2006年08月01日
テーマ： ダイエット日記(24469)
カテゴリ： ダイエット
今朝の体重 45.1kg（前日と変わらず）
体脂肪率 16.0％
昨日（7/31）の食事
朝食 ブルーベリーの食パン1枚、オレンジジュース、コーヒー
昼食 ホットチリバーガー、ポテト、ジンジャーエール、マンゴープリン
夕食 プラム1個、クロレラドリンク、クリームチーズプリン
間食 ぬれおかき3個、チョコクッキー2枚、クロレラドリンク、アイスコーヒー
今日の運動 ドレッドミル20分、エアロバイク13分、エアロビクス入門30分
岩盤浴40分
『ロッテリアに行かなければ･･･』とか
『家でもゲルマ温浴していれば･･･』とか思いますが キープだからいいか
昨日は午前中からジムに行き、「初めてエアロ」というプログラムに参加してみました。
むか～し、エアロビクスに通ったことがあるのですがステップについていけない
やっと覚えたときにはもう次のステップなんだもの。
もう少しじっくりやってくれると楽しめると思うんだけどな～。
なんだか「これで初めての人向けなのか？」と思った。次回はどうしようかな？
岩盤浴は40分にしてみました。汗がガンガン出ました。
隣からはいびきが聞こえてきた
う、うらやましい！私も寝たいっす
40分間 ヒマなんだもの。
ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
体脂肪率 16.0％
昨日（7/31）の食事
朝食 ブルーベリーの食パン1枚、オレンジジュース、コーヒー
昼食 ホットチリバーガー、ポテト、ジンジャーエール、マンゴープリン
夕食 プラム1個、クロレラドリンク、クリームチーズプリン
間食 ぬれおかき3個、チョコクッキー2枚、クロレラドリンク、アイスコーヒー
今日の運動 ドレッドミル20分、エアロバイク13分、エアロビクス入門30分
岩盤浴40分
『ロッテリアに行かなければ･･･』とか
『家でもゲルマ温浴していれば･･･』とか思いますが キープだからいいか
昨日は午前中からジムに行き、「初めてエアロ」というプログラムに参加してみました。
むか～し、エアロビクスに通ったことがあるのですがステップについていけない
やっと覚えたときにはもう次のステップなんだもの。
もう少しじっくりやってくれると楽しめると思うんだけどな～。
なんだか「これで初めての人向けなのか？」と思った。次回はどうしようかな？
岩盤浴は40分にしてみました。汗がガンガン出ました。
隣からはいびきが聞こえてきた
う、うらやましい！私も寝たいっす
40分間 ヒマなんだもの。
ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
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分かるよぉ～～～～。
kawasan08
さん
おはようございます♪
「初めてエアロ」、テンポが早かったんですね。覚えようと思っても、次から次に早くいっちゃうと頭がこんがらがりますよね。私も、米米ダンス、ちゃんとレッスン付きなのに、動きが早すぎてついていけません！（＞＿＜） もっと、ゆっくりやって～～～って感じですもん。しかも、ダンス初心者だし。。。
岩盤浴でいびき。。。それだけリラックス出来るのもいいですよね。私は、よく接骨院で腰に電気をかけている間、よくいびきをかいているらしいです。父が言ってました。（同じ所に通ってるので）後から聞いたら、恥ずかしかった～～～。。。
今日は、半身浴でゲルマかな？読書しながら、ちょっとぬるめのお湯で長時間入ると、ジムよりも効きそうですね。お昼もランチじゃないので。。。頑張ってね♪
私は、今日も銭湯で汗流して、まったりしてきまーーーす。お互い、お風呂でいい汗かきましょう。
(2006年08月01日 08時14分32秒)
「初めてエアロ」、テンポが早かったんですね。覚えようと思っても、次から次に早くいっちゃうと頭がこんがらがりますよね。私も、米米ダンス、ちゃんとレッスン付きなのに、動きが早すぎてついていけません！（＞＿＜） もっと、ゆっくりやって～～～って感じですもん。しかも、ダンス初心者だし。。。
岩盤浴でいびき。。。それだけリラックス出来るのもいいですよね。私は、よく接骨院で腰に電気をかけている間、よくいびきをかいているらしいです。父が言ってました。（同じ所に通ってるので）後から聞いたら、恥ずかしかった～～～。。。
今日は、半身浴でゲルマかな？読書しながら、ちょっとぬるめのお湯で長時間入ると、ジムよりも効きそうですね。お昼もランチじゃないので。。。頑張ってね♪
私は、今日も銭湯で汗流して、まったりしてきまーーーす。お互い、お風呂でいい汗かきましょう。
(2006年08月01日 08時14分32秒)
