気まぐれＤｉａｒｙ

ダイエット日記３０日め

昨日の朝の体重：45.4Kg → 昨日の夜の体重：？Kg今日の朝の体重：45.3Kg（前日-0.1Kg、トータル-1.7Kg）昨夜1:00就寝、今朝9:00起床会社のＮさんがお家にカレーを持って遊びに来てくれた。ミャンマー人のその友達のお家には一度遊びに行ったことがありそのときも美味しいミャンマーの料理でおもてなしをしてもらった。美味しいカレーをありがとう♪Ｎさんと話しているのは楽しかった。はずなのに・・会社の話をしているうちに体調が悪くなるのがわかる。。うーどうしたものか。その後ぐったりしてしまい（困）しばらく横になってるうちに眠ってしまっていた。昨日の食事と運動朝食：人参リンゴジュース昼食：チキンとじゃがのミャンマー風カレー、サラダ夕食：黒豆と栗のおたべ４つ、ハーブティ間食：ケーキ、ハーブティ　　 　　　人参リンゴジュース　　　　　　じゃがいもとチキンがごろごろ　　ケーキも美味しかったお通じ：○×２運動等：半身浴30分

ダイエット日記２９日め

昨日の朝の体重：45.4Kg → 昨日の夜の体重：？Kg今日の朝の体重：45.4Kg（前日+-0Kg、トータル-1.6Kg）昨夜2:00就寝、今朝8:30起床初蟹しゃぶは最後のカニ雑炊が最高にうまかった(^_^)が・・チョコ１箱食べてしまったり食事前にカロブロックを飲忘れたりで、腹八分で胃にやさしい食事だったのに痩せなくて残念っ。まぁ今日もお昼カレーパーティなので食べすぎに注意しましょ！昨日の食事と運動朝食：人参リンゴジュース昼食：ハーブティ夕食：蟹しゃぶ、白菜、しいたけ、えのき、蟹雑炊（卵、三つ葉）間食：アーモンドチョコレート大きいの１箱（195g）お通じ：○運動等：朝温泉１時間、半身浴30分

ダイエット日記２８日め

昨日の朝の体重：46.1Kg → 昨日の夜の体重：？Kg今日の朝の体重：45.4Kg（前日-0.7g、トータル-1.6Kg）昨夜1:00就寝、今朝7:00起床昨日の食べすぎで胃がもたれ・・？お昼はハーブティで胃を休めてプールに泳ぎに行った。２日前よりもしんどくなかったので２時間あっという間だった。でもまだまだクロールはうまくできないなぁ。ゆーっくりクロールで遠泳できる人になりたい。飲み会は美味しい豚足を求めてまた新しいお店に行ってみた。うまいっ！それに居心地がよくてかなり長居してしまいました。昨日は忘れずにカロブロックと寝る前にドッカンアブラダスも飲んだので少し戻った。やっぱり効果あるのかなぁ？今日もまた・・(^^;　よく噛んで腹八分を心がけましょう。昨日の食事と運動朝食：人参リンゴジュース昼食：ハーブティ夕食：ビールジョッキ２、梅酒お湯割り、揚げ豚足、餃子、えびマヨ、ホルモン煮込み、豚から揚げ、えびせんべい、キャベツサラダ、間食：なし　　人参リンゴジュース　　　　　きゃべせん￥100　　　　　　人気No.１  餃子　　　　No．２ えびマヨ　 　　　No．３豚足から揚げ　　お通じ：◎２回！ドッカンアブラダス効果続行中？？運動等：朝温泉１時間、プール１．５時間、温泉１時間

ダイエット日記２７日め（ぎゃぁーーー！

昨日の朝の体重：44.8Kg → 昨日の夜の体重：？Kg今日の朝の体重：46.1Kg（前日+1.3Kg、トータル-0.9Kgがーーんっ昨日6:00PM～12:00まで飲み食べ続けてたもんなぁ。２次会の時間まで少しあったので結構テクテクあるいたり、温泉入ったりしたからそんなに太ってないと思っていたら・・。ありゃありゃ。昨日ドッカンアブラダスとカロブロック持っていくの忘れたんだよねぇ・・。こんなときに飲まないでどうする(^^;まぁ過ぎたことを悔やんでも仕方がない。昨日のモツ鍋も美味しかったし中庭のおこたにはいって雰囲気もよかったしこの体重はまたプールに行ったりして戻すぞぉ。。しかしまだまだ暴飲暴食の日々は続くよのねぇ。これ以上太らないようにしましょ。昨夜1:00就寝、今朝7:00起床昨日の食事と運動朝食：人参リンゴジュース昼食：とろろこぶ蕎麦夕食：１次会：ビールジョッキ２杯、カニ味噌、揚げ豚足、焼き枝豆、なすの揚げだし、地だことねぎのスタミナ焼き、野菜いため、馬ホルモンのピリ辛炒め　　　２次会：ビールジョッキ２杯、モツ鍋、えびマヨ、豚足間食：なしお通じ：◎２回！ドッカンアブラダス効果続行中？？運動等：温泉１時間

ダイエット日記２６日め

昨日の朝の体重：44.7Kg → 昨日の夜の体重：45.7Kg今日の朝の体重：44.8Kg（前日+0.1?Kg、トータル-2.2Kg）昨夜は1:00就寝今朝は7:00起床昨日はほぼ１年ぶりぐらいにプールに泳ぎにいってきた。人もまばらなプールで泳ぐのは気持ちよかった(^_^)からだがすごく重くて日ごろの運動不足を実感した。いつもならいきなり２時間とか頑張りすぎてしまうところだが今日は無理せず１時間ゆっくり泳いで上がった。夜はどっかりメニューの上にスナック１袋＆チョコレート１箱食い（＾＾；やっちまいました・・でも体重はほぼ増加なしで一安心。今日は飲み会なのでゆっくり噛んで味わって食べましょう♪昨日の食事と運動朝食：人参リンゴジュース昼食：あったかとろろとわかめの韃靼蕎麦（薬味たっぷり）夕食：チキンかつ、キャベツ、具だくさん味噌汁（豚、人参、かぼちゃ、たまねぎ、ねぎ）、ビール間食：ベルギーチョコアーモンド150g！（やば）、おさつスナック１袋・・食べすぎお通じ：◎２回！ドッカンアブラダス効果続く？？運動等：プール１時間、半身浴１時間（ゲルマボール入れてなんだかいいぞぉ）

