2008年02月の記事
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紫外線対策にハーブティー
肌に大敵である紫外線量は、３月ごろから急に増え始め、５月から８月にかけてピークになります。特に３月から６月にかけての紫外線は強力で、皮膚にダメージを与えやすいので要注意です。明日から３月早めの対策が重要ですよ。おすすめのハーブティールイボスティー 10g単位 ハーブ量り売り★100gまでメール便可★【お試しにも！】価格：76円（税込、送料別）体細胞を傷つけて老化を早め、ガンの発生にも関与しているといわれている活性酸素を除去してくれる酵素様物質を多く含んでいますローズヒップ肌の弾力やハリを与えてくれるコラーゲンの生成を助けてくれます。ビタミンCを多く含むので毛細血管を丈夫にしてくれます。マルベリー 10g単位 ハーブ量り売り★100gまでメール便可★【お試しにも！】シングルハーブテ...価格：213円（税込、送料別）鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルや、クロロフィル（葉緑素）を豊富に含み、皮膚に栄養を与えて若返らせてくれます。しみの予防によく用いられます。腸内のビフィズス菌など善玉菌の働きを高めてくれるので、便秘の方にもおすすめです。ヒース（エリカ） 10g単位 ハーブ量り売り★100gまでメール便可★【お試しにも！】価格：158円（税込、送料別）メラニンなどの色素沈着を抑えてくれるため、しみ、そばかすを予防してくれます。おすすめブレンドハーブティー白い肌キラキラブレンド爽やか美肌ブレンド
2008年02月29日
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ふたりで食べたい子宝レシピ
「そろそろ赤ちゃん」と思ったらふたりで食べたい子宝レシピ自然妊娠でも、高度な不妊治療でも、基本は、ふたりの体。まず「食」を見直してみませんか。ごく身近な食材で、だれにでもかんたんに作れる「子宝レシピ」１２８を厳選しました。 【目次】１ 妊娠しやすい体をつくろう（「授かり体質」になるためにはこんな症状にご注意／冷え ほか）／２ めざせ妊娠！「気がかり」解消レシピ（妊娠をめざす前に、こんな「気がかり」ありませんか？／Ｆｏｒ ｍｅｎ ほか）／３ 春夏秋冬 季節の素材で妊娠パワーＧＥＴ（季節の食材をとり入れて体をパワーアップさせよう！／春のレシピ ほか）／４ デトックス＆マクロビオティックにチャレンジ（「デトックス」ってなに？／「マクロビオティック」ってなに？）／５ 超かんたん子宝スイーツ（ふたりで幸せ、そして体も喜ぶスイーツの条件は？／ゼラチンレシピ ほか）
2008年02月29日
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花粉症にアロマスプレー
花粉症の症状は、目のかゆみや充血、鼻水や鼻づまり、くしゃみなど症状はさまざまですが、その不快感にはストレスがたまりますよね。部屋の空気を精油を使ったアロマスプレーで浄化して、心地よい気分を保ち、ストレスを解消して気持ちを穏やかに鎮めてくれるレシピを紹介します。花粉症におすすめのアロマスプレーレシピユーカリ ２滴ティートリー ２滴ラベンダー ２滴無水エタノール ５ml精製水 ２５mlスプレー容器に無水エタノールを注ぎ、精油を入れてよく溶かしてから精製水を加えます。よく振ってからスプレーしてくださいね。花粉症について書いたこちらの日記もよかったら参考にしてくださいね花粉症にハーブティー花粉症をすっきり解消する！アロマ＆ハーブライフプラナロム社の精油アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2008年02月28日
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花粉症
漢方薬、毎日の食事や過ごし方、ツボ・気功療法、アロマセラピーなど、家庭でできる予防＆治療法を紹介花粉症「花粉」は引き金にすぎない。「花粉に反応してしまう体」こそ治すべき対象である！花粉症の諸症状は体の防衛反応。薬で押さえ込むのは考えもの。チェックシートであなたの花粉症タイプと原因を診断し、対策を提案。漢方薬、毎日の食事や過ごし方、ツボ・気功療法、アロマセラピーなど、家庭でできる予防＆治療法を紹介。 【目次】第１章 花粉症を東洋医学でとらえると／第２章 自覚症状・生活習慣からわかる花粉症度チェックシート／第３章 東洋医学で花粉症を治す―タイプ別診断と漢方薬／第４章 自分でできる花粉症の予防法／第５章 自分でできる花粉症のツボ療法／第６章 自分でできる花粉症の気功療法／第７章 花粉症のアロマセラピー
2008年02月28日
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今日のおやつ
