2009年09月の記事
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東京シティサイクリング
今年も東京シティサイクリングに行ってきました。これで3年連続の参加。放牧期間中にぶくぶく蓄えた腹肉たちを一気に消化するために、スタート＆ゴール地点までの往復40kmと大会コース40kmの計80kmをチャリで疾走しました。【エクササイズ】・自転車…80km 平均時速16.4km、最高時速41.0km、4時間52分都心を走る大会ゆえ、ストップ＆ゴーの連続であまりスピードが出ませんでした。その分だけ時間がかかった感じです。で、この5ヶ月間の集大成となる体重ですが…【今日の体重】（9/8との比較）・体重…66.9kg（-0.6kg）・体脂肪率（全身）…14.4％（-1.0％） （右腕）…13.7％（-0.7％） （左腕）…14.0％（-0.5％） （右足）…17.5％（+0.6％） （左足）…16.6％（+0.2％） （体幹部）…12.6％（-2.1％） ・BMI…22.4（-0.2）・体内年齢…19才（-2才） ・バスト…96cm（±0cm）・ウエスト…84cm（-1cm）信じられないほどの激やせです。この体型をいかにキープするか、それが今後の戦いになります。大会という目標を失った今、どうするのか…。うーむ
2009.09.22
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チャリ70km激走（その2）
ダイエットを始めて4か月。ようやく成果が表れ始めたのでテンションが上がってきています。というわけで再びチャリで激走。【今日のエクササイズ】チャリ…72.8km平均時速19.2km、最高時速42.1km、3時間47分どの数字も前回よりも大幅アップ。体力がついてきたのかもしれませんね。で、肝心の体重をば。。。【今日の体重】（8/8との比較）・体重…67.5kg（-0.9kg）・体脂肪率（全身）…15.4％（-0.9％） （右腕）…14.3％（±0％） （左腕）…14.5％（±0％） （右足）…16.9％（-1％） （左足）…16.4％（-1.1％） （体幹部）…14.7％（-0.2％） ・BMI…22.6（-0.3）・体内年齢…21才（±0才） ・バスト…96cm（±0cm）・ウエスト…85cm（±0cm）またしても軒並みマイナス！！自己記録をガンガン更新しています！！ホント、毎日乗れたらいいけど翌日のダメージもけっこうあるのよね。日焼けとか
2009.09.08
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