ダイエット日記２５日め

昨日の朝の体重：45.0Kg → 昨日の夜の体重：45.2Kg今日の朝の体重：44.7Kg（前日比-0.3Kg、トータル-2.3Kg）昨夜は3:00就寝今朝は9:00起床昨日の食事と運動朝食：にんじんリンゴジュース昼食：あったかとろろとわかめの韃靼蕎麦（薬味たっぷり）夕食：マックのトマトチキンフィレオ、わかめゴーやスープ、ビール間食：なしお通じ：◎３回！ドッカンアブラダス効果か？？運動等：半身浴１時間

お鍋どれにしようかなぁ？

土鍋を買い換えようといろいろと見て回っていました。２～３人前の８号サイズの土鍋・・。ベージュ系でぽってりとしたかたちのものがいい。インテリアショップにて　　　　　　　　無印良品にて　　　　　　　　　　　器やさんにて　かっわいー。かなり気に入ってたけど　　シンプルイズベストで　　　このまんまるい蓋が好きだけど　　間口が小さいので却下。　　　　　　一番安かったが。　　　　　塗りがまばらなので却下　　上の右の器やさんで結局シンプルな無印の土鍋の形でとってがかわいいコイツにしました(^_^)色やうわ薬の感じも大満足です。はやくあったか鍋したいなぁ。２９日ぐらいに出来るといいなぁ

ダイエット日記２４日め

昨日の朝の体重：44.5Kg → 昨日の夜の体重：45.5Kg今日の朝の体重：45.0Kg（前日比+0.5Kg、トータル-2.0Kg）昨夜は3:00就寝今朝は8:00起床インド料理やさんでカレーランチ、でっかいナンもペロリと平らげる。温泉に行って夕飯はラーメン。炭水化物をカットする「カロブロック」を早速飲む。寝る前は便秘解消のため「ドッカンアブラダス」を飲んでみる。ラーメンの塩けのせいか、温泉後喉が異様に渇き、岩盤浴も含め多分1.5Lぐらい水を飲みました。NASA開発のケットも届いた、すごい汗をかいたけど体重はそんなに減らないためこれは湿気が蒸発しきれずこもった結果のようです。確かに暖かいのですが湿気が気持ち悪いのとダイエット効果は期待できなさそうですね(^^;冷え性で眠れないのでしばらく使ってみます。昨日の食事と運動朝食：にんじんリンゴジュース昼食：インド料理のお店で、チキンカリーランチ（サラダ、スープ、ラッシー付）夕食：とんこつラーメン間食：　　　　　　お通じ：運動等：岩盤浴１時間、歩き回る３０分ぐらいｚ

ダイエット日記２３日め

昨日の朝の体重：45.0Kg → 昨日の夜の体重：44.8Kg今日の朝の体重：44.5Kg（前日比-0.5Kg、トータル-2.5Kg）昨夜は3:00就寝今朝は9:00起床昨日はお昼ホームパーティでお腹いーっぱいになったというのになぜか減っている・・。いい感じのグラフだ。前日の目標達成度が結果に顕著に現れているのがおもしろい。今日も油断は禁物よ(^_^)昨日の食事と運動朝食：なし昼食：チーズフォンデュ（かぼちゃじゃが人参ブロッコリアスパラウインナーフランスパン）、エビフライ、ホタテフライ、ハム卵きゅうりサラダ夕食：生姜紅茶間食：生チョコ１粒お通じ：◎運動等：温泉で半身浴30時間、歩き回る３０分ぐらい 

気持ちのふれ幅

一昨日は１ヶ月半ぶりぐらいにやっと病院に行けた。２週間おきの予定がちょうど予約日のその時間帯が調子悪かったりしていけなかったのがこんなに続いていたとは。薬もだいぶ前に切れてしまっていたし・・。どうも３、４日ぐらい前から？気持ちがハイのほうへ上がっていっている感じはあったので（寝ないとか、止まっていた思考がざわざわと動き始めいろんなことに対しての気持ちの「ふれ」が大きくなり、楽しすぎて疲れて悲しくなる・・みたいな状態＜言葉でうまくあらわせず＞）行って正解だった。と思う。薬はリーマス200mg×１日３回、と、以前記憶障害になって飲むのはさけたいハルシオン0.25mg　を７日分だ。状態に変化が起こっている時期は通院が週１となる。毎夜目がギンギンで頭もフル回転だけどハルシオンはぎりぎりまで飲まないつもり。また記憶が途切れて自分で怖いと思う状態になりたくない。し、記憶が途切れると人付き合いや生活そのものに大きな悪い影響が出るから。あの時の状態になると考えただけで胸がどきどきして苦しくなる・・

