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7月14日～18日
7月14日朝：パン昼：弁当夜：チキンソテー、マカロニサラダ、ごぼうフライ、ジャガイモ ビール7月15日朝：パン昼：弁当夜：すなずり、枝豆、卵焼き、もやし炒め ビール２、焼酎３体重：65.2kg↓体脂肪率：22％↑7月16日朝：パン昼：弁当夜：もやしチャンプルー、チャーハン、ビール 焼酎２7月17日朝：たまごかけご飯昼：チャーハン、ピザ夜：ビーフステーキ弁当 ビール、焼酎３運動：テニス4時間7月18日朝：納豆ご飯体重：65.6kg↓体脂肪率：23％↑昨日のテニスのおかげか体重は減少体脂肪率は朝は高くなるのでこんなもんか梅雨明けしたし、気温も高いのでダイエットには向いてますね！！熱中症などに気をつけて無理しないのが一番です！！
2010年07月18日
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7月11日～13日
7月11日朝：回転焼、和菓子夜：餃子、スープ、ビール２7月12日朝：パン２昼：弁当夜：ごはん、豚たまごトマト、スープ体重：66.2kg↑体脂肪率：19.5％↓7月13日朝：パン２、ヨーグルト昼：弁当夜：まぐろ山かけ丼、スープ、ビール体重：66.2kg→体脂肪率：21％↑暑いですが食欲旺盛です。最近、食べ物がおいしい！！ダイエットには合ってませんが食べて健康なのが一番！！あせらずにぼちぼちと。。。
2010年07月13日
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7月7日～10日
7月7日朝：パン昼：弁当夜：たまごもやし納豆、ご飯、豆腐、ビール体重：65.8kg↑体脂肪率：21.5％↑7月8日朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：アジ、雲仙ポーク、手羽先、焼ラーメン ビール、焼酎7月9日朝：パン昼：ランチ夜：前菜、刺身、あげもの、焼き魚 ビール、焼酎３体重：67.4kg↑体脂肪率：18.5％↓7月10日朝：マフィン、パン昼：回転焼、おはぎ夜：ピザ、厚揚げ、つまみ ビール、焼酎体重：65.8kg↓体脂肪率：20％↑9日に体重がかなり増えたが一時的なものらしい10日に体重落ち着いたテニス6時間くらいしたから体重減ったのかな～やはりスポーツはいい！！日焼けで肌が赤い。。。
2010年07月10日
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7月5日～6日
7月5日朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：カレーライス２、酎ハイ体重：65.4kg→体脂肪率：21％↓7月6日朝：パン２昼：弁当夜：ごはん、冷しゃぶ、納豆わかめ ビール、焼酎、シフォンケーキ体重：65.6％↑体脂肪率：21％昨日はダイエットの敵、カレーライスがあらわれた！！予想通り2杯食べてしまう。。。しかし、体重は増えず？？何でだろう？？まあ増えなかったからいいや！！
2010年07月06日
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7月1日～4日
7月1日朝：パン、バナナ昼：弁当夜：あんかけ焼きそば、ビール7月2日朝：パン昼：弁当夜：ごはん、ゴーヤチャンプルー、スープ ビール、デザート体重：65.4kg↓体脂肪率：19％↓7月3日朝：卵かけごはん夜：ピザ、シーザーサラダ ビール、ワイン、焼酎 つまみ、シフォンケーキ7月4日朝：シフォンケーキ夜：ピザ、冷麦、焼酎体重：65.4kg→体脂肪率：22％↑体重が落ち着いてきた。64kg台にするために家でできる簡単な筋トレでも取り入れるかな～
2010年07月05日
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3日分
6月28日朝：パン昼：弁当夜：ロコモコ、マカロニサラダ体重：65.4kg↓体脂肪率：22.5％↓6月29日朝：パン昼：弁当夜：ごはん、エビマヨ、豆腐、ビール体重：65.4kg→体脂肪率：21.5％↓6月30日朝：パン２昼：弁当夜：ごはん、とんかつ、しらす、ビール体重：65.8kg↑体脂肪率：21％↓なんとか65kg台で6月を終えた来月はなんとか64kg台へさすがに運動が必要かな
2010年06月30日
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まとめて
