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October 4, 2008

45日目73.0kg　松茸ご飯食べ放題

(8)

テーマ：今日の体重(2936)

カテゴリ：カテゴリ未分類

45日目　73.0kg　昨日より－1.0kg 開始時より－9.0kg　目標まであと9.0kg

今日はびっくり-1.0kgです。なぜだかわかない大幅減がたまにあります。

こういうのは翌日0.5kgくらいは戻るパターンが多いですが、戻らせないために
今日がんばりました。

新たな目標ができました。11月10日までに60kg台になること。
なぜなら松茸ご飯食べ放題ツアーに行く事になったからなのです（＾－＾）
そのツアーを含めて11月10日から3日間のダイエット停止をします。
3kgは増えると思います^_^;。でも楽しみ。

参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログです。
↓↓↓↓

今日の運動
朝と夜　自転車合計54km　疲れた～

今日の食
12時　玄米ご飯　野菜カレー（レトルト130kcal）たまご焼き2個　大根サラダ
17時　玄米ご飯　ミニ茶碗蒸し　大根おろし

間食
アイスボックス2個　ラブレ1個

今日は運動もしたし、食事も軽いです。
ここには書いていませんが、ダイエットに不足しがちな栄養の
サプリメントは毎日飲んでいます。

ダイエット、健康お友達のゆるるさんに教えていただいたラブレを飲みました。
ドラッグストアで3個セットで89円でした。賞味期限が6日までなので安かったです。
レジに持っていくまで気づきませんでした^_^;。

お味は少し酸味があり、その酸味がいい味を出しています。
とても美味しかったです!(^^)!。
ｄｄｄｄ