2005年06月の記事
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フェイススチームでアロマ
私は洗顔やパックをするときにフェイススチームを使っています。そのフェイススチームのお水のタンクに、精油を一滴入れて使っています。たぶん、メーカーの人が知ったら故障の原因になるのでやめて下さいと言われるでしょうが・・・今のところ壊れていませんので大丈夫のようです。私がよくいれるのは、ネロリです。一番好きな香りです。ネロリは妊娠線の予防にも使われるぐらいなので肌にハリと弾力を増してくれると思います。その他のおすすめの精油は、植物で花の部分は人間でいうと顔なので、花の精油がいいと思います。花の精油はしみやしわの予防にもいいといわれています。花の精油と言えば、ローズ、ジャスミンなどがありますが、ローズもジャスミンもネロリのように香りからもぜいたく感が感じられる精油だと思います。ローズの精油を一滴とるのに花が１００個必要だといわれているので、それを考えると、なおさらリッチな気分になって、心が豊かになって、ますますお肌に効いている気がしますよね。エステジェンヌ イオンスチーマー ナノケア EH2461-N 「送料無料」プラナロム ネロリ 5mlプラナロム ローズ 5mlプラナロム ジャスミン 5ml
2005年06月30日
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イタリア村 バルサミコ酢
昨日はイタリア村に行きました。自分へのお土産に、マスカットのワイン、クランベリーやなつめのドライフルーツ、バルサミコ酢を買いました。お酢は疲れにもいいですよね。特にこれからの暑い季節にはいいと思います。いつもは、名古屋の高島屋にあるお酢の専門店で、ハーブやフルーツのお酢を買っています。水で５～６倍に薄めて飲みますが、ヨーグルトやアイスにかけてもおいしいですし、ハーブのお酢はサラダにかけてもおいしいですよ。お気に入りはハーブのだとディルやローズマリーです。フルーツのはブルーベリーやマスカットもおいしかったですね。バルサミコ酢も早速、５～６倍に薄めて飲んでみました。おいしくはないですが・・・お酢にのみなれでいるのか、まずくはなかったです。黒酢もよく買いますが、たまに飲みにくいものもありますが、それに比べるとずいぶん飲みやすかったです。りんごジュースに混ぜると全然違和感なく飲めました。オリーブオイルと混ぜて、ドレッシングにしてもいいと思います。ブリーズ・バルサミコ(イタリア製)
2005年06月29日
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携帯にアロマ
私は携帯にアロマストラップをつけています。香りはラベンダーですが、このストラップには香りを入れるほうとは反対側にコロコロがついているので、オイルを多めに入れておくと、直接肌に塗ることができます。ラベンダーのオイルだったら、肌に直接塗ることができるので、今の時期だったら、虫に刺されたときにすぐぬれるので、便利です。ラベンダーはにきびにもいいですよ～。ラベンダーのオイルだとリラックスしすぎて長電話になってしまうかもしれないですけど・・・夜は枕もとにおいておくと、不眠にもいいですよね。携帯電話を仕事でよく使う人は、ローズマリーや柑橘系のスィートオレンジやグレープフルーツのオイルを使うと、すっきりとして、用件がよく伝わるかも。アロマストラップ
2005年06月28日
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はちみつアロマバス
お店の人に聞いたのですが、ハーブから採ったはちみつお風呂に入れてもいいそうですよ。ユーカリのはちみつが開いているので、早速、昨日お風呂に大さじ２杯ぐらい入れてみました。香りがしないのは残念ですが、べとべとした感じはなく、さらっとしてして、お肌がしっとりしたような気がします。ちょっと続けてみようかなあと思います。今度パックを作るときにも試してみようと思います。お風呂よりも効果が実感できるかも・・マザーズハーブハニー（ユーカリ）マザーズハーブハニー（ローズマリー）マザーズハーブハニー ラベンダー
2005年06月27日
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漢方でダイエット
