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2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)とうとう購入1年経ちました♪。1日2食(朝、昼夜兼用)生活継続中です。 ここ1ヶ月、負荷を2にして運動始めました。短時間ですが、負荷3で。(今のところ限界値です)日中は、暑すぎるので早朝に運動しています。それでも、すぐ汗をかきます。動画を見ながらの運動はモチベーション下がらなくて良いですよね。1年間、エアロバイクを使ってみてB級品を買ったのですが、長持ちしているなと。メーター部分の電池も交換していないですし。良い買い物したなと(自己満足ウォーキングマシンは場所を取るので、エアロバイクにしたのですが汗の出方は、エアロバイクの方が凄いなと。2年目に向けて、頑張ります♪ ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
August 24, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)7月も下旬です。食生活は相変わらず、1日2食(朝、昼夜兼用)生活継続中です。一番軽いレベルで漕いでいるので、久しぶりに階段の上り下りや重い荷物を持ち歩いたらしっかり筋肉痛。負荷付けて乗らないとダメだなと一念発起。負荷を3,4あたりで10km目標で頑張ることにしました。蒸し暑さの強い日は、すぐ汗をかきます。ロードヒルサイクル動画を見ながらがモチベーション下がらずに運動できます。 ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
July 24, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)7月突入です。食生活は相変わらず、1日2食(朝、昼夜兼用)生活継続中です。毎日とはいかなくても、隔日に乗っています。バイクトレーニング動画や、列車前面車窓を見ながら飽きないように。梅雨で蒸し暑さもあって、すぐ汗をかきます。午後からは辛いので、午前中にサッと乗っています。今は、40kmを30km/hぐらいで。負荷は2の手前ぐらい。 ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
July 2, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)4月にブログ書いてから2ヶ月経ちました~♪食生活が変わり、1日2食生活継続中です。気が向いたら連日、向かなければ隔日に乗ってます。朝に運動する方が距離も時間も良い感じです。これから猛暑なので、運動する時間帯にも気をつけないと・・・。 ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
June 12, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)最近、食生活が変わり、1日2食生活です。飼い猫が夜中に大運動会始めるものだから、どうしても目が覚めてそのまま起きて活動するのが日常になったのが原因です。朝食は早い目に済ませ、昼食と夕食は兼用で食べています。 バイクに乗るのは、朝食後~昼食までの間に時間があれば使っています。 お腹いっぱいで苦しいより、お腹が空いて苦しい方が気分的に楽ですね。これからも継続していきます♪ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
April 18, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)4月になりました。3月末まで、体調不良だったり私事で忙しく、毎日とはいきませんでした。 連続ではなく、たまに使ってみると長距離使用できました。体質の変化もあるので汗がかきやすいです。 これからも継続していきます♪ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
April 1, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)一番寒い場所に置いているエアロバイク。日中の暖かい時でないと、やる気が起きません。おまけに風邪ひいたり、治ってインフルエンザ予防接種受けたりしたのでサボり気味でした。年始の初エアロバイクを。 40km(負荷ゼロ)完走しましたw滅茶苦茶寒いですが、やっぱり汗かきます。 これからも継続していきます♪ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
January 1, 2015
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)最近、急に寒くなってきたのか汗が出にくくなりました。夏場だと時間掛からずだったのですがこの頃は、4,5km走り終えたぐらいから、じんわりと。距離を30→35kmに増やして60分超えしていますが、頑張っています。負荷は相変わらず1~2(までいかない方が多い)動画は、ロードレースを見ながらモチベーションが落ちないように。汗をかいた後は、滅茶苦茶冷えますので、即行で着替えないと(爆ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
