認知症の新常識

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

HOME | DIARY | PROFILE

2026/03/12

テーマ：社交ダンス(9755)

カテゴリ：ＴＶのはなし

『林修の今知りたいでしょ！』という番組を見ました。

たまたまテレビつけたらやってたバラエティなんですが、テーマが『昭和と令和でこんなに変わった！10問でわかる認知症の新常識テスト』という３時間スペシャル。

全部見てしまいました。

できることなら認知症なりたくないですからね。

ためになるので見逃した方にクイズをご紹介します。『？』に入る答えを考えてみてください。

１　認知症のきっかけとなる脳のゴミ（アミロイドβ）は発症の「？年前」から溜まり始める

２　80代になっても「？？？体験」をすれば脳は成長する

３　「？？？」を1日1杯以上飲んでいた人は認知機能低下のリスクが46％低かった

４　「？？？力」が弱い人は認知症になりやすい

６　「？？？力」が衰えると認知症リスクが高まる

７　認知機能が上がったゲームの種類は？

８　認知症予防に効果的な本の読み方とは？

９　「？？？能力」が高い人は認知症になりにくい

１０　「？？？の曲」を聴くと認知症予防になる

番組参加の皆さんが答えて、遠藤先生が解説してくれます。

それでは答え合わせです。

１　アミロイドβは認知症発症の 20〜25年前にはたまり始める。軽度で対処すれば進行を食い止められる可能性がある。

２　幾つになっても『新しい体験』をすれば脳は成長するそうです。オススメは社交ダンス、英会話など。

コーヒー（ファニルインダン）、週２回以上のカレー（クルクミンン）、１日１回の柑橘類（ノビレチン）だそうです。

４　握力低下は全身の筋力低下のサインなんだとか。ペットボトル、開けられてます？
ウォーキングで筋肉を刺激すれば認知機能低下を遅らせることができるようですよ。１日3000歩で３年、5000歩で７年だそうです。

５　 LDLコレステロール

６　聴力が衰えると認知症リスクが上がるので、耳鼻科に行ったり補聴器を使うようにしましょうとのこと。

７　脳トレにゲームはいいらしいです。特に 3Dアクションゲームがいいらしい。麻雀もオススメだそうです。

８　音読がいいそうです。なかなか本を声出してよまないですよね。周りに迷惑かかりそうで。

９　文章能力が高い人は認知症になりにくいそうです。おすすめは日記。ブログでもいいのかしら。

10　思い出の曲を聴くと、昔の記憶を思い起こさせるので予防につながるそうです。