何年ぶりに感じたこのいい感じ♪

昨日、手づくり友のtomomi inaのバッグの個展を見に行って、素敵な作品を作り続けている私の周りのお気に入りの作家さんたちのいい影響を受けてきたらしい。作り続けることができずに止まっていたアクセサリー制作モードが少し戻ってきたみたい。ひとめで気に入って購入したグレーのツイードのかぼちゃBagのバージョンアップ版（持ち手が！）。それをイメージしたアクセサリーの制作に昨夜９時からとりかかることができた。バッグの受け取りは個展終了日の今日だったので手元にバッグはなかったけれど頭の中のイメージでモノトーンのビーズとクロッシェボールを１０種類ぐらい選んで組み合わせながらつないでいく・・。久々なので時間はかかったけど(^^;　深夜『モノトーンボンボンロングネックレス』完成♪うーん楽しい。出来上がりもほぼイメージ通り。早くあわせて使いたいなぁおそろいでバッグチャームも作りたいなぁ・・と思いは膨らむ。tomomi　inaのツイードバッグに　　１連２連で楽しめます　　ネックレスを無造作に結んで・・　　　パールやクリスタルとクロッシェボールで『モノトーンボンボンロングネックレス』の後、さらに手づくり友のＲＡＣＩＣＵの個展でオーダーしていたＴシャツが届いていたので、それを早速今日着たくて・・。Tシャツにあわせたアクセサリーも作りましたおさかなの親子が気持ちよさそうに泳いでいます・・。カラフルなネックレスがぴったり♪♪イメージ通りのロングネックレス（ベルトにもなる！）が完成して久々制作の楽しみを味わった。やっぱり・・私って作るの大好き！作るの楽しい！かわいいのが出来て嬉しい！と「楽しい、嬉しい、大好き！（ドリカムかい？）」を実感できてとても嬉しかった。アクセサリー制作する気持ちになれなかったのは体調や気持ち的な問題もあるけど、自分がつけたいアクセサリーを作るというシンプルな気持ちをどこかへ忘れてしまっていたのかもしれない。アクセサリー作りの楽しみを思い出すきっかけを作ってくれたＩちゃん、Sちゃん、本当にありがとう♪手持ちのビーズや布たちがまた、組み合わさって輝く日がくるかしら・・？（なんて・・くさいことを書いておりますが、あまりにもビーズや素材が多すぎて全部は一生作り続けても輝かせることはできないよぉ。ごめんねぇ君たち・・）※PCにつまったMDDuoカードを細いピンセットで取り出すことに成功したら少しずつ画像アップします。　ちょっと前ネットで購入した超極細ピンセットは厚みが6mmもあり全然使い物にならなかったので、以前同じ失敗をしたときに取り出しに成功したピンセットを貸してもらった部署の人にメーカーや品番などを教えてもらい現在発注中です。￥4200のピンセットを個人的に買う人って・・きっと私だけ？やたら気持ちが高ぶっているのか長い・・文章が・・

チーズフォンデュとエビフライでおうちで忘年会♪

年に数回友達のお家でホームパーティを開く。お昼の時間帯にみんなでわいわいと食事を作ってまたみんなでわいわいと食べてあっという間に時間は過ぎく楽しいひとときです。みんなで食事を作ると言ってもほとんどそのお家の子がちゃっちゃと手際よく作ってくれるので味に影響しない範囲で切るだけとかしているだけですが・・。今回はチーズフォンデュとえび＆ほたてフライ＆サラダでした！家庭でこんなに美味しいえびフライ食べたのはじめて！というぐらい完璧なえびフライでしたチーズフォンデュはフランスパン（と私が始めて作ったレンジパン）と、６種の野菜（ブロッコリー、アスパラ、カボチャ、じゃがいも、人参＜ベイビーキャロットというのかなあのかわいいやつにしてみました＞、そしてきゅうり？！）と粗挽きウインナーです！食後はだんな様が豆を挽いて入れてくれるおいしぃーカフェオレ。。。うーん、贅沢な時間だぁ。今日もあっという間に日が暮れて・・・。いつもありがとねん。おじゃましましたぁ。また新年会しようね

ダイエット日記２２日め

昨日の朝の体重：45.0Kg → 昨日の夜の体重：45.2Kg今日の朝の体重：45.0Kg（前日比+-0g、トータル-2.0Kg）昨夜は3:00就寝今朝は7:30起床変化なし。でも昨日はたくさんお腹一杯になるまで食べたことを考えるとキープできているということ？(^_^)昨日の食事と運動朝食：にんじんジュース、生姜紅茶（黒砂糖山盛り３杯）昼食：わかめたっぷり韃靼蕎麦夕食：実家でご飯茶碗１杯、大根揚げわかめの味噌汁、ひじき、サラダ、ちらし寿司間食：生トリュフチョコ１粒お通じ：×運動等：岩盤浴１時間、歩き回る３０分ぐらい

ダイエット日記２１日め

昨日の朝の体重：45.2Kg → 昨日の夜の体重：45.2Kg今日の朝の体重：45.0Kg（前日比-0.2g、トータル-2.0Kg）昨日は８：３０に起床できた。夜は3:00就寝今朝は8:00起床おとといのサプリ効果？が日中も続いて生姜紅茶を飲んだり暖かいお蕎麦を食べたりするからヒーターの設定温度１７℃ぐらいなのにうっすら汗が・・。いい感じ♪サプリ効果を求めてまた昨日も岩盤浴へ・・２日連続の結果は・・？んーお腹一杯食べたにしては少し減ったよ。キープするのが大変かしら。頑張ろう昨日の食事と運動朝食：にんじんジュース、生姜紅茶（黒砂糖山盛り３杯）昼食：薬味たっぷり韃靼蕎麦夕食：実家でご飯茶碗大盛、デパ地下のえびぷりコロッケ、キャベツ大盛り、えび味噌漬け間食：なしお通じ：◎運動等：岩盤浴１時間、歩き回る３０分ぐらい

14:51

ダイエット日記２０日め

昨日の朝の体重：45.7Kg → 昨日の夜の体重：46.4Kg今日の朝の体重：45.2Kg（前日比-0.5g、トータル-1.8Kg）おぉ！いい感じのグラフになってる一睡もせずに朝から行動していろいろと疲れた１日だったので久々に岩盤浴『石の癒』に行ったらキャンペーン中で『石の花』という燃焼系サプリを１粒くれた。その効果か岩盤浴前のシャワー効果か汗が尋常じゃなく出て、あがってからもポカポカがずーっと続いてビール飲んだときみたいに夜中トイレに２回も起きた寝る前と朝となんとマイナス1.2Kg。多分これが普通の人の基礎代謝というやつなんでしょうか。（いつも夜→朝0.2Kgぐらいしか減らない）。お昼はおいしい生そばやさんで山芋とろろ蕎麦、夕飯はジャンキーな物が食べたくなりマクドナルドへ。なのに体重は減って美味しいもの食べて体重減るなんてなんてうれしい生活♪さらに朝から快◎で腸すっきり。あのサプリ楽天にも売ってたから今度買おうかしら・・？でもそろそろこないだ購入した『ドッカンアブラダス』とか届く予定なのよねーそちらの効果をみて検討しよっ！昨日の食事と運動朝食：にんじんジュース昼食：生蕎麦やさんの山かけ蕎麦夕食：何ヶ月ぶりかしら？Macが食べたくなったのでピタチキン、ポテトＭ、アップルミルクティ間食：オレンジジュース100%、チョコレート１個（美容室にて）お通じ：×運動等：岩盤浴１時間、用事で１時間程度歩いたり走り回ったり

