MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

ダイエット食事日記４１７日目です。

黒と白のバラ柄ワンピース、ストッキング、黒のベルト靴。シンデレラの靴ペンダント。

朝食は、バナナ。

パインヨーグルト、はぐぐみオリゴ。お蔭で快適ですね。

葡萄ジュース、青汁。

チェダーチーズ。

４年の初任者研修代理で、社会１時間、理科１時間、算数２時間、国語２時間教えました。

社会は、交通安全の活動、設備、気をつけることなど、考えて発表させました。

理科は、下の写真の電気で働くおもちゃ（車）の組み立て。

箱に名前を書いて、部品をハサミで切り離し、電線を既定の長さに切り分け、

端のゴムを５ｃｍずつ剥くまでしか出来ませんでした。

算数は、垂直の線の引き方で三角定規を使ってエレベーター式？

平行は線を色分けしてわかりやすくしました。朝早く行って、プリントと拡大コピーを用意。

国語は、「新聞を作ろう」で、新聞をうちから持っていって班ごとにどんな形式で書かれてるか調べさせました。

説明文と違い、見出し・まとめ・文章の順で描かれてることを確認しました。

また、二時間目はテーマの例を挙げてから、自分の取材したいことをワークシートに書かせました。

少し騒がしくなっても、注意すれば静かになるから、まだやりやすいです。発表もしてくれるしね。

1学期の初任者研修代理は今日で最後です。

昼食は給食。梅ごはん、鶏肉のごまだれ、味噌汁、牛乳。６３５kcal。

子ども用だから高カロリーなのですよね。割と大盛りにしてくれるし・・・・

帰ってから、間食にみかんゼリー。

さけるチーズ（ほたて味）。フルーツミックスヨーグルト・はぐぐみオリゴ。

義母が夕食を食べに来ない火曜日なので、主人と晩酌。

主人はビール。私は「澄みわたる柚子酒」。琉球ガラスのコップで。

茗荷冷奴。

青のり刺身蒟蒻を酢味噌につけて。

貝柱・ブロッコリー・ひじき・蓮根の和え物。

ほうれん草、人参、卵のおひたし。

胡瓜の糠漬け。

サラダ。



エビカツ。


くるみ小女子。もずく、紫蘇大蒜も。

カレーライス。

私も少し食べました。炭水化物抜きダイエットだけど、少しはね。給食でも梅ご飯を結構食べてしまった。

体重は、夕食後・入浴前４９．８ｋｇ、入浴後４９．６ｋｇ。

体脂肪率は、２３％から２２％へ。少し減ったのがまた戻ってしまった・・・