今日は先日旬の京野菜のシュークリームを食べたクレームデラクレームのクレーム ド ブリュレをおやつに食べました。チョコレートとカスタードがあって、チョコレートのほうを食べました。まったりとしていておいしかったですよ飲み物はチャイ。ジンジャー・チャイは特に体が温まりますよ。心もぽかぽかシュークリーム専門店 クレームデラクレームインド紅茶専門店シルバーポット 世界一の紅茶生産国、インドから新鮮でおいしい紅茶を厳選輸入 販売。 全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月27日
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きれいになるヨガが、すべて載っている本
今日からすぐにできる！ 全身の「ゆがみ」をリセットしてくれたり、ボディを引き締めてくれる効果のあるヨガを、とことん集めた本。 きれいになるヨガが、すべて載っている本即効、「ゆがみ直し」と「デトックス」。特に女性に多い外見の悩みを解消し、健康維持、改善、さらには心のケアまでを行えるヨガを、丁寧にわかりやすく紹介。 【目次】１ ヨガの基本を知ろう／２ きれいになるヨガを始めよう／３ 気持ちよく体のゆがみを整えよう／４ すっきり引き締めビューティ・ヨガ／５ ヨガで体の不調を改善／６ 自律神経と心をケアする
2008年02月27日
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ハーブでデトックス
私たちの体にはもともと自ら毒素を排出する力がありますが、生活習慣やストレスによって上手く働かなくなる事があります。そうすると体内に毒素が溜まり、便秘、ニキビ、肌荒れ、などいろいろなトラブルを引き起こします。自分にあったデトックス法をみつけて、楽しく体質改善して見ませんか？ハーブにはデトックス効果のあるものが色々あります。ハーブティーとしておすすめなのが、ペパーミント、ジンジャー、マテなど。 「ティー＆ハーブ・ペパーミント バードックレシピ ダンデリオンレシピ ハーブコーディアル デトックス ハーブコーディアル ジンジャー＆レモングラス水分の摂取は新陳代謝を高め、毒素の排出を促しますので、便秘の改善につながります。一日に1～2杯、デトックスハーブティーを飲んで水分補給すればハーブの作用によって更に毒素排出効果が高まります。
2008年02月26日
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身体にきく
「体癖」を活かす整体法身体にきくこんな症状とはさようなら。身体のだるさ、疲れやすさ、眼精疲労、頭痛、腰痛、背中の痛み、冷え、イライラ、倦怠感、不定愁訴、うつ、更年期障害、慢性疲労、病中・病後の筋力の衰え…野口整体の叡智「体癖」をベースに、現代人に最適な「身体の読み方・ゆるめ方」をお伝えします。 【目次】第１章 「体癖」とは何か／第２章 身体の響きを取り戻す／第３章 響き合う力を活用する／第４章 家族関係をゆるめる／第５章 病の人とどう接するか―家族介護について／終章 ふれる・響く力
2008年02月26日
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花粉症におすすめの精油
医師がすすめるアロマセラピーで紹介されている花粉症の方におすすめの精油を紹介します。ティートゥリー・・・免疫機能増強作用、殺菌作用、抗ウイルス作用、神経安定作用があり、花粉症のみならず鼻炎、結膜炎、皮膚炎、喘息など各種アレルギー疾患や感染症に絶大な力を発揮します。ラベンダ－・・・自律神経のひとつである交感神経の興奮を鎮め、過敏になっている粘膜を鎮静し、ヒスタミンなどの作用を受けにくくします。ユーカリ・・・気道の粘膜を保護する物質を産生する細胞を活性化させ炎症を緩和し、粘膜を保護してくれます。去痰作用を発揮するので、痰を伴う咳の症状を和らげてくれます。マートル・・・殺菌、去痰作用があり、過度の湿り気を改善してくれるので、鼻づまりを和らげてくれます。使用法アロマバス・・・ぬるめのお風呂に精油を５滴入れ、よくかき混ぜて入浴します。スギ花粉の飛散が終わるまで、毎日続けてください。塗布・・・精油２滴をホホバオイル５～１０mlで希釈します。 ブレンドしたオイルを前胸部（鎖骨の下あたり）に塗りこみます。お風呂上りに行うと効果的ですよ。医師がすすめるアロマセラピーの中でも紹介されているプラナロム社の精油
2008年02月26日
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ジュースマスター