ダイエット日記１９日め

昨日の朝の体重：46.7Kg → 昨日の夜の体重：46.0Kg今日の朝の体重：45.7Kg（前日比-1.0g、トータル-1.3Kg）　　　　　体脂肪率：18.3＋5=23.3%（うちの体脂肪計５％ぐらい低くでてしまいます）また昼過ぎまで起きれず・・。16:00に外出し、美容室３時間＋なんやかやで、帰宅したらもう22:00。美容室って強制的にものを食べられない状況になっていいかも？食料品を買い込まないように注意（笑）してまっすぐ帰宅しました。でもこんなのは体に悪そうだなぁ。反動で食べ過ぎないようにしよ。しかもわけあって一睡も出来ず、ただいまAM7:30。体調悪ーー。この状態で実は今日もカットしなおしてもらう予定なのです。爆睡しそう。昨日の食事 朝食：なし昼食：なし夕食：にんじんジュース間食：ミルク入りコーヒー、チョコレート１個お通じ：◎運動等：なし

ダイエット（リバウンド中。。）日記19日め

昨日の朝の体重：46.2Kg → 昨日の夜の体重：47.4Kg今日の朝の体重：46.7Kg（前日比+0.5g、トータル-0.3Kg）焼きビーフンで先日痩せたので食べたら食欲スイッチon！もう気持ち悪くなるまで食べてしまいました・・。今日からリセット！またジュースダイエットするか・・？でも自信ない・・開始からの体重のグラフを乗っけて見ます。だめじゃん(T_T)よし今日から頑張るぞぉ！本当か？・・ちなみにうちの体脂肪計、見た目で購入したので正確ではないと思う。体重の増加に比例いるだけのような気がするし実家のTANITAの方が５％ぐらい多くでます(^^;はい。昨日の食事朝食：なし昼食：なし夕食：焼きビーフン（キャベツ人参椎茸ベーコンゴマ）、ピザＭ、イチゴケーキ、アンパン、メロンパン、生姜紅茶お通じ：△運動等：なし

ポイント１０倍！弱い私・・今日のお買物♪

まずかに、カニ、蟹！面倒でないようにむき身になっているもの、お得な丸ごと、おだしも出そうで半分むき身になっているもの・・人気店だけでもかなり迷ったあげくこれにしました。　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　買ったのはこれ！半分むき身5000円送料別　　　迷ったのはこれ600gむき身4980円送料込み蟹しゃぶ鍋セットだけでもこんなに・・カニしゃぶ1.5Kg！これがどのぐらいの量なのかなんとも想像しにくいのですが・・。レビューをみて「４、５人でたっぷりありました。」とか、「２人でペロリ」とかいう意見を見て大食漢の私、同額程度のむき身600gではやっぱり足りないかも・・？冷凍だし食べられなかったら分けて食べればいい。と思い切って注文ぽちっ。待ちどおしいなぁ。飲み友達が東京から帰省するので年末のどこかで『お家でカニしゃぶPartｙ！』の予定でございます。 そしてダイエットサプリ物２品とおまけ　最安値でポイント１０倍のここでまとめて買いました！前から気にはなっていた『ドッカンアブラダス』というすごい名前のダイエットサプリ。このレビューをじーっくり見て買うことにしたのです。決め手は・・どっさり出る人が多い、ということ！それと『カロブロック　スゴパワー』というやつ。これは炭水化物のカロリーをなかったことにしてくれるといういかにも怪しい？物なんだけどこれもレビューをじーっくり読んでまとめて６個も買ってしまいました。最近ちょっとピザやらケーキやら炭水化物を食べ過ぎてしまうのでわらにもすがる思いで・・(^^;早く届かないかなぁ。おまけに買ったのは冷え対策で『ゲルマボール』と『NASA開発のハイテク毛布 スペース暖シート』つーやつ。寝る前に半身浴してもすぐに体が冷えてしまうし、布団乾燥機でぬくぬくにしても最近の寒さで眠りにつく前に冷めてしまいぐっすり眠れない日々が続いているので。レビューには、音がするし湿気がこもるので普段使いには不向きというのもありましたが、暖かい～という意見も多かったので買ってみました。２枚セットなので１枚は車に積んでひざ掛けとともに使おうかな。

ダイエット日記１８日め

昨日の朝の体重：45.6Kg → 昨日の夜の体重：46.8Kg今日の朝の体重：46.2Kg（前日比+0.6g、トータル-0.8Kg）やっぱり・・。昨日痩せたもんだからついつい食べすぎました。しかも食欲が暴走していましてなんだか満腹感とか無視です。部屋にあるものを食べつくしてしまいます。ジュースも飲んでないし生姜紅茶も飲んでない・・いかんいかん。昨日の食事朝食：なし昼食：なし夕食：汁ビーフン（キャベツ人参きくらげしいたけ）、チーズパン４個、チョコ、ポテチ１袋お通じ：×運動等：なし

・・なにもする気起きない

またしばらく日記さぼってました。なーんにもする気にならずひどい時は夕方まで寝てばかりいました。こんなことではいかん・・・、という気持ちとやる気が起きるまで冬眠してしまおう・・と頭ばかりが回転してどつぼにはまっておりました。だいたいこのぐらいの時間から深夜にかけては眠れないことが多くて。ダイエットのほうも散々でせっかく戻した体重もすーぐリバウンドしてしまいさらにさらに食欲の感覚がおかしくなってしまってます・・。昼過ぎまで寝ているので何も口にせず夕方ぐらいから少し食べようかな、と食べると食欲スイッチが逆に入ってしまい部屋にあるものを食べつくし、近所のスーパーまで買物に行くと買ってきたものを全部食べてしまう・・というありさま。そういう生活が続いてあーもうだめだめです。

