2016/07/20
テーマ： 社交ダンス(9913)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
パーティ
その中で試合に向けてどんな風に体調を整えていくのかという質問にこんなことをおっしゃっていたんです。
１ 試合の日をベストのコンディションで臨むために、自分のベスト体重に調整する。
２ 試合前は練習しすぎて疲れないようにする。
どちらも耳が痛いお言葉でした。
まず自分のベスト体重がどのくらいか知る必要がありますね。
振り返ってみて、疲れ知らずのいい感じで踊れてたころ、私の場合いまより５キロは軽かったですね。
要するに今の自分は５キロの米を持ったまま踊ってるような訳です。
そりゃあもう息は切れるけど踊りのキレは悪いという残念な状況。
遠征旅行に行くと、せっかく来たんだからと貪欲な気分になって一日中歩き回るんですよね。
地ビールも飲みまくるので肝臓は普段以上に酷使されます。
たまたま風邪をひいて観光できずにホテルで1日寝てた時の方が身体が軽く感じましたよ。
試合に向けてもう一つ私が付け加えるとしたら、『怪我をしない、風邪ひかない』でしょうね。
社会人ダンサーの場合、練習しすぎるほどではないにせよ試合前は普段より絶対練習量が増えますから怪我しやすいんです。
疲れているととっさの判断が遅れがちで、普段ならありえないような怪我したりします。
ストレスで免疫力下がって風邪ひいたりもしがちです。
運も実力のうちとは言いますが、体調管理は運ではなく計画的にできるセルフコントロールなので試合で自己ベストの実力が発揮できるよう努力を惜しまないようにしたいですね。
まずは自分のベスト体重の実現かな。
その中で試合に向けてどんな風に体調を整えていくのかという質問にこんなことをおっしゃっていたんです。
１ 試合の日をベストのコンディションで臨むために、自分のベスト体重に調整する。
２ 試合前は練習しすぎて疲れないようにする。
どちらも耳が痛いお言葉でした。
まず自分のベスト体重がどのくらいか知る必要がありますね。
振り返ってみて、疲れ知らずのいい感じで踊れてたころ、私の場合いまより５キロは軽かったですね。
要するに今の自分は５キロの米を持ったまま踊ってるような訳です。
そりゃあもう息は切れるけど踊りのキレは悪いという残念な状況。
遠征旅行に行くと、せっかく来たんだからと貪欲な気分になって一日中歩き回るんですよね。
地ビールも飲みまくるので肝臓は普段以上に酷使されます。
たまたま風邪をひいて観光できずにホテルで1日寝てた時の方が身体が軽く感じましたよ。
試合に向けてもう一つ私が付け加えるとしたら、『怪我をしない、風邪ひかない』でしょうね。
社会人ダンサーの場合、練習しすぎるほどではないにせよ試合前は普段より絶対練習量が増えますから怪我しやすいんです。
疲れているととっさの判断が遅れがちで、普段ならありえないような怪我したりします。
ストレスで免疫力下がって風邪ひいたりもしがちです。
運も実力のうちとは言いますが、体調管理は運ではなく計画的にできるセルフコントロールなので試合で自己ベストの実力が発揮できるよう努力を惜しまないようにしたいですね。
まずは自分のベスト体重の実現かな。
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Last updated
2016/07/21 10:26:49 PM コメントを書く
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