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2003年11月の記事
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夜泣き、その後
２９日の夜から夜泣きしなくなりました。アドバイスを下さった方、本当にありがとうございました。『赤ちゃんが泣くのは何らかの理由がある』と信じていつも対応するようにしています。夜泣きが始まった時期がタバコ事件の夜からだったからそれが影響していたのかも。鼻風邪も引いていて病院に行ったりもしたし。だから、先週は接し方にいつも以上に気を配りました。スキンシップをいっぱいとって、いっぱいだっこして。一週間かかってやっと気持ちが落ち着いたのかな。赤ちゃんだけでなく、生あるものは全て何らかのサインを発していると思います。そのサインに気づいたとき、すぐに対応してあげるといい方向に進んでいけるのだと思います。＊＊ゴエゴエコーチのＱＱＱ＊＊ 最近何かのサインを感じましたか？また、どう対応しましたか？まずは、自分のことを見つめてみました。まぶたがよくぴくぴくしてます。・・・寝不足だ～。
2003.11.30
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求む！！夜泣き対策
ここんとこ、毎日夜泣きで参っています。夜、何度も起こされるってきついですね。子供の昼寝に付き合って、睡眠不足解消しようとしてるけどおいつかない。。とにかく一日中眠い！主婦するのにいっぱいいっぱいで自分の時間がなかなか取れない～。よい夜泣き対策知ってたら教えてください。どうぞ、どうぞよろしくお願いします。でも、夜泣きをなだめながらたま～に寝てしまうときもあり耳元でワンワン泣いてるのに眠れるなんて私ってタフだな～なんて、強み（？）発見！＊＊ゴエゴエコーチのＱＱＱ＊＊逆境で生かせる自分の強みは何ですか？タフな睡魔に感謝です。
2003.11.29
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バランスを整えて、さあ始動！
楽天日記を書く時間が取れている日はしっかり勉強の時間も取れていて色々なことに対してポジティブで行動的になれます。私にとって、楽天日記は行動のバロメーターになったようです。かといって、一週間全部が「前進！前進！！」っていうのもちょっと疲れちゃう。週末、家族との時間を最優先にのんびりするのも必要。バランスだね。先週はバランスが崩れたけど、一週間のスタートの月曜日にコーチとのセッションがあったのでエンジンをかけなおすのがうまくできました。定期的に振り返るって本当にいいなーと実感しました。＊＊ゴエゴエコーチからのＱＱＱ＊＊あなたの心のバランスを取り戻すためにすることって何ですか。早期に舵を取り直す時間って意外と後回しになったりしちゃいませんか。これをほっとくと、気づいたときには・・・。コーチとの週に一回３０分は、時間にしたら短いけれどおっきなおっきな価値ある時間。
2003.11.26
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やっと帰ってきました
気がついたら一週間お休みしていました。２０日子供がタバコを食べてしまい、病院へ。幸い、かじっただけだったので大丈夫だったのですが、かなり青ざめました。タバコはきちんと引き出しに閉まっていたのですが自分で引っ張り出していたのです！成長を甘く見ていた～・・・。夜は機嫌悪くなかなか寝てくれません。２１日もご機嫌斜め。昼寝もしてくれないし。夜泣きもあり心配。２２日は友達の結婚式の二次会のみ参加。２３，２４日はだんな様がお仕事休みなので、遊びに出かけたりしてのんびり。２４日コーチとのセッション。２０日からバタバタしてたり連休などで、机に向かう時間がなくメールチェックやＨＰ更新してないのでちょっとアセり始めていたけど、コーチと話すことで落ち着きを取り戻しました。２５日やっと普通の生活に戻る。子供の鼻水がひどいので耳鼻科へ。風邪がはやっているらしく、二時間待たされました。窓口に“待ち時間一時間”とあったので帰ってからまた来るには時間がないので院内で待つことにしたのにぃ。二時間だったら帰るんだった・・・。夜はＣＴＰのクラスがあったんだけど子供を寝かしつけるのに失敗し、おんぶして立ってとんとんしてなだめながら受けました。「頼むから静かにしててね～」なんて祈ってたら、ぜんぜん集中できない～・・・。やっと日記を書く時間が取れて嬉しいです。楽天日記、もう生活の一部だわ！！
2003.11.25
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滑舌レッスン
