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こなせた
3泊4日の外仕事をこなすことが出来た。3泊6600円の安い宿泊所を使うことが出来て、移動に使う歩数を節約できたのが良かったのかもしれない。 半日仕事をして宿の帰って、風呂に入ってすぐに寝るだけの日を繰り返すだけになってしまったが何とかこなすことが出来た。4日間の累計歩数は38,000歩と今までにない歩数となってしまったが、職場から近い宿にすぐに帰って寝てしまうと体力回復する時間を確保出来るのか、大きな疲労を感じることはなかった。 活動量を増やすための方法を考える為の有効な情報が得られ、達成感を得ることが出来た。ただ、帰宅してから疲れが出てきた。このペースでもう1週するのは難しいかも知れない。
2017.10.20
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やっちゃおう
来週の4日連続の外仕事の時間が変わってしまった。当初の時間で組んでいた外泊予定が狂って中途半端になってしまった。2日目の朝、チェックアウト後に時間をつぶさないといけなくなり、その分帰宅も遅くなって、帰宅すると3日目に出てくるのに面倒になってしまった。普通ならそれくらいどうって事は無いんだろうが、活動量に制限が付いてしまう私の場合にはちょっと厄介である。いっその事、3泊してずっと滞在した方が良いかもしれないが、3泊となると宿泊費がバカにならない。サービスは最低限で良いので、安く４日間滞在できる宿泊所はないかと探してみる。ドヤ街には1泊1000円代、2000円代で連泊できる所も有るが、写真を見ているとちょっと勇気がいるなあと躊躇してしまう。あの布団はちょっとなあ。 やっぱり、面倒だけど一旦帰宅するしかないかと思っていた所、ちょうど良いウィークリータイプのホテルが見つかった。3泊で6000円ちょっとか。共同浴場もあり、部屋も綺麗そうだ。テレビは無いが、WiFiは完備しているようだ。ここなら試しても良さそうだ。 まずは、平日は都市部に調子の良いときは、一人暮らしに近い形態で滞在しながら仕事をし、週末は実家に帰ると言う当面の私の目標にも適合している。新たな挑戦にはもってこいの宿かもしれない。こんな事が新たな挑戦と言うのも情けなく思うこともあるが、それが簡単にできるのならそもそも苦労しないわな、って事で前向きに生きましょう。ウィークリー翔ホテルなんば
2017.10.09
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花粉がピーク
昨日のWBCの日本対オランダ戦を観て疲れた。映画2本分くらいテレビを観ていたから疲れるのも当然か。あまりに長いと国際中継される大会ではサッカーの試合の延長まで位の時間で終わるようなルール適用も仕方ないのかなと思ったりもする。 昨日は晴れて暖かったが花粉も飛散もかなり多かった。少しだけ歩いたけど、くしゃみや目がムズムズするんじゃなくて、皮膚がヒリヒリするくらい強い刺激に感じた。 花粉は多いが、身体を十分に休める事ができて、コンディションはかなり回復してきたと思う。 明日の用事を終えたら、そろそろ来年度の外仕事の準備も始めないといけない。しんどいこともあるが、情報は日々ゆっくりながら新しくなっていくので、そこには対応していかないと不要な人物になってしまいかねない。勉強は欠かせない。確定申告をして勉強に使う書籍は経費として収入から差し引けると今更ながら知ったので、今までよりも少しだけ積極的に書籍を買うことが出来る。今年必要となる保険料も税金もある程度把握出来るのでより計画的にお金を使えるように感じた。それでも、もっと収入を増やせるようにする事が一番大事なことには変わりはない。持病を悪化させずに自分の体調の範囲内で、仕事を増やし続けるのは結構辛いと感じることもあるが、自立度を高めるにはやり続けるしかない。税金や生活費などの支出は減らせても限界がある。それでも、もっとも警戒しないといけないのは再発して後遺症を重積させ今出来ていることすら出来なくなることだ。障害年金が出るまで障害が重くなれば別なのかも知れないが、そんなのを当てにするわけにはいかない。いっそのこと、重症化した方が経済的に楽になるのにと思ってしまう難病患者がいない社会になって欲しい。
2017.03.13
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月末疲れた
