2009年04月の記事
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激太りウィーク
連休は体重計のない生活。 今日は聖地でビール漬け
2009.04.30
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痩せる気ゼロ?
70kgを切ったご褒美に とうめし食ってます。 こんなことを繰り返したら 痩せないよなあ
2009.04.24
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卓球ダイエット!?
近所のボウリング場を覗いてみたら、 卓球スペースがあったんで、 30分だけやってきました。 たった30分なのに 汗だくで息も絶え絶え。 これ、ビリーより楽しいかも。 【昨日のエクササイズ（追加）】 ・卓球…30分 【昨日の体重】 ・体重…69.5kg ・体脂肪率…17.3％ ・体脂肪率（右腕）…16.0％ ・体脂肪率（左腕）…16.1％ ・体脂肪率（右足）…18.8％ ・体脂肪率（左足）…18.3％ ・体脂肪率（体幹部）…16.6％ ・BMI…23.2 ・体内年齢…24才 やっと69kgに突入☆ 体脂肪率も順調に減っています。 ジムより安いし、楽しいんで、 これから卓球しまくるかもしれません。
2009.04.23
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体重計に乗る楽しさ
やはり、減量ってお金使わないとできないなと実感。 それなりの値段の体重計を買ったんで、 元を取ろうと毎日乗ってます。 今日は朝からビリーをやって、 シャワーを浴びてすぐに計測。 【今日のエクササイズ】 ・ビリー…30分 【今日の体重】 ・体重…70.4kg ・体脂肪率…17.7％ ・体脂肪率（右腕）…16.5％ ・体脂肪率（左腕）…16.0％ ・体脂肪率（右足）…19.5％ ・体脂肪率（左足）…19.4％ ・体脂肪率（体幹部）…16.7％ ・BMI…23.5 ・体内年齢…24才 ・バスト…96cm ・腹回り…89cm 体脂肪率が一気に減少! しかも腹の脂肪が減ってるとあって ちょい嬉しいです。 やっぱりビリーって効くんですね。
2009.04.22
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減量はカタチから入るべし
せっかくなんで、この機会に体重計を買い換えました。 体脂肪率やBMIはもちろん、メモリ付きで6ヶ月前と比較できるとか。いろんなデータが取れるとあって早くも大満足。1日10回くらい体重計に乗ってます(笑)体重計変わればデータも変わるというわけで、今日からはこの体重を基準にダイエットに挑みます。 【今日の体重】・体重…71.2kg・体脂肪率（全身）…19.1％ （右腕）…17.2％ （左腕）…17.1％ （右足）…17.7％ （左足）…17.1％ （体幹部）…20.8％ ・BMI…23.8・体内年齢…27才 腹肉が体脂肪率引き上げてますねここまでわかると楽しいです
2009.04.20
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たまにはご褒美も
体重が70kgを切ったご褒美【今日の体重】・体重…69.8kg・体脂肪率…21.3％ これでまた太りますわ
2009.04.18
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苦しいダイエットなんてできるはずがない
ﾋﾞﾘｰを再開して3日目｡去年､一昨年に比べて体力がついたのか まだ筋肉痛はほとんどありません｡ここ数年は体を動かすことを意識してるから､きっと体の痛みに慣れてきたこともあるのかな｡汗もあんまりかかなくなりました｡でもこれってﾔﾊﾞいんよね｡｡｡かといって体重を減らすために食事制限とかってしたくないんです｡間食やﾃﾞｻﾞｰﾄは減らそうと思うけど､食事を削ると逆にｽﾄﾚｽになりますから…｡そんなわけで時間はかかるかもしれませんが､好きなものを食って､適度に運動するという甘ちゃん減量法を続けようと思います｡【今日のｴｸｻｻｲｽﾞ】･ﾋﾞﾘｰ…35分【今日の体重】･体重…70.6kg･体脂肪率…20.8％･体脂肪量…14.68 kg･胸囲…96cm･腹回り…91.5cmﾋﾞﾘｰ35分じゃ､あんまり変わりませんね｡明日は天気がいいらしいんで､外で運動しますです｡
2009.04.17
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こんな体重になるまで放置した自分が悪い
自己ワーストの72.4kgになって、ようやく目を覚ましたワシ。2年前の夏は60kgだったのに…。去年の6月はまだ64kgだったのに…。どうして65kgのときに対策を立てなかったのか…。どうして67kgのときに本気にならなかったのか…。どうして70kgを超えても動きはじめなかったのか…。数年間一生懸命貯めたお金を一瞬で使い果たした、そんな気分になっています。。。逆にいえば、ここで本気にならないとすぐに80kg、90kgと肥満の道を突き進んでしまいそうです。「暑くなったら汗かいて自然に痩せる」「1回ダイエットに成功した人間だから、その気になればいつでもできる」こんなことばかり思っていたことも反省すべき点です。危機感ゼロの自分が招いたこの事態、自分で責任を取るしかないようです。【今日のエクササイズ】・ビリー 45分・クランチ 300回【今日の体重】・体重 70.4kg （マイナス2kg）・体脂肪率 21.2％ （マイナス1.8％）・バスト 97cm （マイナス1cm）・腹回り 90cm （マイナス1cm）・体脂肪量 14.92kg （マイナス1.73kg）体重2kg減。そのうち脂肪が1.73kg。幸先のいいスタートを切れました。あとは、とにかく持続させること。一気に燃やして、一気に痩せ切ります。
2009.04.16
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たった10ヶ月で体重がこんなに…
というわけで、このブログもすっかりサボってしまいました。サボっている時ってロクなことがない。。。お察しの通り、自分もこの10か月ですっかり体重が太ってしまいました。2007年8月の激やせ時期のデータは体重 60.4kg体脂肪率 14.3％腹回り 76.5cmバスト 93cm体脂肪量 8.63kgそして昨日のデータは体重 72.4kg （プラス12kg！）体脂肪率 23.0％ （プラス8.7％！）腹回り 91cm （プラス14.5cm！）バスト 98cm （プラス5cm）体脂肪量 16.65kg （プラス8.02kg！）バストが5cmしか増えていないのに腹回りが15cm近く増えている…どんだけ見苦しいか想像できると思います。持っていたズボンはほとんど入らなくなりました。シャツもパンパンです。ヤバいやろ～ マジヤバいやろ～というわけで腹肉日記、再復活です（号泣）
2009.04.16
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