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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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ハンドクリームSiro jam届いた。顔などにも使えるらしい。その方がいいかなｗ
あそびあーと☆こども劇場いるまの夏祭りでライブの参加募集があったので、申込みしました。 １枠５分ではあっという間なので、２枠１０分にしてもらいました。 伴奏CDのセットとかもあるしねｗ マイクも使えるそう。 多分喧噪の中だろうから、生声より楽かなｗ
帰宅が遅くなってしまったので、夫には、夕食に冷食弁当を食べてもらった。 私も食べようかと思ったが、お茶したからあまりお腹が空いてない。 また、冷食弁当は私が遅い時の夫の非常食として取って置こうと思い、食べませんでしたｗ 夕食は、熟成黒にんにく、焦がしバターの苺ワッフルクッキー、白桃ヨーグルト。
帰りがけ、西武池袋線のハリー・ポッター号を発見。豊島園の魔法のスタジオツアーへのお誘い。 ハリー・ポッターファンの長女は、今日舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」を一緒に観て、 またハリポタ熱に火が点いたらしく、豊島園にも行きたいと言ってたｗ
ILU BARで長女とお茶。８月は忙しくて帰省できないから今日会って話せて良かったｗ カンボジア旅行のお土産も貰いました。帰省する次女・息子へのお土産も預かりました。 それぞれ好きな物を選んで、とのこと。ありがとう！ 次女には、寝袋も借りてたらしい。
観劇後、長女とIL BARでお茶。私は、オペラ、イリーエスプレッソ・リモーネ。長女は、抹茶カプチーノ。長女といろいろ話せて楽しかった。８月は忙しくて帰省できないから、今日会って話せて良かったｗ カンボジア旅行のお土産も貰いました。
ハリー・ポッターファンの長女と舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」を観た。ヴォルデモードやディメンターとの戦いも凄かったが、親子の軋轢や葛藤の心理描写がいい。 ハリーもアルバスも、お互い愛しているのに、うまく伝えられず、反対に暴言を吐いてしまう。
ハンドクリームSiro jam届いた。顔などにも使えるらしい。その方がいいかなｗ
あそびあーと☆こども劇場いるまの夏祭りでライブの参加募集があったので、申込みしました。 １枠５分ではあっという間なので、２枠１０分にしてもらいました。 伴奏CDのセットとかもあるしねｗ マイクも使えるそう。 多分喧噪の中だろうから、生声より楽かなｗ
帰宅が遅くなってしまったので、夫には、夕食に冷食弁当を食べてもらった。 私も食べようかと思ったが、お茶したからあまりお腹が空いてない。 また、冷食弁当は私が遅い時の夫の非常食として取って置こうと思い、食べませんでしたｗ 夕食は、熟成黒にんにく、焦がしバターの苺ワッフルクッキー、白桃ヨーグルト。
帰りがけ、西武池袋線のハリー・ポッター号を発見。豊島園の魔法のスタジオツアーへのお誘い。 ハリー・ポッターファンの長女は、今日舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」を一緒に観て、 またハリポタ熱に火が点いたらしく、豊島園にも行きたいと言ってたｗ
ILU BARで長女とお茶。８月は忙しくて帰省できないから今日会って話せて良かったｗ カンボジア旅行のお土産も貰いました。帰省する次女・息子へのお土産も預かりました。 それぞれ好きな物を選んで、とのこと。ありがとう！ 次女には、寝袋も借りてたらしい。
観劇後、長女とIL BARでお茶。私は、オペラ、イリーエスプレッソ・リモーネ。長女は、抹茶カプチーノ。長女といろいろ話せて楽しかった。８月は忙しくて帰省できないから、今日会って話せて良かったｗ カンボジア旅行のお土産も貰いました。
ハリー・ポッターファンの長女と舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」を観た。ヴォルデモードやディメンターとの戦いも凄かったが、親子の軋轢や葛藤の心理描写がいい。 ハリーもアルバスも、お互い愛しているのに、うまく伝えられず、反対に暴言を吐いてしまう。
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
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friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
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童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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春祭り（ハリーポッター）