気温は高くなくても湿度がすごく高いので在宅ワークの時に不快で冷房が必要になってしまう。 今月は外仕事が月初めだけだったので、ずっと在宅ワークに取り組んでいた。朝から晩までデータ入力を続ける。在宅ワークなので疲れたら、横になって寝る。実質の作業時間は４～5時間くらいか。8時間は無理そうだ。長時間が椅子に座っていたら脚のつけ根からシビレが出て来てしまう。休憩して、回復したらまたパソコンに向かう。不十分なところもあるが、難病者の働き方としてありなのかもしれない。今が不十分に見えても、まずは先に進むことが大事である。昨日のワールドカップの日本対ポーランドの試合も見て感じた。酷い試合だったけどな。日本の実力であそこまで粘ったら疲弊も大きく、ああするしかなかったんだろう。 去年の同時期よりは所得は増えている。来年の住民税と保険料（国保と国民年金）が気になってしまう。経費をちゃんとチェックしないといけない（無駄遣いはアカン）。 それを繰り返して月末になった。疲れが溜まって能率が落ちてきたが、仕事を出来ていると言う実感を得ることが出来た。これが継続的に続けられればいいのであるが、来月（来週）はちょっと疲れが取れなくて休みたくなるかも知れない。 平日、働いているんなら週末遊びに行くのはおかしなことじゃないと思ったが、週末は疲れて外出しようと思わないのが難病者かもしれない。ずっと在宅ワークをしていると、外出して気分転換出来ないのが困るな。難病者のワークライフバランスは何処にあるのかを考える。
2018.06.29
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疲れても回復量が多くなってきた
今週は水曜日に外仕事が入っていた。車で駅まで運転して、電車で外仕事に向かった。途中、雨が強い時間帯があったが、いつも通り到着できた。 後半に入って、先が見えてきたのでストレスが減ってきた。この日も無事に終わらせることが出来た。終えて帰り際にキャンセルされていた8月の仕事をやはり依頼したいという話を頂いた。 ここの仕事は6月で終わってしまうと思っていたので嬉しかった。ちょっと、仕事が入っただけにも関わらず繋がりが続くとなっただけで、不安感が大きく減少して軽い気持ちで帰宅できた。心配な状況は大きくは変わっていないが、少し良いことが起こるだけで気持ちは大きく楽になった。 やはり、不安は自分の受け取り方次第で大きく変わるんだなと改めて分かった。 帰宅後、入浴し買って帰った寿司を食べると疲れたので、寝てしまった。 翌日の木曜日は疲れが残っていたので、この日は休む日と決めて、最低限の家事や体操以外は休んでいた。夜も早く寝ようと決めていたが、突然電話がかかってきて、この夜19時から自治会の班長会議があると連絡があった。夕方には回復していたので、そんなに疲れを感じていない。この時間に作業が入れば、入浴後の早い時間帯に寝落ちしてしまう事も避けられると切り替えて積極的に参加することにした。 初めての班長会議で何をすれば良いのか分からなかったが、周り人について回覧板に入れる冊子をまとめる作業を手伝った。その後、連絡事項の確認を受けて解散になった。参加していれば、大したこともなく、普段会わない人たちと作業し会話することが出来た。 このお陰で、22時過ぎまで寝落ちせずに、眠る時間を迎えることが出来た。寝落ちしていないので、継続性のある質の高い睡眠をとることができた。 本日金曜日の朝も目覚めが良く、外仕事のあった週にも関わらず身体も動かしやすくなった。今月も何とか乗り切れそうで良かった。 エア縄跳びは3分で精いっぱいだったのが、毎日5分出来るようになった。日によって回数が変わるが１０００回位飛べるようになった。これも夜の睡眠の質に良い効果があるのかもしれない。 AmazonのセールでMicrosoft３６５の更新料が１８％オフになっていたので更新してしまった。Amazonで更新すると簡単なので毎年Amazonのセールの時に更新している。 6月は天気が悪く調子が良くない日が多いが、今年は調子が良くなっているような気がする。外仕事をあと2回し、胆嚢摘出の手術を乗り切りたい。6月の班長会議は入院中で参加できないので、父が行くんだろうな。
2026.05.29
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胆嚢摘出後1週間
昨日金曜日は、胆嚢摘出術からちょうど1週間だった。傷口の痛みはかなり和らいで、咳をしたり、重い物を持ち上げて腹部に力が掛かっても動けるようになってきた。 もう1日、安静にしておきたかったが、翌日の土曜日は天気が崩れ雨が降るみたいなので、梅雨の晴れ間にこの日に布団を干したり、掃除をしたりした。一般的な知識ではやめておいた方が良さそうな動作だったが、腹部の痛みが動作時に出ることはなかった。ただ、疲れやすかったから疲れたら休みを入れながらやってみた。合間の時間にデータ入力の在宅ワークや食事の準備も出来た。昼休み後午後の腰痛防止体操とエア縄跳びも出来た。前日はお腹が痛くなりエア縄跳びは出来なかったが、この日は痛みが出なかった。