すっきりしない神経難病ＣＩＤＰ

　今月に入ってから、睡眠の質が改善し、疲労からの回復度が高くなって、日中の活動が多くてもダウンしにくくなってきた。日によっては昼寝をせずに夜間に7時間の継続的な睡眠も取れる日もある。

　昨日は、天気予報では曇りだが、雲は薄く時折日差しもある天気だったので、布団干しと掃除と洗濯をすることが出来た。早朝にパソコン作業をし、腰痛防止体操と朝散歩と裏山の階段上りも出来た。その後、父が母とデイサービスに送り出したら、買い物に行くと突然言い出したが、余力があったので同行することが出来た。

　ドアのストッパーがおかしくなって、開けっ放しに出来なくなっていた。父はメーカーに修理依頼をした方が良いと言うので、メーカーのホームページで依頼をしたが、突然近所の左官屋さんに相談したら良いと言い出した。買い物から帰って立ち寄ってみると在宅なので相談したら、家に来てくれれ知り合いの工務店の人を呼んでくれて、無事に修理できた。突然、言い出して振り回される感じがしてイライラしたが、上手く事が進んで良かった。多くの人と話すきっかけも得られた。

　父は補聴器をしているが、年齢のせいもあるが、それでも十分に聞き取れていないのか話が噛み合わないことが多い。そこをフォローする必要がある場面も多い。大きな声を出し続けるとそれだけで疲れて息苦しくなってしまう事もある。母のデイサービスとショートステイの違いが解らず、手続きや流れが違うことを何回も説明してイライラすることもある。

　母もデイサービスとショートステイを利用しつつ、金曜日と日曜日は家で過ごしている。屋内では伝え歩きで移動できている、施設では歩行器を使いこなして移動できている。ただ、足が痛いと歩きにくいことも多いようで、左の股関節も手術することになるのか不安になってくる。

　そんな中で、色々と最悪を想定したネガティブな考えが思い浮かびそれに囚われそうになるが、一旦落ち着いて深呼吸して瞑想状態になると、これらは自動思考で現実ではないと流すようにしている。

　ただ、いくら捉え方を変えても、肝心の心身の状態が良くないと不安やストレスに上手く対処出来ないんだと分ってきた。やっぱり、まずは体力を高めてや体調を整えていく事が心身ともの健康になるためには必要なんだろうなと分った。