T/Bありがとうございます。
しっかり２キロも体重落とされているんですね。
いつも風竜肝さんの手にされる書物の幅の広さに感服しています。
年間55冊でへろへろしている私
来年もよろしくお願いします。 (December 28, 2007 01:02:45 PM)
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風竜胆
コミックスから専門書まで、あらゆる本を読みます。元エネルギー企業の専任部長。現在は、ライター・書評家を標榜する自由人ｗ 時に書評が過激になるのは、長州人の血？ 現在「シミルボン」と「本が好き！」でも活動中。 執筆依頼、献本等歓迎します。「風竜胆の書評」右欄のメッセージ機能にてご連絡ください。
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October 5, 2007
カテゴリ： 日々の読書（その他）
健康上や美容上の必要性から、ダイエットを考えている人は多いであろう。既に色々なダイエットを何回も試みられた方もいるかもしれない。ここでは、何回もというのがミソであり、途中でくじけることのいかに多いことか。かって、よく芸能人のダイエット本が出ていたことがある。確かにやせたのだが、しばらく経つといつの間にか元の木阿弥というケースがなんと多いことか。
かく言う私もあまり、人の事は言えない。その昔、健康上の理由から、けっこうがんばって痩せ、長い間その状態を維持したのだが、最近いつのまにか元に戻ってしまった。これでは、毎年、どきどきしながら人間ドックを受けなければならないではないか。
そんな折、 「いつまでもデブと思うなよ」 （岡田斗司夫：新潮社）という本を見つけた。著者の岡田氏は、１年になんと５０kgもの減量に成功している。氏は、自分が社会から、「社会評論家」や物書き、せいぜい「オタクの人」というラベリングをされていると思っていた。しかし、実際は、単なる「デブ」というラベリングであったらしい。それが、痩せるにつれ、自分に対する評価が変化していくことに驚いたという。
それでは、岡田氏は、どのようにダイエットに成功したのだろうか。読んでみると、これがなかなか理にかなっている。彼は自分の実行した方法をレコーディングダイエットと読んでいる。すなわち記録するダイエットである。
このダイエット法を簡単に紹介すると、まず第一段階としては、自分の食べたものと体重を毎日記録する。第二段階では、体脂肪率の測定とカロリー計算が加わる。第三段階では、１日の制限カロリーを決めそれを守る。そして停滞期になったら、他のダイエット法を併用して切り抜けるといったものである。すなわち、まず定量的に現状把握を行い、計画を立て、やってみて、チェックし、問題が出てくれば対策を打つという品質管理などで使われるＰＤＣＡサイクルをちゃんと回しているのだ。
氏は、ダイエットは、我慢するのでなく、楽しくやらないといけないと言う。だから、無理せず痩せていけば、ダイエットがだんだん楽しくなるらしい。私も５０kgの減量はさすがに必要ないが、せめてあと５kgはやせたい。せいぜいがんばってみよう。
○応援してね。
風と雲の郷 別館「文理両道」（gooブログ）は こちら
○関連ブログ記事
・ 404 Blog Not Found
・ マインドマップ的読書感想文
かく言う私もあまり、人の事は言えない。その昔、健康上の理由から、けっこうがんばって痩せ、長い間その状態を維持したのだが、最近いつのまにか元に戻ってしまった。これでは、毎年、どきどきしながら人間ドックを受けなければならないではないか。
そんな折、 「いつまでもデブと思うなよ」 （岡田斗司夫：新潮社）という本を見つけた。著者の岡田氏は、１年になんと５０kgもの減量に成功している。氏は、自分が社会から、「社会評論家」や物書き、せいぜい「オタクの人」というラベリングをされていると思っていた。しかし、実際は、単なる「デブ」というラベリングであったらしい。それが、痩せるにつれ、自分に対する評価が変化していくことに驚いたという。
それでは、岡田氏は、どのようにダイエットに成功したのだろうか。読んでみると、これがなかなか理にかなっている。彼は自分の実行した方法をレコーディングダイエットと読んでいる。すなわち記録するダイエットである。
このダイエット法を簡単に紹介すると、まず第一段階としては、自分の食べたものと体重を毎日記録する。第二段階では、体脂肪率の測定とカロリー計算が加わる。第三段階では、１日の制限カロリーを決めそれを守る。そして停滞期になったら、他のダイエット法を併用して切り抜けるといったものである。すなわち、まず定量的に現状把握を行い、計画を立て、やってみて、チェックし、問題が出てくれば対策を打つという品質管理などで使われるＰＤＣＡサイクルをちゃんと回しているのだ。
氏は、ダイエットは、我慢するのでなく、楽しくやらないといけないと言う。だから、無理せず痩せていけば、ダイエットがだんだん楽しくなるらしい。私も５０kgの減量はさすがに必要ないが、せめてあと５kgはやせたい。せいぜいがんばってみよう。
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Re:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
tora1947
さん
Re[1]:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
風竜胆
さん
★おたがい、がんばりましょう！！
tora1947さん
＞こんにちは～！
＞
＞私も「いつまでもデブと思うなよ」と
＞言ってみたいです・・・。
-----
(October 5, 2007 06:26:04 PM)
tora1947さん
＞こんにちは～！
＞
＞私も「いつまでもデブと思うなよ」と
＞言ってみたいです・・・。
-----
(October 5, 2007 06:26:04 PM)
Re:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
