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2022年01月07日

【自分の感情とうまくつき合うには】

(2)

カテゴリ：自己啓発すすめ

【自分の感情とうまくつき合うには】

　今回は少し広げて、自分の感情とどうつき合えばいいか、についてお話し
　したいと思います。

　感情というとよく、「喜怒哀楽」というものを思い浮かべます。
　しかし、この他にもいろんな感情があります。

　いろんなものが複雑に混じり、それが自分の中でグルグル回っているのが
　現実です。

　そして、自分の感情に支配されにくい人は、それらの感情をうまく処理し
　ているのです。

　これは、感情と意識というものとを、別のものとしてとらえているとも
　いえます。

　では、代表的な感情とはどんなものなのでしょう。

　まず、「怒り」というのは、自分に与えられた権利や自由が何かによって　
　侵害されそうになる、あるいは侵害されたときに生じる感情です。

　たとえば、自分はルールを守っているのに、ルールを守らない人がいて、
　その人のために自分が迷惑する、というときです。

　次は、「悲しい」という感情ですが、自分の大切な人（近しい人など）や
　モノを失ったり、何かで心が傷ついたりしたときに感じます。

　また「怖れ」「心配」などは、先々や将来あるいは近い将来に、よくない
　出来事が起きると想像したとき、あるいは仕事で失敗をして迷惑をかける
　のではないか、と考えるときに起きる感情です。

　そして「失望」という感情もあります。
　自分が立てた目標が実現しないとき、相手の希望に応えることができない
　ときに生じる感情です。

　このようにいくつか示した、それぞれの感情がどのようにして生まれるか
　を考えてみると、ある程度の対応策も浮かんでくるものです。

　もちろん、自分ひとりの力ではどうしようもないこともあります。
　しかし、それでも解決のために一歩でも進むヒントを見つけることは可能
　です。

　感情は、人が生きていくために必要な心の作用ですから、自分を苦しめる
　ものではなく、生きることを楽しくするためのものでもあるのです。

　一日の生活を終えたあと、今日の自分の感情の動きはどうだったか、など
　自分を眺める時間をつくってみましょう。

　その習慣が、自分自身を知ることにもなり、感情に振り回されないような
　落ち着いた自分になることができるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

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