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短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2025年10月19日
テーマ： ダイエット日記(24472)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３０８０日、GGクラブ卓球レッスン・卓球練習、明日中野ポケットで観劇するのでランチする店を調べた。
卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の股関節スパッツ、白・青の靴下、黒の紐靴。
青のカーディガン、紺のパンツ。
朝食は、ホットケーキ・メープル＆マーガリン・ケーキシロップ、牛・ニンニクの芽炒め、胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁、カフェオレ。
コーヒー。
昼食は、豚ヒレ肉のレモン風味、納豆・葱、卵焼き、セロリの塩昆布和え、ご飯、味噌汁。
食べ切れず残し、夕食に回した。胸やけがしたので、胃薬も飲んだ。
GGクラブ卓球レッスン・卓球練習に行きました。
卓球レッスンは、内容は伏せておきますね。 卓球レッスン後、サーブをＫさんに教わった。Tさんと。 横回転の巻き込みサーブ。
YGサーブも教わったが、クネクネしてしまい、横回転や下切りする前に、トスで落ちてきた球にラケットが当たってしまう。要するに、最後は巻き込みか下切り？ モーションだけかと思ったが、回転の勢いがつくらしい。
アップダウンサーブ。少しだけ擦り上げるとアップサーブになる。その後、下切りのようなフェイクモーションを付けると下切りかと見せかけられるそうだが、上手く出来ない。
今までの下切りショートがあまり切れずに当てるだけでナックルになってしまった方が、レシーブが浮いてくるかもしれない。
バックの下切りや、横上サーブは、右足を上げ、懐を深くし、肩まで手を引き上げると回転がよりかかるらしい。横上サーブは出すのもフォアにだけでなく、ミドルも効く。フォアに浮いてくることが多いので、３球目をスマッシュする。３球目は、表・粒にはネットミスしやすいので、スマッシュではなく、ドライブ気味に打った方がいい。やはり、ドライブを練習しないとなあ。私はミートのスマッシュしか出来ないから。また、少し待って引きつけてから打てばいいのかも。浮くと焦って、前のめりに打ってしまう。台に着き過ぎて、カウンターで深く返球されると、詰まって取れない。レシーブも台に着き過ぎてるからと、ロングサーブが来たりするから。
今までの巻き込みサーブは、横下にしていたが、横上にしてもいいかも。ただスマッシュされてしまうから、やはり横下の方がネットミスを誘いやすいかな。
巻き込みとセットで、バズーカサーブも出してる。最初のモーションは一緒だから、裏返すモーションをギリギリにしたいが、サーブミスしやすいので、下に持ち替える感じは仕方ない。レシーブにすぐ対応出来ないと困るが。横回転だから、割とバックにレシーブが返ってことが多いので待つようにする。先に移動すると逆を突かれるから、用意しておくだけにするが。
バックからのストレートショートサーブはナックルと下切りを使い分ける。ナックルは、３球目をバックへロングスマッシュ。下切りは思い切り掛けてネットミスを誘う。肩まで手を引き上げるのもいい。
横下サーブはスマッシュで打たれやすいので、なるべく下回転を入れる。ドライブはネットを越えてくるので、すぐに対応出来るように構えておく。割とバックに来る。
バックへのロングサーブを出す人が多い。打つラリーが得意で、３球目に回り込んで打ってくる人も居る。バックにレシーブすると待ち構えられているので、たまには、フォアに返球するといいかも。回り込まれた時もフォアが空いてるので、焦らずにフォアに入れる。速くフォアに返そうと焦ってミスしたりもするから。バック対バックになった時も、ストレートは有効。ただし、余裕のない時に無理に方向を変えるとミスするから、緩急をつけてる時にストレートをやった方がいいかも。速い球が得意な人が多いので、たまには緩い球も効く。ループドライブなどもいいかな。カットブロックや逆チキータが出来たらもっといいのだが、練習しないと出来ない。フォア側で無理やりバックで返球する時は、逆チキータにしてもいいかも。
ダブルスのレシーブの時、ついバックで構えてしまう。つっつきでレシーブするのが確実だから。バックストレートが多いが、待たれたりしてきたら、フェアへのプッシュなどする。あまり台に着き過ぎると、ロングサーブが来たりする。そうしたら、回り込んでフォアで打てるといいのだが。たまにはフォアで構えておくのもいいかな。ともかく、たまには、フォアでスマッシュしてみたい。出来れば、ドライブも出来るようになりたいが、ミスするよりはいいかな。ただ、スマッシュだけだと、やはりネットミスやオーバーミスしやすいので、ドライブも覚えた方がいいよね。ループドライブでも台に入ればいいのだから。打たれやすいだろうけど、オーバーしてくれることもあるかも。