更新してませんでした。。。6月20日朝：パン、ヨーグルト夜：結婚式2次会 ビール２、カクテル２、ワイン 唐揚げ、サラダ、ポテトなど6月21日体重：66.2kg↓体脂肪率：22％↓朝：パン、スープ昼：弁当夜：ごはん、ゴーヤチャンプルー、納豆、ビール 焼酎３、つまみ6月22日体重：66.4kg↑体脂肪率：22％→朝：ごはん、なめたけ、梅干、ヨーグルト昼：弁当夜：焼そば、サラダ、ビール、ケーキ6月23日体重：66.4kg→体脂肪率：22.5％↑朝：パン２、ヨーグルト昼：弁当夜：ビール、おにぎり、つまみ ラタトゥイユ、サラダ、ビール6月24日朝：パン昼：弁当夜：飲み会、刺身、焼鳥etc ビール２、焼酎３、日本酒 2次会：焼酎３ 3次会：ラーメン、餃子、ビール6月25日朝：パン昼：弁当夜：ラーメン、つまみ、ビール、焼酎6月26日朝：パン、びわ昼：フレンチコース夜：たこやき、ビール、焼酎6月27日朝測定体重：65.8kg↓体脂肪率：23％思ったより体重が増えてないが確実に食べすぎ。。。運動するかな～
2010年06月27日
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6月18日、19日
6月18日朝：パン昼：弁当夜：フライドポテト、チーズ春巻、ニラ玉、一口餃子 ビール、焼酎４（ぶあいそにて） チヂミ（家にて）体重測定忘れました6月19日朝：クロックマダム、珈琲昼：バーベキュー、ビール４、焼酎４夜：チヂミ、豆腐納豆、ビール バームクーヘン体重：67kg↑体脂肪率：23％↑さすがに食べすぎですね。体重増える一方です。本当にダイエットブログなのか。。。単なる記録になっております
2010年06月19日
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6月17日
体重：66.2kg→体脂肪率：21.5％↑朝：テーブルロール２昼：弁当夜：鮭のムニエル、ベーコンとほうれんそうの炒め物、マカロニサラダ ごはん、ビール間食：アメリカンチェリー体重が落ち着いてきた。暑いので汗はかくのだが体重が減る方向ではない。WALKかRUNが必要かな。
2010年06月17日
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6月16日
体重：66.2kg→体脂肪率：19.5％↓朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：チキン南蛮、キムチ豆腐、ぼんじり、焼きアジ、麻婆豆腐 ビール、焼酎２，３合夜は飲みに行ってちょいと飲みすぎました。。。スペイン負けちゃったな。。。
2010年06月17日
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6月15日
体重：66.2kg→体脂肪率：21.5％→朝：パン、ヨーグルト昼：弁当夜：ごはん、ハンバーグ、味噌汁 ビール間食：PINOこの食事で体重変動なし削れるところは、ビールと間食か。。。厳しいな~やはり運動が必要だな
2010年06月15日
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6月14日
体重：66.2kg↑体脂肪率：21.5％→朝：食パン、ヨーグルト、牛乳昼：弁当夜：鶏ごはん、味噌汁、ところてん ビール、焼酎２間食：麩饅頭、シュークリームデザートついつい食べちゃいます。。。
2010年06月15日
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6月13日
ブランチ：卵かけごはん夜：いなり、鶏肉甘酢、茄子と小エビ、スープ 生クリームメロンパン、コーヒーやや食べすぎ体重：65.4kg→体脂肪率：21.5％↓少しずつ体重が落ち着いてきた。さげるのはこれからですね。
2010年06月14日
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6月12日
6月12日テニス9時～13時テニス後体重：64.8kg↓体脂肪率：23％↑結婚式参加、2次会参加酔っ払って13kg歩く。。。深夜体重：65.4kg↑体脂肪率：22.5％↓朝：パン昼：ラーメン夜：披露宴料理、ビール２、ワイン２、焼酎２ 2次会料理、ビール、ワイン２
2010年06月13日
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遅れました。。。
6月10日朝：卵かけごはん昼：おにぎり２夜：焼肉、ビール２、焼酎５、ウイスキー３遅かったので体重計に乗ってない。。。6月11日朝：65kg↓ 24％↑昼：弁当夜：サラダうどん ビール1/2、焼酎２、クレープ、お菓子夜：66kg↑ 22％↓焼肉を食べた次の日の朝は体重が減る傾向がある。。。夜まで普通の食事だとすぐ戻るのだが。。。
2010年06月11日
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サヨナラホームラン