平野秀典さんのメルマガ（http://www.mag2.com/m/0000118235.htm 「世にも珍しい成功法則」～誰にでもできる表現力の魔法 このメールマガジンでは、自分の中に眠る「表現力」という新しい力を使い、 仕事や日常をエンターテイメントに変える考え方と具体的な技法をお伝えして いきます。）で、滑舌レッスンが紹介されていました。【内容】◎滑舌がよくなると、様々なメリットが出てきます。 １．相手に伝わりやすくなる。 （相手が聞きやすくなる） ２．口の周りの表情筋が鍛えられ、小顔になるかも、ならないかも。 ３．自分に自信がついてくる。 ４．営業の成績が上がった人がいた（これは私の会社の例） ５．1週間で上達するなら、1ヶ月続けたら、1年続けたら、 どうなるんだろうという大きな楽しみが日常に加わる。 「きくくり、きくくり、みきくくり。 あわせてきくくり、みきくくり。」 「ぶぐばぐ、ぶぐばぐ、みぶぐばぐ。 あわせてぶぐばぐ、むぶぐばぐ。」 「むぎごみ、むぎごみ、みむぎごみ。 あわせてむぎぎみ、むむぎごみ。」 「この竹垣（たけがき）に竹立てかけたのは、竹立てかけたかったから、 竹立てかけたのです」 あきらめないで（笑）ゆっくりで言えるようになってから、 少しづつスピードを上げていってください。 注意点 ◎最初はゆっくり、徐々に早く。 3日ほどで慣れてきます。 無理せずに、１日１０分程度続けるだけで、1週間後には、 連続で読めるようになっているはずです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・これはコーチにも使える！とプロ意識のアンテナがピーン☆早速練習してみました。…かみまくり(-_-;)でも、一日しっかり練習して（その日は言えなかった）翌日言ってみたら、いきなり言えるようになっていました！！わーい。早口言葉ってゲームみたいで楽しいし、メリットが本当になったらなお嬉しいし、こりゃ毎日せねば！！
2003.11.19
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コーチと友達の違い
ちょっと前の日記の書き込みでコーチとのセッションの内容を友達同士の会話みたい、と指摘を受け結構考えさせられました。友達との違い・・・私にも親友はいるけど、言えない事があったり言いたくなかったり、かっこつけてることもあるし、競争心があったり…でも、コーチには何でも話せるんだよね。グチから弱みからホントなんでも。コーチはそのことに対して評価せずとにかく聴いてくれる。この“きいてもらう”って日常生活の中で意外とないモンです。最近きいてもらったーって体験すぐに思いつきますか？そして、ここからがコーチのもっといいとこ。その話から「じゃ、どうしたいんですか」って。それ考えてると、時間はかかっても自分で解決策をちゃんと導いてしかも、行動に移してるんだよね。それに、だいたい一週間後にまたセッションがあるから、気持ちがトーンダウンしててもまた話すことでアップして再スタートが切れる！！長続きしない私には、ほんっとありがたい。週に一回３０分、頭を活性化させる大事な時間です。他にも、違うとこはいっぱいあるなあ。でも、言語化できない！（最近、自分の表現力のなさに困っています）今後も時々このテーマで書いていきたいです。考えて活字にしていくことで、コーチのプロ意識につながりそう。ちなみに、友達とはリラックスしてあんまり考えないでバカ話できるとこがいいとこ。コーチングの時間と、友達と話す時間とバランスが大事だね。
2003.11.18
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コーチのプロ意識
今日、私のコーチとのセッションで印象に残った、と言うか脳天に思いっきりアッパー食らった言葉『プロ意識』そう、ふだん「プロのコーチになりたーい」なんて言ってるけど、いったいどうなることがプロなの？？自問自答・・・。・外見からして輝いている→私のイメージは江角マキコのようなキリリとしたかっこいい女性・オーラを放っている・自己基盤がしっかりしている・資格がある→ＰＣＣ取りたいです・コーチの勉強を続けている・２４時間コーチ（アンテナビンビンってこと）・コーチングの収入で生活できる・質の高いセミナーができる今のとこ思いついたのはこんなとこ。でも、いつも「プロって？」と自分に問いかけていたらもっと出てくると思う。そして、プロに近づくスピードがアップするにちがいない！！
2003.11.17
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“しかる” 判断のモノサシ