帰宅後、明日中野ポケットで観劇するので
「朧な処で、徐に（おぼろなところで、おもむろに）」劇団ハンバーグ
ランチする店を調べた。
陸蒸気 （おかじょうき）
Googlemapの写真を使わせていただきました。
「蒸気船もあったから、陸蒸気なんじゃないか」と言われた。
「そうか、蒸気機関車は海では走れないのにと疑問に思ってたけど、蒸気船もあったことを忘れてた」
と言ったら、呆れて笑われてしまった。１１歳年上だから、一時代違うよねｗ
焼き魚定食1,200円。ごはん、味噌汁、お新香食べ放題。
炉端で焼いてくれるそう。
美味しそうだなあ。
刺身。雲丹も食べてみたいけど、高い・・・
陸蒸気は１１：３０～１３：００まで。
劇「おぼろなところでおもむろに」（劇団ハンバーグ）は１４時開演だから、
１時間空いてしまう。
近所に、中野レンガ坂商店街があって素敵だから、どこかの店に入りたい。
中野レンガ坂商店会
でも、ほとんど居酒屋やバーで、夜しか営業してないのですよね。
タイ料理トンホム 。
洋食堂・葡萄 。素敵だけど、ここは夜のみ営業。
カフェを探した。カフェ＆スナックM’ｓ。ネットで探したけど無い・・・
青色喫茶Oz 。青一色で、青好きの私にビンゴ。
青い街シャウエンに行きたくて、モロッコ旅行を計画したくらい。でも、夫に却下された・・・
モロッコの青い街、シャウエンの不思議な魅力とは
この青一色の青色喫茶に行こうかとメニューまで探したのですが、
なんと、平日の営業時間が２時から・・・残念。観劇の帰りがけに寄りたいところだけど、
遅くなって、夕食の支度に間に合わないからなあ・・・
最後に、平日１４時からを見て、がっかり・・・
「 五感 」で、モチモチパスタも魅力的だけどね。でも、ランチはやはり陸蒸気の焼き魚定食かな。
予約が１２：３０までしか出来ないから、１３時までと思ったら、１５時までだった。
でも、デザートくらいしか食べられないよね。
デザートも焼き魚定食の後にしては、重いかな。
六曜舎 。レトロな喫茶店も素敵だなあ。
軽くドーナツとコーヒーもいいかな。陸蒸気でランチした後のお腹の状態にも寄るかな。字体も可愛い。
お腹に余裕があれば、この オルガニコ のゴルゴンゾーラチーズケーキも美味しそうなのですが。
いろいろお洒落で美味しそうなお店が多いので迷うなあ。また中野ザ・ポケットに観劇に来ることあるかな？
夕食は、牛シマチョウ焼き、韓国キムチ餃子マンドゥ、茄子の肉味噌あんかけ、烏賊・里芋・人参煮、豚ヒレ肉のレモン風味、セロリの塩昆布和え、納豆ご飯、わかめの味噌汁、種無し巨峰。
体重は、夕食後・入浴前５７kg。２日前から０.５kg増えた、、、
体脂肪率は、３３.３%。
入浴後、５６.９kg。入浴前から０.１kg減った。
３０.５%。
卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の股関節スパッツ、白・青の靴下、黒の紐靴。
青のカーディガン、紺のパンツ。
朝食は、ホットケーキ・メープル＆マーガリン・ケーキシロップ、牛・ニンニクの芽炒め、胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁、カフェオレ。
コーヒー。
昼食は、豚ヒレ肉のレモン風味、納豆・葱、卵焼き、セロリの塩昆布和え、ご飯、味噌汁。
食べ切れず残し、夕食に回した。胸やけがしたので、胃薬も飲んだ。
GGクラブ卓球レッスン・卓球練習に行きました。
卓球レッスンは、内容は伏せておきますね。 卓球レッスン後、サーブをＫさんに教わった。Tさんと。 横回転の巻き込みサーブ。
YGサーブも教わったが、クネクネしてしまい、横回転や下切りする前に、トスで落ちてきた球にラケットが当たってしまう。要するに、最後は巻き込みか下切り？ モーションだけかと思ったが、回転の勢いがつくらしい。
アップダウンサーブ。少しだけ擦り上げるとアップサーブになる。その後、下切りのようなフェイクモーションを付けると下切りかと見せかけられるそうだが、上手く出来ない。
今までの下切りショートがあまり切れずに当てるだけでナックルになってしまった方が、レシーブが浮いてくるかもしれない。
バックの下切りや、横上サーブは、右足を上げ、懐を深くし、肩まで手を引き上げると回転がよりかかるらしい。横上サーブは出すのもフォアにだけでなく、ミドルも効く。フォアに浮いてくることが多いので、３球目をスマッシュする。３球目は、表・粒にはネットミスしやすいので、スマッシュではなく、ドライブ気味に打った方がいい。やはり、ドライブを練習しないとなあ。私はミートのスマッシュしか出来ないから。また、少し待って引きつけてから打てばいいのかも。浮くと焦って、前のめりに打ってしまう。台に着き過ぎて、カウンターで深く返球されると、詰まって取れない。レシーブも台に着き過ぎてるからと、ロングサーブが来たりするから。
今までの巻き込みサーブは、横下にしていたが、横上にしてもいいかも。ただスマッシュされてしまうから、やはり横下の方がネットミスを誘いやすいかな。
