆こんなに本当に穏やかな時間を過せるのだろうかと休んでいると管理棟の中に迷い込んだ燕が透明なガラス板の壁に何回も衝突している。目の前で死なれるのは見たくないので、近付いてみるがやはり捕まえることは出来ない。自然に任せるかと諦めかけた時、透明なガラス板の壁に激突して燕が気絶してしまった。そのまま、床に胸側を上に向けて落ちてしまい動かなくなってしまった。死んでしまったか。 建物の中で死んだままも哀れに思い、掴んでみたらその燕は少し動いた。まだ、生きているみたいだ。そのまま外に連れ出して地面に置いたら何もなかったのごとく飛び立っていった。管理棟の中に巣を作ろうとしたのかな。 ケガをしていないのか分からなかったが、飛べたので大丈夫なんだろうか。とりあえず、目の前で人工物で野生動物が死ぬのを見ずに済んで良かった。 その後、復路を始めた。後半歩数が10000歩を超えて足が強ばって動かしにくくなったが、37分程で帰宅できた。往復13000歩になったが、キツさは無かった。達成感と共に、諦めずに続けていると再発しないがかぎりは、出来る事がまだ増えてんじゃないかと少し前向きな気分になった。この日は14000歩になってこの日は歩くのがキツかった。 その翌日の今日もゆっくりと短い距離しか歩けなかったので体操だけにしておいた。今日は2000か3000歩で精一杯だろうか。
2024.05.03
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昨日、土曜日の夜に機能性ディスペプシアの酷い症状が出てしまった。激しい腹痛と嘔吐と下痢を繰り返して夜中2時過ぎまでのたうち回っていた。こんなに酷いのは1年以上なかった。そんなに食べてなかったし睡眠や運動も適度にしていて、そろそろ出なくなるのかなと思ったらこのざまである。 今日はこんな状態でほとんど食べてないのに、家庭教師が入っている。明日は外仕事がある。今日は食べずに明日の朝にしっかりと食べよう。家庭教師ではパソコン活用をしているブラインドタッチを目指している。アルファベット文字の識別が苦手ならキーボードで書けば英単語を覚えやすくなるのではと思った。 食べてはいないが水分はとれるし、歩くのも出来る。いつものみパターンなので今日胃腸を休めたらなんとかなりそうな気がする。
2024.04.28
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昨日は家庭教師の仕事とデータ入力在宅ワークがあった。天気は良くなく、雨が降ったりやんだしていた。家庭教師は学校の勉強がどうしてもイヤでなかなか集中力が続かない。そこで新年度になってパソコン活用を習いたいと言うことになり、学校の勉強の調べ物や問題演習サイト利用で使っていたノートパソコンをメインに習っていくことになった。父が使っていた古いノートパソコンでWindows11には対応していないが、Windows10が使えるまではこれでパソコン活用をすることにした。 パソコン操作中は集中が続くみたいなので、パソコンスキルを伸ばすことは可能なのかもしれない。何をするにせよ、何か興味をあることをして上達するという達成感を積み上げることが大切な気がしている。 手先が器用で、工作にも興味あるみたいなので、パソコンで調べて実験や工作をすると言うのもアリなのかもしれない。引退後の高齢者ならこれで良いのかもしれないが、中学2年生で学習障害、発達障害を感じる生徒だが、全く勉強を避けて生活するわけにもいきそうにない。かといって、勉強には乗り気になれない、集中力が続かない。直接学校の勉強には拘らず、学校の勉強と関係のありそうな事をパソコンでしてみて興味を持つことを期待してみる。先ずは、キー入力、タッチタイピングを目標する。英語の例文集を打ち込んでもらうことにしている。覚える事には拘らない。学習障害の影響か、アルファベットの弁別はかなり厳しい。英単語を覚えて読み書きするには限界があるように感じる。表計算ソフトではキー入力に掛かった時間を表にまとめる。ノギスで硬貨の直径を測って表にまとめて、工作用紙でコイン分別機を作ってもらってそれをレポートにまとめてもらうことを考えている。乗り気になってくれるだろうか。 土曜日までは布団カバーや毛布の洗濯、衣替え、掃除などをして、時折新緑の中を歩いたりしていた。 思ったよりも活動量が多かったのか、天気の影響なのか月曜日になって今朝は足が動かしにくくて怠さが残る。明日は、外仕事で歩数を多く使うので、今日は明日の外仕事の時間に合わせて起きるようにしつつ、休息をメインに過そう。
2024.04.22
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月曜日に外仕事を終えて、帰宅したら歩数が1万歩になってしまった。電気圧力鍋で肉豆腐を作ってみたかったのでスーパーに寄道していたら歩数が増えてしまった。 この日は疲れてしまって何できずに寝てしまった。翌朝も疲労感が残っていて動きにくかった。けど、肉と豆腐を買ってきたので、肉豆腐を作ってみることにした。 調味料を混ぜて、焼き豆腐と玉ねぎとニンジンを切って、豚ばら肉と一緒に入れて調理を開始したらよいだけで難しくないので休み休みやってみた。 調理時間が終ってとりあえず出来上がったが、水分が多いように感じる。具材から出る水分を考慮して調味料の量を調整するのが難しい。そもそも、肉豆腐はどれくらい水分があれば良いのか分からない。 食べられないことはないので、とりあえず良いか。細かい味は自分には分からないし。この日はこれで疲れてしまったが、明日の紙布ゴミを出す準備もしないといけない。 水曜日はしっかりと休みたいが、日曜日の家庭教師の準備、来週の外仕事の準備、データ入力の在宅ワークとすることが重なったので午前中に片付けたが、午後になって疲れてしまった。 家庭教師はこの月から学校の授業よりもパソコンを習いたいと言うので、何から始めたら良いのか試行錯誤することになりそうだ。学校の勉強に拘るとなかなか成果が見えないから、好きなことから始めて、達成感を知る事が良いのかもしれない。 今日、木曜日になってようやく余裕が出来たが、冬布団の掛け布団カバーと毛布を洗濯することにした。黄砂で霞んでいるが、天気自体は悪く無さそうなので、敷布団カバーだけ洗濯して、厚手の毛布は天気が良くなる明日にしよう。
2024.04.18
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月曜日に新年度の外仕事が始まった。何か良くないことが起こるんじゃないかと心配しながら始めたが、問題があるように感じる事はなく終える事が出来た。 帰り道、雨が強くなってきて帰宅してから普段よりも疲れてしまった。歩数も1万歩になってしまった。翌日の火曜日は疲れてあまり動けなかった。 水曜日になって回復してきたが、疲れが残っていた。けど、桜は見頃だし、天気も下り坂になるみたいなので午前中掃除をして、午後から桜を撮りに行った。1万歩になってしまって疲れたが気分転換になった。歩きすぎたせいかその翌日の木曜日は足に筋肉疲労があってあまり動けなかった。 金曜日になったが朝から天気が良く過しやすい。疲労感もかなり回復して普通に歩けるようになった。天気予報よりも良い天気で、こんなに良い天気なら水曜日に一度に全ての用事を済ませようとせずに、今日に分散すれば良かった。次の月曜日にまた外仕事があるので、歩数調整であまり歩かない方が良いので、今日は外仕事の勉強に充てよう。在宅ワークのデータ入力はあまり配信が無い。以前は確定申告関連の入力が大量にあったけど、今は電子化が進んで無くなってきているんだろうか。新しいデータ入力作業員の募集が探した方が良いのかな。出来れば、家庭教師の新しい依頼があればいいけど、なかなか見つからない。自分には仕事を増やすノウハウや人脈もない。本当に、勉強しか出来ない無能者と痛感する。あと、最近体力的に今でもギリギリに感じて、急に予想外の仕事が入ると対応出来るのか不安で積極的になれない。今の外仕事がなくなっても焦る一方で体力的に楽になるかもと思ってしまう自分がイヤになる。 資料の作成で最近はAIに要約させるようになった。ぱっと見では明らかにおかしい要約にはなっていない。疲れているときに楽で助かるが、読む力やまとめる力が衰えそうで怖い気もする。良いのか悪いのか分からないが、仕事の仕方が変わってくるんだろうと思う。 日曜日の家庭教師も新年度で部活動が忙しくて4月前半は休みになっている。4月からはパソコンの勉強を中心にしたいみたいなのでそれに合わせて準備が必要になりそう。学校の勉強のサポートにパソコンを導入したけど、そっちがメインになってしまいそう。文字の読み書きがとても苦手なようなので、パソコンのキーボードで自在に入力出来るようになったら、新たな展開が見えてくる可能性もある。勉強は嫌いだけど、手先は器用で工作になると集中力が持続出来るみたいだから、パソコン、工作、実験、勉強を組み合わせたようなメニューを考えてみたら良いのかもしれない。先ずは、キーボードで手書きと同じように文章が入力出来るようになったら良いと思う。 電気圧力鍋で次は肉豆腐を作ってみたくなった。次の外仕事の帰りに食材を買って帰ろうか。別に、近所のスーパーに買いに行っても良いんだけど、仕事の少ないこの時期毎日スーパーに行っていたらムダな買い物をしすぎてしまいそうで怖い。低収入が悲しい。
