2022年01月の記事一覧 | 買って損なし☆いいものいっぱい！特選ログ

オートミールはいいぞ(´ω｀)

今、大流行のオートミール。私は、これを食べ始めてから１２キロダイエットに成功してます。ダイエットする気もなかった旦那さんも５キロ痩せてビックリしていました(笑)我が家の主食↓すぐになくなるのでまとめ買いしています。オーガニックピュアオートミール 260g【オートミール】【食物繊維】【オーツ麦】クスリのゴクウなにより、ダイエットは健康的に痩せなければ意味がないしそれには食事のバランスがとても重要になってきます。最近は「糖質制限」ダイエットの影響で安易に糖質カット、糖質は摂らないほうがいい！！という事を耳にしたりしますが糖質だって身体にとっては大事な栄養素なので実はカットしすぎても身体にとって良くありません。ただ、そういわれる事にも理由があって現代人は糖質を必要以上に摂取しがちなのですね(;´Д｀)ぶらりと外を散歩してみるとラーメン、うどん、ハンバーガー、コンビニでちょくちょく買ってしまうお菓子・・・うっかり気が付けば糖質まみれになってしまう環境なのです。なんといっても糖質は安くて美味しい(*´Д｀)そう感じるのにも理由があって、人間の脳は重要な栄養分である糖質を本能的に欲するので中毒になってしまいやすいんですよね。一度食べると、また明日も食べたくなる・・・食べようと思えば、いくらでも買えてしまう環境。このループにハマってしまうとあっという間に太りますしある意味、悪い言い方ですが身体のメカニズムを利用してハメられている・・・という事もできます。さらに、中毒性を増すのが濃い味付け。おつまみには堪りませんよね(*´Д｀)味付けが濃くハッキリとしていると美味しい！と感じますしどんどん欲しくなってしまいますよね。実は、舌の味覚は変化しやすくて、１０日～二週間ほどで変化するといわれています。なので、濃い味に慣れている人は薄味のものを食べても美味しくない、味がしないと感じてしまいがちです。そうすると野菜なども濃い味のドレッシングなどをたくさん使ってしまいがちになります。これがまた、体重増大の一旦になっていたりします。サラダなんだから太らないでしょ？と思っている人は多いとおもいますが市販のドレッシングって異常に砂糖、糖類（さらに添加物）が使われている事が多いです。使い方によっては、お菓子と変わらないくらいのカロリーがあります。お肉も太らないと言われますが、付けダレはどうでしょうか。濃い味がしませんか？(;´Д｀)この辺が、結構落とし穴になって痩せにくい事が多そうです。意外なところに落とし穴がたくさんあるのです。なので、まず「薄味に慣れる」という事がポイントになりそうな気がします１０～二週間、濃い味のものを避けて自然な風味のだしや素材を生かしたお料理などを食べてみたり。それが難しいんだよ！という人も多そうですが(;´Д｀)そこで、オススメのひとつが「オートミール」です！( *´艸｀)オーガニックピュアオートミール 260g【オートミール】【食物繊維】【オーツ麦】オートミールはよくある「グラノーラ」のひとつで必ず味付けがされていないものを選びます。ここが重要です。味付けがしてあるものは、正直お菓子と一緒です。で、勿論味付けがされていないのでそのままたべても美味しくないです。これが続かない原因になる人も多いのですがオススメポイントはここにあって味付けがないからこそ、色んな味を付ける事が出来るのです(*´Д｀)例えば、私は「オーバーナイトオーツ」というものを朝食に食べています。これは、ヨーグルトやきなこ、おからパウダー、豆乳、牛乳などを前日の夜に混ぜておき翌朝にフルーツや少量のはちみつ、メープルシロップなどを添加して食べるというもので火も要らないし、健康的だし美味しくて腹持ちもいいのです！さらに、お好み焼きやチャーハンも出来ますし白米よりも糖質が少なく、食物繊維やほかの栄養素も豊富なので満足感もあり、色々な料理に応用できます。※推奨されている一食摂取量は３０グラムまでですが、それでも満足感ありますよ！ダイエットに於いて「腹持ちの良さ」はとても重要で腹持ちが良いと間食しなくて済むという最大のメリットが期待できるのです！考えてみると、お腹が空くから間食が必要になるのですよね(*´Д｀)お菓子やコンビニスナックをちょこちょこつまんで総量が大変な事に・・・！というのも太る大きな原因だったりします。お腹が空くのは「血糖値」が関係していてこれが食べる事によって急激に上がると、今度は急降下して急激にお腹が空くというメカニズムがあって最初にたんぱく質や食物繊維を食べることで急激な乱高下を抑える事ができると言われています。このオートミールは食物繊維が豊富で、非常にゆっくりと身体の中を移動してくれるのでとにかくお腹が空きにくい！のです(*´Д｀)そして代謝に必要なビタミン、ミネラルも含むのでダイエットが進みやすくなると思います。それから、個人的に推奨したいのが「日光浴」( ｀ー´)ノ現代人は紫外線を気にして日光に当たる事を回避しがちですが実は日光浴するだけで「ビタミンＤ」を体内で作る事ができます。ビタミンＤは、カルシウムの吸収や代謝を助けるので、歯や骨を丈夫にしてくれますし最近では免疫力向上にも役立つという研究結果があるようです。お金もかからないですし、他にも日光は体内時計を整えたり様々な良い効果があるので、是非意識して太陽に当たるようにしてみてください(*´Д｀)場所にもよりますが、３０分程度なら紫外線の悪い影響をほとんど受ける事がないと言われているようです※食物に関してもそうですが、エビデンスに関わらず個人の体質には差がありますので充分に注意して行ってくださいなるべくオーガニックを選ぶのにも理由があり、添加物や農薬等を使わないなるべく自然に近いものを摂取した方が体の負担が少ないためです。オートミールも鉄分が含まれているので合わせて是非☆( *´艸｀)オーガニックピュアオートミール 260g【オートミール】【食物繊維】【オーツ麦】クスリのゴクウ

