MUSIC LAND -私の庭の花たち-

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プロフィール

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日記/記事の投稿

ダイエット食事日記3054日、福岡・佐賀旅行1日目。玄海すし、秋月城址、太宰府天満宮、ザロイヤルパークキャンバスに宿泊。読書「五年の梅」(乙川優三郎)。
#卓球 #チャンピオンズフランクフルト 男子決勝 🇸🇪シェルベリWR27 vs 林詩棟🇨🇳WR2 女子決勝 🇨🇳王曼昱WR2 vs王艺迪🇨🇳WR4
夕食は、埼玉県広報誌に載ってたレシピの里芋のベーコンチーズ焼き、生春巻き・スィートチリソース、つぶ貝の刺身、キャベツの千切り、なめこの味噌汁、カットフルーツ。
GGクラブの卓球練習に行き、卓球仲間から、銀杏をもらいました。封筒に入れたまま、レンジでチンすると割れて食べやすいらしい。 フライパンで炒った方が美味しいらしいけどね。
昼食は、醤油ラーメン・青梗菜・ネギ・胡椒・生卵。大根のマリネ、麦茶。
温熱枕CALQSプラスを購入しました。 首と肩がホッとする枕PLUS ここちよい温度で眠り、疲れをリフレッシュ。
朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、ズンドゥブ(生卵・牛・豆腐・ネギ・人参)、ハム・わかめ・もやし・ポン酢・胡麻油、アロエヨーグルト、牛乳。
黒タートル、緑・茶・青の小花柄チュニック、臙脂のカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紫・ピンク・青・黄色・白・緑の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、紺・茶・オレンジの靴下、青のストレッチシューズ。上に、黒・ピンクのジャージ上下。

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金子みすゝ゛の詩に作曲


歌「私と小鳥と鈴と」


歌「星とたんぽぽ」


歌「みんなをすきに」


歌「明るいほうへ」


歌「つゆ」


歌「こだまでしょうか」


歌「まゆと はか」


歌「つもった雪」


歌「わたしの かみの」


歌「鯨法会」


歌「お魚」


歌「大漁」


歌「ぬかるみ」


歌「たもと」


歌「木」


歌「わらい」


歌「みこし」


歌「こころ」


歌「美しい町」


歌「口真似」


歌「失くなったもの」


歌「おとむらいの日」


相田みつをの詩に作曲


歌「巖冬」


歌「あなたのこころが」


歌「だれにだって」


曲「ただいるだけで」


歌「いのちの根」


歌「いのち」


歌「自分の番」


作詞作曲した曲


歌「鏡の向こうの私」


歌「淋しいとき」


歌「癒し」


歌「流れる雲」


歌「プライド」


歌「許し」


歌「強さと優しさ」


歌「そよかぜ」


歌「争い」


歌「あの青さの中に」


歌「私は信じています」


歌「それで幸せ」


歌「渦巻く想い」


曲「人間」


曲「もう一度あなたと」


曲「あなたと私の道」


曲「秋風」


曲「あなたの瞳」


曲「雪の二人」


曲「あなただけ」


歌「愛しいあなた」2006.4.24


歌「月光」2006.4.25


歌「自分を好きになりたい」2008.8.16


曲「おやすみなさい」


歌「遥かなるあなたへ」2009.2.3


回覧板さんの詩に作曲


歌「さくらのうた」


曲「旅立ちの歌」


歌「おもかげ」


歌「鳥のうた」


歌「みなもに名を書きし者」


歌「思い出すこと」


歌「リラの門」


歌「愛」


歌「願い」


曲「神様のハンカチーフ」


歌「海の匂い」


歌「鎮魂歌」


歌「別離」


yosiさんの詩に作曲


歌「かすみ草」


歌「驟雨」


歌「あなただけではありません・・・」


他の方の詩に作曲


歌「山姥」 影絵「山姥の鏡」より


歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より


歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達


曲「ダンスナンバー」


歌「ありがとう」作詩ミンミ


歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun


曲「素直な想い」作詩すぴすさん


曲「安らぎ」


曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん


歌「憧れて秋」作詞 美憂ひかりさん


曲「空」作詩まりあーじゅさん


曲「クリスマスソング」


歌「紫苑」作詞美憂ひかりさん


歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん


曲「果てのない道」作詞すぴすさん


曲「花は咲いているかい?」作詞アリスさん


曲「いのちのうた」作詞愚信さん


曲「1年1組のうた」作詩1年1組のみんな


曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん


曲「鎮魂歌」BGM


歌「5年2組の歌」作詞5-2の子供達2007.4


歌「虫歯かな?」作詞:保健委員会2007


歌「まちこの恋は白い雪の中」神風スズキ


歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14


歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22


手作りアルバム(絵本)


