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June 16, 2016

ストレスのコントロール

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日職場で目にした冊子の抜粋ですが・・

ストレスに強い人、弱い人がいるのはなぜでしょう？

あなたはどう？

日頃の心がけも・・

カナダのハンス・セリエ博士は、

ストレスを乗り越える最大の方策は感謝の心である。

感謝は人の温かさを感じられるということ。

そして自分の気持ちにも優しくなれる。

どんな状況でも考え方、性格、考え方のくせ、

深刻な状況に陥らないようストレスと上手に付き合おう。

自分のよい状態を作り出すヒントだそう・・

**************:

物事をどうとらえるかで、自分に受けるストレスを減らすことが

できる技、いわゆるストレスマネジメントです。

自分がその事項をどう見て、どう感じて、どう受け取るか？です。

相手に責任があるようにいつもとらえる人。

結局自分は相手にゆだね、自分に責任はなく、「あなたが悪い」と判断する。

常に私は正しい。相手が悪い。んです。

これが永遠に続きます。

『過去と相手は変えることができない』という法則を考えたとき、

相手は変わらない。

でも、自分がしていることに目を向けてみる。

できることないのか探してみる。

相手にゆだねているばかりではなく、

『自分』に目を向けてみる。

それは自分にしかできない技。

自分へのまなざしにシフトできたとき、

ずいぶんストレスは減っているんじゃないかと思うよ。

『未来と自分は変えてくことができる』法則があるんだってこと。

そして、

あなたと相手は違う。

いくら仲良しだって、

違うフィルターを持っているんだってこと。

自分もそうなように、相手は相手でいつも最善である。

『相手はいつも、最善を選んで行動している。あなたと同じように』

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