ただ、手術前は5分間続けられたが、まだしんどくて1分半を2回になった。まだ、出来ないと思ったいたがやってみれば、案外出来たので回復を感じることが出来た。昨日は日常生活動作が痛みで止まることは無かった。 朝の腰痛防止体操に加えてリズム体操も出来た。術後1週間ではまだ制約が多いかと思ったが、出来ることが予想していたよりも早いペースで増えているように感じる。 ただ、やっぱり疲れやすさは手術前よりも強い。入院して手術をしたらやっぱり体力が低下するんだろう。これはもう少し日数がかかるのかも知れない。 来週はAmazonのプライムデーなので、胆石症の治療が終わったらやろうと思っていた、スマホの買い替えとＳＳＤが不調のノートパソコンのＳＳＤ交換をしようかと思っている。物価高で収入が減るかもという不安の中出費をしたくないが、これは避けられそうにないので今しておこう。年末に黄疸が出て総胆管結石性胆管炎と診断されてから、12月、３月、6月と3回の入院・手術を受けて生命保険の入院・手術給付金が入っている。住民税非課税なので1回の入院は3.5万円程度で収まるので給付金の一部を回せそうである。 もう生命保険はいらないかと思ったが解約せずにしておいて良かった。この保険も今年度で終了するけど、新たに契約する必要があるのかどうか迷っている。今の限度額なら入らなくても良さそうな気がする。そもそも、ＣＩＤＰ罹患者で前年に手術歴があるから、良い条件では保険に加入できるか疑わしい。 今日から入浴はシャワー浴から湯船に浸かれそうだ。傷口の状態は触ると痛みが出る程度で安定している。これで、ゆっくりお湯に浸かりながらリラックス出来るようになる。 術後1週間経って傷口も落ち着いてきたので、久しぶりに湯舟に浸かって入浴した。リラックス効果を感じる。
2026.07.04
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手術後２週間、動けるようなってきたが疲れやすい
胆嚢摘出術を受けてから2週間が経った。腹部に強い力がかかるような動作をしなければ、痛みが出ることは無くなった。強かった肩の痛みも気にならない程度に軽くなってきた。腹筋体操はまだしていないが、エア縄跳びや階段上がりの運動もできるようになった。布団干しも出来るようになった。 一見、回復したような気がするが、それでもまだ術後２週間でスッキリとしないことがある。 一つは強い下痢になってしまう事がある。これは胆嚢摘出後に起こる症状でよく聞く話である。もうしばらく脂質を一度に多く採らないように気を付けたほうが良さそう。 もう一つは、手術前に比べて疲れやすくなっている。過去２回の入院は黄疸が出た初回の入院は別として、内視鏡での処置で体力低下をあまり感じなかったが、外科手術になるとやっぱり体力の低下は大きいのかもしれない。出来ない事が増えたわけではないが、手術前に比べて長い時間活動できない。すぐに疲れる。朝散歩も出来るが速度が出ない。バス停に向かって歩いている近所の高齢者の方に追い越され付いていけない。胆嚢摘出はよくある難易度の低い手術ではあるが、それでも外科手術後の体力は急には戻らないみたいだ。 それでも、すぐに疲れていたエア縄跳びも出来る回数や時間が手術前に近づいてきたので回復途上なのだろう。 胆嚢摘出術を受けてから2週間が経った。腹部に強い力がかかるような動作をしなければ、痛みが出ることは無くなった。強かった肩の痛みも気にならない程度に軽くなってきた。腹筋体操はまだしていないが、エア縄跳びや階段上がりの運動もできるようになった。布団干しも出来るようになった。 一見、回復したような気がするが、それでもまだ術後２週間でスッキリとしないことがある。 一つは強い下痢になってしまう事がある。これは胆嚢摘出後に起こる症状でよく聞く話である。もうしばらく脂質を一度に多く採らないように気を付けたほうが良さそう。 もう一つは、手術前に比べて疲れやすくなっている。過去２回の入院は黄疸が出た初回の入院は別として、内視鏡での処置で体力低下をあまり感じなかったが、外科手術になるとやっぱり体力の低下は大きいのかもしれない。出来ない事が増えたわけではないが、手術前に比べて長い時間活動できない。すぐに疲れる。朝散歩も出来るが速度が出ない。バス停に向かって歩いている近所の高齢者の方に追い越され付いていけない。胆嚢摘出はよくある難易度の低い手術ではあるが、それでも外科手術後の体力は急には戻らないみたいだ。 それでも、すぐに疲れていたエア縄跳びも出来る回数や時間が手術前に近づいてきたので回復途上なのだろう。 まだ、全快とはいかないが、何年も苦しんだ腹痛や黄疸の心配がなくなっただけでも、楽になった。
2026.07.11
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