2024.04.12
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今週は来週の外仕事の準備をしていた。歩数的には1日6000歩前後でそんなに多くないのに、筋肉痛や強ばり感が出てすぐに疲れてしまう。 歩いていたら土筆が生えていたので、採って帰って湯がいていたら母が見に来たので後の調理を一緒にしてもらった。茹でてから水で洗い、カットして油を引いて炒めながら調味料で味つけして卵を落していた。ちゃんと、出来ていたので安心した。土筆はそろそろシーズン終盤で硬くなっていたが、ちゃんと料理できたのが大きな意味があると思う。昔ながらの土筆の炒め物を久しぶりに味わうことが出来た。 それにしても、最近疲れが取れない。しっかり休んでいるのに疲れが取れない。電気圧力鍋やエアフライヤーを購入して料理をできる範囲でやってみようとした分、活動量が増えて疲労しているのだろうか。、それとも季節の変わり目で調子が落ちているのだろうか。ここ1週間握力が30kg前半から28kgに落ちていたから、調子が落ちていたのかもしれない。握力は戻ってきているので、酷くなるパターンじゃないのであまり気にしない方が良いのかもしれない。 新年度にちゃんと外仕事が出来るのか緊張しているストレスもあるのかもしれない。 年度の変わり目になると、毎年今年は外仕事ができるのだろうか。出来なくなったらどうしたら良いのだろうかと不安になる。自分では出来ていると思っていても、客観的に駄目だと判断されていたら外仕事も減っていきやがて無くなってしまう。そうならないように、自己研鑽を積み重ねたいが、最近すぐに疲れてしまう。今まで神経症状をカバーしてきた能力が落ちてきて、出来ない事が増えてきているようで不安がいっぱいである。仕事や日常生活で想定外の事態が起こった時に、対処できる余力が無くなってきている気がする。年齢が50代になったら、体力で無くてこういう所から衰えていくのか。 外仕事が無くなったら、何をすれば良いのか。身体を使うようなバイトやパートは出来るように気がしない。身体健康ならば誰でも出来る仕事が出来ないのは辛く感じる。じゃあ、デスクワークと言っても、ずっと座っているとお尻や足がシビれてきた動かなくなってしまう。どうしたら良いのだろうか。 自分は今まで色々やってきので色々と出来る事があるとか、色々知っているから大丈夫なんて思い込みは捨てて、出来ているはず、出来るはず、知っているはずだから聞かなくても大丈夫と、避けてきたことに謙虚に一から向かい合って、新たに自分を見いだして、それを周囲の人に認識してもらい受け入れてもらう様にしていく必要がある年齢になってしまったのかと思う。50代になったら自分の役割も周囲の環境も変わり始め、こんな風に思うことが増えてくるんだろうか。これは健康・不健康関係なく50代になったら皆が思うことなのだろうか。直ぐには出来ないが方向性を持って努力していくしか無いのか。 ただ、何を新しいことに挑もうとすると直ぐに疲れたり、調子が悪くなったりするのが悔しい。どうしたら良いのだろうか。20才から難病になって重症化も死亡も治癒もせずに50代になった人間はどう生きていくことになるのだろうか。
2024.04.06
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散髪で外出したついでにスーパーで肉じゃがの材料を買って帰った。 買った電気圧力鍋が自分ではまだ炊飯でしか使ってなかった。圧力鍋として料理の心得が皆無でも何か出来そうなモノはないかとレシピを見ていたら、肉じゃがなら出来そうな気がした。牛バラ肉、玉ねぎ、ニンジン、だし汁、さやえんどう、ジャガイモ、糸こんにゃくを買った。 翌日、早速作り始めた。具材を切って調味料を入れるだけなので難しい事はないが、疲れていたので何をどこまで入れたのか分からなくなってしまった。あと、2人前の量を用意するのは難しい。ちょっとだけ、残しても使わなそうなので、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、糸こんにゃくを1個、1袋全て入れてしまった。 あとは、鍋に蓋をして、時間設定をすれば良いだけ。レシピでは4分となっていたが、実際の調理時間は45分だった。加圧と減圧に時間がかかるんだな。 待ち時間、パソコン作業したり横になって休んだりしてた。寝落ちしたり、他の事に夢中で忘れてても、大丈夫なのは大きい。ただ、やっぱり醤油を入れ忘れた気がするちゃんと、どこまでしたのかチェックしながらしないといけないな。 45分経って、蓋を開けると、ちゃんと火が通ってジャガイモもニンジンも火が通っていた。ただ、水分がかなり多い。糸こんにゃくや野菜をレシピよりも多く入れたからかな。量のバランスも大切なんだ。ここから、蓋を外して鍋モードで水分を飛ばすのだけど、ここで忘れていた醤油を足すことが出来た。 水分が多かったから、かなり加熱しないといけないけど、あまり加熱しすぎたら煮崩れしたり肉が固くなりそうなので少し水分を飛ばした所で諦めた。 昼ご飯の時間になったので、蓋をしてしばらく置いておいた。 その後、蓋を開けたら、水分が吸われて味が染み込んでなんとかシチューが肉じゃがっぽくなっていた。あとはさやえんどうを加えて一応完成した。初めての肉じゃがが出来た。 2人前だと水分のコントロールが難しいが一応肉じゃがになった。父は美味しいと食べていた。自分でもそんなに悪くないと思った。 料理をして少しは家事に貢献出来る可能性を感じた。少しずつでも仕事、勉強以外にも出来る事増やしていきたい。 ただ、ここ数日疲れが出たのかダルくて歩きにくくてしんどい。昨日は完全に休んでいたから今日は回復してきた。家庭教師の仕事をして、その後来月からの外仕事の準備をしよう。
2024.03.31
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昨日、歩いているとお腹が痛くなり、神社のトイレに駆け込んだ。使用後、近くで畑仕事をしていた人に、そんなに頻繁に使うなら掃除をしてくれと言われた。便器は汚れたら掃除していたが、床タイルのことを言っているらしい。ああ、そうかもっともだな。 けど、床タイルの掃除道具の場所も全く分からないので説明を受けて掃除をした。言わないと分からないし、尋ねないと分からないな。その人も畑仕事中にトイレを利用していて、自分で掃除しているらしい。道具の場所や水道の蛇口に差し込みコックの場所は神社に聞いて用意してもらったらしい。これを聞かないと分からない。 自分はこんな失敗ばかり。コミュニケーション力が弱い。コミュニケーション力は体力が必要だから、健康な人と一緒に何かをするには同程度の体力が要る。体力が足りないと付いていけなくなる。それで、人との接触を極力少なくしようとしてしまう。それがアタマでは分かっているから、自分は勉強していていて色んな事を分かっているから、自分で判断して行動しとけば大丈夫と思い込む様になってしまっていた。勉強したいいてなくて、コミュニケーションスキルが皆無の典型的な高学歴無能にあるやつだ。 今更ながら、それを認識する様になってきたので、とりあえず人と関わりを増やそうと心掛ける様になってきた。地域との関わりを増やそうとする様になってきた。そうすることによって、自分の事が以前よりも解る様になってきた。人と関わりを増やして起こる出来事は自分で思い込んでいるほど大したことでは無い事が多いと感じる様になってきた。直接関わらないと分からないことが億ある事も分かってきた。本当に今更である。自分の知っていることだけで、対応出来ることは限られている。 これが病気によって引き起こされた、最大の副作用だと感じてきた。 今日は散髪に行って、その帰りに電気圧力鍋で作ってみようと思った肉じゃがの材料を買って帰ろうと思う。出来ていない事や今までしていなかった事にも注目してやってみようと思うことが増えてきた。 ただ、前向きになっていろいろ挑戦しようとしたら、体力と財力が足りなくなるのが悩みどころである。
2024.03.28