漢方ダイエットというセミナーに行ってきました。どの漢方薬を使うかは最終的には専門の先生にやはり相談するのが一番いいように思いますが、自分の体質を知ることは、普段の生活にもとても参考になることが多いと思います。今回は体質を４つにわけたのですが、私は気（元気や気力の気）がたりない気虚タイプだそうです。このタイプは基礎代謝が悪く、筋肉が少ないので脂肪がつきやすく、体もたるみやすいそうです。体を温めて、代謝を高める香辛料を料理に使うことはこのタイプにはおすすめだそうです。また、芋類や雑穀類は気の働きを高めるそうなのでよく噛んで食べるといいそうです。気は朝つくられると考えられていて、早寝早起きをすることは気を高め。代謝をUPするそうです。今までの生活を考えると、早寝早起きも香辛料も苦手なので、まったく反対のことをしていたわけで、やせずに太っていくのは当然のことかもしれません・・・漢方もアーユルヴェーダも自分の体質をわかった上で治療法を考えるということが共通していて興味深い点であり、体質で出やすい症状があることや、生活習慣からも体質が影響受けるということを考えると自分の体質を知ることは大切だなぁと思います。なかなか自分がどの体質にあてはまるのかを考えるのは難しいので、特に最初は専門の方に聞くのが一番だと思いますが。そう考えるとアロマテラピーはまず自分がその香りが好きかどうかということから入っていけるので、漢方やアーユルヴェーダに比べると生活に取り入れやすいかもしれません。漢方で確実にヤセる健康ダイエット体質チェックでやせる温冷漢方ダイエット
2005年06月26日
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アロマおすすめの本
今日は私がよく使っている本の紹介をします。まず、アロマをはじめてする人におすすめなのはアロマテラピーLesson。アロマテラピーの歴史、エッセンシャルオイルの基礎知識から芳香浴やマッサージの仕方。すぐに役立つことが写真やイラスト入りでわかりやすく書かれています。主要なベースオイルの説明やハーブティの楽しみ方についてもあわせてわかりやすく解説されています。アロマテラピーのための84の精油精油の体や心に対する働き、肌に対する効果、ブレンドしてよく合う精油だけでなく植物としての特徴や歴史と神秘についても書かれているのでここの精油の知識を高めるのには最適の本です。アロマテラピー・芳香療法の理論と実際個々の精油について陰陽の分類や支配星、歴史的な使用法や香りにまつわるエピソードがすごく詳しく書かれていて、においの歴史や心や体に対する働きの解説もあって読み応えのある一冊です。アロマセラピー百科事典アロマテラピーの基礎の説明から症状別精油の使用法やブレンド例の紹介、マッサージの方法が写真つきで詳しく説明されていて、症状から精油を選びたいとき便利です。女性のためのアロマテラピー女性特有の病気や美容（スキンケアやヘアケア）や健康面に精油を取り入れる方法をブレンド例をあげたりしてわかりやすく解説してあります。メディカルハーブ各々のハーブの使用法がコンパクトにまとめられていて、カラーの写真もとてもきれいです。症状別のハーブの使用例も解説してあります。これらの本を症状からどんな精油を使おうかなというときと、この精油を使いたいけど今の症状や気分には合っているかなとかブレンドするにはどんな精油がいいのかを調べたりするときに見比べています。でも私が一番よく使うのはアロマテラピーのための84の精油かなぁ
2005年06月25日
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アロマで消臭
雨が少なくっても、やっぱり梅雨なので、部屋やキッチンの「におい」は気になる季節ですよね。スプレー容器に精油を希釈してエアーフレッシュナーとしてスプレーして不快感を解消しましょう！！！エアーフレシュナーの作り方１．５０ml用のスプレー容器にエタノールを５mlと精製水４５ml入れます。２．１に精油を１０滴入れます。３．よく振り混ぜてスプレーします。精製水やエタノールがない場合は水道水のみでもいいのですが、あまり日持ちはしないので早めに使うか少なめに作ってください。 消臭用 虫除け用 ペパーミント ３滴 ラベンダー ７滴 レモン ７滴 ローズマリー ２滴 パチュリー １滴キッチンでは生ゴミやダスターにもスプレーするといいですよ。
2005年06月24日
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アーユルヴェーダについて
この間マッサージを受けたときに、アーユルヴェーダの体質の話などを聞いて、アーユルヴェーダってどういうものなのかなぁと思って、癒しのアーユルヴェーダという本を帰りに買いました。（そのうちのひとつの体質が自分にぴったりだったので、当てはまると思うとはまってしまう単純な性格なので・・・）インドの伝統医療ということなので、漢方の考え方に似ているところがあっておもしろいなぁと思いました。アーユルヴェーダでは体質を３つに分けるのですが、その体質にあった一日の過ごし方や食事のとり方運動法がわかりやすく書かれていますし、トリートメントの方法が写真いりで紹介されています。アーユルヴェーダについて初めて読むのにはわかりやすい本だと思います。
2005年06月23日
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低血圧とアロマ