14日間で人生をターボチャージする！ジュースマスター著名人を始め、多数の支持者から絶大な信頼を集める著者の熱意が伝わる一冊です。身体に必要な栄養素を最も効率的に摂り入れる方法は、液体（ジュースやスムージー）にして体内のすみずみに行き渡らせること。イギリスで「ジュースマスター」の異名をとるジェイソン・ベイルのジュースは、心身をみちがえるように輝かせる究極の栄養剤。ダイエットだけではなく、病気を予防し、体内にエネルギーを吹き込む最高の燃料です。この本では、運動の必要性や、身体に「罪深き食べもの」「必要不可欠な食べもの」について詳説した上で、14 日間のプログラムの全行程を紹介しています。期間中の食事は、全て著者が考案したメニューから選択。「朝の元気回復ジュース」、「昼下がりのスイカジュース」、「ターボパワーサンドウィッチ」など、魅力的なネーミングのレシピ50種が紹介され、巻末には、食品毎の栄養素や効能、摂取源等をまとめた一覧表を掲載。あらゆる言い訳を封印し、何事にも前向きに実践しようとする心構えが、あなたを「成功」へと導きます。【目次】 1. 心に残る言葉2. 言い訳無用！3. 運動という贈り物4. ダイエットを見限る5. 身体の液体工学を利用する6. 罪深き7種類の食べもの7. 必要不可欠な6種類の食べもの8. 百聞は一見にしかず9. 14日間のプログラムで人生をターボチャージする10. レシピ（ジュース＆パワースムージー、パワーサラダ、スーパースープ、パワーランチ 他、全50レシピ）付録. 食品別栄養素および効能 他
2008年02月26日
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京野菜シュー
昨日、以前から気になっていたクレームデラクレームの旬の京野菜のシュークリームを食べに行きました本当はランチをしたかったのですが・・・雪で予定通りの時間につけなかったので、子供と2人で。旦那は仕事へ ↑1個食べちゃった思い出してパチリ食べちゃったのが京の白味噌で、手前からやまのいも、丹波黒豆、壬生菜、京たけのこです。京野菜の風味や栄養価をそのままクリームに凝縮されているそうです。さっぱりしているので何個でも食べれちゃいそうですよ私が一番好きなのは壬生菜です。抹茶好きな人はやっぱりこれが一番だと思います。次が丹波黒豆かな。どれも上品ですが、この中では一番甘いけど、やっぱり上品な甘さです。京たけのこは全然苦味がなくってたけのことの食感はしっかり残っています。やまのいもはねばねばさはなくやわらかい口当たりでした。味噌はカスタードと合うのかなぁと思ってけど、ぴったり合ってましたよ。 他のシュークリームやスイーツも食べたかったので買って帰りたかったけど、帰りも時間がかかりそうだったので常温で持ち帰れるクレーム ド ブリュレを買って帰りました。明日あたりおやつに食べようかな。 ↑これは売り切れてた シュークリーム専門店 クレームデラクレーム
2008年02月25日
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ナースのためのアロマセラピー
ＤＶＤでもっとわかるアロママッサージテクニックナースのためのアロマセラピー実践応用編アロママッサージの応用テクニックやアロマセラピー導入後の継続方法、アロマセラピーを取り入れた看護研究の応用など、アロマセラピーの基礎は習得した人向けの実践的な内容になっています。
2008年02月25日
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花粉症にアロマ
花粉が飛び始めて憂鬱な季節が近づいてきていますよね。アロマテラピーをうまく取り入れて憂鬱な気分をすっきりさせてみませんか？花粉シーズンセット精油(1ml)が3本入っているアロマテラピーお試しセットです。抗菌作用の高い精油、ユーカリ、ティートリー、ペパーミントが入っています。炎症を起こして悲鳴をあげている鼻の粘膜に働き、徐々に炎症を抑えてくれます。外出時にはつらくなったときにちょっとかぐだけでも症状が楽になりますよ。ティッシュやハンカチに１～２滴たらして持ち歩きましょう。人が多いオフィスなどはアロマライトやディフューザーで芳香浴をするのをおすすめします。ユーカリ 抗ウイルス作用があり、特に気道の炎症を緩和して、粘膜の症状を和らげてくれます。ティートリー 白血球の働きを活発にして、体内に侵入してきた異物に対する防衛を強め症状を緩和を早めてくれます。ペパーミント 粘液の流出をとめ、発散させてくれるので鼻づまりにも役に立ちます。成分分析表のついたプラナロム社の精油はおすすめですよ。↓ ↓ ↓プラナロム社のこちらへ１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれるアロマージュあなたの花粉症はどのタイプ？花粉スッキリレシピ花粉症のアロマミスト花粉症にアロマ花粉症ふっとばし完全カタログ
2008年02月23日
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恋がかなうハッピー花セラピー