November 19, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)購入して3ヶ月経ちました。一日1回使用で、不具合もなく快適に使えています。ちょっと前までは、10分ぐらいで大量の汗が出始めたのですが11月に入ってからは寒くなったりして、汗が出にくくなりました。それでも、20分経った頃には、夏場と変わりない汗が出ます。エアロバイクを舐めてましたが反省です。60分30km前後を目安に運動していますが、最近は60分を切るようになってきました。距離を伸ばすか負荷を掛けるかで悩んでます(^_^;)ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
November 4, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)午後の隙間時間に自転車ゴキゴキしていたのですが、ペースが上がらずに途中で止めたり、用事で出来なかったりする事が多く午前中に変更しました。朝の気持ち良い時にスタートすると快調ですね♪スポーツジムへ通っていた頃も、ほぼ早朝や午前中が多かったので。向いている時間帯があるようです。モチベーションが落ちない動画(最近は→okanomizuさんの動画)を見ながら60分30km前後 頑張ってます♪ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
October 18, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)普段、午後の隙間時間に自転車漕ぎしているのですが普段と違い、なんか・・・辛い。昨日も途中で止めてしまいました(T_T)ダラダラこいでいるわけなんですが・・・。考えるところ、起床時間と生活時間の問題かなと。勝手にサマータイム暮らしをしているせいもあって一般的午後2時=私的午後7時巷では14時だけど、体調は夜なんですよね・・・・たぶん。自転車こいでも辛いはずだわwwwご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
October 9, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間(最近、イレギュラーで出来ない日多し) 負荷を上げ下げして、有酸素運動優先で。このエアロバイクの負荷 体力低下気味の私には、やっとこさ負荷1.5。ダイヤル位置が中途半端な位置でwyoutubeのロードバイク動画見ながらモチベーション下げないようにコギコギ。たまに、県道でロードバイクの練習しているのを見かけます。2ヶ月やってみたのですが、劇的に何かが変わる訳でもなく何もやらないよりマシ・・みたいな感じです。ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪人気ブログランキングへ
October 5, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間 負荷を上げ下げして、有酸素運動優先で。このエアロバイクの負荷が、2以降は小刻み(ダイヤル式)。体力低下気味の私には、1と2では かなり違う1.5って無いかな(^_^;)ご協力お願いします♪ブログ作成の励みになります♪
September 20, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間 負荷は、ほぼゼロペース 有酸素運動優先で。購入から一ヶ月経ちました。多忙な日以外は、せっせと自転車こぎ頑張りましたw汗の出方が、街中ウォーキングや、過去使っていたウォーキングマシンより凄いです。これから涼しくなってくるので、多少、汗のかき方も変わってくるかと。B級品のエアロバイクですが、動作には全く問題なく快適そのものです。動作音が静かなのも家族に迷惑掛けず運動できるのが良いですね。電力を使わないのが一番推しです♪
September 12, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間 負荷は、ほぼゼロペース有酸素運動優先で。45 Minute Indoor Trainer Workoutという動画を見つけました。動画を見ながら指示に従って運動するタイプです。今までだと、ダラダラ見ながらあたかも一緒に自転車に乗っている雰囲気ですがこの動画は、室内向けトレーニング動画になっていて負荷を掛けてMAXで運動したり、リラックスしたり忙しいwあっという間に終わりました。
September 2, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間 負荷は、ほぼゼロペース有酸素運動優先で。購入してから休んだのは1日か2日ぐらいでなんとか月末まで頑張れましたw最初、負荷0でも普段の体力不足が原因なのかダラダラこぎしかできなくて・・・なんとも情けない(T_T)無理せず、スピードあげられるようにしていきました。ここ2,3日は距離目標に変更して、30kmを60分ちょっとぐらいで。動画も色々と見ながら、あっという間に終わりました・・を目指してます。
August 31, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)毎日、空き時間に60分間(約28km)負荷は、ほぼゼロペースで有酸素運動優先で。長尺の動画を見ながら、ちょっとテンポの速い曲を聴きながらです。サドルが痛いこともあって、60分が限界です。鉄道系の動画(始発から終点まで)を見てます。実際、乗って感じる速度より、動画で見る速度ってあんまり早さを感じないんですよね。各駅停車っぽい感じ。ロードバイクの方がスピード感がありますね。地方大会だと、久しぶりに見る風景とかあったりしてそれ見てるだけでも、あっという間の60分です。
