2006年12月06日
カテゴリ： スキー
例年なら、１２月は軽いランニングでシーズンに入っている。
だが～今年はタバコは吸うし、酒は飲むで全く準備していない。
すでに手遅れである。
でも体に負荷をかけておくと、スキーシーズン中の回復が早いので、運動に行くことにした。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを３セットだけ。
フリーウエイトで行った。
女性がジムで運動するところを見ると、マシントレーニングに重点を置いているようだが、出来ればフリーウエイトの方が良いと思う。
これは内部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える事が出来るためですね。
だが～今年はタバコは吸うし、酒は飲むで全く準備していない。
すでに手遅れである。
でも体に負荷をかけておくと、スキーシーズン中の回復が早いので、運動に行くことにした。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを３セットだけ。
フリーウエイトで行った。
女性がジムで運動するところを見ると、マシントレーニングに重点を置いているようだが、出来ればフリーウエイトの方が良いと思う。
これは内部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える事が出来るためですね。
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