ダイエット日記１７日め

昨日の朝の体重：46.0Kg → 昨日の夜の体重：46.1Kg今日の朝の体重：45.6Kg（前日比-0.4g、トータル-1.4Kg）おぉ、試食して美味しかった「ケンミンの焼きビーフン」野菜たっぷり入れて食べまして・・いい具合に体重減少。しかしこの安心した後についつい食べすぎるのが私の悪い癖・・昨日の食事朝食：なし昼食：なし夕食：焼きビーフン（キャベツ人参きくらげ椎茸ベーコン）、ポップコーンお通じ：×運動等：なし

ダイエット日記１６日め

昨日の朝の体重：46.3Kg → 昨日の夜の体重：47.5Kg！やばすぎっ今日の昼の体重：46.0Kg（前日比-0.3g、トータル-1.0Kg）サボってましたので手書きmemoを見ながら書いてます。いかぁーん！！そりゃぁ昼まで寝てしまうだらけた生活と夕食を食べ過ぎるこの乱れた食生活ではいかんです・・。起きられなくてジュースもさぼってしまいました。それにお菓子も買ってきたもの全部食べてしまって気持ち悪・・。しかし！今日不思議な事が起きました。昨日の暴飲暴食もただ寝ていたら、ビール飲んだおかげか尿の出が良くて昼過ぎに起きたら46.0Kgになっていた。１晩と少しで1.5Kgも減ってすごい・・。でもこうやって安心した次の日って食べ過ぎる私の悪い癖がいかんのです。昨日の食事朝：なし昼：なし夕：お弁当、ピザポテト１袋、チョコフレーク１袋、栗あん団子２本、ビール

ダイエット日記１５日め

昨日の朝の体重：46.1Kg → 昨日の夜の体重：46.8Kg！やばっ今朝の体重予想：46.3Kg（前日比+0.2g、トータル-0.7Kg） サボってましたので手書きmemoを見ながら書いてます。うー。ちょっとずつ増加。やばい感じ。昨日の食事朝食：人参リンゴジュース昼食：人参リンゴジュース夕食：中華弁当お通じ：×運動等：なし

ダイエット日記 14日め

昨日の朝の体重：46.2Kg → 昨日の夜の体重：46.7Kg今朝の体重予想：46.1Kg（前日比-0.1g、トータル-0.9Kg）サボってましたので手書きmemoを見ながら書いてます。昨日ピザＭをペロリと食べたにしては体重の増加がなくて一安心。・・でも一安心した次の日が食べ過ぎてしまう・・これが私の悪い癖(T_T)昨日の食事朝食：人参リンゴジュース昼食：人参リンゴジュース夕食：たっぷりガーリックトマトピザM（小麦胚芽の生地、うまぁ）お通じ：×運動等：なし

ダイエット日記13日め

昨日の朝の体重：46.1Kg →　夜の体重46.4Kg今日の朝の体重：46.2Kg（前日比+0.1g、トータル-0.8Kg）完全に「人参ジュース」効果で朝からオレンジ色の快○♪しかぁし！！またまた夜がいかんです。から揚げがどうしても食べたくて・・お菓子もすごく食べたくて・・お菓子はプリンだけで我慢？しました。から揚げの消化に体力消耗したか？食後にすごい睡魔に襲われ8:00PMまで爆睡してしまった・・。生姜紅茶を飲むとやっぱり排泄モードになるし体がぽかぽかしてくるのがわかる。このまま続けよう♪昨日の食事朝食：人参リンゴジュース、生姜紅茶昼食：人参リンゴジュース、生姜紅茶夕食：から揚げ弁当、なめらかプリンお通じ：◎運動等：なし、半身浴１時間

ダイエット（になっとらん！）日記12日め

昨日の朝の体重：46.2Kg　→　夜の体重：46.5Kg今日の朝の体重：46.1Kg（前日比-0.1g、トータル-0.9Kg）寝る前の「感激お通じ茶」効果か「人参ジュース」効果か朝から快○♪しかぁし！！なぜかピザが無償に食べたくなってしまって・・しかもＭサイズ・・(+_+)食欲がおかしくなってる・・(T_T)旅行中に増えた体重を３日で戻す計画だったのに。増えてなくてよかった(^^;昨日の食事朝食：人参リンゴジュース、生姜紅茶昼食：人参リンゴジュース、生姜紅茶夕食：宅配ピザＭとコーラお通じ：◎運動等：押入れの整理とストレッチ、半身浴１時間

ダイエット（リバウンド？！）日記11日め

昨日の朝の体重：46.0Kg今朝の体重予想：46.2Kg（前日比+0.2g、トータル-0.8Kg）旅は太る、まぁ楽しいからよしとして明日から頑張るべし。しかし３日間便秘が続いているので「感激お通じ茶」という秘密兵器を夜飲みました。昨日の食事朝食：黒豆豆乳昼食：餃子とつけ麺ランチ、キンピラごぼう、杏仁豆腐軽食：ビール、たこ焼き夕食：人参リンゴジュースお通じ：×運動等：てくてくたくさん歩きました。

ダイエット（になっとらんリバウンド？！）10日め

昨日の朝の体重：45.4Kg今朝の体重予想：46.0Kg（前日比+0.4g、トータル-1.0Kg）２泊３日で旅行に行っていたので思い出しながら書いてます。食事朝食：KAGOME緑の野菜ジュース、豆乳昼食：海鮮の具がたくさん長崎ちゃんぽん！　　　　なかなか減らなくて麺は少し残しました。夕食：飲み会　ビール、ポテトフライ、じゃんぼ焼き鳥２本、山芋ステーキ、キャベツ、しめじのバター焼き、鳥釜飯、イチゴアイス、季節の漬物、ミックスナッツ、ガーリックトースト、スモークチーズ、チョコ・・またまた楽しくてたくさん飲んでたくさん食べたぁお通じ：×運動等：てくてくたくさん歩きました。