August 25, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、 せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)前回の日記以降、出来るだけ毎日 頑張ってます♪長尺の動画を見ながら、ちょっとテンポの速い曲を聴きながらです。お尻の痛さは、少し解消されましたが60分が限界です。自転車ロードレースの動画が一番ストレス無い感じ。おすすめ→Snuf Kinさんの動画 レース以外の一般走行だと、信号待ちの部分をカットしている動画だと嬉しいですね。エアロバイクの場合、動きを止めると止まってしまいますので(^_^;)今のところ、毎日、空き時間に60分間(約28km)負荷は、ほぼゼロペースで有酸素運動優先で。この時期は10分ぐらいで汗ダラダラです。使っているエアロバイクには、消費カロリー表示もあるのですが、めっちゃ嘘臭いですw信用できないですね・・・・。
August 21, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^)ホームセンターコメリで、たまたま見つけた丸イスカバーがサドルに ほぼマッチング。初めこそ順調でしたが、やはりお尻が・・・・。カバーの上にタオルを乗せて、なんとか。身体が重たいってことで(反省w今日は、お勧め(個人的に)動画を♪何にもなしでダラダラ運動も如何なモノかとサイクリング動画を見ながらやってみることにしました。私には、最適な運動の動画となりましたw→ T Edogawaさんの動画主に関東方面の動画ですが、全く知らない土地を見ながらコギコギするのが楽しくて(^_^;)関西エリアも見つけたのですが、なまじ知っているとえ~まだ、ここなのぉぉぉ~(不満疲れがドドッときそうなので、土地勘の無い所が良いかなと。もちろん、同じペースでこげるわけもなくあたかも自分が走ってる感覚。とりあえず2日間。60分 28kmでした(^_^;)このエアロバイクの良いところは途中で止めても、それまでの記録が残ること。ウォーキングマシンは、止めると消去されてしまうのでやる気無くなってしまう。そういうことがないので、モチベーションが下がらずに済みます。
August 15, 2014
2014年8月 アルインコのエアロバイクAFB5013を購入後、せっせとゴキゴキ自転車こぎの備忘録はじめました(^o^) 1日目 購入者のクチコミ通り 10分程度でお尻が痛い 30分ダラダラ試しごき。2日目 サドルに座布団を置いて30分。なんとか持ちこたえる(けど痛い)3日目 同上 15km(多忙につき休み)4日目 長尺のサイクリング動画&音楽で60分 お尻痛過ぎで途中休憩 20km5日目 同上 距離を伸ばす 25km6日目 同上 距離を伸ばす 28km7日目ホームセンターコメリでサドルカバーを探す。アマゾンでクチコミが多かった一般車向けサドルカバーを発見w低反発らしいが、ペラペラで薄い。今でも座布団敷いて何とか持ちこたえている状態なのでたぶん、これ買っても無駄かと諦める(価格¥1,800)店内をグルグルしてこれ良さそう♪ 一目惚れw 丸イスのカバーです。(¥600)ゴム収縮が強いし 生地が結構、広がる感じ。自転車売り場へ行き、サドルに合いそうか確認。買ってダメなら自宅に丸イスがあるので、そっちで使うつもり。アルインコ5013のサドルです。一般車でもカバーできたので大丈夫かと。ナイスな感じでセットできました。7日目ですが、60分間、動画&音楽で 28km走行できました。お尻の痛さは若干改善されましたし、座布団敷くよりペダルをこぎやすいです。ぎこちなかった動きもスムーズに。低反発のネックピロー長方形タイプ(自動車座席シート向け)を使ってる方のアイディアも良いなと。ネックピローのお値段がお高いので今回は諦めました。バイク運動は健康づくりやダイエットにオススメ!【楽天ランキング1位取得商品】【B級アウトレ...価格:12,800円(税込、送料込)アルインコのエクササイズグッズ色々取り揃えてます
August 14, 2014
街中ウォーキングも真夏になると出来るものじゃないなと今までのように、ちょっとした室内運動施設が無いので手放したウォーキングマシンを後悔しつつ、場所を取らないエアロバイクを購入です。 B級品で安価だったので、クチコミを読んで決めました。見た目、新品同様で本体に傷が見られなかったので感動。しかしよくよく見ると手垢みたいなのがペタペタ(-_-)→気にするしないの感覚レベル。動作も最初はぎこちないのですが、暫くするとスムーズに。確かにサドルはコメント通り快適ではないですw座布団敷いて乗ってます。なんといっても、静か♪ウォーキングマシンと比べても震動も騒音も無いです。表示盤にipadmini(フタ付ケース)を置いて動画を見ながらペダルをコギコギしてます(^_^;)youtubeで長尺のロードバイク動画なんぞ見ながらだと結構、スピードアップできます(といっても同じペースじゃ無理ですw)汗も短時間にたっぷり(^_^;)【楽天ランキング1位取得商品】【B級アウトレット品/バイク】【送料無料】エアロバイク取り扱い店アドバンスマーケティングeSPORTS楽天支店Labbing store一撃ショップ楽天市場店HMY select 楽天市場店FUNNY-FITNESSくらしのeショップ
August 9, 2014
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