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今週は日曜日の家庭教師と団地内一斉清掃があった。その後、悪天候が続き、雪も降って寒かった。在宅ワークも仕事が多く入っていた。来月からの外仕事の準備もしていた。 明日の土曜日から雨の日が続くみたいなので、金曜日の今日は掃除と布団干しをする必要がある。データ入力の在宅ワークをしながら、布団干しと掃除をした。 疲れが溜まったのか午後になって、いつの間にか寝てしまっていて目覚めたら15時になっていた。もう、使えたので体操だけしようとしたら、足がこわばって歩きにくくなっていた。ゆっくり歩いて体操をしたら、側溝の落葉も気になって少しだけ掃除した。 今週はもう限界なのかもしれない。疲労感が強くなってきたから、今夜はもうすぐに寝ようかな。自分は特別に出来る理由はない。出来ない自分を認めて、素直に出来ないと言い、分からない教えてくれと言い、遅くても一から習っていく姿勢を取りたい。 ノンオイルフライヤーは使いどころがあるが、電気圧力鍋は今の所なかなか出番が見つからない。近所にスーパーがあって毎日小まめに買いに行く家じゃ無いと、食材を1回2人分だけ用意するのが難しい。けど、外出機会が増えたら出番がありそう。今の所、家事が怪しくなってきた母の分の料理をしている姉に使って貰えると有難いのかも。自分も少し位は出来る様になりたいから、外出した日に少しだけ食材を買って、少しずつでも使っていこうと思う。【公式】電気圧力鍋 アイリスオーヤマ 4L 圧力鍋 自動メニュー レシピブック付き 大容量 保温 時短 タイマー おしゃれ 一人暮らし 簡単 低温調理 蒸し料理 煮込み プレゼント ギフト グリル鍋 電気鍋 ホワイト PC-MA4-W [安心延長保証対象]ノンフライヤー コンパクト 2L 1-2人に適用 エアフライヤー ひとり暮らし 揚げ物 低カロリー 電子レシピ付き メモリー機能 ノンフライヤー機 日本語説明書付き 電気フライヤー 油なし ヘルシー 食洗機対応 SAMKYO F20
2024.03.22
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こだわりを捨てられない事が多い。知ったことを伝えないといけないと思い始めたら止まらなくなる。何か言われたら、その通りにしないといけないような気がする。しないといけないと思ったら、それを実行せずにはいられなくなる。 なんでこうなるんだろうと考えることが多い。ADHDやADSのような発達障害かと思ったりもする。そんな気質があるのかもしれないが、障害と認められる程生活に影響が出ているようにも思えない。 最近、思う様になったのが、社会とのつながりや承認欲求から来るものではないかと思う様になった。何をせずには居られなくなる根幹には社会とのつながりや人とのつながりを持ちたいという気持ちが拘りに繋がっていると思う様になった。 とりあえず、自分には拘ってしまう傾向があると言うことを日々の言動から認知して、そういうことがあるんだなあと思うだけでも、何か行動が変わるような気がしてきた。 何もかもしっかり成し遂げようと思わず、最低限程々にすることが方が人間関係が円滑に行くこともあるんだと今更感じることも多くなってきた。あと、いくら頑張っても全ても人間関係を良好に保つことは無理だと今更分かったような気がする。 自分だけで努力しても出来ないことあり、それが普通だという事も更に知る必要がある。そこを失敗を避けてつづけて、結局、人とも関わりを避けてしまっていたんじゃ無いかと思う様になってきた。勉強や努力だけでどうになかると思い込んでいたのかもしれない。 出来なくても隠したり、避けたせず、一から学んでいくしか無いと思う様になってきた。 いまさら、こんなことを感じ始めてかわっていくことが出来るんだろうか。大きく変わることは出来なくても、今までの自分の特性を認知し考え方を改めてみようと思うだけでも、行動が変わってくるんだろうか。 上手くまとめられないけど、これからも考えて文章にまとめてみようと思う。
2024.03.15
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昨日は使っていないさくら銀行の通帳を持って三井住友銀行に解約の手続きをしに行った。この前、三和銀行の通帳を持ってUFJ銀行に行った時は予約をしていなかったので、かなり待たされたが、予約をしていたら待ち時間は無く直ぐに順番が回ってきた。通帳と印鑑と身分証明書を確認したら15分位で解約手続きが終わり3894円払い戻された。高額では無いが、よく分かっていない口座を整理できて一安心。 ついでに、今使っている口座の通帳記入も済ませた。早く終わって時間に余裕があったので、数年ぶりに温泉施設に立ち寄ることにした。新型コロナの影響や体調不良でずっと行っていなかったが、たまには身体を伸ばして風呂に入りたくなった。ガーミンのスマートウォッチのストレス計測の結果を見ていると、温泉は気分転換になるが、身体や自律神経には大きな負荷になっていて胃腸の不調にはあまり効果が無いと行っていなかったが、去年カプセルホテルの温泉大浴場を利用してから、温泉を楽しむ余力が出来ているのを感じた。 業務スーパーでチャーハン弁当を買って公園で食べて温泉に行った。久しぶりの温泉で心地良かったが、サウナと温泉と水風呂を繰り替えていたら整った感じはするが、疲労感も大きかった。サウナは体力を合わせて利用するのが大切みたいだ。 今回はスニーカーの様な履き心地の革靴を試してみた。今までの革靴は歩けなかったが、これは意外と歩ける。ただ、翌日は足に筋肉痛が出てしまってしんどい。履けないことはないが、連日履くのはまだ難しそう。 買ってしまったノンオイルフライヤーと電気圧力鍋は動作確認で使ってみたら、楽に調理できた。シーチキンの炊き込みご飯や揚げ出し豆腐を簡単に作れた。タイマーが動いて時間が来たら勝手に終了してするので、加熱中に疲れて待ち時間に寝てしまっても大丈夫だ。 料理関係も大したことは出来そうにないが、それでも少しずつ出来る事を増やしていきたい。
2024.03.15
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日曜日に家庭教師の仕事があった。読み間違いやADHD傾向があるのか、集中できないし、なかなか覚える事が出来ない。今日は立体図形だったが、工作は好きらしいので展開図から組み立てて表面積や体積を計算する練習をしてもらった。ちゃんと集中して組み手立て作業が出来て30分間集中できた。工作は丁寧で手先も器用だった。 英単語や英文はなかなか覚えなくて、どうしたものかと悩んでいた。勉強が嫌いらしく。普段、どれだけ勉強しているのか分からない。尋ねても言わない。中学の勉強なんて、所詮勉強時間で決まるから特性的に勉強が苦手でもある程度の勉強時間は確保して欲しい。ただ、余所の家庭の事情に他人がどうこう言うのは躊躇われる。 読み書きが苦手なのかと、余ったノートパソコンを与えて、それで調べながら勉強する様にしていた。特定的に出来ないことを無理強いしても続かないと思う。勉強道具としてパソコンを使えれば変わると期待していた。 ただ、4月になって中学2年生になったら、パソコンを中心にならないたいと保護者が言い出した。本人も私の前では口に出さないが、そうしたいらしい。勉強を全くせずにパソコンだけ習うのが正しいのかどうか私には分からない。けど、何もしないわけにはいけない。今の方法では勉強する習慣は身につかない。パソコンを習いながら、勉強に応用するやり方もあるのかも知れない。行き詰まった感があるので、その方向でやってみる。 それを午後になって休んでいた。 そして、夜になって寝ようとしたら、強烈が下痢が始まった。体内の何処にそんなに入っているのかと思うほど、激しい下痢が始った。1時間に1回は激しい下痢に襲われる。それは翌朝まで続いた。ほとんど寝た気がしなかった。 今日は下痢は治って普通に便状態に戻ったが、お腹の不快感が続いてしんどい。少しずつマシになっているがやっぱり、胃の知覚が過敏な様に感じる。 何かに感染したのだろうか、食あたりなのだろうか。2日前に父も同じ様な下痢になったが、同じものを食べている母や姉は下痢をしていていない。 今日はあまり食べずに胃腸を休めた方が良さそう。
2024.03.05
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パソコンの再インストールセットアップで、今まで使ってたPDF作成、編集ソフトが入手困難、使えないので、購入するしたない。 必要になったら、その時に買おうかと思ったが、今はちょうどAmazonの春のセールなので買うことにした。 そんな時に、歩きやすいテクシー・リュクスの革靴の事を知る。足が悪くなってから革靴は歩きにくくて転けそうなので履いてなかったが、これならいけるんじゃないか。 Amazonのセールは1万円以上になるとポイントがアップするから、どうせ買うならまとめた方が良い。PDFソフトと一緒に購入。翌日とどいた茶色の革靴を履いてみると、コレなら歩けそうだ。諦めてた革靴で歩けて、舞い上がったのか黒色も買ってしまった。買いすぎたが、靴なら保存しておけばその内使うだろう。服に合わせて色を変えるのもありだなと思い込む。 確定申告の還付金が入ってくるが、仕事の少ない時期。無駄遣いには気を付けなきゃ。【3/4はクーポンで10%OFF】テクシーリュクス ビジネスシューズ 2足セット 本革 3E 歩きやすい 走れる 軽量 疲れない ブラック ブラウン 外羽根 内羽根 ローファー 紳士靴 レザー メンズ フォーマルシューズ TU-7768 7769 7770 7771 7772 7773 7774 7775 アシックス商事 靴
