時空の流離人（さすらいびと）　(風と雲の郷本館）

風竜胆

コミックスから専門書まで、あらゆる本を読みます。元エネルギー企業の専任部長。現在は、ライター・書評家を標榜する自由人ｗ時に書評が過激になるのは、長州人の血？現在「シミルボン」と「本が好き！」でも活動中。執筆依頼、献本等歓迎します。「風竜胆の書評」右欄のメッセージ機能にてご連絡ください。

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October 5, 2007

いつまでもデブと思うなよ

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テーマ：今日どんな本をよみましたか?(106507)

カテゴリ：日々の読書（その他）

　健康上や美容上の必要性から、ダイエットを考えている人は多いであろう。既に色々なダイエットを何回も試みられた方もいるかもしれない。ここでは、何回もというのがミソであり、途中でくじけることのいかに多いことか。かって、よく芸能人のダイエット本が出ていたことがある。確かにやせたのだが、しばらく経つといつの間にか元の木阿弥というケースがなんと多いことか。

　かく言う私もあまり、人の事は言えない。その昔、健康上の理由から、けっこうがんばって痩せ、長い間その状態を維持したのだが、最近いつのまにか元に戻ってしまった。これでは、毎年、どきどきしながら人間ドックを受けなければならないではないか。

　そんな折、 「いつまでもデブと思うなよ」 （岡田斗司夫：新潮社）という本を見つけた。著者の岡田氏は、１年になんと５０kgもの減量に成功している。氏は、自分が社会から、「社会評論家」や物書き、せいぜい「オタクの人」というラベリングをされていると思っていた。しかし、実際は、単なる「デブ」というラベリングであったらしい。それが、痩せるにつれ、自分に対する評価が変化していくことに驚いたという。

　それでは、岡田氏は、どのようにダイエットに成功したのだろうか。読んでみると、これがなかなか理にかなっている。彼は自分の実行した方法をレコーディングダイエットと読んでいる。すなわち記録するダイエットである。

　このダイエット法を簡単に紹介すると、まず第一段階としては、自分の食べたものと体重を毎日記録する。第二段階では、体脂肪率の測定とカロリー計算が加わる。第三段階では、１日の制限カロリーを決めそれを守る。そして停滞期になったら、他のダイエット法を併用して切り抜けるといったものである。すなわち、まず定量的に現状把握を行い、計画を立て、やってみて、チェックし、問題が出てくれば対策を打つという品質管理などで使われるＰＤＣＡサイクルをちゃんと回しているのだ。

　氏は、ダイエットは、我慢するのでなく、楽しくやらないといけないと言う。だから、無理せず痩せていけば、ダイエットがだんだん楽しくなるらしい。私も５０kgの減量はさすがに必要ないが、せめてあと５kgはやせたい。せいぜいがんばってみよう。

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