ダイエット日記９日め

昨日の朝の体重：44.9Kg今朝の体重予想：45.4Kg（前日比+0.5g、トータル-1.6Kg）２泊３日で旅行に行っていたので思い出しながら書いてます。久々に飲み友と会ってたーくさん飲んでたくさん食べました・・(^^;メニューはヘルシーにしたつもりですが・・。延々と食べていたので多分このぐらい太ったでしょう。昨日の食事朝食：にんじんリンゴみかんジュース昼食：目黒のChum APARTMENTというCafe（大ファンのちはるさんが経営）でケーキセット夕食：飲み会　ビール、サーモンとすずきのカルパッチョ、たこのマリネ、えびマヨ、カニサラダ、ミックスナッツ、チョコ・・うーむ楽しくてたくさん飲んでたくさん食べたぁお通じ：×運動等：てくてくたくさん歩きました。 

ダイエット日記８日め

昨日の朝の体重：44.6Kg　→　昨日の夜の体重：45.1Kg今日の朝の体重：44.9Kg（前日比+0.3g、トータル-2.1Kg）友達から「ランチ行かない？」とメール。平日にランチなんてめずらしい、とジュース飲んだ後でしたがしっかりおいしいランチ食べてきました(^_^)さすがに全部は平らげられなかったけど・・。今日から旅行で暴飲暴食予定(^^;なので腹八分を心がけましょう♪昨日の食事朝食：にんじんリンゴみかんジュース昼食：にんじんリンゴみかんジュース　　　ご飯、魚ムニエル、野菜たっぷりコンソメスープ、サラダ　　　コーヒー夕食：にんじんリンゴみかん八朔キャベツジュース間食：なしお通じ：○運動等：半身浴１時間

やってもーた(T_T)

写真を取り込もうとあわててMemoryStickDuoをAdaptorにいれずにそのままPCに差し込んでしまったぁ電源を切ってしまうと次起動できなくなってしまう（前一回経験済）ので電源切れない。前は職場に細ーいピンセットがあったのでそれで出すのに成功したのですが・・今回セロテープを差し込んでみたりいろいろやったけどとれない・・どしよ。とりあえず電源いれっぱなしだ。それに新しい写真掲載できない・・細ーいピンセットってどこに売ってあるのだろう？？ネットでは見つかった、買っとくか。

ダイエット日記７日め

ダイエット日記７日め昨日の朝の体重：44.9Kg　→　昨日の夜の体重：44.9Kg今日の朝の体重：44.6Kg（前日比-0.3g、４日で-2.4Kg）あまり食欲もなかったので少なめの食事です。 昨日の食事朝食：にんじんリンゴジュース＋ビタミンC末昼食：にんじんリンゴ八朔みかんジュース夕食：八宝粥間食：黒豆豆乳＋オリゴ糖＋生姜でホットにしてお通じ：○運動等：掃除洗濯模様替え、半身浴１時間

午前中のフルーツは金！

午前中は野菜や果物のジュースを飲んでます♪うちのジューサー君は本当に働き者。１日２、３杯飲む時もあるから稼働率１３０％ぐらい？！いつも美味しいジュースを運んでくれてありがとう！ところで・・『午前中のフルーツは金！』というコトバがあるそうなので、昼や夜に食べるよりも朝がいいってことみたいです。『朝フル』という言葉も最近ネットで見かけます。「午前中はフルーツをたくさん食べて過ごす」ということらしいです。排泄の時間帯＜4:00AM～12:00>は消化のよいフルーツでエネルギーを排泄のほうに使えるようにするとかタイムリーに実家からフルーツをたくさんもらいました。みかん、八朔、ばんぺいゆ、りんご・・リンゴ以外は家で生ったものだから無農薬でさらに嬉しい♪毎日のジュースに今日は八朔を加えてみました・・！んーうまぁ八朔の苦味とリンゴと人参の甘みがミックスされてすっきりしたジュースになりました。ありがとね

ダイエット日記６日め

昨日の朝の体重：44.3Kg　→　昨日の夜の体重：45.1Kg今日の朝の体重：44.9Kg（前日比＋0.6g、６日で-2.1Kg）３日ジュースダイエットを終え、３日経過した結果です。断食明け後３日経過、夕食は普通に定食やさんで食べました。満腹になるまで食べてしまった。よく味わってよく噛んで食べましょ。 昨日の食事朝食：にんじんリンゴジュース＋ビタミンC末、生姜紅茶＋オリゴ糖昼食：八宝粥＋食物繊維たっぷりサラダ夕食：とろろご飯（ごま塩）、豆腐の茸あんかけ、揚げの味噌汁、わかめの酢の物間食：生姜紅茶、マナデミアナッツ１粒、ポカリ、レモンティ、ミルクティ、コントレックス200mlお通じ：○運動等：グランドゴルフ約４時間。半身浴２時間（温泉＋自宅）

『大戸屋』で晩御飯

今日もグランドゴルフの帰りに『大戸屋』　にご飯を食べに行きました。今日のメニューは豆腐のあんかけ、山かけご飯。ごま油が効いてて美味しかったです♪ここは和食もハンバーグなどの洋食メニューもあるし、ご飯の盛りを選べたり（大盛り60円プラスだけじゃなく少なめで60円安くなったりとか）、山かけご飯やしらすご飯を選べるところもいいし、安くて美味しいので父も母も私も大ファンです♪お味噌汁も美味しかったなぁ。大満足・・あ、断食明け３日めなのだった。ヘルシーメニューを胃が欲してたので豆腐メニューにしたけど父のメンチカツやら母のハンバーグやらつまんでたしぜーんぶ平らげたけど大丈夫かしら・・・？

グランドゴルフに行ってきました。

先々週に引き続きグランドゴルフに行ってきました。晴れている間は天気がよくて気持ちよかったけど、途中から雲が広がって寒かったので走りながらやりました途中お茶タイムを入れて1:00PM～5:00までプレー。８ホールを前半５回、後半４回回りました。結構いい運動になりました。運動の後は温泉で汗を流して気持ちよかった。また行こうね。