ヌン活のススメ

皆様、ヌン活ってご存知ですか？ヌン活…この響きだと妊活と間違えてしまいそうですが、実は【アフタヌーンティーを楽しむ活動】の事なんです(*^^*)アフタヌーンティーといえば、英国の午後の紅茶タイム。とりわけ、貴婦人達が色とりどりのスイーツや軽食と素敵なティーセットで優雅に紅茶を頂く至福のおやつタイムというイメージがあります。でも、ホテルなどで提供されている本格的なサービスは高価で敷居が高いしお友達も誘いづらい、、私も一度は経験してみたいけど、コロナだし近くにこういうサービスを提供しているところもない。ということで！！ババーーーーーーーーーーーーーン！！＼(^o^)／やってみた！(^q^)スーパーやコンビニで買ってきた食材をケーキスタンドに盛り付けて完成☆(*^^*)どうでしょう？なかなかそれっぽくありませんか？（笑）レモンカードと言われるレモンのジャムは簡単に出来るので手作りしてみました。敷き紙は全て100均のものです。リーズナブルだけど、ちょっとゴージャスな気分が味わえて楽しい＼(^o^)／旦那も貴族ごっこが好きなひと（笑）なので、ノリノリで楽しみました。これ、好きなのが一人じゃなくてヨカッタwちなみにクリスマスは…ピザにチキーーーーーーーーーーーーーーン＼(^o^)／はい、なんでものせますwwアメリカンアフタヌーンティー(殴)こんな感じで、三段のケーキスタンドは我が家の狭いスペースを有効活用できるうえ、ゴージャス見えするので意外に？重宝しているのでした(*^^*)↑ケーキスタンド三段皆様も、お家時間がさらにゴージャスに楽しくなるヌン活に是非挑戦してみてくださいね☆(*^^*)

