こころdiet✨vlog

― 体調管理・ダイエット・スーツ対策をゆるく整える ―

寒さが続くこの季節ですが、気づけば春はすぐそこですね。
春といえば、行事や人と会う機会が増える時期でもあります。

卒業式や入学式、仕事関係の集まり、久しぶりにスーツを着る予定など、予定が見えてくると毎年思うことがあります。

「春までにすっきりしておきたい！」

今回は、私がこの時期に意識している「体調」「ダイエット」「スーツ対策」について書いてみます。

まず大事なのは、体調を整えること。

すっきりしたい気持ちが強くなると、
つい急な食事制限や無理な運動をしたくなりますが
体調を崩してしまっては意味がありません。

この時期は特に
睡眠をしっかり取ること
体を冷やさないこと
疲れを溜めないこと
を意識しています。

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「痩せる前に整える」

これを意識するだけでも、むくみやだるさが減り
自然と体が軽く感じられることが多いです。

ダイエットについては、攻めすぎないことを心がけています。

短期間で結果を出そうとすると、どうしても反動が来てしまいます。
そのため、春前はできる範囲での調整を中心にしています。

夜遅い時間の食事を控える、間食を少し減らす、甘い飲み物を意識的に減らす。
これだけでも、数週間続けると意外と変化を感じます。
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大切なのは、頑張ることよりも続けられることだと思っています。

そして、スーツ対策。

久しぶりにスーツを着るときに気になるのは、体重よりも見た目のシルエットではないでしょうか。

ウエストがきつくないか、ジャケットが窮屈でないか、全体のラインがすっきりしているか。
このあたりは特に気になります。
特に履きなれないパンプスやハイヒールで屈んだり座ったりすると
ヒップラインや太もものラインも心配ですね。

私が意識しているのは、
姿勢を正すこと、
軽いストレッチを取り入れること、
食べ過ぎや塩分を控えることです。
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むくみが減るだけでも、見た目の印象はかなり変わります。実際、体重がそれほど変わっていなくても「痩せた？」と聞かれることもあります。

春までにすっきりしたい。

そう思う気持ちは毎年同じですが、無理な目標を立てず、自分を追い込まず、できることだけを続けることが一番うまくいくように感じています。

体調が整うと生活も整い、結果として見た目も整っていく。
この流れを大切にしながら、焦らず春を美しく迎えてくださいね