眼精疲労？…（ episode
７４
）
手指は“体の縮図” 手指は体の各部位とつながっていて、それぞれの部位に対応した手指ポイントを刺激することで、さまざまな症状の改善ができるのです？
最近、スマホやパソコンの操作などで目を休める暇がなかったからか？
指もみ目をいたわろうと思い、 指もみポイント！
中指の腹にある目のポイントを 1 分間爪先でピンポイントに刺激。
中指の目のポイントを爪先や爪楊枝で押します。
後頭部のこりほぐしのためには、中指の爪の下も同じように刺激します。
視界がスッキリし、目の周りや頭が軽くなる効果があります。
第二の脳‣…より
2
人分： じゃがいも小６個（ひと口大に切る）、油適量、水 150ml
、
調味料（ケチャップ大匙４，みりん大匙 1
）。
鍋に油を熱してじゃがいもを入れ、木べらでなどで炒める。
じゃがいもに油がまわったら調味料を入れ、かき混ぜて味を煮からめる。
水を加えて蓋をし、強火のまま加熱。煮汁がなくなり、じゃがいもがやわらかくなったら火を止める。
ケチャップでトマト味の煮っころがし。トマトの甘みでお砂糖不要、低カロリーなのも？
甘いものが～
Episode ７５。へ・…「くるニャンくーる」
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