いつも心に太陽を・・・

最近ですが食生活を改めて見直すべく

少しだけ改善をしました。

朝はパンとか、おにぎりを食べていたのですが

シリアル、（私はフルーツグラノ―ラ）を食べて

昼と夕の食事のとき最初に野菜ジュースを

飲むようにしました。

また、昼と夕の2食に関しては

必ず具だくさんのお味噌汁を

いただくようにしました。

野菜ジュースに限らず、まず野菜類を最初にとって

その後にメインの食事をすることで（外食時はそうですよね）

油ものなど高カロリーなものの吸収を困難にするそうです。

私の場合手軽で確実に野菜をとる方法が

たまたま、野菜ジュースなわけで

実践しています。

やり始めて数日しか経っていませんが

シリアルは意外と腹もちがよく

いろんなビタミンが入っているせいか

体の調子がいいです。

またお味噌汁は具だくさんということもあり

家族に好評です。

あとは、朝起きが簡単になり

目覚めががスッキリしてきたことでしょうか。

仕事がら体力を必要とするため

食事を減らしたりすることは しません。

また、代謝が悪いので

運動時もそうですが

体脂肪を燃焼すべく

仕事中も「VAAM]を飲用し始めました。

継続は力なりということで

がんばっていきたいと思います。

先日同僚から夜勤のときに

いただいたおにぎりの中に

入っていた梅干がとっても美味しかったので

ネットで注文しようかな、と検索しHPを

見ていたらパブロフの原理でしょうか。

見ているだけで唾液が上がってきて

短時間でそのHPを後にしました。

でもどれもこれも美味しそうだったなあ。

またあとで見てみよっと。