七つ教えて 五つ褒め 二つしかってよい子に育てよ 私は結構大きな社宅に住んでいます。この社宅、小さいお子さんをお持ちの家庭が多いので社宅内の公園はいつも小さい子供でいっぱいです。夏の夕方なんかは、芋を洗うかのごとくうじゃうじゃこどもだらけ！こんなにいるの～！？私の部屋から公園が近いので声もよく聞こえます。時々、いやしょっちゅう（？）お母さんたちのしかる声も聞こえます。しかる声ってけっこう響きますよー、そこのお母さん。注意してみてみると、３，４歳の子供を持つお母さんがよくしかっているようです。腕白盛りだからかな。 ある情報誌にこんなことが書いてありました。 しかる３ポイント１．生命に関わる事柄（交通事故に関すること、危険な場所での遊び、危険な遊び方など）２．不道徳行為（物を盗む、公衆道徳、決まりや約束を破るなど）３．差別行為（弱いものいじめ、障害者への偏見、友達を仲間はずれにするなど） しかり方１．離れたところからしからない２．しかりっぱなしにしない。（手を握りしめるなどスキンシップを通してしかる）３．人目を気にしないでその場でしかる４．迷わず、短くきっぱりと、冷静な気持ちで５．その日の気分でしかったり、士からなかったりの一貫性のないしかり方は×うちの子もつかまりだちや、ハイハイが出きるようになり行動範囲が広がり始め、いろんなものに興味津々。触って、口に入れて学んでます。でも、触ってほしくないものや口に入れちゃダメなものを辞めさせるとき、どんな風に言えばいいのか考えています。「だめ！」って厳しく言うべきか、「それだめよ～」って気長に何度も行って聞かせるべきか・・・。３つのポイントを参考にして、それ以外のときは後者の言い方でいこうかな。
2003.11.16
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縁があるんだね
無料配布されている暮らし情報誌の赤ちゃん写真コーナーに、一緒の病院で一緒の日に出産した赤ちゃんの写真を発見！ママさんとそのときは仲良くなったけど、住所やメールアドレスも聞かず別れたのでそれっきり。なつかしくなり、写真と一緒に載っていた住所宛に手紙を書いてみました。でも、その住所は番地までは掲載されていなかったのでちゃんと届くか心配していました。手紙を投函してから四日目の今日、彼女からメールが来ましたー！！やっぱり手紙はその地域をしばらくさまよったようでした。彼女は手紙をとても喜んでくれました。また縁があってとっても嬉しいです。そして、手紙を書くという行動に移せた自分を好きだなって思いました。
2003.11.15
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私にとってのコーチの役割
最近ちょっとわかり始めてきました。・コーチに話すことで有言実行になる。・とにかく聴いてほしい・承認してほしい・“やる気”の継続今日は私のコーチとのセッションの日だったので、聴いてほしいとリクエストしました。こんなこと言うなんて今までなかったことです。コーチとの付き合い方がうまくなってきたのかな。
2003.11.10
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視点を変える
今日は、昨日の疲れを取るためお昼寝したりしてゆっくり過ごしました。本当は、ダンナサマのバスケの試合を見に行く予定だったんだけど、子供が昼寝を始めたので、便乗することに。試合は激戦の末負けてしまったそうだけど、得るものがたくさんあったようです。夜の打ち上げでは大盛り上がりで、みんなで熱く語り合ったとか。練習以外でもコミュニケーションをとるって必要ですね。お互いにもっと分かり合い信頼感が深まりますね。コーチとクライアントの間ではどうなんだろう？？セッション以外でも何か交流の場があるといいのかな。うーむ、これは新しい視点かも。
2003.11.09
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コーチ大会
行ってきました、コーチ大会。（東京国際フォーラムってところは、近未来なカンジの建物で、とてもきれいで芸術的でした。）やっぱり行ってよかった～。まずはスキルアップ！国際的に活躍されているお二人のデモンストレーションを受けました。この人たちがコーチングすると、コーチングがすごく簡単そうに見える・・・。そこがすごいとこなんだなー。どうしても、クライアントの問題を私が解決しようと考えてしまいがちなんだけど、考えて解決法を導くのはクライアント自身なんだ、って改めて学びました。いまさらながら・・・。印象に残っているのは、「大きくてばかげている質問をする」こと。これが、なかなかできない。コーチ自身に大きな視点が必要だし、ユーモアもいるなー。遊び心もね。大きくてばかげた質問ができると、セッションがもっと楽しくなるんだろうな。あ、私の好きな言葉「楽しむ」だ！たくさんの出会いがありました。これからコーチングを学ぶという人に出会い、私の体験談をお話させてもらいました。彼らもコーチングできっとよい変化がおきると思います。