久しぶりにYahooドームに野球を見に行ってきました10回裏ペタジーニのサヨナラホームランでソフトバンクの勝利☆気持ちよかった～残念なのは小椋に勝ちがつかなかったこと。。。中継ぎがもう少し欲しいな体重：65.8kg ↓体脂肪率：21.5％ →朝：クロワッサン２、ヨーグルト昼：お弁当夜：ビール500ml、ケンチキ、つまみ昼、夜と昨日に比べると控えめなので体重が落ちたみたい。やはり食事制限が一番かな～運動で代謝を上げたいが週１がいいところ。
2010年06月09日
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ダイエット 再び。。。
６７kg突破ってことでダイエットはじめます。って何度目か。。。とりあえず記録ってことで6月1日：66kg、23％6月2日：66.2kg、20％6月6日：66.2kg、21.5％6月7日：66.4kg、22％6月8日：67kg、21.5％本日の食事朝：おにぎり２、ヨーグルト昼：麻婆豆腐、酢豚、スープ、漬物、ごはん２夜：ゴーヤチャンプルー、ラタトゥイユ、納豆、ごはん間食：ちんすこう、チョコレートこれだけ食べれば増えるわな～ごはんを控えめにしなくては。。。
2010年06月08日
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6/23-24
6/23体重：62.2kg ↓体脂肪率：22.5 ↑BMI：23.1測定時間：朝食前6/24体重：62.6kg ↑体脂肪率：22 ↓BMI：23.3測定時間：夕食後体調が悪くてジムに行けてない(>_
2006年06月24日
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6/22
6/22体重：62.4kg ↑体脂肪率：19.5 →BMI：23.2測定時間：夕食後昨日の夜は飲み。朝起きると筋肉痛と頭痛できつい。今日はブラジル戦を見るために早めに寝る。
2006年06月22日
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ウェイクボード
6/21体重：61.0kg ↑体脂肪率：19.5 ↓BMI：22.7測定時間：昼 ウェイクボード後ウェイクボードに行ってきました。水温も上がっていて気持ちが良かった。やはり、水と日光で疲れるな～からだを鍛えるならやはり水泳か。。。泳ぐ練習をしようかな。
2006年06月21日
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6/19-21
6/19体重：62.6kg ↑体脂肪率：18 ↓BMI：23.3測定時間：朝食前6/20体重：61.2kg ↓体脂肪率：20 ↑BMI：22.8測定時間：朝食前6/21体重：61.4kg ↑体脂肪率：22 ↑BMI：22.8測定時間：朝食後ジムは19日夕方。19日夜は飲み。まあ、ようやく61kg台に落ち着いてきた様子。そろそろコントレックスを補充しなければ。。。
2006年06月21日
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6/17
6/17体重：62kg ↓体脂肪率：20 ↑BMI：23.1測定時間：朝食前今日も明日もジムにいけない。ちょっと不安だが仕方ない。
2006年06月17日
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6/16
6/16体重：62.2kg ↑体脂肪率：19 ↓BMI：23.1測定時間：朝食後昨日はジムにいかず。今日もちょっとムリかな～やはり夜勤中はきびしい。先週は行ったのだがちょっと疲れがたまった。ムリはいけない。でもやらないと不安になってしまう。
2006年06月16日
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6/15
6/15体重：61.0kg体脂肪率：23BMI：22.7測定時間：昼昨日は飲み会。魚中心の料理。飲み物は生ビールジョッキ２杯焼酎数杯。今日はまだ何も食べていない。体重減るはずだ。体脂肪率がジムの体重計では16～17%台どっちが本当か？？やはりCTとかで実際に検査しないとわからないのかな。
2006年06月15日
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久しぶりの更新
3ヶ月ほどさぼってました。5月末よりジムに通い出してちょっとがんばってます。4/1体重：63.4kg体脂肪率：21BMI：23.65/2体重：63.4kg体脂肪率：24BMI：23.65/31体重：62.8kg体脂肪率：23BMI：23.36/14体重：61.8kg体脂肪率：23BMI：23.0ちょっと長期にわたって変化を。やはり、ジムの効果はあるようです。
2006年06月14日
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3月分