2024.03.02
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年度内の外仕事を終えて、書類仕事も一段落した。今なら、パソコンが使えなくても支障が生じない。メインのデスクトップパソコンは今年で5年目になる。動作が不安定で特にブラウザを開いてる時にフリーズして再起動する事が多くなってきた。修復セットアップしても改善しない。基本性能は十分なのでもう少し使いたい。 これを機に、Windowsの再インストールを行って初期化することにした。ついでにシステムの入っているC ドライブの256GBのM.2SSDを500GBの新品に換装する。クローンコピーでは不安定さが引き継がれるかも知れないので、新規インストールを行う。 デスクトップパソコンのカバーを開けて、掃除をしてSSDを新品に換装する。データのあるDドライブは去年2.5インチのSATA-SSDに換えているので、こっちはこのまま使う。 コレで起動したら当然システムがないとメッセージが出てしまう。ここから、BIOSに入ろうとするが入れない。昨日の予行練習では入れた方法で入れない。焦ったが、前もって用意してたWindowsインストール用のUSBメモリを挿したら、BIOSで読み込み順序を変えなくてもインストールが始まった。 インストールは簡単に終わり、Windowsの初期設定が終わり無事に起動した。ただ、OneDriveの同期がCドライブになってたので、これをDドライブに変更しようとリンクを解除したら、再サインイン出来なくなってしまった。解除してからしばらく待った方が良かったみたいだけど、その時は分からなかったから、もう一度Windowsの初期化をした。今度は上手くいった。後は、プリントドライバーを入れたり、アプリをインストールしたら、メールソフトthunderbirdのデータ移行を行って、翌日にはほぼ完了した(はず)。OneDriveは最初から勝手にCドライブと同期を始めてしまうから、Dドライブにデータがあるとややこしくなる。 マイクロソフト365のOneDriveの空き容量が一気に減ったので、調べてみたら写真フォルダまで同期していた。写真まで同期してたら1TBでも満杯になる。写真フォルダやピクチャフォルダと紛らわしい。 今までのPDF編集ソフトが古くて使えないので、これは買い直すしかない。ソースネクストのソフトを購入した。スキャナからPDFを作成するいきなりPDF fromスキャナは前から使っていたので、再ダウンロードしたが使えない。初期化前に機種登録解除が必要だったみたい。今更前のSSDに戻すのもイヤなので2100円で再購入する事になってしまった。 取り敢えず、今まで通りに使えるようになった。これでもうすぐツカイツヅケラレルだろう。
2024.03.02
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月曜日に年度内の外仕事が終了した。仕事量が減って、心身の負担が軽くなったので、何とか乗り切ったと言う感じではなく。ちょうど良い感じに終えることが出来た。 今日と明日は家でのデータ処理をして、明後日位にメインのデスクトップパソコンのシステムの入ったSSDを大容量のものに換装する予定である。クローンコピーをしようかと思ってたが、システムが不安定なので、これを機にクリーンインストールしようと思う。 確定申告も還付金の処理が始まったとメールが来たので、大きな問題はなかったのだろう。青色申告はソフトがしてくれるが、簿記の詳しいことは分からないので、どこまで正しいのか自分たちではわからない。 3月前半はすべきことはあるが、しっかり休みたい。
2024.02.28
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確定申告をすると、所得の低さに自分の存在の軽さにイヤになる。これでも仕事をするのは何故だろうか。最低限でもお金が必要と云うのはあるが、やっぱりそれだけではないみたいだ。 仕事がないと社会との繋がりなく孤立感が大きい。すこしでも働いていると社会との繋がりを感じる事が出来る。前は大した問題とは思わなかったが、最近は大きい問題なのかと思うようになった。 収入に拘らず、社会との繋がりを増やすことが大事なのかも知れない。今の家庭教師の仕事のように、出来ることも出来ない事も含めて示した上で築き上げた繋がりから仕事が来るのかも知れない。 それにしても、活動すると直ぐに疲れるのはどうしようもない。健康な人とのコミュニケーション力には健康状態は大きい。
2024.02.23
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昨日は父のスーパーまで買い物に車に同乗さて同行した。帰宅後は疲れてしまった。買い物は取りあえず5000歩くらいの活動にはなるので高齢者は出来る限り買い物に言った方が良さそう。膵臓ガンの手術後1年半になり定期的に検査をしているが問題ない状態が続いている。次の検査は5月だが直ぐに危険なことにはならないみたいで良かった。母も日常の家事や言動が変な感じになってきたし、この先どうなるんだろうか。父が運転を引退したらどうしよう。バスは本数が少ないし、自動車を維持する程稼げないし、長時間の運転は身体が痺れてくるし。どうしよう。原付や電動自転車にするのが良いのだろうか。 CIDPの症状自体は変化ないが、症状をカバーする能力が衰えてきたのかと感じる。 かと言って、減り続けていた平均歩数は増加傾向になってきて、睡眠の質は上がってきた。月曜日、水曜日、金曜日は夕食を止めるか少量にして睡眠が良くなったように感じる。 CIDPが長期的にどうなるのかと云うデータは無いだろうし。私がおかしくなりだした頃はCIDPと言い病名が出だした頃だった。この先どうなるんだろうか。
2024.02.23
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今年度の外仕事はほとんど終わり、確定申告も終えた。確定申告はどこまで正しく出来ているのか自分の簿記の知識では分からないが、やよいの青色申告で申告しているから多分大丈夫だと思うしかない。こんな低所得で青色申告で所得ゼロにして良いのかと思うが、去年の申告も今の所何も言われてない。 外仕事の入ってた月曜日と水曜日は夕食を休みにしていたが、睡眠の質が高まり、疲労の回復が良いので、金曜日も加えて夕食を休むのを続けることにした。増えていた体重も戻ってきた。ここ数年上がり続けていた血液検査の血糖値や中性脂肪の値も上がらないだろうか。 ただ、日によってはもう少し栄養を摂りたいと感じる日もあるので、そんな時はプロテインやオートミールで補うようにした。 それでも良いのだが、やはり少しご飯を食べたくなる日もある。そこで気になっていた一人用高速弁当箱型炊飯器を試してみた。通販で2900円で売っていた。一段版と二段版があったが、二段の方を購入した。 下の段は米と水を入れて炊飯し、上の段で温めや蒸しが出来てそのまま弁当箱になる。 試しに、ご飯を半合、絹豆腐と出汁を入れてみた。 普通に炊けていた。少しだけ暖かいご飯とおかずを食べたい時に便利だ。プロテインとオートミールでは物足りないときに使おう。一人少量1食分の炊き込みご飯やハムやソーセージや卵を温めるのにも使えそう。 昨日は朝から色んな所を歩きすぎてしまい、朝の時点で歩数が限界の1万歩になってしまった。午後からはあまり動けなかった。今朝もダルさが残り、筋肉痛や強張り感があり速く歩けない。回復は午後になりそう。。明日の家庭教師や月末の外仕事の準備をしたいが後回しになりそう。単価が上がっている在宅ワークのデータ入力もあまり出来なさそう。やっぱり、ムチャはあかんかった。 機能性ディスペプシアが出てから、食習慣や生活習慣や活動時間や休息時間を見直してきたが、効果を感じるようになってきた。1週間あたりの歩ける歩数も増えてきた。余力が出来ると、不調であまりしていなかった写真をまた撮りたいと思ったり、仕事、特に家庭教師を増やしたいと思うことも増えてきた。 夕食を減らしたり休んだりするのは、体調回復に効果があった。過度な体重減少や栄養不足に気を付けながら、しばらく続けてみよう。 ガーミンのスマートウォッチのbodybatteryやストレス管理や睡眠計測も役に立った。睡眠計測が進化したら新機種も気になるが、値段が安くないのでなかなか買い換えられそうにない。ご飯が炊ける弁当箱 お弁当箱型炊飯器 小型炊飯器 スチーム温め 弁当箱 二段弁当 一人用 炊飯 一人暮らし 一人前 ハンディー炊飯器 弁当箱炊飯器 2段式 電気炊飯機 調理機器 おひとりさま用 一人暮らし用 ハンディ炊飯器 弁当に おひとりさま ご飯ガーミン(GARMIN)vivoactive 5 Ivory / Cream Gold 【日本正規品】