少し前まで私のコーチをしてくださった方にもお会いでき感激！！それから、ＣＴＰのクラスで一緒になったことがある方々にも会うことができ挨拶しました。それからそれから、私の理想のコーチにも！！もう、嬉しくて嬉しくて目頭熱くなってしまいました。帰りの飛行機の都合で、交流会を途中でぬけなくてはならなくて残念。徳島のコーチ仲間と羽田まで一緒に帰りました。方向音痴で交通事情にも疎い私をしっかり引っ張っていただき感謝！しかも、お土産までいただいちゃって。本当にありがとうございました。帰りの飛行機で隣に座った高校生の女の子が珍しい楽器を持っていたので声をかけてみました。東京にレッスンを受けに行っていたとかで、志が高いなーと感心。早速今日のデモンストレーションで学んだことを実践してみようと、コーチングを意識して会話してみました。うーん、あんまりうまくできないなー。ま、これからこれから。たくさん経験をつんで上達するのよ！お留守番をしていたダンナサマと娘ですが。夕方までは機嫌よく遊んでいたけど、だんだんご機嫌斜めになり抱っこしてないと大泣きしちゃうとかで、大変だったみたい。二人とも、ありがとう。ママ、パワーアップしたよ。
2003.11.08
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ありがとう、たっくん
たっくんとは、うちのダンナサマのことです。かわいいでしょ(*^_^*)明日、コーチ大会に参加するため東京へ一人旅してきます。子供はダンナサマが見てくれます。日帰りとはいえ、快く子守を引き受けてくれたダンナサマに感謝！ダンナサマは本当に大きな存在です。人生の大きな選択の場面で「どうしたらいいと思う？」と相談すると、いつも「自分のしたいようにすればいい。 やると決めたら最後までやりぬけ」と返事が返ってきます。私の考えを尊重してくれ、肝心なときにはちゃんとサポートしてくれます。今私がコーチの勉強に打ち込めるのは、すべてダンナサマの協力のお陰です。感謝する気持ちが家事や育児に反映されます。幸せな循環だー（*^_^*）
2003.11.07
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自分と未来は変えられる
最近、私のところへやってくる“情報”はポジティブなものばかりだなーと感じます。そして、最近知り合った人たちもみんなポジティブでパワフルな人ばかり。楽天で、他の人のＨＰへ飛んでみてもそんな人のところへ行き着くし、その人がリンクしているＨＰもまたそういう人だったり。“情報の質は人脈の質”を痛感しています。私の人生を変えるんだ！えい！！と行動をおこした日から私の体はポジティブパワーをひきつける磁石になりました。この磁石は日々、強力になっています。
2003.11.06
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身近な練習相手から得たこと
ダンナサマと話すとき、ひそかにコーチングを意識して会話してみたりします。が、なかなかうまい質問を投げかけることができずいつも、彼を「はっ！」とさせるようなきずきを与えることができなかった…と感じていました。１２月に“聴くこと”をテーマにセミナーを開くので、その準備で色々勉強している毎日なんだけど、ふと思ったんです。「ほうよ、聴くことがコーチングでもあるんよね」（伊予弁）コーチングを意識して会話すると、バカ話から真剣な話に変っていったり、彼の価値観、人生観を聞くことができたりするんです。それって、コーチングが機能して“引き出す”ことができたってことかも。それって充分成果だわ！！コーチングの基本的なスキル“聴くこと”の重要性を改めて感じました。
2003.11.05
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コーチングの成果を感じる毎日
実は12月に私が初めて講師となりコーチングのセミナーをします。その内容を煮詰めていくのをテーマにコーチングを受けています。コーチングを受けると、シナリオ作りがどんどん進みます。私一人で考えていたら、結局直前にならないと行動に移せてなかっただろうなー。やっぱりコーチングっていいなーとしみじみ思います。また、タイムマネジメントのコーチングも受けています。以前の私は、とにかく“私の時間”がない！！日中は家事と育児に追われ、自分の勉強時間は結局夜中になりひどい寝不足。はかどらない・・・。もうくたくたでした。それが今どんどん改善されています。成功の一つ目ポイント。夫に協力を得るためにじっくり話し合ったら、新たなアイデアをもらうことができました。もちろん協力を得ることもできました。二つ目のポイント。子供を昼寝させるために添い寝したらしょっちゅう睡魔に負けていてそれにひどく罪悪感を持っていたけど視点を変えて、午前か午後の昼寝どちらかに付き合う、と割り切ったところストレスが減り、おまけに寝不足まで解消され万々歳。夜更かしに関して不健康だなと引っかかっていたけどそれも、視点を変えることで解消。“私の時間”が確保できるようになってきています。おまけにこの取り組みで、“臨機応変”という自分の強みまで発見できました。コーチングは私の人生をどんどん向上させ、ぐ～んと楽しくしてくれます。
