2006年02月の記事一覧 | どんどるまんのキマグレ

ラテンの姿勢に対する個人的メモ。

肩幅に両足を開き、立つ重心は足の親指付け根におくスリッパを履いて爪先立ちのような感覚両肩はリラックス丹田を意識しながら尾てい骨を丹田に入れ込むように腹部（丹田から腹筋にかけて）に力を入れる下半身で地面を押すような感覚左右の肩甲骨の中心部から胸骨上部へ昇竜拳が突き抜けるような感覚で上半身を持ち上げるネックが自然と後方に動きネックラインが真っ直ぐになる両腕とバストのラインが大きく見えるように開くウォークは姿勢を維持しながら体重を乗せた足は乗せた瞬間に太もも後ろを意識して延ばす（足の重心が内側に集まりやすい）下腹部および太もも後ろの力でサポーティドフットを引き寄せる前方から見て重心のある足側の腰が体のラインから極端にはみ出ないようにする自然に腰がローテンションするかつ重心のある側のアンダーバスト下（更に太もも後部を意識）で地面を押すアンダーバスト下←→肩甲骨ベクトルを感じつつ重心のある側の肩甲骨の位置を変えずにアンダーバスと上部を更に前方ななめ上に押し出すようにして引き寄せたサポーティドフットを抜く抜いた足はつま先内側から地面につく

サイパン島内観光編。

ＪＴＢのツアーで行くと半日ツアーなるものに無料で参加できるというのでわが社も全員参加となりました。路線バスが無料で乗れるコンチャカードを持参。ＪＴＢツアー参加者の証明書みたいなものらしいです。ホテルロビーにて観光バスで拾ってもらい、我々団体はバスの前方に陣取り車窓を楽しみながらのスタート。まずバンザイクリフへ。悲しい過去を感じさせない海の青さに驚きました。さまざまな慰霊碑が建立されていましたがほとんど宗教団体によるものだそうです。ラストコマンドポストという日本軍最後の指令本部跡に行きました。狭苦しい洞窟のような部屋といった場所でした。ここでも多くの方が犠牲となったそうです。砲弾が貫通した跡がありました。今の私たちの生活が昔の人々の犠牲の上に成り立っていることに申し訳なさが沸いてきました。気分を変えようと景色に目をやりました。さすがに南国ですので太陽が高くなると暑くなるわけで。ツアー途中、添乗員さんオススメのココナッツジュースを購入。５ドルでした。トラックの荷台いっぱいに積まれたココナッツ。地元のお兄さんがナタで飲み口をカットし、ストローをさして手渡してくれました。ココナッツのジュースを飲むと、なんだか覚えのある味にそっくりでした。ポカリスエット。やや薄め。飲み終えたココナッツをお兄さんに返すと、ちょっと待ってと言われ、何だろうとお兄さんを見ていると今渡したココナッツを割り始めました。？？？きょとんとしている私にココナッツの内側の白い果肉にワサビと醤油をつけてものを手渡してきました。小さく割られたココナッツの皮をスプーンのようにしてココナッツの白い果肉をワサビ醤油につけて食べろというのです。ここで思い出しました。食べたことのない方はビックリされるでしょうがこの食べ方、凄く美味しいのです。生食用のホタテ、もしくはイカ刺しのような味がします。ホタテ好きの私はもう・・・（味を思い出しながら）たまりません。サイパンに行く機会があれば、是非トライしてみてください。美しい景色を堪能した後、ＤＦＳ（免税店）へと案内されました。ここで解散。各自路線バスやタクシーを使って自分のホテル等へ移動するように言われました。ＤＦＳに近いところに宿泊している我々としては大変ありがたかったです。ＤＦＳでスロットのゲームがあるのですがコレも無料でできます。ＤＦＳ入口受付かうろうろしている店員さんから参加カードを貰ってくださいね。日本語も通じます。私はこのスロットゲームで購入予定のビーチサンダルをゲットしました。（前回談）ＤＦＳで購入したマカデミアナッツ（小袋５．５ドル）も美味しかったです。ランチはＤＦＳ内にあるハードロックカフェ。１Ｆがロゴ製品を購入できるショップ。２Ｆがカフェになっています。アメリカンサイズとあって各メニューが日本よりビックサイズ。スパイシーチキンのサンドを注文したのですがどーんと巨大なハンバーガーにお店の旗が刺さった物が出てきました。（相変わらずおおきいなぁ）うっかり手づかみで食べようとしたらあごが外れそうになったのでナイフとフォークで頂きました。ホテルで一休みの後夕刻はサンセットクルーズに参加。お１人さま８０ドルらしいです。（同僚談）これまた現地のお兄さんが日本語、中国語、韓国語を駆使してゲストたちを楽しませてくれました。料理は大きな１枚のプレートに乗せられて出てきました。大きなヨットだったのですが揺れがひどく、私は船酔い気味でした。甲板で夜風に当たりながら優雅なクルージングとはちょっと違ったかな。ヨットから見た夕焼けヨットのマスト日本ではなかなかできない経験をしたような気がしました。つづく・・・

サイパンに行ってきました。

１週間ほど前、職場の旅行でサイパンに行ってきました。サイパンはちょうど乾季でカラッとして過ごしやすかったです。持病モチの私にはありがたかった。偏西風が強かったけれどま、気にせず。今回は３泊４日のＪＴＢのパックツアーでした。行程は１日目　成田出発（１２時前）＝　サイパン着（現地１６時）２日目　島内半日ツアー　＝　午後フリー　＝　サンセットクルージング３日目　マニャガハ島日帰りツアー　＝　夕刻フリー４日目　半日フリー　＝　１２時チェックアウト　＝　サイパン発（１６時半）　　　　＝　成田着（１９時）という感じでした。 ↑機内からサイパンへ夕刻に着いたせいもあり、涼しく感じました。機内食（ビーフシチュー？）も出ましたが、軽めの量でした。 ↑おやつ ↑行きの機内食ホテルに着いたころには、一同腹減ったコールでした。ホテルから徒歩７～８分にあるカプリチョーザというイタリアンのチェーン店で夕食をとりました。 ↑カプリチョーザの看板以前グアムで一度入ったことがあるのですがそこよりは数段おいしかったです。夕食後はホテルに戻る途中地元のスーパーやみやげ物ショップを何件かチェックしました。一緒にいった同僚のお姉さまたちは早くも雑貨を購入していました。初日にＤＦＳ（大型免税店）でくじに当たり、ビーチサンダルをゲットしました。買う予定だったので助かりました。↓戦利品サイパンといえばサイパンダ。ＤＦＳで店番をしていました。町でも客引き？していました。ホテルにお湯を沸かせるポットがあったのでお湯をつくって粉茶を飲んだりしました。（とらべるっ茶という粉茶ですが　茨城県の物産展で見つけました。　お茶の種から作った緑茶を買ったら　おまけに頂いたものでしたが、　海外に行くときは軽くて便利です。　　↓ご参考まで　http://www.greentea.co.jp/html/main.html　）　翌日も早朝散歩をしてから朝食をとるというので早めに就寝したかったのですが、卒業旅行らしき若者たちが深夜まで大ハシャギしていたのでなかなか寝付けませんでした。フロントに文句を言うのも面倒だったので放置。そして翌日の朝につづきますね・・・