チッチモールズ 別館

2014年８月　アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、

 せっせとｺﾞｷｺﾞｷ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)

有酸素運動優先で。

なんとか月末まで頑張れましたｗ

最初、負荷０でも普段の体力不足が原因なのか
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗこぎしかできなくて・・・なんとも情けない(T_T)
無理せず、スピードあげられるようにしていきました。

ここ２，３日は距離目標に変更して、３０ｋｍを
６０分ちょっとぐらいで。

動画も色々と見ながら、あっという間に終わりました・・を目指してます。