2003.11.04
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“きりりっ”なのだ！
ゆうべ、あゆきねーさんにコーチングをしていただきました。一度っきり限定コーチングだったんだけど、いっぱい得るものがあったよー！！テーマはダイエット。ダイエットの必要性を感じてかれこれもう8年くらい経つ私・・・。ダイエット方法うんぬんじゃなくて、もうこれは“自分vs「やせるんだ～」ストレス”なんだってわかっているけどセルフコーチングしても新しい視点が見つからないし、結局「ま、い～か・・・」で自分に甘えて妥協しちゃう。だから、今日は・新しい視点を発見する・コーチと話すことが私にとって有言実行になるという二つの心構えを持って望みました。あゆきねーさんはニュートラルな口調で、私の想像力をかき立てる質問でどんどんチャンクダウンしていき、最後ちゃんとつながったんです。つながるってどういうことって思われると思うけどうーん、なんだろ・・・[自分が望む成果を自分の価値と一致させて作り出し、望ましい状態であり続けるための考え方と、その手段を自ら発見する]こんなかんじかなあ。私のダイエットの最小努力の法則は ♪きりりスキップ(小躍りぎみに）♪ほかの人には「意味わからん(ーー゛)」だろうけど、このスキップをすることで私は食べ物へのストレスを楽しく乗り越えられそうなんです。笑今日のセッションはホント実りの多いものでした。セッション後にフィードバックし合い、“コーチングとは”と語り合いました。目指す方向が似ている人と語り合うと、自分のテンションがどんどん急上昇して二歩も三歩も前進できます！！あゆきねーさん、ありがとう！またセッションしましょう。
2003.11.03
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お父さんの役割
今までお母さんの役割を書いてきましたが、いよいよお父さんの出番です。お父さんにだってちゃんと立派な役割があります。これはお母さんではできないことです。男のあなただからできることなんです。・・・・・・・・・・・・・・女性はなぜ男性と違う体を持っているのか。やわらかいからだ、しなやかな皮膚、豊な胸、そして広い骨盤・・・これらは全て子育てに適応する特性だ。妊娠、出産、授乳はお母さんだけの特権。自然はお母さんに子供の体感子育て用にと、深い愛情と柔らかい肌と豊な母乳と、また多くの特性ホルモンを与えた。一方自然は、男性にも男性にしかない特色を持たせた。それは強い力。自然が与えた男性の体は、あくまでも誰かを守るためのものだ。サポート役として頑丈に作られているが、労働と戦いのための機能に特化した体だ。“父性の復権”がいわれているが、これは権威や権力の復活なら意味はない。父親の役割を再認識して、それを実行することだ。それはとりもなおさず母親のサポート役にもどる、これが本当の父権の復活だ。お母さんは子供の心と体を育てる。お父さんはそれをサポートするのが第一の役目だ。そして子供が成長するにつれ、生活の知恵や技術を伝える。これは教育。教育は父親の役目なのだ。
2003.11.02
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離乳食のメニュー
いよいよ本格的に離乳食が始まり、どんなものを作ればいいのかネットで調べてみたのですが・・・。調べたＨＰがベビーフードメーカーということもあるのかもしれませんが、メニューに疑問。例えば、ピーチがゆ。おかゆにピーチジュースを加え、ヨーグルトをかけ、やわらかくゆでてすりつぶしたキャベツをのせます。こんなのおいしくなさそー。他にも、かぶのイチゴソースやら、フルーツがゆ。大人で言うと、ご飯とお菓子を同時に食べているカンジ？？赤ちゃんにも味覚はあるし、その積み重ねで味覚は形成されると思います。専門知識がないので正しいかどうかはわかりませんが、離乳食って大人が食べるものを作っているとき、味付けする前にでもちょっと取り出して食べやすいようにやわらかくしてやるかんじでいいんじゃないでしょうか。大人が普通に食べるメニューを赤ちゃん向けにちょっと加工して食べさせる、これが自然じゃないかなあ。もちろん、大人メニューはバランスが取れているっていうのが前提ですが。
2003.11.01
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