花の配色が幸せを呼び込む！恋がかなうハッピー花セラピー恋愛の様々な悩みをフラワーセラピーで解決。恋愛に効果があるフラワーアレンジメント。 【目次】出会いがかなうフラワーアレンジ（男性の前だと自分らしさが出せない。この性格が恋を逃がしているのかも？／男性と話すのが苦手。「いいな」と思う人の前ではコチコチに ほか）／好きな人とうまくいくフラワーアレンジ（好きな相手を振り向かせるにはどうしたらいいでしょうか？／友達以上、恋人未満の関係から抜け出し、ラブラブになるには？ ほか）／恋愛中のフラワーアレンジ（彼の心が離れていくのが怖い。いつも不安をぶつけてしまう／彼に嫌われたくなくて、いつも彼に合わせるうちにストレスが ほか）／失恋の傷を癒すフラワーアレンジ（いつも、同じパターンで失恋？！そんなクセを直す方法は？／失恋のショックが大きすぎた。二度と恋なんてしたくない！ ほか）／結婚へのフラワーアレンジ（幻滅！彼は親の言いなり。挙式は間近なのに、結婚を迷っています／「ここぞ！」というときに、結婚の決断ができない ほか）
2008年02月23日
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アロマで造顔マッサージ
今日は「おもいっきりイイTV」で紹介されていた田中宥久子さんの造顔マッサージをローズのマッサージオイルで久しぶりにしましたマッサージオイルレシピカレンデュラオイル ５mlローズ １滴香りはせっかく今日はバラ風呂にしたのでローズで。しみやしわにも良いし、優雅で幸せな気分にしてくれます。カレンデュラオイルは皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があるので私のように赤ら顔の方にもおすすめなのですが、匂いが気になる方はローズヒップオイルを使われるといいと思います。ローズヒップオイルは細胞の新陳代謝を促してくれるので、アンチエイジングにもぴったりですよ。フェイスマッサージよかったらこちらの日記も参考にしてくださいね。ローズウッドでフェイスマッサージ フェイスマッサージオイルの使いくらべ アロマでフェイスマッサージ こちらもおすすめプラナロム精油が60種類入ったお試しキットです。プラナロム精油・トライアルキット【重版予約】 田中宥久子の造顔マッサージ
2008年02月22日
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アーユルヴェーダビューティケア
自然な美しさを引き出す永遠のテクニックアーユルヴェーダビューティケアアーユルヴェーダによる健康法、スキンケア、若返り法、フェイシャルマッサージ、ネトラ・バスティなど、アーユルヴェーダの美の概念における美容法の理論とテクニックについて詳述しています。 【目次】●あなたのプラクリティとは？●肉体的な美しさにおけるダートゥの役割●美しさを高めるために日々行うべき日課●生活上で行うべきこと●香り、色、音、宝石●アーユルヴェーダのマッサージの効用●体の各部分のスペシャルケア●アーユルヴェーダのスキンケア●アーユルヴェーダの若返り療法●アーユルヴェーダのフェイシャルマッサージ●ネトラ・バスティ
2008年02月22日
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バラ風呂
今日はバラをいただいたのでバラ風呂をしました。 売り物にならないものだそうですが、十分キレイです。バラ風呂を満喫するためにローズの精油を１滴入れます。香りも目も楽しませてくれますメディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ローズ 5ml ミドルノート■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)ローズ>の深くて甘い優雅な香りは幸せな気分にさせてくれます。8ヶ月の娘はいつもと違うものがお風呂に浮かんでいて不思議そうでした・・・まだわからないだろーなぁ・・・自分へのごほうびにいかがですか？ローズ【お祝い・記念日・誕生日・フラワーギフト・バラ】さわやかで豪華なバラ風呂セット赤系のバラ スタンダート 1ダース（12輪）セット+ローズソルト1個付き （生花）【ローズバス】さわやかで豪華なバラ風呂セット花びら（ペタル）スタイル スペシャル 6ダース（72輪）セット分 +ローズソルト1個付き （生花）贅沢なバラ風呂・・・ローズガーデンバスセットバラ園直送のローズガーデンバスセット バラ40～50本 バラ風呂 《バラの入浴剤のおまけ付き♪》
2008年02月22日
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美肌をつくる朝と夜のスキンケア
