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キュリアスあっさ
日々の生活、思うこと、感じたことなどを気ままに綴ります。
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2005.11.14
テーマ： 日々の食事を見直そう！(634)
カテゴリ： 発見!?
このところ何らかの原因で（恐らくは運動不足だと思うが）、
“つい食べずにはいられない状態”
が続いていた。
これは、全く心理的なもの。
肉体的にはどうかというと、夜中、胃が痛くて目が覚めたりしていた。
体重も、膝や腰に影響が出ないギリギリのラインを、どうにか保ったまま。
完全な食べすぎ状態だ。
どうにかせなあかんなぁと、ちょい自己観察した結果――今の私にいい
具合いのペースがわかった。
牛乳たっぷりのコーヒー。
昼：一汁二菜程度でしっかり食べる。
午後３～４時：クッキーなどボリュームがあるオヤツを多めに食べる。
以後（最も遅くて午後５時以降）は、水分補給にお茶を飲むだけ。』
夜間、お腹が空いたりもする。
それで頭痛が起きたりイラつくなどの悪影響が出たら困るが、それはない。
むしろ、程よく空腹の方が、頭が冴えてたりして、調子がいい。
ダンナなど、ほとんど１日一食（夕飯）だけ。
でも、それで快調なので、これが彼に合ったペースなのだ。
そのダンナが言うには、
「俺ら大人は子どもと違って、すでに成長しきっているんだから、後は
むしろ、一日３食しっかり食べるのは、栄養過多になる。
『３食食べねば』というのも、今までの習慣で、そうしなくてはならないと
思い込んでいるだけだと思う」
私自身の食生活を今のペースに意識的に落ち着かせてみて、結果、調子が
いいので、ダンナの説も今更ながら、
と思う次第。
ちなみに、ここ１週間ぐらいで、体重は３キロ落ちた。
もっとも、それでも可動範囲内なので、これから先こそ本格的な努力が
必要なんですけどね（笑）。
“つい食べずにはいられない状態”
が続いていた。
これは、全く心理的なもの。
肉体的にはどうかというと、夜中、胃が痛くて目が覚めたりしていた。
体重も、膝や腰に影響が出ないギリギリのラインを、どうにか保ったまま。
完全な食べすぎ状態だ。
どうにかせなあかんなぁと、ちょい自己観察した結果――今の私にいい
具合いのペースがわかった。
牛乳たっぷりのコーヒー。
昼：一汁二菜程度でしっかり食べる。
午後３～４時：クッキーなどボリュームがあるオヤツを多めに食べる。
以後（最も遅くて午後５時以降）は、水分補給にお茶を飲むだけ。』
夜間、お腹が空いたりもする。
それで頭痛が起きたりイラつくなどの悪影響が出たら困るが、それはない。
むしろ、程よく空腹の方が、頭が冴えてたりして、調子がいい。
ダンナなど、ほとんど１日一食（夕飯）だけ。
でも、それで快調なので、これが彼に合ったペースなのだ。
そのダンナが言うには、
「俺ら大人は子どもと違って、すでに成長しきっているんだから、後は
むしろ、一日３食しっかり食べるのは、栄養過多になる。
『３食食べねば』というのも、今までの習慣で、そうしなくてはならないと
思い込んでいるだけだと思う」
私自身の食生活を今のペースに意識的に落ち着かせてみて、結果、調子が
いいので、ダンナの説も今更ながら、
と思う次第。
ちなみに、ここ１週間ぐらいで、体重は３キロ落ちた。
もっとも、それでも可動範囲内なので、これから先こそ本格的な努力が
必要なんですけどね（笑）。
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