Re:ダイエット316日・・・変わらず･･･(08/01)
kawasan08
さん
あ！書こうと思ってたこと書き忘れた。。。
後ろの壁紙、いいですね。
ひまわりって、スリランさんのイメージって感じがします。
「元気」なイメージがあるからかな？
(2006年08月01日 08時18分05秒)
後ろの壁紙、いいですね。
ひまわりって、スリランさんのイメージって感じがします。
「元気」なイメージがあるからかな？
(2006年08月01日 08時18分05秒)
Re:分かるよぉ～～～～。(08/01)
スラリン2005
さん
kawasan08さん ｵｯ*´○｀)/ﾊｧ*´▽｀)/~~
長男は塾、二男は部活へ出かけ 一人でまったり、です。
新しい壁紙 結構気に入りました。前のも好きだったんだけど。
いかにも夏休みって感じだよね(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
＞「初めてエアロ」、テンポが早かったんですね。覚えようと思っても、次から次に早くいっちゃうと頭がこんがらがりますよね。
そうなの！同じステップで何回か繰り返してくれると楽しめると思うんだけど
すぐ次！ってなると「あれ？」って感じで･･･。
好きなグループの歌でダンスしたら楽しそう～。早くノリノリで出来るようになって！
＞岩盤浴でいびき。。。それだけリラックス出来るのもいいですよね
私はよく歯医者さんでいすで待たされているときに寝ちゃってたな。気持ちいいのよね。
＞今日は、半身浴でゲルマかな？読書しながら、ちょっとぬるめのお湯で長時間入ると、ジムよりも効きそうですね。
結構効きますね。うん！期待しちゃおうっと。
＞お昼もランチじゃないので。。。頑張ってね♪
いや、またお買い物のついでにマックなんていう誘惑もありかも･･･(ﾟ-ﾟ;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
＞私は、今日も銭湯で汗流して、まったりしてきまーーーす。お互い、お風呂でいい汗かきましょう。
ふふふ、汗かき競争始め!!!ってところね。がんばろう！
(2006年08月01日 09時07分20秒)
長男は塾、二男は部活へ出かけ 一人でまったり、です。
新しい壁紙 結構気に入りました。前のも好きだったんだけど。
いかにも夏休みって感じだよね(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
＞「初めてエアロ」、テンポが早かったんですね。覚えようと思っても、次から次に早くいっちゃうと頭がこんがらがりますよね。
そうなの！同じステップで何回か繰り返してくれると楽しめると思うんだけど
すぐ次！ってなると「あれ？」って感じで･･･。
好きなグループの歌でダンスしたら楽しそう～。早くノリノリで出来るようになって！
＞岩盤浴でいびき。。。それだけリラックス出来るのもいいですよね
私はよく歯医者さんでいすで待たされているときに寝ちゃってたな。気持ちいいのよね。
＞今日は、半身浴でゲルマかな？読書しながら、ちょっとぬるめのお湯で長時間入ると、ジムよりも効きそうですね。
結構効きますね。うん！期待しちゃおうっと。
＞お昼もランチじゃないので。。。頑張ってね♪
いや、またお買い物のついでにマックなんていう誘惑もありかも･･･(ﾟ-ﾟ;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
＞私は、今日も銭湯で汗流して、まったりしてきまーーーす。お互い、お風呂でいい汗かきましょう。
ふふふ、汗かき競争始め!!!ってところね。がんばろう！
(2006年08月01日 09時07分20秒)
こんにちわー
namamoni2005
さん
おお！ロッテリア行ってキープならいいんじゃない
エアロのステップは、何回か出ると慣れますよ～
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～(>_<)。
岩盤浴、40分ってスゴイですね(°ｏ°)
そなのよね～、ヒマなのよね
おうちだと、読書とか出来るんだけどね。。。
> ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
痩せたいときは半身浴で食べたいときはジムって感じ？^m^
この壁紙いいですね～
こんなのもあるんだ！
(2006年08月01日 11時00分00秒)
エアロのステップは、何回か出ると慣れますよ～
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～(>_<)。
岩盤浴、40分ってスゴイですね(°ｏ°)
そなのよね～、ヒマなのよね
おうちだと、読書とか出来るんだけどね。。。
> ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
痩せたいときは半身浴で食べたいときはジムって感じ？^m^
この壁紙いいですね～
こんなのもあるんだ！
(2006年08月01日 11時00分00秒)
今お風呂かな？
nanagatu
さん
なるほど～家にいると余計な誘惑がないもんね～
外食すると何故か増えるよねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
岩盤浴の４０分て寝てしまえばあっという間だろうけど
気持ちよかったら熟睡して大変な事になりそう・・・（笑）
うーー外を見るとカンカン照りなんで
なんかこのままここから出たくない！
でも買い物にもいかんと～
と思いつつも又眠くなってきました
どうしようーー
(2006年08月01日 13時48分16秒)
外食すると何故か増えるよねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
岩盤浴の４０分て寝てしまえばあっという間だろうけど
気持ちよかったら熟睡して大変な事になりそう・・・（笑）
うーー外を見るとカンカン照りなんで
なんかこのままここから出たくない！
でも買い物にもいかんと～
と思いつつも又眠くなってきました
どうしようーー
(2006年08月01日 13時48分16秒)
Re:こんにちわー(08/01)
スラリン2005
さん
namamoni2005さん
＞おお！ロッテリア行ってキープならいいんじゃない
(´Д｀) =3 ﾊｩｰ 今日はマックだよ～。あさってまでのクーポンと遭遇したのが運の尽き。
＞エアロのステップは、何回か出ると慣れますよ～
＞ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～(>_<)。
私って結構 1回出ていやならそれで諦める！っていうタイプかも。
そっか～、もう一回くらい頑張ってみるかな？
＞> ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
＞痩せたいときは半身浴で食べたいときはジムって感じ？^m^
食べたいときはジムっていいかも。う～ん、ジムのまわりは誘惑だらけだよん。
友人と飲茶バイキングに1回は行こうと目論んでいるのだo(^O^*=*^O^)o ﾜｸﾜｸ
＞この壁紙いいですね～
＞こんなのもあるんだ！
新着ですよ～！8月になったので替えてみましたヽ(=´▽`=)ﾉ (2006年08月01日 15時32分22秒)
＞おお！ロッテリア行ってキープならいいんじゃない
(´Д｀) =3 ﾊｩｰ 今日はマックだよ～。あさってまでのクーポンと遭遇したのが運の尽き。
＞エアロのステップは、何回か出ると慣れますよ～
＞ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～(>_<)。
私って結構 1回出ていやならそれで諦める！っていうタイプかも。
そっか～、もう一回くらい頑張ってみるかな？
＞> ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
＞痩せたいときは半身浴で食べたいときはジムって感じ？^m^
食べたいときはジムっていいかも。う～ん、ジムのまわりは誘惑だらけだよん。
友人と飲茶バイキングに1回は行こうと目論んでいるのだo(^O^*=*^O^)o ﾜｸﾜｸ
＞この壁紙いいですね～
＞こんなのもあるんだ！
新着ですよ～！8月になったので替えてみましたヽ(=´▽`=)ﾉ (2006年08月01日 15時32分22秒)
Re:今お風呂かな？(08/01)
スラリン2005
さん
nanagatuさん
＞なるほど～家にいると余計な誘惑がないもんね～
＞外食すると何故か増えるよねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
今日は家にいるつもり、なんて言ったのに○ーカドーに行ってマックしてきちゃったよ。
あまりお腹も空いてなかったのに･･･。
＞岩盤浴の４０分て寝てしまえばあっという間だろうけど
＞気持ちよかったら熟睡して大変な事になりそう・・・（笑）
海岸やプールサイドでうっかり寝ちゃうと大変なことになるよね。
岩盤浴はどうなのかな？低温やけどとか？
＞うーー外を見るとカンカン照りなんで
＞なんかこのままここから出たくない！
こちらはなんだか曇っているような冴えないお天気だよ。
さっき帰ってきたんだけど半身浴どうしようかな？ (2006年08月01日 15時35分34秒)
＞なるほど～家にいると余計な誘惑がないもんね～
＞外食すると何故か増えるよねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
