2022年01月の記事
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働く？ 食う？
こんばんは。しばらく参っていたので、久しぶりの投稿になりました。早くコロナが収束してくれるといいですね。手洗い、うがい、睡眠、栄養に気をつけてやっていきましょう。今日は働くことと食うことについてのお話し。「働かざるもの食うべからず」と「腹が減っては戦ができぬ」この言葉についてしばらく考えていました。どっちが先にくるんでしょう？ちょっと前の自分だったら、人にも自分にも「働かざるもの〜」と言っていたような気がしますが、最近はちょっと考えが変わってきました。食事をするためにのみ働くような時代だったりしたら、食べるために働かないと生きていけません。 でも、今の日本では物があふれている状態なので、働かない（働けない）結果、生きていけないというのは考えづらいです。 やるべきことをやらずに、遊び呆けているだけの人に対して、「働かざる者食うべからず」と言うのは間違っていない気もしますが、悪意を持ってこの言葉を向けてくる人も少なくないように思います。 「働かざる者食うべからず」と言いますが、むしろ「食わざる者働くべからず」と言った方がしっくりくると思っています。 お腹が空いていたり、良い睡眠が取れていないような満足に戦えない状況では、いくら頑張っても空回りしてしまうと思うんです。そんなわけで、私はやっぱり「腹が減っては戦ができぬ」が先にくると思います。それくらい食べることと休むことについて考えさせられる日々でした。食べることを楽しめること、それ自体が幸せな事だと思います。 今日食べた物が明日の自分をつくってくれることを祈って、晩御飯食べてきます(笑)それではまた。
2022.01.26
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認知機能
こんばんは。昨日は睡眠時間が短かったので、昼間にうとうとしてしまいました。突然ですが、乳製品って好きですか？私はかなり好きな方なのですが、先日こんな記事を見つけたので紹介したいと思います。世界で初めて、カマンベールチーズの摂取が記憶・学習などの認知機能との関連が報告されているBDNF（脳由来神経栄養因子）を上昇させることが研究で確認されたそうなのです。これは、カマンベールチーズの摂取により認知機能の低下抑制、あるいは認知症予防につながる可能性を示唆するものだそうです。こういった記事を見るとすぐに影響を受けてしまう私は、帰りにチーズを買いましたよ〜。すぐに影響されちゃうんだよな。トホホ...（´-`)まいばすけっとで買ったブリーチーズと生ハムです。カマンベールじゃないけど、白カビ系なら一緒だろうということで、こちらを選択。チーズだけではさみしいので、奮発して生ハムも購入！チーズを薄く切って、生ハム巻き巻きして、パクっ。うまい😋美味しく食べて、健康になれれば最高です。これで健康脳寿命が延びたら嬉しいなぁ。皆さんも是非！今日はちゃんと眠れるといいな。暖かくして、ゆっくり休みましょう。ではまた。
2022.01.07
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早起き
こんばんは。ただいま午前3時39分。早寝したら、早起きしすぎてしまいました。もう一度寝るか、このまま起きているか考え中です。深夜っていいですよね。静かで、誰もいない感じがして、ちょっと孤独感があるけど、あと数時間したらまたいつもの日常が来るような。こんなゆったりした時間の流れに溶けてしまいたいです。昔は朝まで外で遊んだり、明け方まで映画を見たりしましたが、もう随分そんなこともしなくなりました。できなくなった、と言った方が合っているのかな。決まった時間に起きて、決まった時間に寝て...健康的だけど、ちょっと物足らない。たまには思うままに生きて、あーまたヤっちまったよ(-.-)みたいなこともしてみたいけど、道をはずせないんです。つまらない人間なんです。なんか今日は内向きの言葉ばかり出てくるなぁ。やらなきゃいけないことが溜まってしまって、キャパオーバーかもしれないです。過ぎ去ってしまえば大したことないことでも、目の前にあると、妙に大きく見えて、怖くなって逃げたくなる。そんな感じありませんか？どっしり構えて、どーんと来い！みたいな人になりたいな。今日はこのあたりで終わりにしておきます。ホットミルクを飲んで、日の出を待ちましょうかね。路面が凍結しているから、雪が降った地域の方は足元に気をつけてくださいね。それではまた。今日も1日がんばりましょう。
