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2022年01月08日

【自分を大切にして幸福感を上げよう】

カテゴリ：ライフスタイル

【自分を大切にして幸福感を上げよう】

　と頑張っている人は意外と多いようです。

　たまにあることなら、相手との関係に傷をつけないという点では許される
　かもしれません。

　ただ、相手のために自分が犠牲になるというレベルになると話は変わって
　きます。

　自分の気持ちや思いを抑えるということは、自分を否定するような意識を
　強くしていくことがあるからです。

　「自分はこう思う」という、自分の気持ちを素直に相手に伝えたほうが、
　そのときは少しギクシャクしても、長い目でみれば健全な人間関係を保つ
　ことが多いのです。

　相手のために、あるいは仕事のために、本来の自分の気持ちにフタをする
　ことが当たり前になると、心と体のバランスは崩れてしまいます。

　ある女優さんは、30代半ばですが舞台でも活躍しています。
　しかし、その彼女も以前は仕事のために、本来の自分にフタをしていた
　時期が続き、体を壊したことがあります。

　オファーのある仕事には100％受け入れるという姿勢でした。
　演技のリハーサルも舞台での稽古にも、全力投球するというタイプです。

　ところが、あるとき食欲がなくなりダウンしてしまいました。

　病院で診察を受けたところ、胃はすでにボロボロで50歳のビジネスマン
　と変わらないぐらいのストレス炎症が起きていたそうです。

　「とにかく、休みなさい」というのが医師からの言葉でした。

　このままではいけないと考えた彼女は、まず食生活を変えたそうです。
　次に、それまでの仕事への取り組み方とメンタル面を見直したのです。

　今までは、仕事のスケジュールに基づいて一日の行動予定を立てていたの
　ですが、それを一度リセットすることにしました。

　そして、仕事よりも自分がやりたいことを、与えられた時間の半分以上
　費やすことにしたのです。

　もともと料理が好きだったので、食に関連した時間を増やしたりして、
　自分がしたいことを優先的にやり始めました。

　すると、仕事と私生活のメリハリがつくようになり、体の健康も回復でき
　たといいます。

　仕事ももちろんですが、仕事以外で自分がやりたいことを一日の半分以上
　の割合にすることで、彼女にとって「居心地のいい自分」でいられように
　なったのです。

　自分を肯定すること自体が、自分を大切にすることにもなります。
　これは、わがままというものではなく、自分としっかり向き合ったから、
　自分を大切にすることができたということです。

　幸せだな、と思えるためには自分を大切にすることが必要です。

　人は、自分で気づかないうちに自分を抑えていることがあります。
　疲れたら休みましょう。

　そして自分を大切にする時間をたくさんつくりましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

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