クックの部屋

忍び寄る影との対決

４月に入り、仕事や行事ごと等で忙しくしていていたが、体調の変化がはっきり現れてくるようになった。今や、早寝早起きは出来なくなってしまった。いや正確には早寝はしているものの早起きが出来なくなってきたのだ。４月末頃より平均睡眠時間は10時間以上、まさしく過眠状態に陥ってしまったのである。昨年9月よりずっと好調を維持してきた私にとってこれは非常事態なのであるが、ある意味良くここまで持ってくれたとの思いもある。秋から冬にかけて7ヶ月間も調子が良かったことは今までになく、これは非常に嬉しい事であった。ところが5月に入り、連休中も3日休んだが疲れは取れず、ついに昨日は仕事を休んでしまった。気分的にすぐれず、頭が回らず、そのわりに仕事関連の電話がどんどんかかってくるというありさま。多少人様にご迷惑をおかけする事もあると思うが、できる事をひとつひとつこなしていくしか道はなく、できるだけ約束を入れないようにするのがせめてものお詫び。こういう時に、「私は病気で対応できません、すみません」と一言言ってしまえば気が楽になるのかも知れないが、病気の説明を最初からするのはややこしいし、理解してくれるとも限らない。だから「忍び寄る影」と対決することに決めたのである。対決方法1、病院にきちんと行き、薬も飲む（これは以前からやっている）2、早起きが無理であればせめて早寝する（睡眠リズムの安定化を図る）3、早起きは出来ないものの、掃除は続ける（運動と習慣化のために）4、朝起きてブライトライトを浴び、足踏板に乗り、早めにシャワーを浴び、目を覚ます。5、睡眠の安定化のため夜の外出を避けるただ病院から出された薬を飲んで、それでよしとするのではない。過去の自分の体験から行けば、この過眠を克服するのは非常に難しく、時間もかかるのであるが、新たな挑戦によって一日も早く安定化を図りたいと考えているのである。