私は疲れてくると低血圧がひどくなることがあります。普段は朝鮮人参の入ったドリンクを飲むと元気になるのですが。この前、全然疲れが取れない日が続きました。睡眠もたくさんとるようにして、ドリンクもいつもより多めに飲んでも変わりませんでした。血圧も低いのかなと思って測ってみると、普段は上が１００前後なのですが、そのときは８０しかありませんでした。それで、その日の夜から ローズマリーの精油をお風呂に５．６滴入れてはいることにしました。３日ぐらい続けると血圧も普段どおりに戻ってきて、疲れも取れてきました。こんなにすぐに変わるとは思わなかったのでびっくりしました。でも、ローズマリーはリフレッシュ効果があって、お風呂上りにすっきりしすぎてしまうので、よくなったら、やっぱりリラックス効果のあるラベンダーとかローズウッドの精油を使っています。
2005年06月22日
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アーユルヴェーダのマッサージ
アーユルヴェーダとはインドの伝統医療です。そのマッサージをこの間受けに行ってきました。体質に合ったオイルを使うため、まず体質のチェックをします。私はカパという体質らしく、動作や話し方がゆっくりで、物覚えは早くありませんがいったん覚えたことは忘れません、寝起きが悪く日中も眠気に悩まされます、アレルギー性鼻炎や気管支疾患にかかりやすい、というところが当たっているなぁと思いました。マッサージはもちろん気持ちよく、最後に頭にオイルを２０分ぐらいたらしてマッサージしてもらうのがすごくよかったです。頭が軽く、鼻もすごく通りました。単純な性格なので、そういう体質で、その体質にあったオイルを使っているといわれるとそれだけで効いているような気がします。今年は花粉症にも悩まされて、職場では４月の初めからクーラーがかかっていて、頭痛にも悩まされていたが少し解消されました。さっそく帰りに頭のマッサージ用のオイルとマッサージ用のブラシを買いました。お風呂の前に使っているのですが、ちょっと薬草くさいのですが、その臭さも手伝っているのか頭皮にしみこんで効いているなーという気がします。マッサージの後の入浴のときに使ったシャンプーとコンディショナーもいい香りでよかったですよ。マッサージをしていただいた方に教えてもらったのですが、自宅で簡単にできるトリートメントとしては、ごま油を足の裏や肩や首のこっているところにぬるでけでもごま油には温める作用があるのでいいそうですよ。マッサージもできたら一緒にすると効果的だそうです。ごま油は食料品売り場にある太白ごま油☆でもよいそうです。一度熱したものを使うと日持ちするそうです。アーユルベーダ ヘッドオイル パンチャカルマオイル 50mlアーユルヴェーダ トリートメントシャンプー・ヘナ （ 200ml）アーユルヴェーダ コンディショナー （200ml）生絞り無香性☆太白ごま油☆
2005年06月21日
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アロマ 松の香り
友達が近所の方が抗がん剤の副作用で疲れやすく、気分も落ち込んでいるそうなので、アロマテラピーで元気づけてあげられないかと相談されました。抗がん剤で治療中ということなので、直接精油を吸収するマッサージなどはさけ、まずエアーフレシュナーを試していただくことにしました。リフレッシュとリラックスと２種類作ったのですが、使ってみたら、庭の松の木のことが気になって見に行ってみたら、松が枯れかかっていたそうです。それでお手入れを始めたそうですが、庭の松の木もご主人のことを心配されていたのかもしれませんね。なぜ、松のことを急に気になったのか不思議になって理由を聞かれたのですが、実はリフレッシュのエアーフレッシュナーのなかに、パインという松の木からとった精油が入っていたのです。パインというと、パイナップルをイメージする人が多いみたいですが・・・すきっとした森林のかおりがして気分をリフレッシュしてくれます。エアーフレッシュナーの作り方１、５０mlのスプレー容器に、無水エタノールを１０ml、精製水を４０ml入れます。２、お好みの精油を１０滴いれます。３、容器のふたをしめてシェイクします。使う前にはそのつどシェイクしてください。今回使った精油 リフレッシュ リラックス パイン ４滴 パチュリ ２滴 ペパーミント ２滴 ゼラニウム ４滴 レモン ４滴 クラリセージ ２滴
2005年06月20日
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漢方薬局
今日はニホンドウ漢方ブティックにいってきました。漢方薬局らしくなくって入りやすかったです。漢方ドリンクバーで喜峰寿という漢方ドリンクを飲みました。はちみつとロイヤルゼリーが入ってて飲みやすかったですよ。生薬配合の入浴剤と薬膳用材料セットとおうちでできる漢方ごはんを買ってみました。早速今日、試してみようと思います。【楽天ブックス】おうちでできる漢方ごはん身近な漢方素材、クコの実、しょうが、ごま、くるみ、小豆、やまいも、松の実、百合根などを使った料理が紹介してあるのですが、わりと簡単につくれそうです。デザートも少し載っていて、健康茶の効能や漢方の説明も少し載っていて、体にやさしい食べ物をとりたい人にはいいと思いますよ～
2005年06月19日
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虫さされにアロマ