2024.02.17
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眠りの質が良かったのか、今朝はとても良い目覚めだった。調子が良いので、このまま確定申告をe-Taxで送信しようとパソコンを立ち上げて、やよいの青色申告オンラインにログインした。入力と金額のチェックはしているので、後は最終確認して送信すれば良い。これ以上見直しても、自分にはこれで正しいのか判断出来ない。自分の申告額なら源泉徴収額が合ってたら、変な事にはならないだろう。踏ん切りをつけて、送信しようとしたら、e-Taxのサイトがメンテナンス中だった。月曜日の早朝はメンテナンスしていてログイン出来ない。わざわざ、メンテナンス時間に当たってしまってイヤになった。 他の作業をして、朝食、ウォーキングと体操をしてたら、8時半になりe-Taxの受付が開始された。気を取り直して再び送信したら、今度はマイナンバーカードとスマホでログインできて、直ぐに送信完了になった。 呆気なく終わった。去年はカードリーダとマイナンバーで送信しようとしたら出来なくなかった。やよいの青色申告e-Tax送信の方法が変わって、e-Taxの識別番号とパスワードを設定する必要があって、調べて対応するのに時間がかかったが、今年は数分で終わった。 還付金5.7万円は3月には有り難い。青色申告の65万円控除がかかり課税所得は0円になる。働いても自分の程度じゃ所得ゼロの人と変わらないんだなと複雑な気持ちになるが、これで住民税非課税世帯になる。収入がすべて給与所得なら青色申告しなくても、給与所得控除で課税所得ゼロになるのに面倒くさい。白色申告、雑所得の申告では控除がないので、住民税や国保の保険料が高くなる。 青色申告で課税所得が少なくなれば、給付金が支給されたり、国保の保険料が7割引になったり、国民年金保険料が全額免除に出来たり、入院してしまった時の自己負担の上限が安くなったりとメリットは大きい。 とりあえず、この時期な一番面倒くさい事を終えて一安心した。今年は所得を増やしたいが、仕事が減少傾向で体力の余力もなくなって来て、どこまで続けられるか不安が大きい。今の仕事すら出来なくなったら、どうしたら良いんだろう。それに備えて働く手段を考えていく必要があるのだろうか。健康・不健康どちらでも、必ず仕事がなくなって、別の仕事ややりがいを探す時は来るんだろうな。 不安を抱えながらも、出来ることをやっていくしかないんだな。
2024.02.12
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水曜日に外仕事がだいたい終了した。あとは月末に臨時で入った外仕事があるだけだ。終盤、運営の変更で時間が半分になってしまった。収入面では残念だけど、終ってみれば身体的にはとても良かった。いつもこの時期に起こる体調不良や倦怠感に襲われること無く終了できた。この身体には仕事が多すぎる状態だったのだろうか。あまり認めたくない事実である。 翌日の木曜日は疲労が掃除と布団干し以外は休んでいたが、今日の金曜日はおだやかに晴れて疲労もかなり回復してきてので、布団干しを再びし、確定申告の準備・確認と臨時の外仕事の準備、仕事量が増えて単価が上がってきたデータ入力の在宅ワークをして、ウォーキングも体操も出来た。 年度末の外仕事が一段落したら、次は確定申告をしないといけない。去年は源泉徴収額が合わずに確定申告ソフトで送信前に何回も申告書を作り直す事になったので、今年は収入と経費と源泉徴収額が合っているか念入りに確認してから申告書を作成することにした。今年はちゃんと数字が合っていた。間違いなく確定申告ソフトに入力出来ているようだ。 自分の所得の低さでは、還付申告になるので収入と源泉徴収額が合っていれば、大きな問題にはならないはずだ。 後は、不要な本の下取り、メインのデスクトップパソコンの動作が不安定なので、Windowsの再セットアップをした方が良い。再セットアップするなら、せっかくなのでSSDを大容量の物に換装して、一からWindowsをインストールしようと思う。メインのデスクトップパソコンは今年で5年目だけど、Ryzen7 2700のマシンで今の用途ではまだまだ十分な性能なのでもう少し使いたい。 なんやかんやと忙しいな。 外仕事が忙しかったから、月曜日と水曜日は夕食を止めていた。少し食べたい時はプロテインやオートミールを少し食べていたが、体調は良くて増え続けていた体重も戻ってきたので、今後も夕食なしの曜日を続けようと思った。
2024.02.09
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今週も外仕事を乗り切れた。疲労感はあるが、疲れたときは夕食はなしか軽めにしたら、睡眠の質が良くなったのか回復が速い。オートミールとプロテインなら疲れていてもしんどくならない。外仕事の1日辺りの時間が減ったのも負担が軽くなったのも大きいのかも知れない。 外仕事のない日は掃除や家事をして、空き時間に在宅ワークのデータ入力をする。 来週で今年度外仕事が終わるかと思ったら、月末に1回外仕事が入った。 来週の外仕事が終われば、確定申告を始めないといけない。やよいの青色申告のクラウドソフトを使って普段から入力しているので、数字が合っているのを確認すれば、そんなに手間はかからないはずだ。 メインのデスクトップパソコンの調子が良くないので、確定申告が終わればWindowsの再インストールをしておきたい。もう少し使いたいが、最近はミニPCが十分な性能で安いので近い内に買い換えるなら、ミニPCも良いかも知れない。 日曜日の家庭教師は続くが、なかなか成果が出ない。普段の勉強時間がどれだけあるのか分からないが、週に30分×2ではなかなか厳しい。時間を増やせないかと思うが、ADHD傾向があるのか長い時間同じことをするのは難しそうだ。新しい英単語もなかなか覚えられないのも気になる。これはADHDの影響なのだろうか。読み書きが苦手ならパソコンで英単語を調べるようにしてみたが、試行錯誤が続きそうだ。
2024.02.02
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月曜日に外仕事に行って来た。仕組みが変わって時間が半分になってしまった。1日辺りの報酬が半分になるので、昼ご飯や帰り道に買うお菓子やパンも半分になってしまう。コンビニでは高いから、スーパーやドラッグストアを使うようになった。商店街で昼間に飲食店が店舗前の路上で売っているワンコイン弁当も良いかもしれない。松家やすき家のランチも500円でバランスは良い。 報酬の面では残念だが、帰宅後とその翌日の疲労回復がとても良い。悔しいが身体にはこっちの方が合っているのかも知れない。 中1日で水曜日も同じ外仕事に行って来たが、やっぱり疲労度は低く回復も早い。今度のペースの方が身体には良いんだろうか。 外仕事の日は夕食を食べるとしんどいので、プロテインやオートミールを少し食べるようにした。意外と食べやすくて良いと思っている。夜の胃もたれや機能性ディスペプシアの腹痛がかなり改善してきた。体重が減り続けることもないので、これでも良いのかもしれない。 特に食べる量が増えているわけでもないのに突然3kg近く増えてしまった体重も戻ってきた。疲れると水分が溜まってしまうのかもしれない。腎臓や循環器系の機能が落ちてしまうのか。 あと2週間今年度の外仕事がこのペースで続くが、何とかこなせそうだ。ここ数年、この時期の外仕事が正直キツいと感じていたから、悪くない変化なのかもしれない。 今日は来週の外仕事の準備と日曜日の家庭教師の準備をした。中1日で外仕事をして3日開けて日曜日の家庭教師、翌日月曜日の外仕事のペースをあと2週間続けるが何とかなりそう。 今年度の外仕事が終っても夕食を休むのは続けても良いかもしれない、朝食を増やしたり、間食で栄養を補えば身体は楽なる。 80代に入り、日常の家事が色々と怪しくなってきた母。料理は姉が用意した物を仕上げるだけになってきた。ゴミ出しも曜日毎の分別も間違えそうである。ご飯を炊く必要があるときのないときの区別が付かなくなってきた。今日の昼ご飯はカップ面だったが、食べきれないのに大盛りのカップ焼きそばを開けてしまい食べきれない分を私が食べることになってしまい、食べ疲れてしまった。こうなると夕食を食べるのはしんどいので晩ご飯は休みになった。太極拳や健康体操には行けているが、そろそろ、物忘れ外来受診や介護認定を検討しないといけないのかな。