anna２号
さん
こんばんは！
わたしもこの本気になってました～。
レコーディングダイエット、効きそうですね。
わたしも以前、毎日家計簿に体重を記録していった
だけでー５キロに成功したんですよ。
年齢とともに痩せにくくなってるので、今は
それだけでは無理かもしれないけれど…。
読んで、チャレンジしたくなりそーです！ (October 5, 2007 11:53:06 PM)
わたしもこの本気になってました～。
レコーディングダイエット、効きそうですね。
わたしも以前、毎日家計簿に体重を記録していった
だけでー５キロに成功したんですよ。
年齢とともに痩せにくくなってるので、今は
それだけでは無理かもしれないけれど…。
読んで、チャレンジしたくなりそーです！ (October 5, 2007 11:53:06 PM)
Re[1]:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
風竜胆
さん
★この方法で一番やせる原因は、常にカロリーを気にするようになることでしょうね。
ただ、年齢とともに基礎代謝が少なくなっていきますので、食べる量を減らしていく必要があるのがつらいところです。
anna２号さん
＞こんばんは！
＞
＞わたしもこの本気になってました～。
＞レコーディングダイエット、効きそうですね。
＞わたしも以前、毎日家計簿に体重を記録していった
＞だけでー５キロに成功したんですよ。
＞年齢とともに痩せにくくなってるので、今は
＞それだけでは無理かもしれないけれど…。
＞読んで、チャレンジしたくなりそーです！
-----
(October 6, 2007 07:50:55 AM)
ただ、年齢とともに基礎代謝が少なくなっていきますので、食べる量を減らしていく必要があるのがつらいところです。
anna２号さん
＞こんばんは！
＞
＞わたしもこの本気になってました～。
＞レコーディングダイエット、効きそうですね。
＞わたしも以前、毎日家計簿に体重を記録していった
＞だけでー５キロに成功したんですよ。
＞年齢とともに痩せにくくなってるので、今は
＞それだけでは無理かもしれないけれど…。
＞読んで、チャレンジしたくなりそーです！
-----
(October 6, 2007 07:50:55 AM)
Re:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
minha1884
さん
トラックバックありがとうございました。
活字中毒なので 過去の日記も大変興味深く読ませていただきました。
胃カメラで3キロ痩せる、という大変不健康な（ある意味健康的な・・？？）痩せ方をしたので
今後はバランスを考えて健康的に背油と腹肉を落としたいと思っています。
また遊びに来させていただきますね。 (October 9, 2007 11:44:53 AM)
活字中毒なので 過去の日記も大変興味深く読ませていただきました。
胃カメラで3キロ痩せる、という大変不健康な（ある意味健康的な・・？？）痩せ方をしたので
今後はバランスを考えて健康的に背油と腹肉を落としたいと思っています。
また遊びに来させていただきますね。 (October 9, 2007 11:44:53 AM)
Re[1]:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
風竜胆
さん
★いらっしゃいませ
私も何とかダイエットしようと、記録をつけています。今のところ２キロくらいは減ったのですが、ここからなかなか進みません。
minha1884さん
＞トラックバックありがとうございました。
＞
＞活字中毒なので 過去の日記も大変興味深く読ませていただきました。
＞胃カメラで3キロ痩せる、という大変不健康な（ある意味健康的な・・？？）痩せ方をしたので
＞今後はバランスを考えて健康的に背油と腹肉を落としたいと思っています。
＞
＞また遊びに来させていただきますね。
-----
(October 9, 2007 06:40:52 PM)
私も何とかダイエットしようと、記録をつけています。今のところ２キロくらいは減ったのですが、ここからなかなか進みません。
minha1884さん
＞トラックバックありがとうございました。
＞
＞活字中毒なので 過去の日記も大変興味深く読ませていただきました。
＞胃カメラで3キロ痩せる、という大変不健康な（ある意味健康的な・・？？）痩せ方をしたので
＞今後はバランスを考えて健康的に背油と腹肉を落としたいと思っています。
＞
＞また遊びに来させていただきますね。
-----
(October 9, 2007 06:40:52 PM)
Re:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
Lake Moraine
さん
Re[1]:いつまでもデブと思うなよ(10/05)
風竜胆
さん
★今は、4キロ減あたりでずっと落ち着いています。
記録をとるのは、だいぶ前にくじけてしまっています。
また、来年もよろしくお願いします。
Lake Moraineさん
＞T/Bありがとうございます。
＞しっかり２キロも体重落とされているんですね。
＞
＞いつも風竜肝さんの手にされる書物の幅の広さに感服しています。
＞年間55冊でへろへろしている私
＞来年もよろしくお願いします。
-----
(December 28, 2007 01:07:07 PM)
記録をとるのは、だいぶ前にくじけてしまっています。
また、来年もよろしくお願いします。
Lake Moraineさん
＞T/Bありがとうございます。
＞しっかり２キロも体重落とされているんですね。
＞
＞いつも風竜肝さんの手にされる書物の幅の広さに感服しています。
＞年間55冊でへろへろしている私
＞来年もよろしくお願いします。
-----
(December 28, 2007 01:07:07 PM)
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