手帳デコとインク沼

新年早々爆買いですｗｗｗ(*‘∀‘)去年暮れ辺りから最近話題の「インク沼」なるものにハマり呉竹さんのインクカフェシリーズ↓をまず購入しました。呉竹インクインクカフェおうちで楽しむ私のカラーインク作りキット 5色 ECF160-500こたショップコレ、自分で好きな色のインクを調合出来るというアイテムでして(*´Д｀)作ったインクはカートリッジやペンに入れて使う事が出来るのです！！呉竹　インクカフェ　からっぽペンほそふで芯5本セット　ECF160-452 KURETAKE 硬筆筆極細ペンおもしろ手作りオリジナル文房具万年筆・ボールペンのペンハウス【お買い物マラソン限定エントリーで全品ポイント5倍】呉竹からっぽペンほそふで芯 5本セット【ECF160-452】クレタケくれたけギフトオリジナルカラーインクインクカフェ ink-cafe INK-CAFEArt and Craft Lab【呉竹】からっぽペン細筆カートリッジ式 1個入 / ぺん空容器手作りインクカラー ink-cafe インクカフェ手紙手帳材料 kuretake くれたけくれ竹【ゆうパケット対応】手芸材料のお店アンシャンテ工房このように、何も入っていないペンに入れて使う事も可能ですし手持ちのガラスペンや万年筆に自作のインクを入れて使うという事も可能という悪魔的な沼御用達商品でして(;´Д｀)さらに！！最近発見してしまったのがコチラ！！インク呉竹『ラメの素 GOLD』ゴールドラメペンパール液体漫画マンガイラスト金メタル墨墨液ギフトプレゼント書道用品の栗成呉竹　ラメの素　20g　SILVERどっとカエール　楽天市場支店インク呉竹『ラメの素 GLITTER』グリッターラメペンパール液体漫画マンガイラストメタル墨墨液ギフトプレゼント書道用品の栗成ラメの素－－－－－－－－－－－ッ！！( ﾟДﾟ)こちら、ゴールド・シルバー・グリッターという３種類がありましてこちらも手持ちのお気に入りインクや自作のインクにキラキラ感をプラスできるというなんとも素敵な沼直行アイテムなのです！！(;´Д｀)素敵すぎて絶対スルーなんて出来ない・・・！！( ﾟДﾟ)配合具合で、色味やキラキラ感も違ってくるので延々沼入り確定でございます。この中でも、どうやらグリッターは人気のようで私が使用してみて思ったのは、あまりインク自体の色味を変えずにキラキラ粒子の細かいラメ感が出るのが良いポイントなのではないかと。ちなみにシルバーはメタリックな感じに、ゴールドは黄身がプラスされる感じになります。あまり好みじゃなかったインクでも、コチラを使用することでガラっと印象が変わるので試してみる価値はありますよ( *´艸｀)インクって結構高価なので私はなるべくエルバンの小瓶を買ってみて好きな色を試すようにしています。￥エルバン HERBIN トラディショナルインクカートリッジ世界の筆記具　報画堂エルバントラディショナルインク 10ml ビルマの琥珀 hb11541スクールメイトまるちゃんで、インクが増えてくると欲しくなるのが「ガラスペン」！万年筆だとどうしても一つのインクを使い切るのに時間がかかるしインクを変えるにもしっかり洗わなくてはいけなくて手間だったりしますよね。コンバーターも安くはないし(;´Д｀)その点、ガラスペンならササっと水につけるだけで色んなインクを試せるので便利なのです(*´Д｀)さらにこんなものも！！↓セーラー万年筆万年筆ペン先のつけペン hocoro ホコロ細字シロ 12-0135-210 4901680162834オフィスジャパン【S279】【SAILOR/セーラー】万年筆ペン先のつけペン hocoro 細字ホワイト×グリーン / グレー×グリーンカリグラフェィー 1.0mm幅【即納送料無料日本製国産保証】筆記具専門店ペンライフこれ、なんとセーラー万年筆さんから発売した「万年筆風つけペン」なのです！！(*´Д｀)ガラスペンのように使える万年筆なんて最高じゃないですか？( *´艸｀)どんどん欲しい商品が出てきてヤバイｗあと、補足なのですが「ラメの素」は基本万年筆には使えないそうなので注意です( ｀ー´)ノガラスペンとか筆とか、太めのものに使わないと詰まったり不具合のもとになるそうなので気をつけてくださいねー！最近の私のお気に入りインクはコチラ！↓万年筆ボトルインク茶珀(ちゃはく) 水性染料 25ml 台湾インク沼 INK170 A16【あす楽対応】文具・文房具のKDM 楽天市場支店こちらは台湾ＳＫＢさんのインクシリーズで、最近はあの有名なmizutamaさんがコラボして「ミルクコーヒーブラウン」として発売したものとおそらく同じなのかな？と思われます。優しいベージュ色です。薄いかな？と思ったけど、それほど薄くなく文字を書いてもＯＫだったので、最近はプレピーにコンバーターを入れて使ってます( *´艸｀)インク沼の友人ともインクを作りに行く予定もあるので、今年もインクにズブズブの楽しい一年になりそうです☆(*´Д｀)あと、最後にデコ沼さんにも朗報です！(*´Д｀)【デコラッシュ新柄】PLUS プラスデコレーションテープデコラッシュ太幅ランダムドット／デコラッシュ 51-983オフィスジャパン【デコラッシュ新柄】PLUS プラスデコレーションテープデコラッシュ太幅ふんわりコラージュ／デコラッシュ 51-982オフィスジャパンデコラッシュ、新作出ますよーーーーーーー！！！(*´Д｀)ねえさん！！( *´艸｀)私はさっそくぽちりましたｗｗ（白状）インクもいいけど、裏写りの心配が一切ないデコラッシュはデコ沼の救世主ですよね☆(*´Д｀)私はデコとインクのノート使いわけて楽しんでいますｗｗ皆様の楽しみ方も是非教えて頂けると嬉しいです(*´ω｀*)ではまたー！！( ｀ー´)ノ