2024.01.26
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月曜日と水曜日に外仕事が入ってた。こなして帰宅するとメールが来て、外仕事の状況が厳しいから、一部は専任職員で進める事になるから、この先は半分の時間でお願いしたいと言う内容だった。こうなると業務委託契約の私にはどうしようもない。自分だけではコントロール出来ない要因もあるが、自分の力不足や不適応なのかなと落ち込んでしまう。去年あたりから、なかなか思うように行かない事が増えてきたなあ。そろそろ、ここの外仕事は転機を迎えたのかなあ。けど、こんな私にはあたらしい仕事は簡単には見つからないかもしれない。来週、言ったときに何かと言われるのかなあ。言われたことに直ぐに対応する気力と体力に自信がない。今の所、何も連絡はないから今までの続きをしたら良いのだろうか。今、思い悩んでも疲れるだけなのか。 同じ仕事場で年齢が上がりると、変化についていくいけなくなっていくのが、とても不安に思う。 新年度の外仕事は決まっているから、クビではないんだろうが、今年度はもう用事がないのかな。 疲れて休みたいけど、心休まらない。不安なことが増えてきたなあ。 給付金が入ったと思ったら仕事が減る。なかなか、うまいこと行かない。
2024.01.18
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火曜日に外仕事始めになった。遠い方の外仕事だったが、終えることが出来た。今年度の遠い方の外仕事はこれで終わりのはず。ただ、この外仕事の書類仕事が木曜日まで続いた。 昨日金曜日は掃除をしたり、在宅データ入力をしてた。疲れたが、適度に疲れて睡眠の質が良かったのか、体調は良い。ガーミンの新しいスマートウォッチは睡眠分析が進化してて体調管理に良さそうだけど、安くないので暫く今のスマートウォッチを使うことにする。もう少しで貯金が短期の目標額(難病・貧乏・多忙で恥ずかしいから額はヒミツ)になるので節約したい。と、思ったらウォーキングジュースに穴が空いたから買い換えるしかない。これは払うしかない。 原付が125ccになるのが決まったみたいだから、その免許をとる資金も作りたい。原付免許があれば2、3日の講習で原付二種の免許がとれるみたいだ。 来週から年度末に向けて外仕事が追い込みに入るので、体力や歩数を管理しながらこなして行こう。 去年から歩数が増えて来たから、活動量は増やせるんじゃないかと思う。水分が溜まるのか、疲れたら体重が一気に2キロ近く増えてしまうことがある。それも昨日から治まっていつもの体重に戻った。 年度末に向けて、調整は出来てきた。寒かったり暖かったり変動が大きいが、寒さは酷くないので何とかなりそう。 希望を持って、持たせて進めて行こう。 7万円の給付金が入金予定日になったが、まだ入金されてない。週末になったし来場者かな。クラウドファンディングで手に入れたオートフォーカスメガネは使い方が分かってきた。視野が狭いから大きなモニターで作業するとかゲームをするには向いていないが、手元の小さな文字を読むにはスゴく楽になる。本を読むときには視野が狭い分集中し易い。遠近両用眼鏡が不要になることはなかったが、使いどころはあるみたいだ。
2024.01.13
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元日から地震や事故が相次ぎ、穏やかに過ごせなかったが、3日に外仕事のファイルを送信してからは休めた。出来事は関係なさそうだけど、疲れやすく体重が増えてしまう。食べないようにしているのに体重が増えてしまう。 明日は家庭教師が入っている。確定申告の準備もしないといけない。年が変わったから、金銭関係のファイルも新しくしないといけない。 古い本が溜まってきたから、裁断してドキュメントスキャナーにかけようかと思ったが、ガーミンの新しくスマートウォッチが睡眠モニタリングが進化してて魅力を感じた。同じ価格ならそっちに使いたいから、今回はリサイクルショップに売ろうと思う。古い専門書は電子化しても使わないだろうし。 来週は物価高騰への給付金7万円が振り込まれる。 青色申告にしてから、住民税非課税世帯についてなって、保険料も安くなり給付金も受けやすくなった。青色申告は手間がなかかるが、メリットが大きい。所得が少なくとも確定申告はした方が良い。むしろ、低所得や無所得こそ申告書しておいた方が良い。 今月は外仕事が多いが、無駄遣いしないように気をつけよう。 歩数が増えているから、外仕事が増えてくると少し抑えた方が良さそう。
2024.01.06
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昨日は大晦日だったが、家庭教師の仕事が入っていた。大晦日にするのかと思ったが、授業がないこの時期は普段出来ない事をするのに良いかも知れない。英単語がなかなか覚えられないので英単語クロスワードを試してみる。 家庭教師を終えて、ようやく仕事納めになった。 夜は疲れて起きていられなかったので、23時に寝てしまった。 疲れたなと思ったら、朝から夕方にたいじが2kg以上増えてた。やっぱり、腎臓か循環器系が弱ってるのか。 老眼が酷くなってピントが合わない。距離が少し変わる毎にメガネが何個もいる。ウンザリしてきた。いっそのこと、カメラみたいにAFでピントが合うメガネがあればいいのに。と思ってたらクラウドファンディングでViXion01と言うAFメガネが支援者を募っていた。効果は分からないが、現状に相当ウンザリしてたのか、7万円で申し込んでしまった。 11月発送の予定だったが、遅れていて30日に届けられた。視野が狭いがキャリブレーションが適切でピントが合えば快適である。けど、視野が狭いからゲームのような広い範囲を一度に見る用途には向いてない。スマホや本を読むにはちょうど良かった。フル充電で10時間位は使えるから、仕事でも使えそう。スマホでもキャリブレーション出来た。
2024.01.01
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月曜日と火曜日に外泊を入れて外仕事をした。ホテルにチェックインする前に散髪も済ませておいた。年内最後の外仕事になる。連日になるが、泊まっているので終える事が出来た。年内最後なので、食事は普段よりも少し贅沢してしまった。 帰宅後は疲れが出て、ずっと休んでいた。今日も昼過ぎまでは疲れが残っていて、歩いたり少し作業するのもしんどかった。 そろそろ、外仕事先に来年は要らないといわれるんじゃ無いかと思っていたが、来年も依頼があった。自分の環境や仕事先の状況は変わってきてしんどいと思うことも増えてきたが、もう少し向き合っていこう。必要とされることは大切なことに思う。 帰宅すると市役所から「電力・ガス・食料等価格高騰重点支援給付金」(7万円)の支給のお知らせが来ていた。 今回は手続き不要で1月中頃に前回の口座に振込まれるらしい。 ちょっと回復してきたから、報酬や経費の記録を付けた。もう年末か、確定申告の時期もすぐに来るんだろうな。大晦日に家庭教師が入っているのを忘れていけない。 来年は家庭教師(中高生の学校の勉強、高齢者のパソコン、医学生の国家試験対策)を増やせたら良いなあ。やせたら良いなあ。 先行き不安だらけだが、特に最近気になることがある。外仕事で紙の書類に手書きで書くと文字が以前にも増して酷くなってきた気がする。何かの前兆なのか。
2023.12.27
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月曜日と火曜日は外仕事に出ていた。火曜日の外仕事は遠方で年内最終だったので、月曜日の夜はカプセル&スパアムザに宿泊した。 カプセルルームは15時から使用可能だが、チェックインは12時から出来るので、外仕事を終えて昼飯を食ってから14時にチェックインしてリラクゼーションルームで休んでいた。 サウナ、温泉大浴場と一番良いカプセルルームでしっかりと休息できた。朝食を食べて朝風呂に入って休んでいた。一番良いデラックスカプセルはチェックアウトが延長料金無しで12時なのでギリギリまで休んでいた。 20時間くらい休んでいたので、その後の外仕事も無事にこなして帰宅できた。これで、5380円なら古いビジネスホテルよりも過しやすい。Wi-Fiが使えて仕事も出来るラウンジも各フロアにあるので、カプセルで寝られる人ならとても良いんじゃ無いかと思う。 水曜日は寒さや疲労があり休んでいたが、作成・送信しないといけない書類があったので、それだけは済ませておいた。 木曜日は窓拭きの続きと部屋の掃除をして、寒さがマシになってから少し歩いた。疲労はかなり回復してきた。 金曜日の今朝はとても寒いのであまり歩けそうにない。体操だけにして気温が上がってから歩いた方が良さそうである。 日曜日家庭教師と来週の月曜日と火曜日の年内最後の外仕事があるので、それに向けて体調を整えていこう。年内が期限の書類の作成と送信が残っているが、面倒な窓拭きは終らせたのでなんとか成りそうな気がする。 師走は難病者なりにやっぱり忙しい。サウナ&カプセル AMZA(アムザ)
