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2012年09月07日
テーマ： ダイエット日記(24316)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.4
体脂肪率：24.7%
朝食： 352Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 570Kcal
合計： 1,758Kcal
運動
へやトレ ：プッシュアップバー 10回×2セット
相変わらず、間食が止まりません。
ただ、第一目標は達成したので次の目標へ移りたいと思います。
今日のへやトレは、プッシュアップバー(代わりにダンベル)を握り、体を深く落としながら腕立てを行うトレーニングでした。
ダンベルでは、滑り止めをきちんと行わないと疲れてきた時にバランスが崩れグラグラして不安定でした。
プッシュアップは、私にとって負荷が高いのですが、今回はさらにきつく2セット目は体を深く落とすことがほとんどできませんでした。
さらに筋力アップを図る必要があります。
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