2022.01.07
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アクティブレスト
こんばんは。今日、2度目の投稿です。タイトルにもあるように、「アクティブレスト」について書いていきたいと思います。皆さんはアクティブレストって知っていましたか？恥ずかしながら、私はまったく知りませんでした（笑）昨年末に整形外科に行った際に「朝起きるのが辛くないか？」、「休んでも疲れが抜けていないんじゃないか？」と聞かれてその通りだと言うと、アクティブレストについて教えてもらいました。アクティブレストとは、簡単に言うと、疲れている時に敢えて体に負荷をかけることで血流を良くして、体を回復に導くことだそうです。疲れているからって、ダラダラと寝ていると余計に疲れが抜けずに体が動かなくなるみたいです。人によって疲労度は違うので、気になる方はぜひネット等で調べてもらいたいのですが、ここでは私が教えてもらったことを書いておきます。普段あまり運動らしいことをしていないような人は、いきなり体を動かすと負担が大きいので、ストレッチから始めるといいそうです。ストレッチする場所は、肩、首、腕、背中、太もも、ふくらはぎ、足の裏だそうです。息を吐きながらゆっくりと伸ばしてみるといいみたいですよ！まずは3カ月くらいストレッチを毎日してみて、暖かくなってきたらウォーキングを加えてみましょう、との事でした。また、ここで経過報告をしたいと思います。明日も早いので、今日はこのあたりで。ゆっくり休みましょう。おやすみなさい。
2022.01.03
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年始のお土産 第二弾
こんにちは。昼間はポカポカしてても、日差しが落ちてくるとヒューっと冷えてきますね。油断大敵です。今日のブログは昨日に引き続き、お土産についてなのですが、もう...、何というか、定番過ぎて紹介するほどのことでもないような気がしてきました。こちら！マルセイのバターサンド。バターサンドは他のメーカーからも販売されていますが、やっぱりこれが一番美味しいと思います。洋酒につけたレーズンとバタークリームの甘みが絶妙です。久しぶりに食べたのですが、中身の包装が変わっていて、フィルムをクルッと剥がして食べる形態にしてあり、手が汚れないのもGOODです！高カロリーだけど、美味しくて、ついつい手が伸びちゃいますよね。明日からまた動かなければ。夜に更新できそうなら、今日はもう一本ブログを上げます。ではまた。
2022.01.03
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年始のお土産 第一弾
こんばんは。今年も年末年始に親戚で集まることができなかったため、お土産だけいただきました。親戚が集まってワイワイやるのもいいのですが、お土産だけいただいて、メールで挨拶を済ませるのもいいものですね。ちょっと寂しい気もしますが、ゆっくりと年末年始を過ごせるのでこんな過ごし方もアリだと思います。流石にあと何年もこんな状態が続いていたら困りますが (-.-;)さてさて、今日いただいたお土産がこちら！マールブランシュの抹茶テリーヌです。しっかり冷やして食べたので、切るときは少し固めでしたが、口に含むと抹茶とホワイトチョコレートがとろ〜っと溶けるなめらかさで、とても美味でした。京都の北山にお店があるそうなのですが、いつか現地に行きたいなぁと思いを馳せながら、今は自粛自粛の日々を過ごしております。自粛ばかりでは気が滅入ってしまうので、たまにはどこか遠くに... 行きたいものです。まだまだ寒い日が続きます。体調を崩さないよう、お互い気をつけましょう。それではまた。おやすみなさい。
2022.01.02
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年始のご挨拶
あけましておめでとうございます。昨年は当ブログを見ていただきありがとうございました。本年も皆様のご清祥とご多幸を心よりお祈り申し上げます。今後も末長くよろしくお願い申し上げます。
2022.01.02
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