美容皮膚科医が教える美肌をつくる朝と夜のスキンケア美肌をつくる朝と夜のスキンケアすべての基本は素肌との対話です。「落とす」と「与える」このバランスが大切です。 【目次】第１章 素肌美人になろう（「キレイ」は楽しみながらつくろう／美肌を目指そう！ ほか）／第２章 朝でもしっかり！基本のスキンケア（からだが目覚めるストレッチ／元気な１日をつくる朝食 ほか）／第３章 デイタイムも美肌づくり（化粧品を買いに行こう！／スキンケア化粧品の選び方（１）クレンジング、洗顔料 ほか）／第４章 夜はゆったり、全身のお手入れ（メイクのあとは正しくクレンジング／「アンチエイジング」ってそもそも何？ ほか）／第５章 キレイをつくる毎日の習慣（あなたの肌荒れの原因は？／美肌をつくる毎日の食事 ほか）
2008年02月22日
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修道院の薬草箱
70種類の薬用ハーブと症状別レシピ集修道院の薬草箱修道院では、古くから、植物の治癒力に基づいた治療法が行われてきました。「自然の薬局」ともいえる修道院の庭で育てられた薬用植物に関する知識は、今なお受け継がれ、多くの検証を通じて信頼を深めています。修道院治療学に精通した執筆陣によって著された本書では、修道院の伝統的な７０種類の薬草を取り上げ、それぞれの働きや使用法、適応症について紹介します。聖ベネディクト修道会士であるキリアン神父おすすめのレシピ集も掲載。ハーブティーや入浴法など、植物の有効成分を最大限に引き出す１００以上のレシピが、頭痛、胃もたれ、風邪といったよくある症状を助けます。 【目次】修道院の治療学について（見直される修道院の治療学／自然の薬局～修道院の庭）／７０種類の重要な薬草―修道院の基本的な７０種類の薬用植物について／確かに役立つレシピ集（精神的なトラブルに／神経系のトラブルに／風邪に／心臓や循環器系のトラブルに／腎臓や膀胱のトラブルに／婦人科系のトラブルに／皮膚のトラブルに／関節や筋肉のトラブルに）／家庭で作るハーブ薬（ハーブティーの入れ方／チンキ剤と抽出油の作り方／乳液の作り方／軟膏の作り方）／家庭の常備薬―２０の症状に常備しておくとよい薬草／植物の治癒力―重要な成分 全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月21日
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アロマで鼻スッキリ
花粉症でお悩みの方に製薬会社ロート製薬が考えたアロマ「ヴィダローム」のドクターズレシピで鼻スッキリ！！！鼻スッキリレシピスッキリしたハーバルウッドの香りでムズムズ・イライラした時におすすめですよ。全身軽やかレシピ毎日を軽やかに過ごしていただくために快眠レシピさわやかな朝を迎えたいあなたにアロマペンダントと組み合わせて使うと、便利ですよ。ロート製薬 セラピーストア こだわりのスキンケアをお探しの方に。敏感肌・アトピー肌・弾力ケア等。 よかったらこちらの日記も参考にしてくださいね花粉症にハーブティー花粉症のアロマミスト花粉症にアロマ花粉症ふっとばし完全カタログ全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月21日
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南の島の「プルワン」
子供だけじゃない、大人にも伝えたい。 チャレンジすること、夢を持つことの大切さを…… 南の島の「プルワン」スリランカの子どもたちが夢を描き、日本人青年が希望を書いたらこんなに心温まるストーリーが生まれました。２００４年１２月２６日スマトラ沖地震発生から１年半―「スリランカ孤児院建設プロジェクト」応援ブック。全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月21日
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アロマ香水手作りバイブル
香りを味方に、なりたい自分になれる！アロマ香水手作りバイブル目的や悩み別に、なりたい自分になれる香りを紹介。アロマ香水のエッセンシャルオイルの基本知識、香水の作り方、レシピ、暮らしへの取り入れ方、憧れの女優のイメージの香りなど気軽に楽しめる香りを提案しています。全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月20日
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メンズアロマテラピー