ミネラル豆乳ダイエット５日め！判断食明け２日め結果

昨日の朝の体重：44.8Kg　→　昨日の夜の体重：44.7Kg今日の朝の体重：44.3Kg（前日比－0.5g、５日で－2.7Kg）３日ジュースダイエットを終え、２日経過した結果です。断食明け後２日経過、今のところいい感じです。今日の夕食は普通にいただくきまぁす！よく噛んで食べすぎないようにしなくっちゃ。せっかくなのでダイエット日記このまま続けてみようかな。昨日の食事朝食：にんじんリンゴジュース＋ビタミンC末、生姜紅茶＋オリゴ糖昼食：八宝粥夕食：八宝粥＋食物繊維たっぷりサラダ（おいしくておかわりー）間食：生姜紅茶お通じ：△運動等：なし。半身浴１時間わーい昨日の食物繊維たっぷりメニューの効果か朝から快※※！。かなり頑固な便秘もちの私、うれしー。あ、そういえば昨日は黒豆豆乳飲み忘れたなぁ、甘ぁくして（オリゴ糖か黒砂糖）ホットで飲むと’ほっくり’幸せ気分になります・・。

ありあわせでサラダ

冷蔵庫の残りものと乾物で食物繊維たっぷりサラダを作りました。写真載せるほどのものではありませんが載せちゃおうっと。うまぁ八宝粥と一緒にサラダは２杯食べちゃいましたキャベツ、わかめ、たまねぎ、きくらげ、ねぎドレッシングは・・きゃべつのうまたれ＋すりゴマ（白、黒）＋マヨ、塩コショウ+かつおぶし

ミネラル豆乳ダイエット４日め！判断食明け１日め結果

昨日の朝の体重：45.2Kg　→　昨日の夜の体重：45.1Kg今日の朝の体重：44.8Kg（前日比マイナス0.4g、４日でマイナス2.2Kg）３日ジュースダイエットを終え、１日過ごした結果です。半断食後にドカ食いしてしまってはもともこもありまへん。断食明け初日としてはほぼ満点？！。今日明日は朝夕をお粥＋おかずで行こうと思っています。何食べよう・・・？明日の夕食は外食するので胃がびっくりしないよう少しずつ増やしていくつもりですが・・大丈夫かな不安・・。昨日の食事朝食：にんじんリンゴジュース＋ビタミンC末、生姜紅茶＋オリゴ糖昼食：にんじんリンゴジュース、黒豆豆乳＋スキムミルク＋オリゴ糖ホットで夕食：八宝粥間食：生姜紅茶お通じ：○運動等：部屋の模様替え等。半身浴１時間ちなみに！今日の午前中、ヒポクラティックサナトリウムでにんじんジュースダイエット生活をした時と同様「オレンジ色」の！うん○が出ました。体の中がきれいになった証拠かな？嬉しい

今日から捕食。。なのでお粥です

昨日までプチ断食だったので今日は断食明けの大事な日・・。『八宝粥』というのをつくってみました。これうまぁーい。お赤飯のお粥みたいな色でたーくさん雑穀が入ってて香ばしい。お鍋でことこと４０分ぐらい煮込んで塩とゴマで味付けをしていただきまーす♪『薬膳 八宝粥』というのだけど他にもいろいろお手軽なレトルトもあります。　

ミネラル豆乳ダイエット３日め！結果

昨日の朝の体重：45.3Kg　→　昨日の夜の体重：45.4Kg今日の朝の体重：45.2Kg（前日比マイナス0.1Kg、３日でマイナス1.8Kg）ミネラル豆乳ダイエットの強化版（３日３食生野菜ジュース＋豆乳）の３日め（最終日）結果です。昨日は9:30AM起床しましたがなぜか午前中の排出がうまくいきませんでした。結果昨日からはほとんど体重変化なし(^^;でしたが久しぶりにお風呂上りは44Kg台の体重計を見てにんまりでした。昨日の食事朝食：にんじん２本リンゴ1/3個＋ビタミンC末、黒豆豆乳＋スキムミルク＋オリゴ糖昼食：にんじん２本リンゴ1/3個、黒豆豆乳＋スキムミルク＋オリゴ糖ホットで夕食：にんじん２本リンゴ1/3個＋ビタミンC末、黒豆豆乳＋スキムミルク＋オリゴ糖ホットで間食：なしお通じ：×運動等：部屋の模様替え等。半身浴１時間自分で自分を褒めてあげよう！３日間生ジュース豆乳で乗り切ったやっぱり美味しいものだと続けられる。さぁ今日からが大事だよね。体にいいものだけで３日間過ごしたので今日が新しいスタートで半断食と同じ３日間は特に大切な期間。ドカ食いしてしまってはもともこもありません、それに危険です。また新たな気持ちで今日から過ごしましょう。１．早起きしよう！　　　午前中の排出の時間寝ててはもったいない。しお肌のゴールデンタイム中に睡眠できるようにね。２．朝は生野菜ジュース！　　　これで体に必要なミネラルやビタミンがぐんぐん吸収されます。３．生姜紅茶を飲もう！　　　やっぱこれを飲むと体もぽかぽかするし排泄モードが高まって私には合うみたい　　　ちなみに昨日だけ調子悪かったけど今日も飲んだ後すっきりでした。４．豆乳も飲もう！　　　美味しくて健康的でいいことばかりの黒豆豆乳。イソフラボンやアントシアニン効果を期待しましょう。５．家事で体を動かそう！　　　体もあったまるから暖房代もいらない？！　　　空気も入れ替えられて部屋もきれいになって気分もよくなる。。（最近読んだ『そうじ力』の好影響）　　　そしてものに感謝しながらお掃除するときれいにしがいがありますね。（これも『そうじ力』効果）　　　　　　トイレさん毎日汚いものをきれいに流してくれてありがとう　　　　　　ジューサー君毎日美味しいジュースをありがとう・・なんてほんとに毎回思います。　　　ホントはお散歩やヨガとかもいいんだけどねなかなか寒くて外に出れません。６．半身浴をしよう！　　　毎日お風呂でたくさん汗をかいて毒素を外に出してしまいましょう。７．ぐっすり寝よう！　　　ほんとはPM10:00－AM2:00の間のお肌のゴールデンタイム中には眠っていたい・・。　　　これが一番お肌にいい気がします。私なりにまとめると・・・毎日感謝して、美味しいものを食べて、気持ちいい時間を過ごそう♪