今日は家にいるつもり、なんて言ったのに○ーカドーに行ってマックしてきちゃったよ。
あまりお腹も空いてなかったのに･･･。
＞岩盤浴の４０分て寝てしまえばあっという間だろうけど
＞気持ちよかったら熟睡して大変な事になりそう・・・（笑）
海岸やプールサイドでうっかり寝ちゃうと大変なことになるよね。
岩盤浴はどうなのかな？低温やけどとか？
＞うーー外を見るとカンカン照りなんで
＞なんかこのままここから出たくない！
こちらはなんだか曇っているような冴えないお天気だよ。
さっき帰ってきたんだけど半身浴どうしようかな？ (2006年08月01日 15時35分34秒)
今日はゆっくり半身浴♪
jewemama
さん
私も今日は、ゆ～～っくり半身浴します♪
昨日は入れなかった分、汗を出さないと体が重くってですよﾊｲ。
私は、ジャッキ―・チェンのエアロステップやってますヾ(ｰｰ )ｫｨ
家でやれる体感ゲームです。↓こういうの。
http://ent2.excite.co.jp/shopping/xavix/aero.html
めっちゃ汗かきますよ～～。
ジムにも行かなきゃ、会費がもったいない＾＾；
そうだ！わんこも大きくなったし、ジムにも行こうっと♪ (2006年08月01日 17時21分37秒)
昨日は入れなかった分、汗を出さないと体が重くってですよﾊｲ。
私は、ジャッキ―・チェンのエアロステップやってますヾ(ｰｰ )ｫｨ
家でやれる体感ゲームです。↓こういうの。
http://ent2.excite.co.jp/shopping/xavix/aero.html
めっちゃ汗かきますよ～～。
ジムにも行かなきゃ、会費がもったいない＾＾；
そうだ！わんこも大きくなったし、ジムにも行こうっと♪ (2006年08月01日 17時21分37秒)
Re:今日はゆっくり半身浴♪(08/01)
スラリン2005
さん
jewemamaさん こんばんは～♪
＞私も今日は、ゆ～～っくり半身浴します♪
＞昨日は入れなかった分、汗を出さないと体が重くってですよﾊｲ。
半身浴いかがでしたか？私は早めにお風呂にノンビリ入る予定が
いろいろバタバタしているうちにダメになって結局9時～10時くらいに入りました。
昔読んだ三浦綾子さんの小説を読んでいます。
＞私は、ジャッキ―・チェンのエアロステップやってますヾ(ｰｰ )ｫｨ
＞めっちゃ汗かきますよ～～。
見てきました。ザビックスってこれなのね？
うちの息子たちが行ってた塾の名前が似ているのでなんだろ～と思ってましたぁ。
＞ジムにも行かなきゃ、会費がもったいない＾＾；
＞そうだ！わんこも大きくなったし、ジムにも行こうっと♪
私も明日友人と行って来るよ～。またランチしちゃうかも･･･（危険？） (2006年08月01日 23時36分11秒)
＞私も今日は、ゆ～～っくり半身浴します♪
＞昨日は入れなかった分、汗を出さないと体が重くってですよﾊｲ。
半身浴いかがでしたか？私は早めにお風呂にノンビリ入る予定が
いろいろバタバタしているうちにダメになって結局9時～10時くらいに入りました。
昔読んだ三浦綾子さんの小説を読んでいます。
＞私は、ジャッキ―・チェンのエアロステップやってますヾ(ｰｰ )ｫｨ
＞めっちゃ汗かきますよ～～。
見てきました。ザビックスってこれなのね？
うちの息子たちが行ってた塾の名前が似ているのでなんだろ～と思ってましたぁ。
＞ジムにも行かなきゃ、会費がもったいない＾＾；
＞そうだ！わんこも大きくなったし、ジムにも行こうっと♪
私も明日友人と行って来るよ～。またランチしちゃうかも･･･（危険？） (2006年08月01日 23時36分11秒)
Re[1]:今お風呂かな？(08/01)
nanagatu
さん
スラリン2005さん
そうっか～マクドにいったのね
今日ミスドのチラシ入ってて全部１００円らしい
その上30％ＯＦＦのチケットも付いてたから
娘が食べたいと言ってましたが
明日からいないんで辛抱しろと・・・
朝からはミスドはきついしな～
さあ今日はちょっと予定外に増えたんで
夜頑張って余分目に歩いてこようと・・・
今日も大阪は暑いです (2006年08月02日 10時58分13秒)
そうっか～マクドにいったのね
今日ミスドのチラシ入ってて全部１００円らしい
その上30％ＯＦＦのチケットも付いてたから
娘が食べたいと言ってましたが
明日からいないんで辛抱しろと・・・
朝からはミスドはきついしな～
さあ今日はちょっと予定外に増えたんで
夜頑張って余分目に歩いてこようと・・・
今日も大阪は暑いです (2006年08月02日 10時58分13秒)
Re[2]:今お風呂かな？(08/01)
スラリン2005
さん
nanagatuさん こんにちは
お嬢さん 足の方はその後大丈夫？
＞今日ミスドのチラシ入ってて全部１００円らしい