昨年春に発売された男性向けアロマテラピー化粧品「ナルシシスト」に新商品が加わっていますよ。ナルシシスト ボディーマッサージオイル 70mL仕事やスポーツに励んだ１日の終わりに、マッサージによるリラクゼーションタイムを。フレグランスルームスプレー クリーン ヒーリング エナジー数回軽くスプレーするだけで火を使うことなくお部屋を香らせることができます。全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月20日
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楽しんで、ナチュラル染色
子どもも一緒に楽しめる染色の本楽しんで、ナチュラル染色この本では、できるだけ身近な天然染料を使い、身近な材料でできる染色を提案しました。針と糸を使わない絞りは、お子さんと一緒に楽しむのにもいいでしょう。自然の中で染料になる植物を探して抽出した色で、ハンカチやシャツが思いがけない色に染まる楽しさ。この楽しいひとときを、多くの方に体験していただきたいものです。 【目次】子どもも楽しい植物染め／台所で見つけた染料／身近な植物で染める／柄出しテクニック・簡単絞り／柄をつける・ろうけつ染めと板締め絞り／柄をつける・オパール加工、抜染／布や糸以外を染める／ちょこっとうんちく・こんな染め方も／まとめてＭＥＭＯ 全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月20日
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パソコンにアロマ
パソコンのUSBポートを電源とする卓上タイプのミニディフューザー色々な種類のが増えてきてますよね。仕事中の癒しにいかがですか？ スタイリッシュなコンパクト芳香器Grace 7色のLEDライト・音楽のコラボ♪Mini USB アロマディフューザー・シンフォニーおすすめの香りオフィスやリビング、風邪の予防には空気をきれいにしてくれるユーカリやサイプレスを免疫力のアップにはティートリーやラベンダー仕事の効率アップには柑橘系のスィートオレンジやグレープフルーツ成分分析表のついたプラナロム社の精油はおすすめですよ。↓ ↓ ↓プラナロム社のこちらへ１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれるアロマージュ 全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月19日
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ジャガー横田＆大維志のママ＆キッズピラティス
ヨガブーム、ピラティスブームが続いています。 もともとリハビリメニューから始まったピラティスは、ヨガよりも身体への負担が少なく、動作を繰り返すことで使わない筋肉が自然にじっとりと丁寧に鍛えられその効果がはっきりとあらわれてきます。 三つ子の魂百までという言葉があるように、３歳までの親と子の接し方は子供の人生にとっても重要。またこの時期は、ママにとっても、産後のダメージ、ストレス、ボディメイク、身体のアンバランスなど様々な問題が沸き起こる時期でもあります。 そこでヨガよりも負担の少ないピラティスで子供と共に楽しみながら体験するＤＶＤ付きの1冊！ ジャガー横田＆大維志のママ＆キッズピラティス体型をリセット、気分をリフレッシュ、癒し効果でリラックス！エクササイズで深まるママとキッズのコミュニケーション。 第1章 ジャガー流子育てエッセイ 大維志くんが生まれてから子育てとは、ピラティスをやってみて大維志くんとのふれあいの時間、体をいたわること、レスラーとして、ママとして。 第2章 ママとキッズのしなやかな体作り 「ふれあい体操」 ふくらはぎのストレッチ／強化／いないいないバー→ゆりかご 第3章 ママとキッズの筋力アップ 「エクササイズ」 レックプル（全身ひきしめ）／ひざをついたプッシュアップ／ハンドレット（初級→余裕があれば上級） 第4章 ママとキッズのまったりタイム 「クールダウン」 ・寝て首をまわす（重力の負担がかからずリラックス）／ヒップロール（腰をひねる）／アームサークル（腕まわし）／首のストレッチ ★特別付録：ＤＶＤ（５６分）全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月16日
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税金でアロマ
