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カスタード1974

横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapもやってますので、ゆとりがありましたら見てください。

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カスタード1974 @ こういう意見もあるということで　きらり510さんへ。参考になり何よりです…

カスタード1974 @ ジムの体験は良い思い出です　ハッピーアイランドさんへ。ジムで体を …

ハッピーアイランド@ Re:スポーツクラブの会員になってみて(06/22) こんにちは♪ジムの体験入学は予想以上に楽…

きらり510 @ Re:レンタカーライフ(09/06) こんにちわ見させていただきました。 …

カスタード1974 @ オートマ限定でも　パピー723さんへ。マニュアルは面倒かも…

2025年11月02日

健康寿命を延ばしたい

カテゴリ：カテゴリ未分類

介護職の人手不足問題のためにも、介護施設で世話を受ける人が減ればいいのにと思うことが
ある。僕も含めて、自宅で自由に過ごして亡くなりたいと思っている人はいるだろうが、そのため
にも、健康寿命を延ばすことは重要だと思う。そのためにも、職場の健康診断や人間ドックをちゃんと
受けるようにし、自分がどんな状態かを把握しておくのもいいだろう。面倒臭いと思う人もいるかも
しれないが、ある程度の運動はした方が無難だと感じる。僕は、ランニング・登山・健康体操を
定期的にやっているが、運動ができるということは、ある程度健康であるという証拠だから、
生涯何かしらの運動ができるように体を鍛えたい。

認知症が酷くなると、家族も振り回されてしまい、介護施設で世話を受けるのが一番だという考えに
なるかもしれないが、まずは、認知症にならないように努力するのも大切だと思う。認知症の患者は

その前に、認知症予防を真面目にしましょうと啓発すべきではないかと思っている。ならない方が
良いに決まっているのだから。認知症予防の一環になるかもという気持ちで、なるべく外出するとか、
職場以外に誰かと集う場所を見つけるとか、新たな事にチャレンジするとかするようにしている。
軽度認知症が発見できる血液検査もあるようだが、物忘れが以前より酷くなったかもと感じたり
したら、それを受けるのもいいかもしれない。

寝たきりで過ごしたり、認知症になったり、体が不自由になったりすると、生活の質も下がり大変
だろうから、そうならないためにも、健康の有り難さを意識して過ごすのは大切だと思う。できる
事が制限されて、ただ漠然と生きているよりかは、毎日充実していると感じて生きている方が幸せ
だろう。認知症になったりして、家族に迷惑をかけて生きることになったら、精神的にきつい
だろうから、自立できる状態で生きていけるようにしたい。料理をするのは好きなので、1人に
なったとしても、ヘルシーさを意識した自炊はやり続けたい。食生活が乱れない方が、健康寿命も

短くなりそうな気がするので、なるべくなら、深夜勤から解放されたいと思っている。みんなが
もっと健康寿命を意識して普段の生活の見直しをしたりすれば、今よりも活き活きした社会に
なるのではないかと思う。

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