2023.12.22
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月曜日、火曜日は外泊を入れての外仕事になっていた。最近は旅館やホテルの予約が混んでいて、値段も高くなっているので、悩みの種になっている。あと、久しぶりに身体を伸ばしてゆっくりと温泉にも浸かりたくなった。そこで今回はカプセルホテルを利用することにした。コロナの影響で共有スペースでもマスクが必要だったカプセルホテルは避けていたが、今はマスクをしていなくても大丈夫なので利用することにした。 コロナで昭和のカプセルホテルは減ってしまったが、最近のカプセルホテルは内装が豪華になって快適になっている。 大浴場で休んで寝ることが出来た。久しぶりに身体を完全に伸ばして入浴してサウナにも入れた。 カプセルホテルはチェックアウトが10時でそれ以降は滞在できなかったが、いつの間にか、チェックアウト延長が1時間300円と聞いて延長した。延長してもカプセルのあるエリアにいて良いらしい。フロアごとにノートパソコンで仕事が出来てWi-Fiも使えるスペースがあり、古いビジネスホテルよりも快適。 チェックアウトしてからネットカフェや普通のカフェで時間を潰す必要が無く、延長料金も安い。 ゆっくり出来た。ただ、疲れが溜まっているのか天気のせいなのか、集中力が無くアタマがぼっーする。こんな時は危険。すると、やっぱりやってしまった。 朝に朝食食べて、大浴場で温泉に入って、次の仕事まで休もうと思ったら、スマホがなくなってた。レストランやロッカーやフロントに尋ねたが見つかっていない。もう一度、館内を動いていたらスマートウォッチがスマホと接続された。スマホを呼び出してみたら、フロントから呼び出し音が聞こえた。レストラン横のトイレに置き忘れてたのを回収された所だった。スタッフの前でロックを解除して返してもらえた。8月に前のスマホが突然死して買い直して間もないから良かった。 それでも、久しぶりのカプセルホテルは快適に利用できた。古いボロボロのビジネスホテルと同じ値段を出すならこっちで良いかなと思った。 昨日、木曜日は外仕事をこなして帰宅したらとても疲れてしまった。金曜日の今朝もあまり動けなかった。天気が良いので掃除と布団干しとデータ入力の在宅ワークをしたら疲れ切ってしまった。歩くのも体操するのも厳しくなって。数分歩く毎にしゃがんで休みでしまう。 月曜日に外仕事をすると1週間休めるので、今日と明日はそれに合わせて調整していくことになる。
2023.12.08
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木曜日は外仕事は日程の関係で3つ続けて入ってしまった。前日まで、休息を入れつつ体力を温存して調整したが、調子が良くない日もあり、万全な状態では臨めなかった。 それでも、しないわけには行かないので自分のペースを極力守り、座る時間も意識しながら、なんとか夕方までこなすことが出来た。 帰り道はかなり疲れてしまったが、無事に帰宅できた。その夜は疲労が大きく早く寝ても睡眠が浅くて、回復できなかった。翌日は疲れ切って食事や入浴やトイレ以外一日ほとんど何も出来なかった。これだけ疲れると中途半端なことはせず、完全に休んで翌日に用事を済ませた方が良さそう。 その判断が良かったのか、翌朝(今朝)は全回復することが出来た。身体もよく動く。アタマはスッキリしている。前日に出来なかった用事を済ませたり、掃除をしたり、みそ汁を作ったりできた。 明日は家庭教師、月曜日、火曜日は外泊を入れての遠方での外仕事、中一日で再び外仕事とピークになっている。けど、一日に3つ入っていた木曜日を乗り切れたので、落ちついて臨めばなんとかなりそうな気がする。 やっぱり、疲れた時は中途半端に頑張ろうとせず素直に休んだ方が、結局上手くいくように感じる。
2023.12.02
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今週は火曜日に遠方での外仕事。その前後の日に別の外仕事が入らなかったので、自宅から遠方まで往復する事になった。夕方の帰宅ラッシュに巻き込まれにくいルートで帰ったが、やっぱりかなり消耗してしまった。、翌日はダウンして休んでいた。その翌日の木曜日には回復してが、金曜日は近い方だが再び外仕事が入っている。ただ、散髪や他の耀司をしてたら歩数が1万歩になってしまい今日は疲れが残っていてしんどい。頑張って布団を干して掃除をしたが、突然雨が降り始めて慌てて布団をしまった。 外仕事のやり方が去年とは違っていて、良い方法がないか模索中な感じだ。どうやっても何かが不十分になり、今までと同じことをするのは出来そうにないから、どこかで割り切って変えていくしか無さそうだ。仕事相手との意識の差を感じることも多い。 明日は家庭教師があり、その次の週はまた外仕事が続く。外泊を上手く使いながら移動の効率を良くして何とかこなそう。 急に寒くなって冬らしいなってきた。気温差で体調維持が大変になりそう。 横になって休んでいたいが、腰痛が出そうになるので、歩いたり体操したりすると、歩数が増える。ただ、疲れててもある程度動かないと睡眠の質が上がらず寝ても疲労が回復しない。難しい。1日動いたら、疲れて食べ物をあまり食べられない。にもかかわらず、体重が増えて、どうして良いのか分からん。良く動いた日に食べてないのに体重が増えるのは、腎臓が循環器系が弱っているかな。けど、この前の健診では腎機能は悪くない。何となくおかしいのが、突然悪化したりするのではと不安が続く。
2023.11.25
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この1週間は外仕事はなく、体調調整をする事が出来た。今週は外仕事があり歩数を使うので、明日は温存しておく必要がある。その分、今日は午前中の家庭教師を終えて一休みしてから歩いて体操して6000歩にした。ある程度運動した方が睡眠の質が高まり、腰痛が出にくくなる。外仕事の頻度が下がっているが、睡眠の質は高くなり体調は良くなっている。週間歩数は42000歩を維持できるようになったが、ギリギリな感じでこれ以上にするのは今は難しい。 来月の外仕事の日程も決まったので、体調を崩さずにこなしていきたい。 前回の3万円に続き7万円の給付金の対象になっているが、年内に受け取ることが出来るだろうか。なんか、難しいそうな気がする。 家庭教師を増やして新たにパソコントラブルや指導の仕事が出来れば良いのかな。体調を崩さずに出来るのか分からない。どこまで出来るんだろうか。
2023.11.19
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昨日は団地内一斉清掃と家庭教師があった。問題なくこなしたが、今日は筋肉痛が出てしまった。休息と睡眠はちゃんととれたので、だるさや疲労感はほとんどない。歩数が増えているので、この辺で一旦しっかりと休息した方が安全かも知れない。 今週は外仕事はキャンセルになり入っていないので、体調に合わせて活動できる。急に寒くなり、昼間も気温が上がらなくなった。 来週、来月の外仕事の準備をしながら、在宅ワークをこなしていく。 近所の人がパソコントラブルで呼び出される事が出てきた。家庭教師と合わせて、パソコン相談も地域仕事になるのかも知れない。在宅ワークも外仕事も減ってきている。使える歩数は増えてきているが、疲れやすくなって、それをカバーする気力が落ちてきた気がする。 今やっていることが出来なくなっても、何か仕事があるように準備を始めた方が良いのかな。
2023.11.13
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月曜日と火曜日は遠方での外仕事が続いたので、外泊を入れて仕事をした。今は宿泊費が高いので、今までの所で泊まるのが難しい。少し不便な場所の古いホテルに泊まることが増えてきた。そこでも5000円はするから困る。コロナ禍と言われてた頃は3000円台で結構良いところに泊まれていたから、良いところに慣れると格を下げるのはツラい。 遠方の外仕事は身体にキツく感じる事が増えたから、そろそろ辞めた方が良いのかなと思うが、いざ仕事をするとやりがいや楽しさや達成感があるので、向こうからことわられるまでは続けようかとも思ってしまう。 水曜日は疲労が残ってたが掃除と布団干しをしたら、バテてしまったからその日はもう休んでいた。 今朝木曜日はほぼ回復したから、昨日出来なかった用事をしておこう。