私はよく蚊に刺されます。そんなときはラベンダーの精油を原液でつけます。ラベンダーのオイルは原液をそのまま使うことができるんです。特に足の裏や手の指を刺されたときは、掻いても痒くていらいらします。ラベンダーの鎮静作用があって不眠症にもいいですし、痒くていらいらするのも抑えてくれるので、夜中に刺されて目がさめてしまったときには特におすすめですよ。プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ラベンダー・アングスティフォリア価格：2,740円（税込、送料別） プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年06月19日
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夏におすすめのハーブティ
昨日と今日は天気もよく暑かったですよね。雨は降るのでしょうか？ローズヒップやハイビスカスが入ったハーブは冷やしてのんでもおいしいですよね。ビタミンCもたくさんとれて、しみやしわにもいいと言われています。疲労回復や体力低下にもよいと言われているので、夏向きのハーブティだと思いますが・・・すっぱいですよねー。すっぱいのが好きな人はいいと思いますが・・・そこでおすすめなのがはちみつを入れることです。さっぱりしてて飲みやすくなりますよー。一度試してみてください。私は風邪のときに買った、ユーカリのはちみつ入れています。ユーカリは殺菌作用があって、のどの痛みにもいいですよ。夏風邪の予防にもなるのでは・・・野生ハーブ： ローズヒップ/a>ハイビスカスユーカリのはちみつ
2005年06月18日
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職場でアロマ
私の職場では、香炉で香りを漂わせています。よく使うのはラベンダー、スィートオレンジ、グレープフルーツ、ローズマリー、ローズウッドなどです。柑橘系はすぐに香りが飛んでしまって、すぐに感じなくなってしまいます。ラベンダーは子供には変な匂いがするとかトイレの匂いがすると言われてしまいます・・・でも、意外に好評だったのは、コリアンダーです。コリアンダの別名は、香草（シャンツァイ）・パクチーです。中華料理が好きな方だったらよく耳にすると思います。「これは何の香りですか」とか「これはどこで買えますか」などの質問をよく受けました。なんとなくどこかで嗅いだにおいだけど思い出せないという感じでしょうか？コリアンダーの香りはスパイシーですが、やさしくってウッディで元気と勇気を与えてくれます。おすすめですよー広めの職場やリビングには アロマミストディフューザー グリーン エッセンシャルオイルディフューザー ハニカム
2005年06月17日
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手作りシャンプー
最近、アロマショップでブレンドしてもらったシャンプーを使っています。さっぱりしていて、髪にはりが出てるように思いますが、きしみません。シャンプー基材５０mlにラベンダーが１４滴ととサンダルウッドが６滴入ってます。どんな香りが好きですかと聞かれたのでラベンダーと答え、髪がパサつきますと言ったらこのブレンドになりました。サンダルウッドには保湿作用があるらしいです。香りはほとんどラベンダー香りですが、乾かすとサンダルウッドの香りがほのかにして落ち着きます。テラベルデ 無香料シャンプープラナロムエッセンシャルオイルラベンダーアングスティフォリアプラナロムエッセンシャルオイルサンダルウッド
2005年06月16日
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ネイルでアロマ
手作りのアロマネイルを作ってみました。サンプルのにおいを嗅いでも、エナメル臭しかしないので半信半疑でしたが・・・ピンクのネイルを作りました。作り方は1.ビーカーにウルトラマリンピンクのピグメントを３杯入れます。2.エッセンシャルオイルを７滴入れます。 私はベンゾインを３滴、ゼラニウムを３滴、スウィートオレンジを１滴入れました。3.ネイルベースを全量ビーカに入れてよく混ぜます。 色が薄いと感じたらピグメントを追加します。4.ネイルベースをマニュキュアボトルに戻して出来上がりです。やっぱりエナメル臭しかしなかったのですが、塗ってみるといい香りでした。ベンゾインのあまい香りは１日ちょっと続きました。こんなに香りがするとは思ってなかったので驚きでした。今度はスウィートオレンジをもうすこし増やしてみようと思います。職場では色のついたネイルはできないので、今度はピグメントを使わないで香りだけするネイルを作ろうと思います。簡単手づくりアロマネイルキッドを紹介します。 スイートオレンジの香り ゼラニウムの香り ラベンダーの香り
2005年06月15日
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