今話題のガソリン税。アロマテラピーの器具を購入するのにも使われていたそうです。空気清浄機や加湿器に比べてちょっとどうかと言うことは、ディフューザーでしょうか（加湿器や空気清浄機でもどうなのでしょう・・・民間ではなかなか・・・）金額は２台で４万６９３０円だそうです。１台２万３０００円ちょっと。すごく素敵なディフューザーがかえますよ～。おしゃれなのや最新のが。たとえば アロマックス アロマオーラ アロマディフューザー私が以前いた会社でもアロマをするのに買っていただきましたが・・・こちらのアロマ機能付きのペットボトル加湿器。 ペットボトル加湿器金額は１０分の１以下です。安くてしっかり香りがするものをといろいろ調べてみつけたものです。税金で高いものとポンと買っちゃうなんて。悲しいですね。それからエッセンシャルオイルはどうされてたんでしょうね。もちろん税金が使われてたのでしょうか？ローズマリーやレモンなどの集中力をアップしてくれるような香りを使って、仕事の能率を上げていただいているならまだしも・・・高価なローズやジャスミン、ネロリなどのオイルを使ってリラックスされていたら・・・国民は怒っているぞ成分分析表のついたプラナロム社の精油はおすすめですよ。↓ ↓ ↓プラナロム社のこちらへ１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれるアロマージュ全国から注目されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング
2008年02月15日
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茶をたのしむ
ハートフルティーのすすめ 日本人の癒し茶をたのしむ「茶とコーヒー」「茶と健康」「茶と宗教」「茶の若者ばなれ」「茶のおいしい飲み方」「茶のふるさと・星野村を訪ねて」…。茶をたのしみ尽くす、「新・茶の本」誕生。 【目次】序 茶の大いなる慈悲（茶の歴史を考える／宗教と茶／茶室が示す「平和」と「平等」／ハートフル社会と茶）／第１部 日本人の心の中にいつもお茶がある（茶の歴史―古代中国の「神農伝説」にはじまり、世界を席捲するまで／茶のいろいろ―作り方によって味わいが変わる日本茶の妙／茶の効用―なぜ、体にいいのか。なぜ、心にいいのか／茶のいれ方―緑茶のおいしいいれ方としきたり／世界が注目する緑茶―香りと味、そして健康食ブームに貢献／ここまで発展した茶のいろいろ―緑茶の風味を食べ、香りを楽しみ、着る／幻の茶・本玉露―朝霧に包まれた棚田の里。星野村が育んだ日本一の伝統本玉露）／第２部 特別対談（一条真也と丸嶋宗紀氏―茶も、冠婚葬祭も、「平和」に通じている！／一条真也と丸嶋敬太氏―日本茶が羽ばたく要素、ジャンルは無限）
2008年02月15日
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バレンタイン
上沼恵美子のおしゃべりクッキングを参考に今年はチョコレートケーキを作ってみました。とろけるチョコレートケーキです。周りがガトーショコラ風で、中からチョコがとろ～り。簡単でなかなか好評でした。バーミックスで作った生クリームを添えて。バーミックス久しぶりに使ったなぁところでチョコに合うハーブティーって？この時期だと、カモマイルミルクティーかなぁ？ローズにリンデンやマロー・ブルーをブレンドしたのもすっきりしてていいかな。皆さんは何が合うと思いますか？
2008年02月14日
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心もからだも美しく女性のナチュラルケア
食べもの・ツボ・体操・入浴・ハーブ・漢方薬心もからだも美しく女性のナチュラルケア女性がかかりやすい症状・病気で、なおかつ家庭療法で有効なものを取り上げて解説。第１章は女性が起こしやすい症状を中心に１５項目、第２章には婦人科系疾患に関連する症状・病気を中心に１０項目、第３章には不眠、ホットフラッシュなど更年期に起こしやすい症状を中心に１４項目を取り上げた。それぞれの症状・病気にはツボ療法、飲食療法、漢方薬、体操療法、物理療法など、有効な治療法を選んで解説している。 【目次】第１章 女性が起こしやすい病気・症状（冷え症・冷房病／肩こり／だるい・疲れやすい／貧血／低血圧／高血圧／夏バテ／寝汗をかく／肥満（太りすぎ）／やせすぎ／花粉症／むくみ／神経痛・関節痛／膀胱炎（含む排尿時痛）／痔）／第２章 女性科の疾患・症状（生理通／生理不順／月経過多／つわり／妊娠中の便秘／安産のための準備／さかご／産後のために／お乳の出が悪い／赤ちゃんができない）／第３章 更年期障害（イライラする ストレスがたまりやすい／頭痛／めまい／耳なり・難聴／動悸・息切れ／不眠／ホットフラッシュ／のぼせ・冷えのぼせ／手足のほてり／汗をかきやすい／五十肩／トイレが近い（排尿痛なく、残尿感がある）／尿もれ）
2008年02月14日
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おそろいワンピ