更新さぼりすぎ。途中抜けてるけど３月分。4日朝体重：63kg体脂肪率：19.5BMI：23.4測定時間：朝食前5日朝体重：62.4kg体脂肪率：23.5BMI：23.2測定時間：朝食前9日昼体重：61.6kg体脂肪率：22.5BMI：22.9測定時間：昼10日朝体重：62.4kg体脂肪率：20.5BMI：23.2測定時間：朝11日昼体重：62.6kg体脂肪率：19.5BMI：23.3測定時間：昼備考：テニス14日夜体重：62kg体脂肪率：22BMI：23.1測定時間：夕食後15日朝体重：62.2kg体脂肪率：21BMI：23.1測定時間：朝食後備考：前日飲み15日夜体重：63.2kg体脂肪率：21BMI：23.5測定時間：夕食後17日夜体重：63.2kg体脂肪率：20.5BMI：23.5測定時間：夕食後19日朝体重：63.2kg体脂肪率：18.5BMI：23.5測定時間：朝食前20日昼体重：63.2kg体脂肪率：23BMI：23.5測定時間：昼食後備考：バドミントン20日昼体重：62.6kg体脂肪率：24BMI：23.3測定時間：夕食前
2006年03月21日
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2/1～2/14
1日朝体重：62.4kg体脂肪率：24BMI：23.2測定時間：朝食前2日昼体重：62.6kg体脂肪率：23.5BMI：23.3測定時間：昼3日昼体重：63.2kg体脂肪率：20BMI：23.5測定時間：昼6日夜体重：61.8kg体脂肪率：22BMI：23測定時間：夕食前7日朝体重：61.2kg体脂肪率：22.5BMI：22.8測定時間：朝食後11日夜体重：62kg体脂肪率：22BMI：23.1測定時間：夕食前14日夜体重：63.4kg体脂肪率：17.5BMI：23.6測定時間：夕食後13日、14日スノーボード13日夕食：お好み焼、かきバター焼、生ビール、焼酎数杯14日夕食：肉そば14日晩酌：冷奴、パスタ、生ビール、焼酎体重落としに取り組まなくては～やはり食事を抑えないと。。。トレーニングも。
2006年02月15日
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1/19～1/31
ずいぶんさぼってました。１月分をまとめて。19日朝体重：61kg体脂肪率：20.5BMI：22.7測定時間：朝食前21日朝体重：62.4kg体脂肪率：22BMI：23.2測定時間：朝食前21日夜体重：62.6kg体脂肪率：21BMI：23.3測定時間：夕食後25日夜体重：62.4kg体脂肪率：19BMI：23.2測定時間：夕食後26日夜体重：62.8kg体脂肪率：19BMI：23.3測定時間：夕食後27日朝体重：63.6kg体脂肪率：24.5BMI：23.6測定時間：朝食後28日朝体重：62.2kg体脂肪率：23BMI：23.1測定時間：朝食前30日夜体重：63.2kg体脂肪率：20.5BMI：23.1測定時間：夕食前31日夜体重：62.2kg体脂肪率：22.5BMI：23.1測定時間：夕食前1月は明らかに運動不足。4月のマラソンに向けてトレーニング始めなくては。。。
2006年02月15日
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18日朝
18日朝体重：62.2kg体脂肪率：23BMI：23.1測定時間：11時前17日夕食：鶏ちゃんこ鍋、発泡酒350ml 飲み：おでん（厚揚げ、いかてん）、イカジャンやっこ 生ビール1杯、焼酎ロック2杯
2006年01月18日
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12日～17日
12日朝体重：61.6kg体脂肪率：24BMI：22.9測定時間：朝食前12日夜体重：61kg体脂肪率：21BMI：22.7測定時間：夕食前備考：フットサル2時間14日昼体重：62.6kg体脂肪率：23.5BMI：23.3測定時間：昼食後15日夜体重：62.6kg体脂肪率：21BMI：23.3測定時間：夕食前16日朝体重：63.6kg体脂肪率：21BMI：23.6測定時間：朝食後17日昼体重：62.8kg体脂肪率：21BMI：23.3測定時間：昼備考：バドミントン1.5時間
2006年01月17日
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7日昼、8日夜、10日朝
7日昼体重：62.4kg体脂肪率：21BMI：23.2測定時間：昼8日夜体重：62.2kg体脂肪率：21BMI：23.1測定時間：夜飲み後10日夜体重：62kg体脂肪率：21BMI：23.1測定時間：23.18日飲み：生ビール、焼酎、焼鳥、豚足、お茶漬け9日夜勤食：丸天うどん、鶏ささみと明太サラダ
2006年01月10日
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5日夜、6日朝
