おかしな寄り道

　昨晩も、夜更かししたから、朝は起きるのが精いっぱい。ご飯なってとてもとても…

身体によくないとわかっていても、朝食をとる元気も時間もない？

ぼんやり頭にガソリンを‣…バナナなら胃の粘膜を荒らすこともなく、でんぷん質が多くて満足感も得られるので…

朝食はシンプルに済ませるのが正解ですよ‼！

（ゴージャスな食事は昼がおすすめ！消化力も高いですし、満足度の高い食事が午後の活動の充実をつくります。ケーキなどスイーツを食べるのも昼が最適。） ///  とか‥

　ランチは‣…

アボカドは…バターにたとえられるだけあって、脂肪分が 16 ％も含まれています。エェッ

　よく読むと‣…この脂肪は、悪玉コレステロールを減らしてくれるオレイン酸という成分が主体。

それに加えて、動脈硬化の予防、老化防止に役立つビタミンＥをはじめ、１４種類のビタミンに１７種類のミネラル、たんぱく質を含み、ギネスブックにも“生食される世界の果実３８種類中、抜群の栄養価を記録した。”と紹介されています？

１個（正味 100g ）当たりのカロリーは約 200Cal とちょっと高め‼！

‣…と言うことは～サラダやディップにして食事に…ビタミン C を含む野菜と食べればいいのかな？？

マヨネーズディップ：完熟、もしくは熟し過ぎたアボカドは半分に切ってスプーンで果肉をすくい取り、マヨネーズに混ぜてペーストに。

過去に遡って比べることで現状を把握する？？？
私は何か屈託があったとき、まずは「散歩してみない？」と、やや元気のない自分自身に語りかけてみるのです。それだけで、ほんの少しこころの風通しがよくなります。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク♪　

ワークマン ノラックパーカー レディース メンズ リュック対応 防寒着 レインコート アウトドア 軽量 アウター バッグ イン レインジャケット レインウェア フード付き 通学 防風防水 秋冬 裹起毛 ボア 暖かい 男女兼用 workman 新作 火に強い オールシーズン
価格：4688円（税込、送料無料) (2022/11/5時点)

楽天で購入