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小説


「見果てぬ夢」NO.1(1.2)


「見果てぬ夢」NO.2(3.4.5)


「見果てぬ夢」NO.3(6.7)


「見果てぬ夢」NO.4(8,9)


「見果てぬ夢」NO.5(10,11)


「私を呼ぶ声」1


「私を呼ぶ声」2


「嵐のように」1


「嵐のように」2(最終回)


「十三夜の面影」1


「十三夜の面影」2


「十三夜の面影」3


「十三夜の面影」4


「十三夜の面影」5


「十三夜の面影」6


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「十三夜の面影」30


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「心の声」7、8


「心の声」9


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「白蛇の道」2


「白蛇の道」3


「白蛇の道」4


「白蛇の道」5


「白蛇の道」6


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「白蛇の道」8


「白蛇の道」9


「白蛇の道」10


「白蛇の道」11


「地獄への道連れ」1


「地獄への道連れ」2(最終回)


「メビウスの輪」1


「メビウスの輪」2


「メビウスの輪」3


「メビウスの輪」4


「メビウスの輪」5


「メビウスの輪」6


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「メビウスの輪」18


「メビウスの輪」19


「メビウスの輪」20


「メビウスの輪」21


「メビウスの輪」22


短編「木霊に導かれて」


童話「ベラのペンダント」1・2


童話「ベラのペンダント」3


童話「ベラのペンダント」4


童話「ベラのペンダント」5


童話「ベラのペンダント」6


童話「ベラのペンダント」7


童話「ベラのペンダント」8


童話「ベラのペンダント」9


童話「ベラのペンダント」10


童話「ベラのペンダント」11


童話「ベラのペンダント」12


童話「ベラのペンダント」13


童話「ベラのペンダント」14


童話「ベラのペンダント」15


童話「ベラのペンダント」16


童話「ベラのペンダント」17


童話「ベラのペンダント」18


童話「ベラのペンダント」19


童話「ベラのペンダント」20、21


童話「ベラのペンダント」22,23(完)


おやこ劇場


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俳句2


俳句3


喘息発作の俳句


俳句4


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連句(織姫さんと)


連句(花調べの巻)


付け句、返歌


付け句、返歌1


好きな詩人、作家


永瀬 清子


マーガレット・F・パワーズの「あしあと」


中原中也「汚れつちまつた悲しみに」


「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩


フランス旅行 2013.8.4~11


ドイツ・スイス旅行 2015.8.1~8


次女の結婚式の写真(2015.6.28)


2024年09月20日
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カテゴリ: 健康
ダイエット食事日記3003日、声楽レッスン、日産コネクト・CarPlay接続。

黒・白のバラ柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。



朝食は、トマト、みかんゼリー、プリン、ヨーグルト、カフェオレ。



声楽のレッスンに行きました。飴と緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。

「アヴェマリア」(L.ルッツィ作曲) ​、​ 「霧と話した」 (中田喜直作曲) ​、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました。

オペラ『アドリアーナ・ルクヴルール』(Adriana Lecouvreur )フランチェスコ・チレア作曲



昼食は、豆餅・醤油・海苔、麦茶。















日産プリンスに行き、カルピスを出してもらいました。







また、appleのCarPlayも接続してもらいたかったのですが、最初出来てたのに出来なくなってしまった。

コードで接続したら自動的に出来るはずなのに。担当者のOさんが良く分からず、

若い女性のスタッフにも応援に来てもらったのですが、やはり出来ない。

次までの宿題にしますとのこと。Googleマップが使用したかったなあ。

ネットで後から調べたら、「デバイスで Siri 音声認識をオンにする必要があります」とのこと。

今、音声認識オンにしたけど、明日また車で試してみようかな。
でも、音声認識やらずに接続出来た時もあったのですが、どうしてなんだろう。


夕食は、チキンクリームシチュー(鶏・しめじ・じゃがいも・人参・玉ねぎ)、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、梨。



















体重は、夕食後・入浴前60.4kg。4日前から1.1kg増えた、、!



体脂肪率は、34.2%。



入浴後、60.3kg。0.1kg減った。



32.7%。






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最終更新日  2024年09月21日 09時35分26秒


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