2010年07月18日
カテゴリ： ダイエット
7月14日
朝：パン
昼：弁当
夜：チキンソテー、マカロニサラダ、ごぼうフライ、ジャガイモ
ビール
7月15日
朝：パン
昼：弁当
夜：すなずり、枝豆、卵焼き、もやし炒め
体重：65.2kg↓
体脂肪率：22％↑
7月16日
朝：パン
昼：弁当
夜：もやしチャンプルー、チャーハン、ビール
焼酎２
7月17日
朝：たまごかけご飯
昼：チャーハン、ピザ
夜：ビーフステーキ弁当
運動：テニス4時間
7月18日
朝：納豆ご飯
体重：65.6kg↓
体脂肪率：23％↑
体脂肪率は朝は高くなるのでこんなもんか
梅雨明けしたし、気温も高いので
ダイエットには向いてますね！！
熱中症などに気をつけて無理しないのが一番です！！
朝：パン
昼：弁当
夜：チキンソテー、マカロニサラダ、ごぼうフライ、ジャガイモ
ビール
7月15日
朝：パン
昼：弁当
夜：すなずり、枝豆、卵焼き、もやし炒め
体重：65.2kg↓
体脂肪率：22％↑
7月16日
朝：パン
昼：弁当
夜：もやしチャンプルー、チャーハン、ビール
焼酎２
7月17日
朝：たまごかけご飯
昼：チャーハン、ピザ
夜：ビーフステーキ弁当
運動：テニス4時間
7月18日
朝：納豆ご飯
体重：65.6kg↓
体脂肪率：23％↑
体脂肪率は朝は高くなるのでこんなもんか
梅雨明けしたし、気温も高いので
ダイエットには向いてますね！！
熱中症などに気をつけて無理しないのが一番です！！
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mel-ken
レコーディングダイエットでもやってみるかな。 とりあえず記録してみる。。。
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