＞楽しく生きることも大切なようですよ。
病は気から！ですものね。
でも、ふさいでいるときって、
楽しいことがなかなか見つからないんです。
それで結局、甘いものを食べちゃいます(^^♪ (2023.06.22 23:06:41)
病は気から！ですものね。
でも、ふさいでいるときって、
楽しいことがなかなか見つからないんです。
それで結局、甘いものを食べちゃいます(^^♪ (2023.06.22 23:06:41)
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幼馴染だった主人が亡くなった2006年9月に始めたブログです。 弱音を吐いたり、強がりを言ったり、愚痴を言ったりしながら、どうにかこうにか子育ても終え、40年務めた小学校教諭も退職し、いよいよ本当の一人暮らしが始まりました。
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2023.06.19
テーマ： 健康な毎日を送る(1292)
カテゴリ： ちょびっと ヘルシー
2回目の切り戻しのあとにも
次の通院時に詳しい検査をして
異常がなければ、
６年近くの乳癌の治療が終わります。
ほっとするような・・・。
でも、薬を飲んでいた時のほうが
安心な気分で入れたような・・・。
これからは、薬の力ではなくて
自分の力で
病気にならない体をつくっていかなければ
と思います。
いろいろと本を読んだら
やっぱり、便利でお手軽な食品より
質素でも、手作りの食事のほうが
体にもいいようです。
便利でお手軽でおいしい食品、
それを、「超加工食品」というそうです。
そして、「ブドウ糖果糖液糖」というのも
避けたほうがいいそうです。
ジュースなどの甘いものだけではなく、
めんつゆや、なっとうのたれなどにも
入っている場合があるそうです。
野菜と果物、
きのこと、発酵食品
そして腸内環境をよくする
水溶性の食物繊維。
（押し麦、玉ねぎ、アボカド、ニンニク、ゴボウ、など）
は、積極的に食べたほうが癌リスクが減るそうです。
ささやかでも、体にやさしい食事を
心がけよう。
自分の健康は、自分で守ろう。
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