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2008年07月の記事
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座骨神経痛です(泣)
ほぼ3週間ぶりの更新…ご無沙汰しております。娘のおたふく風邪も無事治り、あっという間に夏休み突入!!その間、時々IYCでアシュタンガヨガのビギナークラスを受けて、「是非ハーフプライマリーをやってみてくださいね」と先生に言われ、やる気を出していた矢先のこと。どうも大臀筋と腿の裏筋肉痛が引かないので病院に行ったら、座骨神経痛とのことでした。コアを鍛えましょうと言われましたので、ヨガはやめずに済みそうです。もちろんちょっとレベルは落とします。今日はハタヨガ。トリコーナーサナ(三角のポーズ)で、足の親指掴めず…前屈は膝を曲げないと床に手が届かず…パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナーサナ（捻りの伸ばした三角のポーズ）合掌つきは…ヤバイ!!!ムリは禁物です…。ウパヴィシュタ・コーナーサナ（開脚の前屈）は、足は開かないし、前屈して床に胸がつかない（泣）ゆ～っくり呼吸しながら慎重にバンダを感じつつ集中。それでも動いてくれる体に感謝。ヨガマット新調しました。スリアのエコマットです。以前のナイキのホールド力が弱まって、ジャンプバックしたときにマットごとずれるようになってしまったので…NIKEのと比べるとちょっとお値段は張りますが、自然に還る素材ということで地球にやさしいからいいかな…と思ってこちらにしてみました。このマットは厚みもしっかりあって、滑らないし、色数も豊富。いい買い物ができました。
July 29, 2008
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娘おたふく風邪になる
今月になってから幼稚園でおたふく風邪が流行っていて、いつかかるか戦々恐々としていたら…日曜日、「ほっぺが痛い!!」と泣く娘。念のため休日診療してくれる病院に問い合わせたら、「うちは小児科がないので、大きい病院の小児救急がよろしいかと」と勧めてもらい、昼間に行ってきました。そのころには、ほっぺを冷やしたのが効いたのか痛みも引いたみたい。ほっぺたが少し腫れている以外は元気な娘…熱もなく喉の赤みもなく。まあ症状が軽くてよかった。「もう少し様子見てみましょう」と言われて診断は保留されました。しかーし。やはり夜になるとまた腫れてきた。今日、再度近所の小児科に行って、おたふく風邪のお墨付きをもらって、しばらく幼稚園を休みます。私も蟄居です…家ヨガやろっと。Yoga tv Mind PeaceBSフジでやっていたアシュタンガヨガハーフプライマリーコースのDVD。私はBSフジでの番組を録画して見てるんですけど、ジャンプバック・ジャンプスルーやら、ヘッドスタンドやら、マリーチのねじりやら、ヨガ上級者中の上級者レベルのポーズというか流れが紹介されています。IYCハーフプライマリーコース出てみようと思っているんですが、これ見てしまうと心が折れそうだ。まあチャレンジすることがあるというのは幸せなことだから、頑張ってみようっと。
July 7, 2008
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IYC荻窪アシュタンガヨガビギナークラス２回目
夫君が「娘と留守番してるから是非行ってこい」と言ってくれたので、またも行かせてもらったIYC。ヨガやってると前向きな思考や穏やかさが身につくので、家庭円満になりますね。最近は私もあまり怒らなくなりました（本人比）。今日は立位の流れを3セットほどやりました。サンサルテーションA＆B→トライアングル→エクステンドトライアングル→三角ねじり→ピラミッド(床に手をつくのと腰に手を当てるのと後ろに組んだ手を伸ばすの)→前屈(足の裏に手を差し込む)前屈のタイミングはうろ覚えです。サンサルテーションも最後の方はチャトランガで膝をついてしまいます。ビギナークラスといえど、かなり疲労します…翌日…いや翌翌日まで筋肉痛です。腿の裏が痛いです。エクステンドトライアングルと三角ねじりでアシストしていただきました。仙骨の位置が曲がってしまっているとのことで、壁を使った練習を教えてもらいました。しっかり土台を作ってから状態をねじってマッサージ。自分が思っているよりずっと後ろ足を踏みしめるんですな。何百回とっているポーズでも（だからこそかな？）、気がつかない癖などが出ているものです。こちらのレッスンに出てから、ウディヤナバンダと深い呼吸を意識しています。やはりバンダを意識するとバランス系ポーズも安定してくるような気がします。レギュラーで受けてる、スポクラのヨガのレッスンでかく汗の量も増えた気がする…滝のような汗が出てきます。得るものの多いレッスンです。(^-^)v
July 1, 2008
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