子供とおそろいの服欲しいなぁと思っていたのですが・・・高いので、手編み大好き！（’07ー’08）を参考に作ってみました。本と色違いで作りたかったのですが・・・グレーがいいかなと思ったのですが、なかなか上下の色ぴったりくるのがなくって・・・でも、シュゲールが相談に応じてくれましたが、結局本のままに。使った毛糸はウイスター ウール並太の３８８とウイスター プティ・アミーの３です。７，５００円分買いましたが、３分の１ぐらい残っているので、６，０００円弱ぐらいかなぁ。シュゲールさんで本の作品の毛糸がセットでも売られていますが、単品で買ったほうがやすいことも・・・手編み大好き！（’07ー’08）手芸材料の通信販売 シュゲール ビーズキット、毛糸、編物用品、銀粘土、粘土、籐など手芸材料がお値打ち！
2008年02月13日
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ナチュラルなお産
自然な「わたし」を取り戻し、幸せなお産を迎えるためナチュラルなお産あかちゃんとおっぱいのための栄養と健康レシピ、幸せな体になるアロマテラピー、ゆる体操など、妊娠期間を楽しく過ごし、自然なお産ができる体をつくる処方箋。 【目次】１ 幸せなお産のためのマタニティノート（幸せなお産のために… 妊娠から産後を通じて意識したいこと／安産のための過ごし方 守りたい５つの生活習慣 ほか）／２ マタニティの過ごし方カレンダー（妊娠初期（１ヵ月～４ヵ月）／妊娠中期（５ヵ月～７ヵ月） ほか）／３ ママとあかちゃんのための「ヘルシーレシピ」（おいしいおっぱいとは？ 母乳育児のすすめ／おいしいおっぱいをつくるための基礎知識 ほか）／４ あかちゃんとママ、一緒に楽しく成長しよう！（はじめまして！あかちゃん／あかちゃんのお世話（１）お風呂（沐浴） ほか）
2008年02月13日
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バレンタインにアロマのプレゼント
バレンタインのプレゼントにチョコと一緒に香りをプレゼントしてみてはいかがですか？男のアロマテラピー「ナルシシスト」はプレゼントにもおすすめですよロールオンタイプ クイックエチケット ヴァイタルパワー オリエンタルブリーズスポーツの後に 仕事前にしゃきっとしたいときに 寝る前やリラックスしたいときに ブレンドエッセンシャルオイル ビジネストリップ ドライバーズマナー体が疲れているときに 臭いのこもりやすい車内や部屋に ミッドナイトイランイラン寝起きや気分がのらないときに ロマンティックな気分に誘いたいときにアロマカードケース名詞やカードにお好みのエッセンシャルオイルで香りがつけられます。スキンケア フェイス＆シェイビングソープ シェイビングブラシ シェイビングマグ トニックシャンプー アロマシャワージェル ボディソープ
2008年02月07日
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Yo～ga
感じるヨガYo～gaヨーガを通じてからだと心の不調を克服したインストラクターからあなたへ。風、空、海、花、木々…自然の中で呼吸しているような気持ちになれる、あったかくて、大きなヨーガ・メッセージ。 【目次】（「BOOK」データベースより）ヨーガを感じる／呼吸／瞑想／アーサナ（太陽礼拝／木／戦士／横向きで強く伸ばす／コブラ／鳩／下を向く犬／ねじり／前屈／らくだ／橋／肩立ち／すき／魚／月）
2008年02月07日
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Wiiでヨガにアロマ
ついにうちにも 「Wii」がやってきましたWii Fitでヨガができることを知って、ほしいなぁと思っていたのです。ＤＶＤや本を買ったりしてジムに行ったこともありますが・・・なかなか毎日続けられません。でも、今のところ続いていますよ。呼吸や重心の位置がわかり、点数でそのポーズがどれくらいできているのかがわかるのが続けられる理由でしょうか。好きな時間にやりたいポーズをできるので無理なく続けられそうです。ヨガをするときはエッセンシャルオイルディフューザー ハニカムで香りをたいています。香りは、サンダルウッド。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。サンダルウッド 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)エキゾチック系ベースノート■ポイントUP中！サンダルウッドはとてもリラックスさせてくれる香りで、神経の緊張と不安を和らげてくれます。インドの多くの古い寺院や家具類はサンダルウッド材で作られていたそうです。宗教儀式にもよく使われていて、瞑想にも役立つサンダルウッドはヨガにもぴったりですよ。よかったらこちらの日記も参考にしてくださいねヨガとアロママタニティヨガとアロマジムでアロマヨガヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方
2008年02月02日
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