2006.01.15
テーマ： ダイエット日記(24316)
カテゴリ： ダイエット
昨日の夜は・・
５７.６ｋｇ → ５７.２ｋｇ
△４００ｇ ゲルマでは △２００ｇ
この日は４０度のお湯に４０分くらい・・ゆっくり入りました♪
お風呂に、ダイエット特集の雑誌を持ち込み・・学習、学習（笑）
昨日から、食事メニューを書くことにしましたが、
これは結構な抑止力につながるようです♪
今までつい手がでていたおやつなども、
書くことによって「やめておこうかな～」・・っという気になります。
[ダイエット記録] （1/14）のメニュー
朝食 大珍楼の肉まん・コーヒー
昼食 バナナ1/2本・豆乳（ゴマ味）・息子が食べていたおにぎり一口
夕食 野菜たっぷりミネストローネ・アセロラゼリー
おやつ ハーブティー
開始時 58.8 ｋｇ トータル △1.6
ゲルマ開始時 58.0ｋｇ 昨日のゲルマ後57.2ｋｇ △0.8
歩数 ７２８６歩
５７.６ｋｇ → ５７.２ｋｇ
△４００ｇ ゲルマでは △２００ｇ
この日は４０度のお湯に４０分くらい・・ゆっくり入りました♪
お風呂に、ダイエット特集の雑誌を持ち込み・・学習、学習（笑）
昨日から、食事メニューを書くことにしましたが、
これは結構な抑止力につながるようです♪
今までつい手がでていたおやつなども、
書くことによって「やめておこうかな～」・・っという気になります。
[ダイエット記録] （1/14）のメニュー
朝食 大珍楼の肉まん・コーヒー
昼食 バナナ1/2本・豆乳（ゴマ味）・息子が食べていたおにぎり一口
夕食 野菜たっぷりミネストローネ・アセロラゼリー
おやつ ハーブティー
開始時 58.8 ｋｇ トータル △1.6
ゲルマ開始時 58.0ｋｇ 昨日のゲルマ後57.2ｋｇ △0.8
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