5日夜体重：62.4kg体脂肪率：22.5BMI：23.2測定時間：夕食前6日朝体重：63.4kg体脂肪率：20BMI：23.6測定時間：朝食後5日夕食：ひき肉とかぶの鍋風スープ、ポテトサラダ、ごはん、ロールケーキ5日夜勤食：鮭のムニエル、温泉卵とツナのサラダ、ごはん6日朝食：ひき肉とかぶの鍋風スープ、ポテトサラダ
2006年01月06日
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5日朝
5日朝体重：63.2kg体脂肪率：19BMI：23.5測定時間：朝食後4日夕食：フィレオフィッシュ、フライドポテト、サラダ、ロールケーキ4日夜勤食：塩ラーメン、サラダ5日朝食：ごはん、梅4日筋トレを少々。
2006年01月05日
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あけましておめでとうございます
明けましておめでとうございます！！しばらく、さぼってました(>_
2006年01月04日
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20日夜、21日
20日夜体重：61.8kg体脂肪率：24BMI：23測定時間：夕食前21日朝体重：62.2kg体脂肪率：21BMI：23.1測定時間：朝食前20日夜体重：62kg体脂肪率：23BMI：23.1測定時間：夕食前20日夕食 カレーライス20日夜勤食 チキンカツ、サラダ、きんぴらごぼう、ごはん21日朝食 カレーライス時間がなくてトレーニングしていない。明日こそは筋トレくらいは。寒いので体を動かすのが辛くなってきてる。。。
2005年12月21日
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20日朝
20日朝体重：61.8kg体脂肪率：23.5BMI：23測定時間：朝食前19日昼食 中華丼19日夕食 豚肉とレタスの炒め物。ごはん。 生ビール、焼酎、チンザノドライ、揚げ出し豆腐前日飲んだが体重の変化はほとんどなし。今日は筋トレできるかな～
2005年12月20日
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19日朝
19日朝体重：61.8kg体脂肪率：20.5BMI：23測定時間：朝食前18日夕食 飲み会。刺身、中華スープ、カルパッチョ、エビチリ、 チーズフライ、鶏の唐揚げ、サラダ、ちらし寿司etc 生ビール、焼酎、梅酒etc飲み会のためカロリー超過と思ったら体重減。なんでだろう？酔っ払って暴れすぎた！？歩きすぎ？まあいいや～
2005年12月19日
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18日朝
18日朝体重：63kg体脂肪率：20.5BMI：23.4測定時間：朝食前17日夕食 鶏ささみのシソ巻き、チーズときのこのオムレツ、 かぶとベーコンのスープ、サラダ、ごはん17日夜勤食 カレーライス、サラダちょっと運動不足かな。軽い筋トレはやっているのだが。今日は朝50分程歩いた。少しはましか。
2005年12月18日
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16日、17日
16日朝体重：63kg体脂肪率：20.5BMI：23.4測定時間：朝食前17日朝体重：63kg体脂肪率：22.5BMI：23.4測定時間：朝食前17日夜体重：62.4kg体脂肪率：23.5BMI：23.2測定時間：夕食前16夕食 かぶとベーコンのスープ、鶏と水菜の卵いため、ごはん16夜勤食 厚揚げとチキンボール、サーモンフライ、味噌汁、ごはん
2005年12月17日
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15日、16日
15日昼体重：63kg体脂肪率：21.5BMI：23.4測定時間：昼・前日飲みのため体重がかなり増えてしまった。・軽く筋トレ16日朝体重：63kg体脂肪率：20.5BMI：23.4測定時間：朝食前15日夕食：チャーハン15日夜勤食：かきあげうどん、サラダ
2005年12月16日
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12～14日
12日夜体重：62.2kg体脂肪率：22.5BMI：23.1測定時間：夕食前13日朝体重：62.8kg体脂肪率：24.5BMI：23.3測定時間：朝食後14日昼体重：61.2kg体脂肪率：22BMI：22.8測定時間：昼11日夜は飲み。13日昼にウォーキング。2時間程度。13日夜は飲み。14日筋トレ
2005年12月14日
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まとめて