2023.11.09
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10月後半に入ってから、クシャミや咳が止まらなくなることがある。風邪でも引いたのかなと思ったが、熱も出ないし寒気もせず、症状が出るときと出ないときが繰りかえされる。風邪でもないみたい。免疫グロブリンIVIgを受けてから目立たなくなっていた猫アレルギーが復活したのかと思ったが、山の中を歩いているとクシャミが止まらなくなることもある。掃除をしてクシャミが出るのはハウスダストが原因だと分かるんだが、今回のはよく分からない。 市街地や都市部ではこうならないから、雑草の花粉なのかもしれない。けど、今まで秋に花粉症が酷くなってことはない。気温差の大きさも関係あるのかもしれない。 点鼻薬と点眼薬をもらって使ってみた。まだ、正確な効果は分からないが、少し楽になった気がする。 年のせいなのか、ワクチン接種のせいなのか、体質が変わってみたいだな。 日曜日の家庭教師は続いている。グレーゾーンのADHDか学習障害を感じる中学1年生で週1回数学30分、英語30分なのでなかなか成果を得るのは難しいかもしれない。文章題の読み間違い、集中力が続かないとなかなか難しい。それでも、今回は読み間違いそうな文章題は音読する、読解したことを図やメモに表すと対応を取ることが出来る様になって、計算も速くなってきているみたいだから、変化は起こっているのかもしれない。短時間なので学校の授業の進度にあまり囚われずに学習スタイルを確立していくのを目指した方が良いのかもしれない。 明日は外仕事があるので、体力と歩数は温存しておいた方が良い。クシャミと咳が続いて筋肉疲労が出てしまっている。
2023.10.31
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自家用車の都合で月曜日は外泊して、そこから遠方への外仕事に向かうことになった。ホテルはスタンプが貯まってて無料宿泊クーポンが使えたので、宿泊費はいらなかった。 家を出てホテルのチェックインまで時間があった。休眠口座となっている古い三和銀行の通帳とカードがあったので、残高確認と解約をすることにした。三菱UFJ銀行に通帳や印鑑を持って行き確認してもらった。予約してなかったので待ち時間が1時間あったが、住所が変わって事の確認も出来て解約と返金出来た。通帳には残高が28万円と書いてあったが、返金額は57円だった。期待してた額ではないが、ちゃんと残高を移していたのを確認出来たので良かった。 そのままホテルに行きチェックイン出来た。無料宿泊で申し訳ないので、朝食バイキングの予約はした。850円だったのが990円に値上げされてた。 近くのスーパーで軽く夕食を買ってホテルで食べた。風呂に入って、明日の外仕事の準備をして寝た。 翌朝、朝食を食べたが食べ過ぎてしんどくなった。チェックアウト後、仕事先まで1時間ちょっと。けど、まだ3時間ある。休み休み歩いて電車に乗りゆっくり移動した。朝に食べ過ぎたので、昼はカフェでサンドイッチとホイップクリームのコーヒーにした。 夕方まで外仕事をし、帰りは自動車通勤の姉の職場の近くで乗せてもらう予定なので、急いで帰る。疲れ切ってたので、夕食は要らない。ジュースとオニギリを買って途中で食べた。疲れ切った日に夕食を食べると、消化仕切れず腹痛・嘔吐の機能性ディスペプシアになる可能性が高い。こんな日は夕食は止めるか、最低限にした方が睡眠の質が良くなり疲労回復が良くなる気がする。 夕方の帰宅は鉄道が混んでいてツラい。この日は幸いヘルプマークを見た人が席を譲ってくれたので助かった。それでも駅のホームは人が多くて歩きにくいから折り畳みの杖を出した。視界が流れる人や走行する車両で満たされると、視覚で平衡感覚を代償出来なくなりふらつくので怖い。 水曜日の朝、今朝は疲れは残るが回復はしている。掃除と布団干しと在宅ワークのデータ入力は出来た。 市役所からアンケートが送られていたのを記入した。報酬の入金があったので確認と記帳をした。 その後疲れていつの間にか寝てしまった。今日はもう休んで、しっかり回復した明日に来週の外仕事や家庭教師の準備をしよう。 7回目のワクチン接種後の明確な不調は無くなったが、何となく違和感が消えない。 これだけ疲れて食べてないので体重が増えるんだなあ。
2023.10.25
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7回目のワクチン接種してから、身体が変な感じだったのは、筋力が回復しかなり改善してきたが、まだカラダの感覚がズレたままになっている。鼻炎のようにくしゃみが止まらなくなる。免疫が変わってしまってネコアレルギーが復活してしまったのか。CIDP症状があっかしたりしないだろうな。気温差が大きくてしんどいから、寒暖差でくしゃみが出ているのかも知れない。掃除をしてもくしゃみが出るからホコリも関係しているのか。 11月の外仕事の日程が決まった。形式が変わって回数が減った。収入が減るけど、宿泊費が高い今外泊を続けなくなるし、体調管理がし易くなるから悪いことばかりではないのかもしれない。 ただ、このまま減り続けて仕事が無くなってしまったらどうしよう。家庭教師の仕事を増やす方法も考えた方が良いのかな。 やっぱり年齢と共に色々状況が変わってくる。果たして上手く対応出来るんだろうか。
2023.10.18
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火曜日に遠方の外仕事を終えて、今週後半と来週は休めるようになった。祝日の月曜日に家庭教師の仕事をしてた時にうっかり正座したままになっていた。帰る時に右足がしびれて右足首に力が入らなくなってしまった。それ以上酷くなることは無かったが、翌日の遠方の外仕事の帰り道は歩くのが大変だった。水曜日は父の膵臓癌手術後のCTや血液検査の検査結果の診察だった。幸い、異常は無かったので良かった。気になっていたが、疲れと足の筋肉痛、腰痛が出てしまってあまり動けなかった。寒い中薄着でウロウロした集団検診後の風邪症状、バリウム撮影後の下痢もあったのでしんどかった。 11月から外仕事が入ってくる。今年は去年までとは外仕事のペースが変わるので、ここ数年続いていた平日は現地に連泊して滞在するというパターンでは無くなる可能性が高い。遠方の外仕事の前後の日に入れてもらい、外泊をしながらこなしていく事になりそう。全国旅行支援が終了し、ホテルの宿泊者も増えてきて、宿泊費が高くなってきているので、これはこれで良いのかもしれない。連泊じゃ無ければ、安いホテルでも良い、連泊では使いにくいのと感染リスクを考えたら使いにくかったカプセルホテルも使って良いかもしれない。カプセルホテルは大浴場や居酒屋やレストランが施設内にあって、一度チェックインしたら外出しなくても色々と楽しめて快適である。 今日は木曜日だが、足の痺れや脱力感も治っているみたいだ。集中的に入る外仕事、季節の変わり目、7回目のワクチン接種後の不調、集団検診後の下痢と風邪症状、正座での足の圧迫からのシビれ、集団検診後の不調と面倒なことが重なってしまったが、何とか乗り切った様だ。 しばらくは外仕事をしながら体調に合わせて活動量や歩数を調整することが出来そうだ。
2023.10.12
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先月末に、ワクチン接種してから調子が良くない。酷くなり続ける事はないが、しんどいのが続く。歩けるし、力も落ちていないが、身体の感覚が変わってしまったかのように動きにくい。 そんな状態で市の集団健診を受けてきた。いつも通りに進んだが、胃のバリウム撮影後に下剤を飲んでから、下痢が止まらない。バリウムが排出されるまで翌日の朝までかかった。今朝も下痢が酷い。勝手に出て便失禁になってしまいパンツを洗濯とは別に洗う羽目になる。 月曜日の家庭教師、火曜日に遠方の外仕事があり、その後は2週間空いているので、その間に疲労を回復して調整しないといけない。 来月から外仕事が続くので、10月後半はそれに備えて、調整や仕事の準備をしていこう。 急に寒くなった。気温差が大きく服装があわせにくい。今年は前線が停滞し秋雨が続くと季節の変わり目は無いんだろうか。
2023.10.07
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