あけましておめでとうございまーす！！(*´Д｀)遅

皆様！あけましておめでとうございます！！大変遅い挨拶ｗｗもうなんだかんだで年が明けて１０日も経つのですねー（遠目）色々なお店で、もう節分やバレンタインの展開がされていますよね。早い早い( ﾟДﾟ)皆様はどんな素敵なお正月を迎えられましたか？(*´Д｀)我が家は、今年はじめて「はま寿司」さんのおせち料理を外注致しまして。旦那はサービス業のため、毎年お正月返上で出勤なのですが今年はなんとお休みを頂けまして。結婚してから初めて夫婦で気分的に大変まったり優雅なお正月を過ごす事が出来ました。今年も大変良い１年になりそうな予感です(*´Д｀)感謝感謝です( *´艸｀)本日は楽天のセール日でもあるので、私も広告に急き立てられるように(笑)バレンタインのチョコなどを買い漁ってみたりしてｗギフトとして人様にお渡しするものを選ぶのも楽しいんですがこの時期のチョコは本当にカワイイデザインの限定缶などがあって自分用に欲しいものがわんさか！(*´Д｀)コレなんて、本当にカワイイ↓モロゾフ公式オンラインショップモロゾフスイートビートル 13個入《バレンタインチョコレート》ドイツ車ワーゲンのビートルのミニカー入りのチョコです☆実はこのシリーズ、毎年車好きの父に贈っております(*´Д｀)パッケージが可愛いし、特別感があっていいですよね。続いて、妹家族にチョイスしたのはコレ！↓モロゾフ公式オンラインショップモロゾフミッフィーコフレ 13個入《バレンタインチョコレート》ミッフィーちゃん(*´Д｀)見ているだけで癒される可愛さです☆こちらもモロゾフのチョコレートです。姪が２人いるので、なるべくかわいらしいものを選ぶよう心がけています♪他にも、猫ちゃん好きにお勧めのシリーズや、アートシリーズなど幅広く展開されていてモロゾフさんには毎年お世話になっております！！ダイエットに勤しむ旦那用には、今年はカカオ率高めの健康志向チョコをホテルショコラあたりでチョイスしてみようかな～なんて考え中です( *´艸｀)ホテルショコラザハイココアバトンライブラリー、365g Hotel Chocolat The High-Cocoa Baton Library, 365gGlomarketこちらは、最大カカオ率１００％（！）まで選べるイギリス発「ホテルショコラ」さんのバトンという商品です。糖質が低めなので、ダイエット中や健康志向でもチョコは食べたい！という方には特にオススメです。実は、最近我が家の近くにもホテルショコラ店舗が出来まして夫婦で鬼のように足を運んでおりますｗｗ( *´艸｀)店舗の方では、ＨＯＴチョコレートドリンクを楽しんでおります(*´Д｀)冬といえばココアやチョコレートドリンクは欠かせませんよね☆こちらもカカオ率１００％まで選べるので、罪悪感低めで楽しむ事ができますｗｗ個人的にはカカオ８５％くらいがオススメですが、甘いチョコレートやミルクチョコがお好きな方はもうすこしカカオ率低めからチョイスされた方が安全かもしれませんｗｗもちろん、あま～いチョコもたくさん取り扱っておられます。皆様、バリエーション豊富なチョコレートで素敵なバレンタインを楽しみませう～(*´Д｀)