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2014.07.31
テーマ： 愛犬のいる生活(80531)
カテゴリ： 愛犬
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ダイエット２日目になりましたが
朝・昼は特に苦労なく過ごしていますが
夕飯を作らなければいけないって事がネックですね～
おかずを作っていると食べたくなります
ご飯を食べない事には全然平気なんですけど・・・
＜本日の食事＞
ブランパン２個入り１８０Kcal＋コーヒー０Kcal
朝食合計１８０Kcal
そして今朝はコンビニにて雑誌を購入。
お出掛けバッグの中がぐちゃぐちゃになるので
大きめポーチとカードサイズのポーチが夏向けで良さそうなので
昼食の時に読みました
このスカートになってるエルメスの大判スカーフ良いなぁ～
・・・と思ったら１０万円以上するのね
でもこういうのが似合うような体型に戻りたいです
昼食のスムージー１２６．２１Kcal
そして夕食はちょっと多めに。。。
ヨーグルトが賞味期限だったので・・・
フルーツグラノーラは１食分で測ってみたら
この量で多そうなので半分にしました（25ｇで118Kcal)。
プレーンヨーグルトは200ｇで124Kcal。
ちょっと量が多過ぎました
それに豚ロース100ｇ264Kcalを蒸し焼きにしたものを食べました。
お肉は食べなくても良かったんですけどね。。。
夕食合計は５１１Kcal
本日の摂取カロリーは８１７．２１Kcalでした。
私の場合は「1日に必要な推定エネルギー必要量」1700kcalなので
1000Kcal以下にして過ごせば痩せられるかなぁ～って感じで
続けてみようと思います。
甘～い誘惑に負けないように頑張るでしゅよ～
このベッド・・・ルークが今は寛いでいますが
その時の様子を動画で撮りましたのでよろしかったらご覧ください。
この動画を撮る前は咥えて部屋中を走り回っていました。
このぬいぐるみは玄関の所にある移動式姿見の下に飾ってあって
私が戸をあけて廊下を歩いていると必ずマースがついてきて
とても気に入ってるのか何度戻しても取りに行きます
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