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ユニバーサルピラティスのすぐとなりで解体工事が進行中です。ここには4階建てのビルがあったのですが、すっかり取り払われうしろのレンガ色の星が丘三越を見ることができるようになりました。ユニバーサルの駐車場と工事現場がすぐ近くなため車の入庫や出庫の時不便なことがあります。写真にはありませんが、解体工事をしている人たちは中東からの人たちです。日本語に堪能な人がほとんどでまたフレンドリーなためコミュニケーションがとりやすいです。今朝も「おはようございます~」とおたがいにあいさつをしました。ピラティスにみえる人たちも、「車を入れたいのですけど」と掛けあうと「すみませんネ、ごめんなさいネ」とすぐ対処してくれます。なにごとも助け合いですよね。名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2016.08.29
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リオオリンピックの感動が冷めないこの頃です。東京オリンピックが4年後に開催されるので、もうそれを目指している選手が多いことと思います。今回メダルを多く獲得できたので、選手強化にいっそう力が入れられることでしょう。それはすばらしいことですが、同時に選手の健康へも注意をはらった練習やシステムが行われる必要があると思います。というのはトップレベルの女性アスリートにはエネルギーの低下無月経骨粗しょう症という問題を持っている人がかなりの割合(例:40%の人が無月経)でいるからです。資料;日本スポーツ振興センターによるを参照ください。日本ではこの問題はあまり社会一般で知られておらず、スポーツ指導者やスポーツドクターもどのくらい認識しているのかわかりません。小・中学生の未来のトップアスリートをめざしている子供たちは増えていることと思います。スポーツはきつい練習をするからこそ結果が出ると思います。しかし、練習方法が不必要に強化に偏っていると疲労骨折を繰り返したりして選手生命が絶たれることもあるのは本末転倒ではないでしょうか?単に将来妊娠しにくいまたはしないだけではなく、ホルモンの不調やそれに関連したさまざまな健康問題を将来にわたってかかえることになってしまうのです。その実態やアメリカや日本での取り組みについてはNHK・クローズアップ現代がわかりやすいです。アメリカでは90年代にこの問題が指摘されていました。私はアメリカの大学で学んでいたのでよく覚えています。現在はコーチ、医師、栄養士などが連携して対策をとっているそうです。日本でもその動きが出てくる必要があります。ピラティスをするアスリートが増えてきました。ピラティスのような基礎トレーニングでケガの予防とスポーツパフォーマンスの両方を同時にめざそうという考えに賛同します。その流れがアスリートの健康管理にも向かうと望ましいと思います。10代のアスリートの子供さんがいるご両親、特にお母さんはまず子供の健康を守りましょう。コーチはどのくらいこの問題に知識があるかわかりません。きっと責任を取ってはもらえないでしょう。無月経(または不規則)は放置してはいけません、治療と練習方法の見直しが必要です。名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2016.08.22
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毎日リオオリンピックから目が離せません。日本選手がメダルを取るのはうれしいです、しかしそればかりでなくオリンピックには闇の部分などいろいろありながらもやはりスポーツマンたちの躍動やドラマにはすばらしい感動があります。そんな中、先日ピラティスの生徒さんが「オリンピックの陸上競技場で競技の合間に選手がThe Stickを使っていた」と教えてくれました。 これがThe Stickです。ピラティスで筋膜をリリースする時に使います。筋肉を動かしやすくするのが目的で、自分でリリースできるのが大きな利点です。陸上選手たちは競技の合間にトレーナーに頼ってだけもいられないので自らこれを使っているのではないでしょうか?最初は確かランナーやサイクリストに愛用されていました。とても使いやすいのでピラティスのインストラクターたちも活用するようになりました。10年前にユニバーサルピラティスを開設した時はまた日本で購入できませんでしたが、数年前から購入が可能です。 The Stick を使ってリリースをしているところ。ではこのThe Sitckが夏の健康法の何に役立つのでしょう?夏は冷房や冷たい飲み物食べ物で体が冷えていることが多いです。8月になり腰痛、肩こり、脚がだるいという訴えをたくさん聞くようになりました。冷えて固くなった筋肉には筋膜リリースをして動かしやすくして、なおかつ筋肉を使うことで血流をよくするのはとても効果的です。健康法としては同時に湯船につかる、体を温める食べ物もたべるなどがあります。オリンピック選手と同じ器具を使っていることにワクワクした生徒さんの気持ちはとてもわかるような気がします。名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2016.08.19
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