今日の格好

寒かったので、黒のウールコート、黒のマフラー、黒のブーツをあせました・・。黒だらけ。キャスケード帽はこの時期になると毎日被ってますな。それにブーツも一度履いてしまうともうパンプスは寒くて履けない・・よね？PAS DE LIONのタートル、ホワイトを早速着てみた。やっぱ着心地がよい！ちょっと小さめサイズをまた買ったんだけどぴったりフィットで丈は同じなのでいい感じ。ポイントに丸まるネックレスをして、カーデは今年ユニクロで買ったもの、カシュクールでレース付きでかわいいんだ。ボトムスはこないだ紹介したベルメゾンのプリーツガウチョパンツ。モデルさんより丈が長くてちょいかっこ悪・・156ｃｍの私には長いけど面倒なので多分そのままはくでしょうかぁいいし。　

今日から椅子生活はじめます♪

いつもPCに向かうローボード・・。フローリングの上のクッションに何時間も座っていると当然姿勢も悪くなり肩がこってきて体調が悪くなっていく感じがします。えーい！椅子に座って生活したいぞ。と思い立って実家で使っていた机の引き出しを持ってきて組み立てました。組み立てたつーか引き出しの上に板を乗せただけなんだけどね。うーんかわいいし椅子に座ってPCってやっぱ姿勢もよくなっていい感じ♪今日の朝まで・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完了♪　

ミネラル豆乳ダイエット２日め！結果

昨日の朝の体重：46.0Kg　→　昨日の夜の体重：45.7Kg今日の朝の体重：45.3Kg（前日比マイナス0.7Kg、２日マイナス1.7Kg）ミネラル豆乳ダイエットの強化版（３日３食生野菜ジュース＋豆乳）の２日め結果です。昨日は前の晩眠れずお昼まで寝てしまいました・・。なのでお昼と夕方だけ。これはいけませんっ！午前中（4:00～12:00）は大切な排泄の時間帯なので午前中活動していないと"出"の調子が悪いのです。悪いものが体の中にたまったままになっている感じ。せっかくジュース＋豆乳でいいものだけを取り入れているのにもったいないことをした。今日は9:30AM起床しました昨日の食事朝食：なし昼食：にんじん２本リンゴ1/3個＋黒豆豆乳＋スキムミルク＋ビタミンC末夕食：コンビニで野菜生活100紫の野菜200mlと紀文無調整豆乳200ml間食：３時にバナナ１本お通じ：○運動等：思い荷物を運んだりした。半身浴３０分夕食は外出していたのでコンビニで野菜ジュース105円と豆乳85円！自分で作るよりかなり安い、ペットボトルだとさらに経済的だ。もちろん絞りたて生野菜ジュースにはかなわないけど面倒な時や旅行中など毎朝続けるには紙パックを利用するのもいいかも。それに成分無調整豆乳ってそんなにまずくない、といいつつ家で飲む粉末の黒豆豆乳はジュースとミックスするか黒砂糖とかオリゴ糖とかハチミツとか甘くして飲んでいます(^^;さぁ今日も頑張るぞぉ。

今日の格好

今日はこんな感じです。タートルカットソーはもはや２０枚以上持っているこの私、秋冬は毎日タートルなのです１１月２５日のタートルとは別ものなのです・・（ほとんど一緒やんけ？）。アウターは茶色の別珍ジャケット。このジャケットは金古美のボタンで後ろのデザインもかわいくて完璧だったので得意の２色買いしたものです（ベージュと）。ちなみに・・ロングネックレスは天然石をつなげただけだけど久しぶりにハンドメイドしたものです。これに黒のブーツを合わせて。　

映画の日「DEATH NOTE」を観てきました。

今ごろですがDEATH NOTE the last name を観てきました。映画の日だったので￥1,000で。いやー期待以上に面白かったです・・。原作のマンガは一切読んでいませんが前編もかなり楽しめて今回も２時間ちょいあっという間でした。女優さんたちのお色気カット満載だったり？Lが毎カットお菓子やら砂糖たっぷりの紅茶を飲んだりするシーン、特におはぎを４個ペロリとか作りながら食べるみたらし団子とか・・、たまに見せる純朴な笑顔とか笑っちゃいましたねー。公式サイトを見てみたら今度、「・・・L（仮題）」というLが主人公の映画が公開されるとのこと！これも見なくては！！

ミネラル豆乳ダイエット１日め！結果

昨日の朝の体重：47.0Kg　→　昨日の夜の体重：46.5Kg今日の朝の体重：46.0Kg（マイナス１Kg！！！）昨日からミネラル豆乳ダイエットの強化版をやってます。３日間は３食生野菜ジュースと黒豆豆乳だけにしてここ１ヶ月ぐらいなかなか戻らない２Kgを45Kgに戻すぞぉ！最終目標は３ヶ月でマイナス５Kg！で４２Kgなんだけどなかなか44Kg以下にはならないんですよね・・？それに体重より体型が問題だ。ストレッチやら半身浴やら日常の運動を心がけてスマートになりたい。昨日の食事朝食：にんじん２本リンゴ1/3個＋黒豆豆乳＋スキムミルク＋ビタミンC末昼食：にんじん１本リンゴ1/3個＋黒豆豆乳＋チアシード夕食：にんじん２本リンゴ1/3個＋黒豆豆乳＋チアシード間食：無し！生野菜ジュースと豆乳をあわせてコップになみなみ２杯ぐらい（400ml~500ml）ぐらい飲むのでおなか一杯になります。チアシードの効果か不思議と腹持ちが良いようで助かりました。