3日朝体重：62.8kg体脂肪率：23.5BMI：23.3測定時間：朝食後5日朝体重：62kg体脂肪率：24BMI：23.1測定時間：朝食前6日朝体重：62kg体脂肪率：20BMI：23.1測定時間：朝食前7日朝体重：62kg体脂肪率：23BMI：23.1測定時間：朝食後8日朝体重：62.2kg体脂肪率：23.5BMI：23.1測定時間：朝食前10日朝体重：63kg体脂肪率：21.5BMI：23.4測定時間：朝食前10日夜体重：63.2kg体脂肪率：19BMI：23.5測定時間：夕食後夕食：すき鍋、味噌汁、ごはん、サラダ 発泡酒350ml4日のマラソン後はしばらく休養。少し体重が増えてきている。足を痛めたので治ったら再度トレーニング開始。軽く筋力トレーニングを開始した。
2005年12月10日
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2日朝、夜
2日朝体重；62.4kg↑体脂肪率：22.5↑BMI：23.2↑測定：朝食後朝食：フランスパン、カフェオレ昼食：ツナと大根のパスタ、サラダ夕食：きのこと鶏肉のパスタ、豚と白菜のぴりから味噌炒め ソーセージ、クリームチーズ、ワイン2日夜体重；62.4kg→体脂肪率：21↓BMI：23.2→
2005年12月02日
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1日朝、夜
1日朝体重；62.2kg↑体脂肪率：24↑BMI：23.1↑測定：朝食後30日の夕食は生ビール、豚足、きゅうりのわさび漬け大根と白菜と豚肉の炊いたもの、チーズとレタスとトマトのサラダ。朝食はごはんと海苔1日夜体重；62.2kg→体脂肪率：20.5↓BMI：23.1→測定：夕食、ジョギング後夕食は昨日の残り。ごはん。ごはんの後しばらく休憩してジョギング。30分ほど。日曜日はマラソン。最終調整。明日、明後日は走らずに休んでおこう。
2005年12月01日
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30日朝
30日朝体重：61.2kg↓体脂肪率：20.5↓BMI：22.8↓測定時間：朝食前昨日は焼肉、飲み、カラオケと暴飲暴食だったが体重は落ち着いているなんでかな？カロリー消費はカラオケとカラオケから帰りの徒歩だけだが。。。30日夜体重：61.0kg↓体脂肪率：22↑BMI：22.7↓測定時間：夕食前今日は食事らしい食事をしていない。昼まで寝てたし。自転車で軽く運動程度。
2005年11月30日
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29日朝
体重：61.8kg↓体脂肪率：23.5↑BMI：23↓測定時間：朝食前（AM9:00頃）夕食は早めに弁当、月見焼鳥丼、鶏天ぷら弁当を半々。麻雀中、夜食にピザ、チキン、ポテト、発泡酒ちょっと食べ過ぎた。その割りに体重減？？まあ減ったからいっか。うーん。管理しにくいからだだ。
2005年11月29日
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28日朝
体重：62.8kg↑体脂肪率：19→BMI：23.3→測定時間：朝食前夜勤食：ごはん、ソーセージと卵のあえもの、コロッケ、サラダ夜勤終了。次の日曜日はマラソン大会。トレーニングしたいが体に疲れがたまっている。休み中に1日走れればいいかな。
2005年11月28日
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26日昼、26日夜、27日朝
26日昼体重：62.6kg体脂肪率：19.5BMI：23.3測定：昼食後午前中サッカー昼食：ぞうすい、ヨーグルト、りんご26日夜体重：63.2kg体脂肪率：22.5BMI：23.5測定：夕食後夕食：ささみ梅のり巻きソテー、サラダ、味噌汁、ごはん27日朝体重：62.6kg体脂肪率：19.0BMI：23.3測定：朝食前
2005年11月27日
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26日 朝
体重：63kg体脂肪率：20.5BMI：23.4測定時間：朝食後（AM8：30頃）夜勤食：ごはん、味噌汁、ツナとわかめのサラダ（ドレッシング） とうふのきのこあんかけ朝食：パン、スープ、りんご夜勤だから体重が増えるのだろうか？深夜食はやはりよくないのか。。。
2005年11月26日
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25日 夜
体重：62kg体脂肪率：22.5BMI：23.1夕食前（18時頃）測定。夕食はしゃぶしゃぶ、りんご、東京バナナ。
2005年11月25日
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