2022.05.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44207)
カテゴリ： アトピー
こんにちは、cocoです𓍯𓇠
5月に入りましたね♪
外は春の陽気でぽかぽか温かく、
薄着で過ごす人が増えてきている中、
私は常に寒い寒いと言い、
カイロや腹巻き、レッグウォーマーを
身につけて生活をしています。
そう、かなりの冷え性です。。
実はアトピーに加えて、
今年の2月から“血流がすべて解決する”の本を参考に、
健康になるために様々なことに
取り組んでいます。
【中古】血流がすべて解決する／堀江昭佳
こちらの本を読んで、
衝撃だったことが、
読む前の私は、
血液がどろどろだから不調がおきてしまっている。
だから、サラサラにすれば良いんでしょ！と思っていたのですが、、、
『心と体のすべての原因は血流にあり、目指すは血液サラサラではなく血流たっぷりにすること』
つまり、 そもそも血液が足りてないから
不調が起きていたんです！！！！
根本の原因を間違えると対応する行動も
まずここを理解できて良かったなあと感じました。
そして私は本に書かれている
体質チェックにほぼ当てはまり、納得の結果でした。
このままでは大変だ！
と感じ、
行動を開始しました。
開始して今日で、3ヶ月目に入ったので、
1度評価してみました。
【2月から始めたこと】
☑︎腹八分の食事
☑︎鶏肉をとる
☑︎23時までに寝て7時に起き、
朝日を5分浴びる
☑︎寝る前に完全呼吸
☑︎ふくらはぎを鍛える運動30回×2
☑︎三陰交と血海のツボ押し 朝晩
☑︎レッグウォーマーで足を温める
☑︎生理状態を毎月チェックする
【反省と改善】
☞ここ最近守れなくなっている項目があり、
ラストスパート気を引き締めて徹底する
☞5月は1週間ずつテーマを
決めて取り組む
残り1ヶ月、今回の評価から
改善点が見つかったので、
前向きに引き続き取り組んでいこうと思います！！
ここまで読んで頂き、
ありがとうございます。
今、不安や自信が持てない、、
疲れやすい、、
生理不順がある、、
など、心や身体に不調があり、
悩んでいる方は、
こちらの本を1度手に取ってみてください。
何かひとつでも改善のヒントが見つかり、
1人でも多くの方が笑顔で、
心穏やかに自分らしい毎日が送れることを
心から願います🕊🍀
私も焦らず、必ず良くなることを信じて、
前に進んでいこうと思います😊
それでは、
みなさんにとってnico nicoな
1日となりますように🌼🌈
【中古】血流がすべて解決する／堀江昭佳
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