巻き込みとセットで、バズーカサーブも出してる。最初のモーションは一緒だから、裏返すモーションをギリギリにしたいが、サーブミスしやすいので、下に持ち替える感じは仕方ない。レシーブにすぐ対応出来ないと困るが。横回転だから、割とバックにレシーブが返ってことが多いので待つようにする。先に移動すると逆を突かれるから、用意しておくだけにするが。
バックからのストレートショートサーブはナックルと下切りを使い分ける。ナックルは、３球目をバックへロングスマッシュ。下切りは思い切り掛けてネットミスを誘う。肩まで手を引き上げるのもいい。
横下サーブはスマッシュで打たれやすいので、なるべく下回転を入れる。ドライブはネットを越えてくるので、すぐに対応出来るように構えておく。割とバックに来る。
バックへのロングサーブを出す人が多い。打つラリーが得意で、３球目に回り込んで打ってくる人も居る。バックにレシーブすると待ち構えられているので、たまには、フォアに返球するといいかも。回り込まれた時もフォアが空いてるので、焦らずにフォアに入れる。速くフォアに返そうと焦ってミスしたりもするから。バック対バックになった時も、ストレートは有効。ただし、余裕のない時に無理に方向を変えるとミスするから、緩急をつけてる時にストレートをやった方がいいかも。速い球が得意な人が多いので、たまには緩い球も効く。ループドライブなどもいいかな。カットブロックや逆チキータが出来たらもっといいのだが、練習しないと出来ない。フォア側で無理やりバックで返球する時は、逆チキータにしてもいいかも。
ダブルスのレシーブの時、ついバックで構えてしまう。つっつきでレシーブするのが確実だから。バックストレートが多いが、待たれたりしてきたら、フェアへのプッシュなどする。あまり台に着き過ぎると、ロングサーブが来たりする。そうしたら、回り込んでフォアで打てるといいのだが。たまにはフォアで構えておくのもいいかな。ともかく、たまには、フォアでスマッシュしてみたい。出来れば、ドライブも出来るようになりたいが、ミスするよりはいいかな。ただ、スマッシュだけだと、やはりネットミスやオーバーミスしやすいので、ドライブも覚えた方がいいよね。ループドライブでも台に入ればいいのだから。打たれやすいだろうけど、オーバーしてくれることもあるかも。
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ランチする店を調べた。
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「そうか、蒸気機関車は海では走れないのにと疑問に思ってたけど、蒸気船もあったことを忘れてた」
と言ったら、呆れて笑われてしまった。１１歳年上だから、一時代違うよねｗ
焼き魚定食1,200円。ごはん、味噌汁、お新香食べ放題。
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美味しそうだなあ。
刺身。雲丹も食べてみたいけど、高い・・・
陸蒸気は１１：３０～１３：００まで。
劇「おぼろなところでおもむろに」（劇団ハンバーグ）は１４時開演だから、
１時間空いてしまう。
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カフェを探した。カフェ＆スナックM’ｓ。ネットで探したけど無い・・・
青色喫茶Oz 。青一色で、青好きの私にビンゴ。
青い街シャウエンに行きたくて、モロッコ旅行を計画したくらい。でも、夫に却下された・・・
モロッコの青い街、シャウエンの不思議な魅力とは
この青一色の青色喫茶に行こうかとメニューまで探したのですが、
なんと、平日の営業時間が２時から・・・残念。観劇の帰りがけに寄りたいところだけど、
遅くなって、夕食の支度に間に合わないからなあ・・・
最後に、平日１４時からを見て、がっかり・・・
「 五感 」で、モチモチパスタも魅力的だけどね。でも、ランチはやはり陸蒸気の焼き魚定食かな。
予約が１２：３０までしか出来ないから、１３時までと思ったら、１５時までだった。
でも、デザートくらいしか食べられないよね。
デザートも焼き魚定食の後にしては、重いかな。
六曜舎 。レトロな喫茶店も素敵だなあ。
軽くドーナツとコーヒーもいいかな。陸蒸気でランチした後のお腹の状態にも寄るかな。字体も可愛い。
お腹に余裕があれば、この オルガニコ のゴルゴンゾーラチーズケーキも美味しそうなのですが。
いろいろお洒落で美味しそうなお店が多いので迷うなあ。また中野ザ・ポケットに観劇に来ることあるかな？
夕食は、牛シマチョウ焼き、韓国キムチ餃子マンドゥ、茄子の肉味噌あんかけ、烏賊・里芋・人参煮、豚ヒレ肉のレモン風味、セロリの塩昆布和え、納豆ご飯、わかめの味噌汁、種無し巨峰。
体重は、夕食後・入浴前５７kg。２日前から０.５kg増えた、、、
体脂肪率は、３３.３%。
入浴後、５６.９kg。入浴前から０.１kg減った。
３０.５%。
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最終更新日
2025年10月20日 11時10分27秒
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