そうそう！ミスドにも誘われちゃうのよね･･･。
ポンデリングにフレンチクルーラー、大好きよ！
＞朝からはミスドはきついしな～
でも食べるんなら午前中だよね。夕方からは食べる勇気出ないな。
＞さあ今日はちょっと予定外に増えたんで
＞夜頑張って余分目に歩いてこようと・・・
＞今日も大阪は暑いです
こちらは午前中は涼しかったよ。ジムに行って帰り外に出たら暑くなってた！
今日の岩盤浴はキツかったっす！
(2006年08月02日 17時08分05秒)
お嬢さん 足の方はその後大丈夫？
＞今日ミスドのチラシ入ってて全部１００円らしい
そうそう！ミスドにも誘われちゃうのよね･･･。
ポンデリングにフレンチクルーラー、大好きよ！
＞朝からはミスドはきついしな～
でも食べるんなら午前中だよね。夕方からは食べる勇気出ないな。
＞さあ今日はちょっと予定外に増えたんで
＞夜頑張って余分目に歩いてこようと・・・
＞今日も大阪は暑いです
こちらは午前中は涼しかったよ。ジムに行って帰り外に出たら暑くなってた！
今日の岩盤浴はキツかったっす！
(2006年08月02日 17時08分05秒)
ただいまーー！
apatite-10
さん
見事なまでに食べまくってまいりました！！
でもいつも以上によく歩いていたし、お風呂にも何3回入ったし、明日の朝はどうなるだろ～～。
ちなみに今朝、ホテルの体重計では４５，２ｋｇだったの。
確かに自宅にいたほうが、食べ物も我慢できるし、
ダイエットにはいいかも。
ほんとに最近外食続きで実感しているところです＞＜
しかもまた6日から旅行です。今度は２泊３日。
その後も予定目白押しで・・・
私のダイエット、8月半ばまでお休み状態となりそうだわ～＾＾；
でも頑張れる時は頑張るぞぉっ
明日から５日までは気合入れます！
(2006年08月02日 20時16分06秒)
でもいつも以上によく歩いていたし、お風呂にも何3回入ったし、明日の朝はどうなるだろ～～。
ちなみに今朝、ホテルの体重計では４５，２ｋｇだったの。
確かに自宅にいたほうが、食べ物も我慢できるし、
ダイエットにはいいかも。
ほんとに最近外食続きで実感しているところです＞＜
しかもまた6日から旅行です。今度は２泊３日。
その後も予定目白押しで・・・
私のダイエット、8月半ばまでお休み状態となりそうだわ～＾＾；
でも頑張れる時は頑張るぞぉっ
明日から５日までは気合入れます！
(2006年08月02日 20時16分06秒)
Re:ただいまーー！(08/01)
スラリン2005
さん
apatite-10さん (*^o^*)ｵ(*^O^*)ｶ(*^e^*)ｴ(*^ｰ^*)ﾘｰｰ!
夏休み満喫だね～！うらやましいよ。
うちは受験生がいるのでなんの予定もないのだ！
私はジムにせいぜい通って、でもランチしちゃって･･･x_(･ｪ･)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ(･ｪ･)_x
＞確かに自宅にいたほうが、食べ物も我慢できるし、
＞ダイエットにはいいかも。
＞ほんとに最近外食続きで実感しているところです＞＜
外に出るとつい美味しいものに目がいっちゃうしね。ガマンすればいいけどたまにはつい･･･。
＞しかもまた6日から旅行です。今度は２泊３日。
＞その後も予定目白押しで・・・
旅行、行けるときにたくさん行っておいた方がいいよ。うちは当分ナシだ (´□｀；)
＞でも頑張れる時は頑張るぞぉっ
＞明日から５日までは気合入れます！
私もご一緒させて。今朝も増えてた･･･。
ジムに行って増えてるってナニよ！(｀Д´) ムキー!となっております。 (2006年08月03日 07時10分26秒)
夏休み満喫だね～！うらやましいよ。
うちは受験生がいるのでなんの予定もないのだ！
私はジムにせいぜい通って、でもランチしちゃって･･･x_(･ｪ･)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ(･ｪ･)_x
＞確かに自宅にいたほうが、食べ物も我慢できるし、
＞ダイエットにはいいかも。
＞ほんとに最近外食続きで実感しているところです＞＜
外に出るとつい美味しいものに目がいっちゃうしね。ガマンすればいいけどたまにはつい･･･。
＞しかもまた6日から旅行です。今度は２泊３日。
＞その後も予定目白押しで・・・
旅行、行けるときにたくさん行っておいた方がいいよ。うちは当分ナシだ (´□｀；)
＞でも頑張れる時は頑張るぞぉっ
＞明日から５日までは気合入れます！
私もご一緒させて。今朝も増えてた･･･。
ジムに行って増えてるってナニよ！(｀Д´) ムキー!となっております。 (2006年08月03日 07時10分26秒)
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